Spanning om uit mijn comfortzone te stappen

COMFORTZONE

Lef hebben! Ik ging uit mijn comfortzone.

Donderavond had ik een netwerkbijeenkomst in Purmerend en ik had geen idee hoe druk het zou worden of wie zich heeft aangemeld.

“Ik heb moeite mezelf te presenteren! Vind het doodeng om nieuwe mensen te leren kennen! En ik ben dus reuze zenuwachtig. Maar ik weet dat het goed komt!”

Dit schreef ik op sociale media, om mezelf moed in te spreken. Dank voor alle lieve reacties die ik hierop kreeg! Ook dat geeft een goed gevoel <3

Ik heb door de dag heen mijn eigen aanbevolen oefeningen gedaan om het stressniveau te verlagen en mijn negatieve emoties te verminderen. “Ondanks mijn angst accepteer, respecteer en hou ik van mezelf” (EFT) en de oefening: ‘Wat voel ik nu, op dit moment’ (geen pijn methode).

Zonder al te veel spanning ga ik ’s avonds op weg. Maar als ik voor de deur sta, begint de stress weer op te komen! Nog even snel een oefening voordat ik naar binnen ga en hopen dat ik mezelf niet voor ‘gek‘ zet 😉

Zo ziet een menigte eruit voor mij

Binnen zijn er al veel mensen aanwezig en ik ken er geen één! Ik pak wat te drinken en probeer me bij een groepje mensen aan te sluiten om te horen waar ze over praten en of ik daar iets mee kan. Zij lijken me er niet tussen te laten en geven geen respons, waarop mijn reactie volgt. Ik stap achteruit en kijk of er andere mensen zijn waar ik misschien een gesprek mee zou kunnen beginnen. Er staan twee mensen bij elkaar, waarbij ik aansluit. Zij zijn echter zo intens in gesprek, dat ze mij (denk ik) niet zien staan! Pfffff …. Nu breekt het zweet me echt uit en ik durf niet meer verder te gaan. In mijn gedachten is deze avond al mislukt! Ik sta wat te wachten in de hoop dat de workshop snel gaat beginnen en dan komt er een dame op me af en begint een gesprek. Eindelijk … contact …. Het blijkt dat we dezelfde ‘energie’ hebben en ik begin me meer op mijn gemak te voelen. Terwijl we staan te praten, worden we geïntroduceerd aan twee andere mensen. We vertellen allen ons verhaal en dan begint de eerste workshop.

Ons groepje bestaat uit 5 deelnemers en we mogen kort vertellen wie we zijn en wat we doen (workshop elevator pitch). Dan krijgen we wat handvaten en gaan we ons verhaal opschrijven in 15 minuten, voordat we onze echte elevator pitch gaan doen. In 2 minuten vertellen we allemaal opeens hele andere dingen 😊 Een leerzame workshop dus! Veel oefenen en blijven schrijven en verbeteren, zegt de leraar.

Als ik thee heb ingeschonken, vraag ik aan een man wie hij is en wat hij doet (trots op mezelf dat ik zomaar iemand aanspreek 😉) Hij wil zijn verhaal beginnen en dan moeten we al direct door naar de volgende workshop. Ik vergeet hem te zeggen dat ik na de workshop nog even terugkom op zijn verhaal en dat was een vergooide kans. Ik heb hem niet meer gesproken.

Deze workshop gaat over het geven van een presentatie, maar naar mijn mening gaf deze meneer zijn eigen presentatie in het belang van zijn eigen bedrijf/beroep. Het was leuk, maar niet erg leerzaam, vond ik. Maar ik doe het hem zeker niet na!

