11-01-2020-Waarom mensen nee zeggen tegen Reiki!

Het blijft lastig uitleggen wat Reiki is, omdat het niet voor iedereen dezelfde werking heeft. Het is zelfs onmogelijk om het woord Reiki te “verklaren” aan iemand die met westerse gedachte en geneeskunde is opgegroeid. Reiki moet ervaren worden. Ik maak dan ook dankbaar gebruik van een aantal voorbeelden.

Velen van jullie weten misschien niet wat Reiki is, dus ik wil proberen hierover wat meer te vertellen. Zelfs vandaag, als ik iemand vraag of ik hem/haar Reiki mag geven, is er een goede kans dat hij/zij niet weet waar ik het over heb. Veel mensen beschouwen Reiki tegenwoordig als “nieuw tijdperk”, wat ironisch is omdat het al eeuwen-oud is.

Wij, behandelaren, vragen altijd of iemand Reiki wil ontvangen. Het hele punt van “vragen” aan iemand of ze Reiki zouden willen, is om hen de keuze te geven om “nee” te zeggen. Er is iets met de mens, die soms gepaard gaat met het nodig hebben van onze pijn. We houden het stevig vast. Misschien zijn we bang om het te laten gaan, omdat we niet weten wat we er voor in de plaats terug krijgen. Misschien definieert onze pijn ons en we zouden niet weten wie we zijn zonder die pijn. Elke goede therapeut weet dat je de verdediging van een persoon niet wegneemt, totdat ze er klaar voor zijn.

Wanneer we Reiki voor een bepaald probleem ontvangen, kan dat probleem worden verergerd. Als we ziek zijn, kan het de symptomen zelfs erger maken als onderdeel van de genezing. Dit is soms nodig om de genezing te laten plaatsvinden. Reiki plaatst niet alleen een hand op de wond, het brengt de pijn naar het oppervlak om te worden gereinigd en te genezen. Dit kan een ongemakkelijk proces zijn. Een persoon, die al gewond is, is misschien niet klaar of sterk genoeg om dit proces af te handelen. Het kan te veel zijn.

Mensen hebben de neiging om hun pijn weg te stoppen, vooral als de pijn lange termijn is geweest. Als onderdeel van het genezingsproces kan Reiki een interne wervelwind zijn, die een puinhoop van alles maakt. Dit kan meer storend zijn dan genezing, voor de persoon die er nog niet klaar voor is. Wij, Reiki behandelaren, zijn allemaal bekend met de wervelwind(en) die onze inwijdingen kunnen veroorzaken.

Om Reiki te ontvangen, moet men kunnen “ontvangen”. Soms zijn we gewoon nog niet zover. En alleen de persoon zelf kan dat onderscheid maken. De Reiki behandelaar niet.

Dus… als iemand nee zegt tegen Reiki, zou het kunnen zijn vanwege onwetendheid van Reiki zelf, waarin dit artikel zou kunnen helpen. Of het kan zijn dat ze nog niet klaar zijn voor de verandering die genezing kan brengen. En dat moeten we respecteren. Het gaat niet om de beoefenaar en hun wensen; het gaat om de persoon en hun behoeften. Totdat ze klaar zijn om de genezing te verwerken, zijn ze niet klaar voor Reiki.

DE BEHANDELING: Een behandeling duurt ongeveer een uur. De voor- en achterkant worden beiden meegenomen in de behandeling. Of, als er een plaatselijke behandeling nodig is korter. U houdt uw kleren aan en ligt op een behandeltafel of u zit op een stoel.

Nu wat voorbeelden:

Mijn man heeft bijna tien jaar geleden een bedrijfsongeval gehad en daarbij heeft hij zijn rug op twee plaatsen gebroken én een verbrijzeld wervel. Gelukkig leeft hij nog en kan hij lopen, daar zijn we erg dankbaar voor! Het resultaat is echter wel, dat hij elke dag pijn heeft, concentratieproblemen en energie gebrek.

Gelukkig kunnen we gebruik maken van de Reiki! Als ik hem Reiki geef, zakt de pijn (of het helpt de scherpe randjes ervan weg te halen). Hij wordt daardoor wat meer ontspannen en dat werkt weer door op de pijn, die daardoor weer iets verminderd. Zijn spieren staan continu in een hypertensie (super gespannen), maar mede dankzij de behandeling verminderd die gespannenheid ook. Ook voelt hij het als ik Reiki op afstand stuur, want dan geeft hij aan dat hij op een bepaalde tijd een soort ontspanning over zich heen voelde komen. Die tijd klopt dan meestal ook met het tijdstip dat ik hem Reiki stuurde.

