Top 5 essentiële oliën voor ondersteuning van de menopauze

De menopauze is een normale aandoening die elke vrouw zal doormaken naarmate ze ouder wordt. De term beschrijft de symptomen die vrouwen ervaren en de veranderingen in hun lichaam voordat ze stoppen met menstrueren. Het is een belangrijk mijlpaalmoment in het leven van een vrouw, maar de afname van de vruchtbaarheid kan emotioneel en fysiek een uitdaging zijn. Alle veranderingen vereisen begrip en onderhoud, maar de menopauze kan een aantal bijzonder moeilijke uitdagingen met zich meebrengen voor lichaam en geest.

De menopauze kan verschillende symptomen veroorzaken die worden veroorzaakt door een hormonale verschuiving. Opvliegers, een veel voorkomend symptoom van de menopauze, worden beschreven als een plotselinge stroom van warmte over het lichaam die zweten veroorzaakt. Andere veel voorkomende symptomen zijn onregelmatige menstruatie, stemmingswisselingen, vermoeidheid, slapeloosheid, prikkelbaarheid, hoofdpijn, veranderingen in het libido en problemen met de blaas controle. Niet alle vrouwen krijgen elk symptoom, maar ze worden allemaal geassocieerd met de hormonale veranderingen die plaatsvinden in het lichaam van een vrouw naarmate haar vruchtbaarheid afneemt. Deze symptomen kunnen behoorlijk lastig zijn met de dagelijkse activiteiten en de kwaliteit van leven.

Sommige medicijnen, zoals hormoontherapie, kunnen de symptomen verlichten, maar sommige behandelingen houden verband met kanker en er is bezorgdheid over hun veiligheid bij het nemen van hormonen. Er zijn aanwijzingen dat bepaalde etherische oliën de symptomen van de menopauze kunnen helpen verlichten, maar ze zullen niet allemaal voor iedereen werken

Etherische oliën zijn een natuurlijk alternatief dat veel oudere vrouwen gebruiken voor hun gezondheid en helpen de symptomen van de menopauze te verlichten. Ze werken door rustgevend, harmoniserend en balancerend op fysiek en emotioneel niveau. Hieronder staan ​​​​enkele van de meest populaire etherische oliën voor verlichting van de menopauze.

Pepermunt

green leaves plant
Photo by Karolina Grabowska on Pexels.com

Etherische olie van pepermunt kan helpen het ongemak te verminderen dat gepaard gaat met heet en rood zijn. Slechts een paar druppels op een tissue die je voor je neus houdt, kan al snel verlichting brengen. Het is ook een uitstekende olie voor het bevorderen van een gezonde spijsvertering en een gezonde buik, waar sommige vrouwen in de menopauze moeite mee hebben.

Roos

pink rose
Photo by Jonas Kakaroto on Pexels.com

Etherische olie van rozen heeft een vrouwelijk, bloemig aroma dat vrouwen kan troosten die hormonale veranderingen ervaren. Een etherische olie waarvan bekend is dat het de reproductieve gezondheid bevordert, kan mogelijk ook helpen bij het aanpakken van problemen met de menstruatiecyclus. Roos is ook een favoriete olie vanwege het vermogen om het gevoel van eigenwaarde en het zelfvertrouwen te vergroten, wat nuttig kan zijn voor vrouwen in de menopauze die emotionele uitdagingen hebben om deze nieuwe fase van vrouwelijkheid in te gaan. Het kan ook de mentale kracht en concentratie verhogen en de huid verbeteren.

Geranium

blooming flowers on thin stalk against white background
Photo by itschansy on Pexels.com

Geranium heeft veel nuttige voordelen die verlichting kunnen bieden voor vrouwen die hormonale veranderingen ondergaan. Het is geweldig voor het hydrateren van een droge, probleemhuid en kan je humeur een boost geven. Het heeft ook een balancerend effect op je emoties, zodat je je stabieler voelt in tijden van humeurigheid.

Lavendel

woman with bunch of lavender flowers in vase
Photo by George Milton on Pexels.com

Kalmerende lavendel kan helpen bij fysieke en emotionele symptomen die gepaard gaan met de menopauze. Het heeft een balancerend effect op lichaam en geest, wat kan helpen om de ups en downs die je tijdens deze verandering voelt te kalmeren. Lavendel wordt al lang gebruikt in aromatherapie voor ontspanning en om een ​​goede nachtrust te ondersteunen. Het kan ook werken om een ​​lichaam met opvliegers te verlichten en de bloedsomloop te kalmeren.

Scharlei (Clary Sage)

raw meat on brown wooden chopping board
Photo by Anastasia Shuraeva on Pexels.com

Tijdens de menopauze is het typisch dat vrouwen opvliegers voelen, soms zonder waarschuwing. Van etherische olie van scharlei is aangetoond dat het helpt bij dit soort symptomen. Probeer een paar druppels verdunde olie op de bovenkant van je voeten en de achterkant van je nek te wrijven. Deze olie helpt ook bij inademing, dus neem mee als je weg bent om plotselinge symptomen te verlichten. Scharlei is ook een uitstekende olie om je kijk op het leven te verbeteren en een positieve stemming te bevorderen.

Aanvullende tips:

Massage is een effectieve manier om etherische oliën te gebruiken om de symptomen van de menopauze te verlichten. Massage kan helpen bij het verlichten van veel ongemakkelijke symptomen zoals slapeloosheid, opvliegers, nervositeit, melancholie, hoofdpijn en zwakte. Overweeg om regelmatig massagetherapie toe te voegen voor uw algehele gezondheid wanneer uw lichaam een ​​belangrijke verandering doormaakt.

Als u besluit etherische oliën te gebruiken om menopauze symptomen te verlichten, behandel ze dan met de nodige voorzichtigheid zoals elk ander medicijn en neem voorzorgsmaatregelen. Een klein beetje olie werkt beter, dus gebruik niet te veel olie. Het is altijd een goed idee om een ​​pleistertest op uw huid uit te voeren voor het geval u gevoelig bent voor een specifieke olie.

Auteur: Irma Gordon

Mijn naam is Irma, ik ben Wellness Therapeut. Na mijn opleiding als elektromonteur ben ik gaan werken als wikkelaar van elektromotoren. Ik was toen al een ondernemend typetje, dus ben ik in mijn eentje een jaar naar Australië gegaan om daar te werken en reizen. Daarna ben ik in de techniek blijven werken als verkoper, installateur en uiteindelijk ben ik in de administratie terecht gekomen. In de bouw werd ik secretaresse, waar ik ook een diploma voor heb gehaald. Na een fusie met een groot bedrijf werd onze afdeling overtollig en moest ik naar iets anders op zoek. Ik was net bevallen van een prachtige dochter en daardoor ben ik een bedrijf op gaan zetten in katoenen luiers met een wasservice (milieuvriendelijk). Als alleenstaande moeder kon ik het financieel niet volhouden om na een jaar door te gaan, dus moest ik weer een baan gaan zoeken en heb ik Het Luiertje stop gezet. Zo ben ik in de zorg terecht gekomen als secretaresse en wilde ik graag mensen helpen. Het heeft lang geduurd, maar nu heb ik mijn eigen Praktijk! Hier kan ik doen wat ik leuk vind, mensen helpen met hun ontspanning. Ontspannen warme groet, Irma