Daarna gaan we nog even met elkaar wat drinken en ‘netwerken’ dus ik probeer weer iemand te vinden waar ik contact mee kan maken. Ik zie iemand die ik wel eens eerder heb gezien en daar wil ik wel een gesprek mee aangaan. Hij staat te praten met één van de organisatoren en als ik bij ze ga staan begint zij een gesprek met mij. Dat is heel leuk, maar de bewuste man loopt weg! Hahaha hoe kan het lopen. Aan het eind van ons gesprek geeft de vrouw me de tip, om de bewuste man gewoon even op de schouder te tikken en daarmee zijn aandacht te vragen. (Hij is steeds in gesprek met anderen, dus hij is een goede netwerker!)

Nog even mijn moed bij elkaar rapen en daar ga ik! Ik stel me voor en hij herkent me niet. Dus grap ik er over en zeg dat ik hun gesprek niet wil verstoren. Hij blijft echter toch met mij in gesprek om erachter te komen waar we elkaar van kennen. Uiteindelijk weet hij het weer en het gesprek gaat gezellig verder.

Als ik weer in mijn auto zit ben ik trots op mezelf en redelijk tevreden. Totaal uitgeput, dat wel. De energie daar was natuurlijk heel gemengd, niet zoals het is met mijn klanten (en ik ben vergeten mezelf ervoor af te sluiten). Dus nu lekker naar huis, mijn verhaal kwijt en dan ontspannen. Morgen verder nadenken over deze avond!

Inmiddels heb ik een aantal mensen van de bijeenkomst op LinkedIn een connectie verzoek gestuurd. Al heb ik niet altijd iets met hun bedrijf/beroep, het zouden potentiële klanten kunnen zijn. En misschien spreek ik volgende keer wel mensen waar ik nu een connectie mee maak.

En nu weer fijn in mijn eigen comfortzone, bijkomen, laten bezinken en volgende week aan mijn Elevator Pitch werken.

Waarmee ga jij ‘uit je comfortzone’? En hoe ga jij er bewust mee om?

Hoe weet je of essentiële oliën puur zijn?

Ik geef je 6 voorbeelden van productinformatie en wat ik ervan vind.

Er wordt vaak aan mij gevraagd:

Kan ik deze olie kopen? Is dit veilig in gebruik? Er staat 100% puur op, dus het moet goed zijn toch?

Het is allemaal erg lastig om dit uit te leggen, want elk merk heeft zijn eigen omschrijving. Hier zijn dus wat tips voor als je de essentiële olie  (ja, zo worden etherische oliën óók genoemd!) wilt kopen!

Koop essentiële oliën niet alleen vanwege hun kwaliteit, prijs of certificering. Koop essentiële oliën omdat u de tests hebt gezien en begrepen of omdat u het bedrijf waar u koopt vertrouwt en zij bereid zijn u alle antwoorden te geven waar u vragen over stelt.

Helaas is er noch door de FDA in de VS als door Europa en de Nederlandse NVWA een keurmerk voor essentiële oliën in het leven geroepen, terwijl essentiële oliën ook in voeding worden verwerkt. …

Er zijn enkele essentiële oliën die door de NVWA  over het algemeen als veilig worden beschouwd. Er is echter geen overheidsinstantie die essentiële oliën certificeert of beoordeelt.

Therapeutische kwaliteit, Certified Pure Therapeutic Grade en farmaceutische kwaliteit zijn verzonnen termen in de etherische olie-industrie. Ze zeggen dus niet altijd iets over de etherische olie.

Belangrijke informatie om te weten over een etherische olie…

Botanische naam, chemotype (indien van toepassing), de oorsprong van de plant (dit kan de percentages van de chemische bestanddelen drastisch veranderen) en extractiemethode zijn voorbeelden van een goed merk. Daarnaast is het ook belangrijk om op te merken of de essentiële olie met iets is verdund (ZELFS als het een natuurlijke verdunning is).

6 Voorbeelden van citroenolie bij verschillende merken:

Voorbeeld 1:

Dit voorbeeld geeft alleen een foto van het flesje. Er staat niet bij hoeveel olie er gebruikt wordt bij de toepassing.