Reiki ontspant

Mijn dochter had, toen ze klein was last van eczeem. Geen crème, lotion of poeder hielp haar tegen de jeuk. De voorgeschreven alternatieven werkten soms een paar keer, maar daarna leken de symptomen weer erger te worden. Als ik mijn handen boven de aangedane plekken hield werd het wat minder. Toen ze eenmaal kon praten zei ze wel eens dat de plekken koeler werden op dat moment, waardoor de jeuk verminderde. (vanaf dat moment hebben we ook gebruik gemaakt van Icepacks, maar daar kreeg ze, zodra die weggehaald werden weer een extra heftige reactie van).

Ik heb in 2013 een specialisatiecursus gedaan voor Reiki in de reguliere gezondheidszorg. Hiermee kunnen we in ziekenhuizen, of bij mensen thuis op een speciale manier patiënten helpen die te veel pijn hebben voor bijvoorbeeld massages.

Een cliënt met kanker had een aardig jasje uitgedaan, waardoor ze het óók steeds koud had. Zij kon lekker in haar bed blijven liggen, terwijl ik haar behandelde en we samen gezellig aan het kletsen waren. Opeens zei ze: “Irma, ik krijg het opeens heerlijk warm! Misschien val ik straks ook eindelijk even in slaap, nu ik warme voeten heb”.

Ik heb een dame geholpen die haar voet verzwikt had. Haar voet en enkel waren bont en blauw en opgezwollen, waardoor ze haar schoen niet meer aan kon en haar voet haast niet kon belasten. Ik heb de pijnlijke gedeelten behandeld en ze deed haar schoen na de behandeling weer aan en later vertelde ze dat ze zeker drie uur bijna geen pijn had na de behandeling.

Dit zijn zulke mooie cadeautjes…de blik in iemands ogen na een behandeling geeft al aan hoe blij iemand kan zijn met zulke kleine (en gelukkig ook vaak grote) positieve ervaringen!

Volg en vindt leuk 🙂
error0

Nieuwsbrief november 2019

In deze nieuwsbrief:

  • Halloween achter de rug
  • Nieuw: Meta massage traject
  • Verzoek om één keer in de week op de website te klikken
  • Enquête (ex)cliënten
  • Veel vragen deze keer aan jullie
  • Over mij

Het begin van een drukke periode is aangebroken

Inmiddels zijn Halloween en Sint Maarten alweer achter de rug. Van velen hoor ik over de feestjes en wij hebben vele (Halloween)horror films gekeken. Aan de kinderen weer allerlei lekkernijen uitgedeeld. Sint Nicolaas is weer in het land en al snel volgen de feestdagen en Kerstvakantie weer. Genoeg drukte om een behandeling te “vergeten” om jezelf eens even een uurtje rust te gunnen 😉

Wat is er nieuw?

Dit traject is geen ontspanningsmassage, maar heel geschikt voor klachten van de ingewanden, die met negatieve emoties te maken kunnen hebben.

Voor meer informatie, zie http://praktijkheen.nl/diensten/massage/traject-meta-massage/

Zouden jullie een keer in de week op mijn website willen klikken?

Het zou heel fijn en lief zijn als je mijn www.praktijkheen.nl af en toe aan kunt klikken, dan blijft de praktijk namelijk redelijk bovenin staan in Google. Wat weer goed is voor andere mensen die een behandeling zoeken in Purmerend en omstreken 😊

Enquête met wat vragen over Praktijk Heen voor feedback.

Nu ik bijna een jaar bezig ben, wil ik graag een idee krijgen wat de klanten van de Praktijk en van mij vinden. Zo kan ik ook inventariseren hoeveel cliënten ik volgend jaar erbij moet krijgen om verder te komen. Heb je een verzoek gekregen, zou ik het op prijs stellen als je 2 minuten de tijd wilt nemen om die in te vullen. Heb je geen mail ontvangen en wil je er wel een invullen, stuur me dan even een berichtje om hem naar je toe te sturen. Inmiddels is duidelijk dat er pas 1 feedback is terug gestuurd.. dat vind ik jammer en ik krijg zo een beetje het idee dat ik niet goed genoeg mijn best doe ☹

Hier is nogmaals de link voor het invullen: https://nl.surveymonkey.com/r/FNXGPC8

Veel vragen deze keer….

