Vele mentale symptomen uiten zich (uiteindelijk) ook via het lichaam. Als voorbeeld gebruik ik in deze blog de term depressie.
Bij een depressie denk je al snel aan mentale symptomen zoals somberheid, angst en verdriet. Het is echter ook een ‘lijfziekte’.
Als je deze mentale symptomen hebt, dan reageert je lichaam erop door spieren, zenuwbanen, energiebanen en zelfs je organen beïnvloeden.
Bij de behandeling voor depressie moet zeker óók aandacht worden besteed aan de lichamelijke symptomen. Uit onderzoek is gebleken dat massagetherapie zowel fysieke als mentale symptomen van depressie sterk kan verlichten. Hier lees je hoe.
Aanraking als medicijn: dit is hoe een massage helpt bij depressie.
Pas sinds ongeveer twintig jaar wordt er serieus onderzoek gedaan naar de heilzame effecten van massagetherapie bij depressie. Inmiddels is uit meerdere onderzoeken gebleken dat massages symptomen als pijn, depressie, angst en vermoeidheid kunnen verzachten.
Een massage van 30 à 40 minuten is ideaal. Daarnaast is het belangrijk dat er een vertrouwensband is tussen de behandelaar en de depressieve patiënt. Eenzelfde behandelaar bezoeken gedurende een aantal weken is daarom het beste. Massagetherapie bij depressie is trouwens ook een heel goed alternatief voor lichaamsbeweging, wat eveneens depressieve symptomen kan verlichten maar vaak enorm veel inzet en energie vergt van de depressieve persoon.
Mogelijke verklaringen voor het heilzame effect van massages.
Interoceptie en psychisch welzijn.
Ten eerste stimuleert helende aanraking via de huid bepaalde zenuwvezels, die op hun beurt zorgen voor regulering in de waarneming van prikkels in je lichaam (interoceptie). Via interoceptie word je je gewaar van je innerlijke lichaam: je registreert dorst, honger, opwinding, pijn, ziektesymptomen en nog veel meer.
Die ervaring speelt een grote rol in je psychische welzijn en kan via massagetherapie worden hersteld. Je kunt na verloop van tijd weer positieve prikkels ervaren.
De grote verlichter: oxytocine.
Oxytocine, ook wel het ‘gelukshormoon’ of ‘knuffelhormoon’ genoemd zou ons sociale gedrag verbeteren, bijvoorbeeld door een wederzijds vertrouwen tussen twee mensen te creëren. Het werkt ook ontspannend en remt pijnprikkels en werkt als een anti-depressivem.
Oxytocine ontstaat in allerlei verschillende situaties, en één belangrijke daarvan is bij zachte, ritmische huidaanrakingen. Zorgvuldige stimulering van de huid door een masseur zou weleens een magisch medicijn kunnen zijn. Na een massage zou je je zomaar meer verbonden kunnen voelen met je lichaam! Kun je je meer gegrond in het ‘nu’ voelen, in plaats van gevangen in verleden of de toekomst. Ook kan aanraking een aanleiding vormen, en het vertrouwen vestigen, voor gesprekken die op andere momenten misschien moeilijk te beginnen zijn. Of voor het uiten door middel van huilen, lachen, gapen, boosheid etc. Op de behandeltafel kun en mag je jezelf zijn zonder dat een behandelaar jou veroordeelt (mits er geen geweld of ongewenste intimiteiten plaatsvinden natuurlijk ? ).
Je kunt altijd contact opnemen met mij, voordat je besluit om een afspraak te maken. Stuur een bericht naar 06-17495453 en geef aan wanneer je beschikbaar bent, zodat ik je kan bellen. Of stel je vraag en ik beantwoord zodra dit mogelijk is! Ook kun je een e-mailbericht sturen naar admin@praktijkheen.nl
Wil je liever zelf online een afspraak aanvragen? Dat kan via Afspraak aanvragen
Als je dit artikel waardevol vindt voor je gezondheid en vitaliteit help dan mee dit te verspreiden door het te delen met andere vrouwen. Dit kan door middel van de social media knoppen. Ik vind het ook altijd fijn als je een reactie achterlaat.
Bron: @Holistik
10
30