Botanische naam: Citrus limon (L.) Burm. f. : Als je dit opzoekt vindt je o.a. de volgende uitleg.

De commerciële industrie wint uit deze vrucht vooral vers sap. Dat sap wordt gebruikt bij het fabriceren van frisdranken en op dit moment ook veel voor mixdrankjes. De etherische olie, die als nevenproduct vrijkomt, wordt gebruikt in de cosmetica en als aromatisch middel.

Citroenen worden ook vaak in de keuken gebruikt.

Ingrediënten:

Linalool:

Dit is een natuurlijk bestanddeel, die in sterkere of minder sterke concentratie bijna in alle essentiële oliën aanwezig is. Het heeft een frisse bloemige geur en wordt daarom als geurstof gebruikt in natuurlijke en bio verzorgingsproducten.

Citral:

Dit is een natuurlijk bestanddeel dat gebruikt wordt als geurmiddel in cosmeticaproducten.

Verder staan er veiligheidswaarschuwingen op.

Dit product is dus echt natuurlijk, zoals het aangeeft. Mocht je het willen gebruiken als extra ondersteuning van de gezondheid, dan zal de geur een betere gemoedstoestand creëren. Ik zou deze niet op de huid gebruiken. Dus als de prijs je bevalt en je weet hoeveel van deze olie je nodig hebt om de eigenschappen goed te laten werken, dan zou je dit goed kunnen gebruiken. Er zijn helaas geen testrapporten toegevoegd, dus je kunt die alleen opvragen bij de fabrikant (dit houdt in dat je niet zeker weet of de ingrediënten die opgegeven zijn er ook echt in zitten en hoeveelheden ervan.

Voorbeeld 2:

Productdetails:

Botanische naam: Citrus x limon

Land van herkomst: Italië, Verenigde Staten

Extractiemethode: Koud geperst

Plantendeel: Fruitschil

Kracht van aroma: Sterk Aromatische geur:

Frisse, pittige citrusgeur

Past goed bij: Bergamot , Wortelzaad , Cederhout Atlas , Citronella , Korianderzaad , Egyptische Geranium , Lavendel , Citroengras , Limoen , May Chang , Neroli , Palmarosa , Petitgrain , Rozemarijn 1,8-Cineole , Sandelhout Australisch en Vetiver .

KidSafe®:Ja

Zwangerschap veilig: Ja

Borstvoeding veilig: Ja

Pup & pony veilig: Ja

Houdbaarheid:1-2 jaar

Waarschuwingen: Essentiële olie van citroen kan lichtgevoeligheid veroorzaken. Om dit te voorkomen adviseren wij een maximale verdunning van 2% voor topische toepassingen.

Productbrochure: Citroen Productblad en Veiligheidsvoorschriften: SDS-rapport

Omschrijving: Wanneer u Citroen etherische olie gebruikt, weet u dat u in vertrouwde handen bent. Deze olie is een van de meest gemakkelijk te herkennen oliën en met een goede reden. Citroen heeft een frisse, pittige citrusgeur die verfrissend, energiek en opbeurend is; deze geur is prikkelend voor de zintuigen en heerlijk om te ruiken. Citroen etherische olie, afkomstig uit Italië, wordt al eeuwenlang gebruikt.

In tegenstelling tot andere oliën die met stoom worden gedestilleerd, wordt essentiële citroenolie geëxtraheerd via de fruitschil met behulp van een koudgeperste extractiemethode en is 100% puur zonder vulstoffen of additieven. Van dit sterke, maar verfrissende geurende aroma is bekend dat het een gezond immuunsysteem ondersteunt, verheft en revitaliseert, en een heerlijke citroengeur toevoegt aan sprayreinigers.

Gebruiksaanwijzing: Verstuif gelijke hoeveelheden Citroen en Pepermunt in de ochtend of wanneer je een extra boost nodig hebt. Om te gebruiken voor reiniging, voeg je een paar druppels toe aan je favoriete reiniger om te helpen verfrissen en ontsmetten. Het is vooral goed om toe te voegen aan wat zuiveringszout om je badkamer- of keukenapparatuur te laten schitteren!