Misschien vraag je je af waarom ik deze keer zoveel aan jullie vraag? Zoals ik eerder zei, is het belangrijk voor mij om de praktijk op te bouwen. Het eerste jaar is natuurlijk kijken hoe het gaat en veel uitzoeken en berekenen…maar volgend jaar moet ik echt gaan knallen om een goede boterham te kunnen verdienen. Daarom hoop ik dat jullie tevreden zijn en willen helpen, ik kan jullie hulp hiermee goed gebruiken (durf te vragen!).

Over mij

Het eerste hoofdstuk van de Aromatherapie is achter de rug met goed resultaat. Ik ben op de goede weg 😉

De 25ste zijn er geen behandelingen, in verband met mijn presentatie voor Vrouwennetwerk Purmerend.

Bij een collega van mij zou je naar een gezellig avondje in Purmerend kunnen. Ben je geïnteresseerd in een moment om samen met gelijkgestemden nieuwe ervaringen op te doen, geef je dan op en volg de link: Cosmic Night of Wonders op 28 november, zie https://www.facebook.com/events/720466295087117/?event_time_id=748020992331647

Bedankt voor je tijd en een mooie dag gewenst!

Warme groet,

Irma Gordon

Volg en vindt leuk 🙂
error0

Blog 21-01-2019

Blog 21-01-2019

Telkens als ik een bedrijf wilde beginnen, kwam het idee in mijn hoofd dat ik dat niet kon! Te weinig geld, te weinig geïnteresseerden, niet goed genoeg, wat denken ze van me … en ga zo maar door.
En dat allemaal omdat ik deze ideeën in mijn hoofd gekregen/geprent heb door mijn jeugd, de bedrijven waar ik heb gewerkt, mijn problemen met leren en mijn (toch wel een beetje) perfectionisme.

Onze identiteit wordt vormgegeven door de constant aanwezige externe prikkels om ons heen. De informatie die we opnemen van het internet en de televisie (advertenties, social media) geeft ons een beeld van hoe het zou moeten zijn. Zo denken we al snel dat we het beter moeten doen en dat zorgt ervoor dat we belanden in een innerlijk conflict.

Zo was dat dus ook voor mij! Altijd kijken naar anderen en hoe zij het doen en dan denken dat ik dat nooit zou kunnen. Gelukkig heb ik een partner gevonden die wél vertrouwen heeft in mij! Hij heeft me dan ook de afgelopen vier jaar de kans gegeven om mijn gedachten te veranderen (omdenken zoals dat heet). En nu is het dan zover, mijn eigen stralende Praktijk Heen, voor massage, Reiki en kaartleggingen is geopend en nu ga ik dus eindelijk doen wat ik leuk vind en waar ik goed in ben!

Ik wil aan iedereen vertellen dat je altijd uit moet gaan van je intuïtie, je eigen unieke zelf. Laat niemand je vertellen dat het anders moet zijn/gaan. Doe wat je leuk vindt en waar je energie van krijgt, pas dan word je gelukkig.

Ik ben inmiddels begonnen en heb Praktijk Heen ingeschreven bij de KvK. En nu hard aan de slag om genoeg klanten te hebben voor ons financiële onderhoud !

Iedereen bedankt voor het lezen van dit eerste Blog, ik hoop dat ik jullie kan blijven verrassen met nieuwe leuke en informatieve verhalen.

Volg en vindt leuk 🙂
error0

Aromatherapie – Rozemarijn

Rozemarijn ( Rosmarinus officialis ct 1,8-cineol )

Deze olie kan gebruikt worden bij het koken, maar heeft nog vele andere voordelen.

Lichamelijk: 

  • Opwekkend
  • Versterkend
  • Pijn verlichtend
  • Stimulerend voor hart en geheugen
  • Bloeddruk verhogend
  • Doorbloeding bevorderend
  • Bij uitputting
  • Bij menstruatiestoornissen
  • Bij hoofdpijn
  • Migraine
  • Hoest
  • Verkoudheid
  • Astma
  • Chronische bronchitis
  • Griep en algemene klachten

Geestelijk:

  • Maakt helder van geest
  • Stimuleert geheugen
  • Werkt goed bij onverwerkt verdriet
  • Geeft helderheid en kracht bij aanpakken en uit de weg ruimen
  • Opwekkend
  • Stimuleert en versterkt de wilskracht

NIET geschikt tijdens zwangerschap, kinderen en bij hoge bloeddruk . Niet bij het gezicht gebruiken of als je epilepsie hebt!

In baden en massageolie bij reumatische aandoeningen, jicht, spierpijn, cellulitis en overgewicht. (Voeg 3 druppels lavendel en 2 druppels rozemarijn in een half kopje Epsom zout en 1 eetlepel draagolie. Voeg dit mengsel toe aan het warme badwater. )

In shampoo ter haargroeistimulering en roos (gebruik 1 druppel bij de hoeveelheid shampoo die u op dat moment gebruikt…1-2 keer per week).

In een verstuiver kan het gebruikt worden voor ademhalingsproblemen. Net als vele andere kruiden is dit ook goed voor de spijsvertering. (voor de basis, doe 3-4 druppels rozemarijn en 4-6 druppels Pink grapefruit bij elkaar. Dan de instructies van de diffuser volgen; meestal 3 druppels basismengsel per 100 ml.) Het helpt je te centreren en is verkwikkend.

Bij massage is het fijn voor de circulatie, warmte van de huid en onderliggende spieren. Samen met zwarte peper maakt het de massageolie nóg warmer.

Voor af en toe (lastige stoelgang) voeg toe aan draagolie, en wrijf met de klok mee over de darmen (buik).

Voor een spannende gelegenheid (bijvoorbeeld toetsen, sollicitatie) maak je een inhalator met Rozemarijn en Citroen. Tijdens de studie, af en toe inhaleren en vlak voor de test een paar keer achter elkaar.

Mengt goed samen met Citronella, Kruidnagel, naald varen (Fir Needle), roze grapefruit, laurier, Lavendel, Citroen, Lime, zoete Marjolein, Zwarte peper, Pepermunt en Tea tree.

Volg en vindt leuk 🙂
error0

Nieuwsbrief oktober 2019

In deze nieuwsbrief:

  • Nieuw: Betalen met pin
  • Automatisch op de hoogte blijven van de website nieuwtjes
  • Enquête
  • Herfst
  • Over mij

Wat is er nieuw?

Vanaf nu is mogelijk om met pin te betalen

Vanaf 1 oktober is het mogelijk om met pin te betalen. Ik heb een mobiel pinapparaat en deze aanvaard de meeste pas-mogelijkheden (zoals in de afbeelding te zien is). Het is ook nog steeds mogelijk om via een Tikkie te betalen en contant, maar de pin is wel de makkelijkste en veiligste mogelijkheid 😉

Automatisch op de hoogte blijven van Praktijk Heen

Wil je een melding krijgen als er iets nieuws aan de website wordt toegevoegd? Klik dan op de link onderaan de pagina van de website. Het gaat om alle nieuwe onderwerpen, zoals blogs, artikelen, nieuwsbrief, toevoegingen van diensten enz. Je ziet onderaan elke pagina op de website (je hoeft natuurlijk maar op één pagina aan te klikken 😉) de volgende mogelijkheden:

  • Als je op het envelopje klikt, dan vul je in waar je een mail over wilt krijgen. Zodra een nieuw item op de website is geplaatst krijg je aan het einde van die dag een mail van “SpecificFeeds” (zie achter Praktijkheen> sfupdates) en die ziet er ongeveer zo uit…
  • Als je op de blauwe F klikt, heb je de mogelijkheid om mij op Facebook te liken, of het artikel te liken, of het artikel te delen op je eigen Facebook.
  • Als je op de blauwe Ink klikt, dan kun heb je dezelfde mogelijkheden voor LinkedIn.

P.S. ALS JE DEZE MOGELIJKHEID GEBRUIKT VOOR DE MAIL, STUUR MIJ DAN EVEN EEN BERICHT ALS JE DE NIEUWSBRIEF NIET MEER VANUIT MIJN MAIL (helendeenergie@gmail.com) WILT HEBBEN…ANDERS KRIJG JE DIE STEEDS DUBBEL!

Enquête met wat vragen over Praktijk Heen live uitzendingen

In mijn mailinglijst heb ik mensen gevraagd om een enquête in te vullen. Ook via Facebook en LinkedIn heb ik dit verzoek gedaan! Voordat ik zo’n uitdaging om live te gaan aanga, wil ik graag weten of er überhaupt interesse is voor zo’n uitzending. Als ik die ga doen, zal het niet met regelmaat zijn, maar geeft ik ruim van te voren aan dat er één aankomt 😉 De eerste keer zal best rommelig zijn, omdat ik dan nog geen idee heb hoe het moet en ik dit met de techniek niet vooraf kan uitproberen aaaaaaaaaaaaaargh !!!