Testrapporten: Die zijn keurig bijgevoegd als je het product bekijkt en die hoef je dus niet op te vragen. Zo kun je ook echt zien wat en hoeveel er in het product zit.

Bij dit product zit al veel meer informatie, waarmee je dus nóg beter een keus kunt maken of je deze wilt kopen.

Voorbeeld 3:

Citroen extra

Citrus limonum

oorsprongsland Italië /

geperst uit de schil

Wordt in de aromatherapie o.a. gebruikt bij: afbrekende nagels – sproeten – puistjes – werkt versterkend bij geestelijke uitputting.

Citroenolie beschermt het lichaam tegen alle mogelijke infecties.

Dit product heeft erg weinig informatie, ik zou hier niet voor kiezen.

Voorbeeld 4

Werking:

Fris, stimulerend, mentale boost, geheugen, immuunsysteem, zuiverend, desinfecterend.

Helpt bij vermoeidheid, verstopte luchtwegen, koorts, hoofdpijn, bestrijden van nare luchtjes.

Ingrediënten: Citroen etherische olie.

Gebruiksaanwijzing: Voeg 5-7 druppels toe per 300ml water in een aroma diffuser. Afhankelijk van de sterkte van de olie en de persoonlijke voorkeur kan je deze hoeveelheid aanpassen.

Waarschuwing: Alleen bestemd voor uitwendig gebruik. Bij het aanbrengen op de huid eerst verdunnen met een draagolie.

Olie

  • Geur: Citrus, fris
  • Oplosbaar in:          Water, draagolie
  • Afkomst:       Italië
  • Noot:  Bovennoot
  • Botanische naam:   Citrus limonum
  • Methode:      Koudgeperst schil/persing
  • Plantendeel: Schil
  • Plantfamilie:  Rutaceae (Wijnruitfamilie)
  • EWG score:  1

Eigenschappen

  • 100% Natuurlijk:     ✔
  • Biologisch:    ✔
  • Veganistisch:          ✔
  • Dierproefvrij: ✔
  • Ongeraffineerd:      ✔
  • Alcoholvrij:    ✔
  • Parfumvrij:    ✔
  • Conververings- middelvrij: ✔
  • Vrij van ftalaten, parabenen, minerale oliën, nano-deeltjes, SLS, triclosan, talc, siliconen, aluminium, Bisfenolen (BPA), PEG’s, DEA, TEA, MEA:      ✔
  • Fair trade:    ✔

Deze beschrijving is uitgebreid, de enige 2 dingen die ik erop aan te merken heb is dat er geen waarschuwing bij staat over lichtgevoeligheid (maar dat komt omdat ik het weet!), want dat is wel heel belangrijk als je het topisch gebruikt. En er staat oplosbaar in water (dit is een grote rode vlag!!! Olie is NIET oplosbaar in water). Het kan dus zijn dat er een middel in zit, waardoor dit waar is (maar dat staat niet bij de ingrediënten) of dat zij onvolledige informatie geven. Dit laatste is in dit geval niet zo erg, omdat ook afgeraden wordt om het intern te gebruiken. Geen testrapporten.

Voorbeeld 5

Beschrijving

Fris en verhelderend

Op vele manieren inzetbaar

Dit merk olie citroen heeft een heerlijke frisse en verhelderende geur.

Al in de oude beschavingen van Egypte, India en China kende men de kracht van essentiële oliën. Deze lichte vluchtige oliën bevatten de aromatische bestanddelen uit bloemen en bladeren van bepaalde planten. De soms indringende geuren hebben invloed op je stemming, op de geestelijke veerkracht en brengen een prettige sfeer in huis.