Ik ga proberen jullie keuzes in een soort van aflevering te behandelen. Het moet gewoon een gezellige korte INTERACTIEVE-uitzending worden, waar je dan weer iets meer te weten komt over een onderwerp. Ik probeer ook jullie vragen te beantwoorden tijdens deze uitzending, dus is het voor mij wel zo fijn als er ook écht mensen live meekijken! Mocht ik niet toekomen aan jullie vragen/feedback etc. tijdens de uitzending, dan zal ik na de uitzending nog proberen jullie vragen te beantwoorden.

Vul de enquête in en maak kans op een stoelmassage of een heerlijke olie (Sensual synergy blend). De namen worden door een loten-app uitgekozen en worden in de 1e uitzending bekend gemaakt.

Tussentijdse uitslagen heb ik inmiddels op de facebookpagina geplaatst, maar er kan nog steeds ingevuld worden! Bekijk die uitslagen alvast op https://www.facebook.com/pg/PraktijkHeen/posts/

Herfst

We hebben het allemaal gemerkt…de herfst is ingetreden.

Kenmerken van de herfst:

  1. Het wordt steeds vroeger donker.
  2. De zon heeft steeds minder kracht omdat hij lager staat en buiten wordt het steeds kouder.
  3. De wintertijd gaat weer in.
  4. Bomen en planten maken zich op voor de winter.
  5. Je ziet veel vruchten en zaden in het bos.
  6. Sommige dieren maken zich klaar voor hun winterslaap of winterrust.
  7. Trekvogels trekken naar warmere gebieden om te overwinteren..

Omdat de stand van de aarde ten opzichte van de zon voor het noordelijk halfrond anders wordt (de zon staat veel lager) hebben de stralen van de zon niet zoveel kracht meer. De dagen worden ook steeds ‘korter’. Op de laatste zondag van oktober wordt ook de wintertijd weer ingevoerd.

Wij mensen moeten ons ook klaar maken voor de winter. Onszelf goed verzorgen en het “oude” verwerken. Sommige mensen gaan lekker op vakantie, anderen doen energie op, via een andere manier.

Reiki kan daar heel erg bij helpen. Of een heerlijke ontspanningsmassage! Kracht opdoen door goed te eten en ook binnen de gezelligheid opzoeken. Een warm hart draag ik naar iedereen uit, zodat men geen last zal hebben van stemmingswisselingen. Geniet vooral van de mooie kleuren en geuren die de natuur ons geeft!

Over mij

Ook met weinig klanten blijft het druk. Inmiddels heb ik de cursus metameric massage afgerond. Dit is geen ontspanningsmassage! Omdat er veel bindweefsel wordt behandeld, kan het zijn dat je eerst meer last hebt van alles. De organen staan in verbinding met de behandelde plekken en ze zullen na de massage ook anders gaan reageren, waardoor je van andere ongemakken last kunt krijgen. De beste manier is dan ook om na de eerste metamorfose-massage een week te wachten, voordat je een vervolg kiest. Dit kan dan een ontspanningsmassage zijn of nog een meta. Een vervolg is echter wel aan te raden, want deze massage heeft echt een paar behandelingen nodig! Ik maak dan een schema voor een X-aantal massages, dus hou rekening met deze planning als je interesse zou hebben. Tegen de tijd dat ik alles goed uitgeschreven heb, zet ik dit uiteraard weer op de website.

Op dit moment ben ik bezig met de opleiding: “Werken met Aromatherapie”. Deze opleiding gaat ongeveer een jaar duren, dus ik heb hier weer een aardige uitdaging aan! 😊 Langzaam aan leer ik hiermee onder andere over de werkzame bestanddelen van planten en etherische oliën, het te onderscheiden en samenstellingen hiervan te maken. Ook komt hierin een onderdeel voor het gebruik bij/met/om dieren en natuurlijk nog veel meer, dus ik hou je op de hoogte.

Bedankt voor je aandacht en tot de volgende nieuwsbrief!

Warme groet van Irma 🙂

Volg en vindt leuk 🙂
error0

Nieuwsbrief september 2019

In deze nieuwsbrief leest u over:

  • Nieuw: Gezicht en hoofdmassage
  • Aanbevelingen doorgeven via
  • Openingstijden
  • Getrouwd
  • De vakantie, onze huwelijksreis
Gezicht- en hoofdmassage

Op de website staat een nieuw stuk over gezicht en hoofd massage. Kijk voor meer informatie op: https://praktijkheen.nl/gezicht-en-hoofdmassage/

Aanbeveling of ervaring delen?

Willen jullie als cliënt een aanbeveling of ervaring delen? Het helpt mij enorm als dit op meerdere pagina’s te lezen is, voor mensen die op zoek zijn naar een goede behandeling, dat ze bij Praktijk Heen terecht kunnen. Dit kun je doen op:

Openingstijden:

Praktijk Heen is geopend op maandag t/m zaterdag van 10:00 tot 22:00 uur (laatste afspraak om 20:00). Als u een verzoek in wilt dienen voor het maken van een afspraak, stuur dan een mail naar helendeenergie@gmail.com, whatsapp naar 06 17495453 of vul een formulier in op de website www.praktijkheen.nl , zodat ik u kan bellen of terug mailen.

Uitdagingen en kansen voor een getrouwd stel: 😉

Getrouwd op 12 juli 2019
  • Samen door het leven gaan, in goede en slechte tijden
  • Als team naast elkaar staan
  • Onenigheid uit blijven praten
  • Open en eerlijk blijven
  • Nóg beter aansluiten op elkaar
  • Jezelf kunnen zijn/blijven
  • Zelfvertrouwen op blijven bouwen
  • Elkaar steunen
  • Samen oud worden

De vakantie

We zijn, zoals de meeste mensen wel weten, op huwelijksreis geweest 😊 naar de Malediven. Wat hebben we genoten zeg! Op de heenreis tijdens de eerste vlucht (we hebben er drie gehad, met nog een boottrip) kregen we champagne en een kaart (met de polaroidfoto die ze genomen hadden) namens het personeel. Bij aankomst in het 4*-hotel “Sun Island Resort” mochten we plaatsnemen in de lounge, waar we de papieren in konden vullen. Hier kregen we lekkere koffie en een fris vochtig gastendoekje om onze handen te reinigen. Iemand kwam vervolgens de ingevulde papieren ophalen en hij regelde het inchecken, waarna hij terug kwam om uit te leggen hoe alles werkte op het eiland. We werden vervolgens naar onze kamer gereden en de koffers waren er al. We hadden “All Inclusive”, dus geen geld nodig, drie maaltijden per dag, een snack tussen 16:00 uur en 18:00 uur en koffie in een bepaalde bar wanneer je maar wilde. Cocktails zoveel je wilde ’s avonds en in de mini bar in de kamer nog eens 3 frisdrankjes per persoon per dag. Dit naast de liter water per dag die uit eigen bron kwam. We hebben acht dagen alleen maar “oh”, ”ah” en “wow”- momenten gehad. Het was regen seizoen dus tropische regenbuien en -winden van een uur, maar bleef gemiddeld 30 °C en het water (de zee) een paar graden lager. Het eiland is prachtig begroeid en er zitten allerlei vogels. Alle kamers zijn voorzien van airconditioning en ventilatoren en de gebouwen ook. Kortom alles was perfect!

Het afscheid was dan ook zwaar na een zeer luie vakantie.

Volg en vindt leuk 🙂
error0

Aromatherapie – Eucalyptus

Wat informatie over Eucalyptus soorten

Welke olie soort is goed voor mij? Er zijn verschillende soorten Eucalyptus olie en ik bespreek hier 3 soorten:

Deze olie wordt voornamelijk gebruikt als insect-werend middel, gaat goed samen met Citronella.
Ze kan ook pijn
verlichtend werken.
In een klinisch onderzoek kregen personen 0.7% verdunde olie (= ca. 4 druppels) na een oogoperatie en zij hadden beduidend minder pijn dan mensen zonder gebruik.
Bij gebruik van een diffuser (verstuiver) kan het verlichting geven bij bronchitis, kou, hoesten en griep.
Het kan ook helpen bij een betere doorbloeding en artritis.
Deze olie is milder dan de Globulus-versie, met dezelfde eigenschappen. Voor lichte (beginnende) kou, last en pijn, immuunsysteem, mentale helderheid/focus en niezen. Kijk voor meer info bij de Globulus. Verstuif deze olie bij regelmatig niezen, griep, ademhalingsproblemen, hoofdpijn en mentale focus. Ook kan het toegevoegd worden aan een warm bad, voor het verlichten van Artritis, pijn en verbeteren van het immuunsysteem. Toegevoegd aan een basisolie kan het wondheling versnellen (nooit op open wonden smeren!)