Bijzonder aan essentiële oliën is dat ze op allerlei manieren te gebruiken zijn. Op een manier die je zelf plezierig vindt. Bijvoorbeeld in een warm bad, als bestanddeel van huid-, of massageolie, in een aromalampje waardoor de aroma’s in de lucht komen.

Productinformatie

Ingrediënten:

          Citroenolie (Citrus Limon L.)

Fris en verhelderend

Aanbevolen gebruik:

Wij raden aan om onze essentiële olie alleen uitwendig te gebruiken. Nooit innemen.

Verdamping:

Aromalampje: doe 1-6 druppels olie in het waterbakje boven het waxinelichtje. Zorg dat er altijd voldoende water in het bakje staat. De geur zal door de ruimte verspreid worden.

Massage/ huidolie:

Essentiële olie niet onverdund in de pure vorm gebruiken, omdat de concentratie te sterk is. Bij het gebruik van essentiële olie in pure vorm kan het de huid irriteren. Vanwege deze reden is het advies om een essentiële olie te combineren met een basisolie, meng 2-6 druppels olie met 10 ml basisolie zoals jojoba- of amandelolie. Probeer de olie eerst op een plekje op de huid (bij voorkeur in de elleboogplooi) uit.

Massageolie: los 10 tot 15 druppels op in neutrale huid- of massageolie.

In bad:

Badolie: los 4 tot 6 druppels essentiële olie op in 10ml neutrale olie en voeg dit toe aan het volle bad. Heerlijk om je lichaam en geest te ontspannen.

Douche:

Smeer de huid eerst in met een basisolie zoals amandel- of tarwekiemolie. Doe een paar druppels essentiële olie op een droge washand of spons.

Voetbad:

Meng voor een voetbad 2 druppels essentiële olie met 2 eetlepels zeezout of 5ml neutrale badolie. Doe dit mengsel in een bak met water.

Allergie informatie: Dit product bevat limoneen.

Opmerking:

Ontvlambare vloeistof en damp. Kan dodelijk zijn als de stof bij inslikken in de luchtwegen terechtkomt. Veroorzaakt huidirritatie. Veroorzaakt ernstige oogirritatie. Verwijderd houden van warmte, hete oppervlakken, vonken, open vuur en andere ontstekingsbronnen. In goed gesloten verpakking bewaren. Beschermende handschoenen, kleding, oogbescherming en gelaatbescherming dragen. Na inslikken: onmiddellijke en antigifcentrum of arts raadplegen, geen braken opwekken. Bij huidirritatie: een arts raadplegen.

Algemene informatie:

Buiten bereik van kinderen bewaren. Afval niet in de gootsteen werpen. Draag geschikte handschoenen. Bij inslikken niet het braken opwekken; direct een arts raadplegen en de verpakking of etiket tonen. Bij normaal gebruik loop je geen gevaar. Verwijderd houden van warmte, hete oppervlakken, vonken, open vuur en andere ontstekingsbronnen.

Dit product heeft veel informatie en leuke voorbeelden voor gebruik. De informatie is echter ietwat tegenstrijdig. (2-6 druppels per 10 ml, daarna 10-15 druppels ??) en heeft geen testrapporten.

Voorbeeld 6

Citroen 100% etherische olie: 10ml

Ben je toe aan wat frisheid? Zit je niet lekker in je vel of voel je je een beetje futloos?

Er is haast niks beter dan een fris ruikend huis, vind je ook niet? Wij houden van frisheid! De geur van citroenolie wordt geassocieerd met frisheid, netheid, licht en een opgeruimd gevoel. En dat is natuurlijk precies de sfeer die je in huis graag wil creëren. Deze etherische olie van de schil van citroenvruchten verspreid een stimulerende en verfrissende geur.

Tip: muggen houden niet van deze geur en blijven op afstand!