Het is dus afhankelijk van je eigen gevoel. Als het kan, probeer dan in eerste instantie te ruiken welke geur goed voelt voor jou. De ene ruikt sterker dan de ander en misschien vind je het lekkerder of juist minder lekker als de geur sterk is. Koop bij je eerste aanschaf een zo klein mogelijk flesje (dat is meestal 5 ml), zodat je het uit kunt proberen.

Ikzelf heb de Globulus en gebruik gewoon minder druppels als ik ze verstuif en meer basisolie als ik ga smeren. Het blijft altijd een kwestie van uitproberen, wat jammer is omdat oliën best duur zijn.

Volg en vindt leuk 🙂
error0

Goed nieuws voor complementaire zorg!

Wat fijn dat er dit jaar een onderzoek is gedaan naar de effecten van de complementaire zorg, zoals massage en Reiki 😉

Lees het artikel door op de link te klikken: https://www.vnig.nl/nieuws/wetenschap/complementaire-zorg-heeft-effect-minder-onrust-pijn-en-angst-bij-ouderen/

Het complete eindrapport van het onderzoek staat hieronder: http://www.louisbolk.org/downloads/3423.pdf

Volg en vindt leuk 🙂
error0

Zijn uw gluten geactiveerd?

Vele vrouwen zoals ik zullen merken dat ze, na hun 50-ste (wat) slappe billen krijgen. Zelfs met sporten (heb ik gehoord) komt er geen verandering in. Misschien helpt het onderstaande artikel dat ik heb geschreven…

Voordat je begint met een routine voor het verstevigen van je billen, moet je er eerst voor zorgen dat je billen mee kunnen doen … Als vrouwen (of mannen) boven de 50 zijn we ons er helemaal niet van bewust dat onze bilspieren slapen en daarom de rest van ons lichaam niet ondersteunen op de manier waarop ze dat zouden moeten doen. Dus als je ouder dan 50 bent en serieus aan de slag wil voor een sterk en gezond lichaam (lees: kont), zijn er een paar dingen die je eerst moet weten.

Dit zijn de drie soorten bilspieren

Tegenwoordig zitten we zoveel dat onze bilspieren zwak kunnen worden en niet meer actief zijn, wat betekent dat ze wakker gemaakt moeten worden!

We hebben sterke bilspieren nodig voor zoveel dingen zoals onze houding, juiste gewichtsverdeling en onze ijdelheid, ze helpen onze kont op te liften.

Als je bilspieren zwak zijn, kunnen ze andere problemen veroorzaken, zoals rugpijn, verminderde mobiliteit en knieproblemen.

Ze vormen een belangrijke groep spieren, maar ze zijn gemakkelijk te vergeten.

Dus als je wilt zien of je gluten al dan niet zijn geactiveerd, heb ik een test die je kunt doen:

  • Ga rechtop staan ​​en zorg ervoor dat uw lichaam ontspannen is, uw dijen en buik en bovenlichaam zijn ontspannen en span de bilspieren aan. Veel mensen hebben moeite om hun bilspieren te vinden, maar ze zijn er écht dus je kunt ze aanraken om te voelen waar de spieren zijn.

Sommigen van jullie vinden het misschien moeilijk om een ​​sterke samentrekking te krijgen en sommigen van jullie hebben misschien helemaal niets gevoeld …Als je een samentrekking voelt is dat geweldig! Maar voel je het (nog) niet, dan kun je dit ook proberen …

  • Ga deze keer met je voeten in een hoek van 45 graden staan ​​en ontspan het lichaam en span de bilspieren aan. Je hebt waarschijnlijk gemerkt dat je nu wel een sterkere samentrekking voelde .

Voordat je allerlei zware oefeningen gaat doen is het belangrijk om eerst de gluten voor te bereiden op jouw training.

Voor het wakker schudden en activeren van de gluten kun je bovenstaande test als oefening doen. De eerste als je je gluten bij de test goed kon voelen en de tweede als de eerste nog wat moeite kostte. Als de tweede oefening je makkelijk afgaat kun je volgende keer doorgaan met de eerste oefening! Herhaal deze oefening(en) 10 tot 30 keer.

De volgende oefening is, gluten samentrekkingen:

  • Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten plat op de vloer recht vooruit, armen naast je, houd je buikspieren ontspannen. Span aan en laat de bilspieren los en vergeet niet om uw buik ontspannen te houden. Herhaal dit ook 10 tot 30 keer.

Deze oefeningen voelen misschien niet alsof je veel doet, maar ik verzeker je dat je je bilspieren veel sterker maakt.

Als je dit allemaal op orde hebt 😉 kun je beginnen met onderstaande video’s voor het échte werk! Veel plezier met je oefeningen.

10 minuten oefenen voor snelle resultaten
5 minuten oefenen voor strakkere billen

Ik hoor graag feedback, dus laat me hieronder even weten wat je van het artikel vindt en of je er iets aan hebt (gehad).

Volg en vindt leuk 🙂
error0

15-08-2019 PIJN IS RAAR

Iedereen ervaart pijn anders. De één is heel gevoelig voor pijn, de ander is er grotendeels ongevoelig voor.

Artsen/therapeuten geven iedereen een ander advies over hoe ermee om te gaan.

Dit is een persoonlijke anekdote: Ik ging voor een onderzoek naar een specialist, samen met mijn man. Mijn man heeft heel andere pijn dan ik. De specialist rammelde een heel verhaal op over pijn en mijn verleden zonder naar mijn verhaal te luisteren (buiten een aantal dingen die ik had ingevuld op een intakeformulier, wist zij verder niets van mij). Voor mij was haar verhaal gedeeltelijk “waar”, maar voor mijn man geldt dit verhaal absoluut niet! Zij ging er namelijk van uit dat pijn alleen maar een psychisch ding is en dit dus met spanningen uit het verleden te maken heeft. Er werd geen woord gerept over letterlijke fysieke pijn! (zoals een botbreuk na een val, of slijtage aan gewrichten, verkeerde groei van de botten, houding enz.) Oh, je slaapt niet goed! Tja, dan genees je ook niet, want tijdens je slaap hersteld het lichaam zich, zei ze tegen me. Dit geldt óók niet voor iedereen. Ook als je goed slaapt kun je pijn houden! Of word je wakker met nog méér pijn! Of je wordt nóg vermoeider wakker! De specialist zei dat ik eigenlijk om uiterlijk half elf naar bed moet gaan. Ondanks dat ik deze methode al heb doorstaan dankzij een psycholoog jaren geleden, vroeg ik haar of zij me kon vertellen hoe ik me dan tot half twee ‘s nachts vooral niet zou gaan storen aan het wakker liggen? Hoe ga ik drie uur lang liggen wachten tot ik in slaap val? Dat doe ik nu al elke nacht zo’n anderhalf à 2 uur en dát valt al niet mee! Ze ging gewoon door met haar verhaaltje 😉

Overleg

Zonder overleg/communicatie, kun je gewoon geen verhaal ophangen over hoe iemand pijn voelt/waarneemt en hoe er mee om gegaan moet/kan worden. Dit is de reden dat ik altijd eerst een gesprek heb met de cliënt over het ingevulde intakeformulier of de laatste behandeling en luister naar het verhaal van de cliënt. Dit verhaal is namelijk heel belangrijk voor de volgende stap naar (zelf)herstel!

Welk cijfer geef je je pijn?

Vaak vragen artsen/therapeuten om je pijn een cijfer te geven van 0 tot 10, waarvan 0 geen pijn is en 10 ondraaglijke pijn. Hoe kun je je pijn zo’n cijfer geven? Waar vergelijk je dat mee? Dit cijfer gaat om jouw eigen gevoel van pijn. Voor jou voelt het zo of zo. Een ander kan daar niets mee, behalve een volgende keer dat de ander het weer vraagt. Het gaat de arts/therapeut om het vervolg van het traject. Is jouw pijn hierdoor verminderd of niet. En daarmee kunnen ze het traject voor jou persoonlijk aanpassen (of niet).

Pijn en diverse factoren

Pijn is afhankelijk van meerdere factoren, laat je dus goed informeren over je pijn. Waar zou het door ontstaan zijn, hoe erg is het voor je, welke factoren spelen voor jou mee, wat zou je er aan kunnen doen, wat wil je er aan doen, wat is je doel (minder pijn, geen pijn), wat voelt voor jou goed en vooral wat is haalbaar!

Volg en vindt leuk 🙂
error0