Citroen en jouw gemoedstoestand

Citroenolie geeft je een mentale boost. Het stimuleert je geest, zet het verstand op scherp en versterkt het geheugen. Ideaal voor je werkkamer, studeerkamer of voor op kantoor, dus! Een dip, vermoeidheid en een futloos gevoel zijn in een oogwenk verdwenen met deze zuiverende geur.

Hier geldt ook weer, weinig informatie bij het product, maar je kunt in ieder geval vragen stellen aan de klantenservice (dus daar moet je eerst nog even naartoe voordat je een product koopt).

Ik heb natuurlijk nog lang niet alles uit kunnen leggen, maar de hoofdzaak is dat je hopelijk wat handvaten hebt als je een olie zoekt. Succes met je zoektocht!

Warme groet,

Irma

Waarheid in perspectief! Laten we elkaar met onze waarheid vrij vanuit liefde of niet?

Het is fijn om via mijn website mijn waarheid te kunnen vertellen.

Waarschijnlijk is niet iedereen het eens met (alles) wat ik schrijf en ik sta open voor andere meningen. Ik laat iedereen vrij vanuit liefde. Het is ook niet zo dat ik iedereen wil overtuigen van mijn waarheid, maar ik wil graag dat iedereen mij een beetje leert kennen via de berichten die ik schrijf. (En hopelijk klikt dat met jou!) Tevens wil ik ook niet overtuigd worden door een ander als dit niet vanuit liefde wordt gedaan!

Het is mij opgevallen dat mensen vaak op een boze toon (manier) reageren als ik anders denk over een onderwerp dan zij. Ik heb dat zelf ook wel eens, omdat ik dan in mijn emotie reageer! Meestal houdt dat in dat ik harder ga praten, maar ik zal niet snel kleinerende of scheldwoorden gebruiken.

Boos worden heeft geen zin, ieder heeft zijn eigen mening en dat mag ook zo blijven. Zonde van je energie om er boos over te blijven. En over energie gesproken…

Bij mij kun je een Reiki behandeling boeken om je energie weer in balans te brengen. De energie stroomt vanzelf door jouw gehele lichaam en zal je helpen om spanning te verminderen en het helende effect te versnellen. Jouw cortisolniveau gaat omlaag, waardoor je weer rustiger wordt en nog veel meer. Ervaar het zelf en maak een afspraak via onderstaande knop.

Met liefdevolle Reikigroet, Irma

Essentiële oliën en auto-immuunziekte. Wat kun je wel of niet gebruiken?

Wat is een auto-immuunziekte?

We horen dit woord zo vaak als onderdeel van onze huidige cultuur. Dus ik heb het opgezocht en volgens Wikipedia is het:

Auto-immuunziekten ontstaan ​​door een abnormale immuunrespons van het lichaam tegen stoffen en weefsels die normaal in het lichaam aanwezig zijn (auto-immuniteit). 

Met andere woorden, je lichaam bestrijdt zichzelf en de natuurlijke functies die dagelijks plaatsvinden. Bah, geen wonder dat het zo’n grote zorg is! Er is een enorme lijst van auto-immuunziekten online. Voor degene die het nog niet weten noem ik enkele voorbeelden:

  • Schildklieraandoeningen
  • Reumatoïde artritis
  • Ziekte van Crohn
  • Lupus
  • Gluten-, zuivel- of soja-intoleranties
  • Multiple sclerose
  • Atopische dermatitis

Waar moeten we ons zorgen over maken als we te maken hebben met auto-immuunziekten en essentiële oliën?

We willen ons ervan bewust zijn dat we de immuun functie niet verder op laten vlammen of versterken, aangezien auto-immuunziekten het immuunsysteem in je lichaam aanvalt. Je wilt niet de inspanning van je lichaam verdubbelen om zichzelf aan te vallen! 

Essentiële oliën die je zou kunnen overwegen om uit je voorraad weg te laten zijn: Palmarosa, Rosalina en elke essentiële olie die als immuun stimulans wordt vermeld, moet worden vermeden of slechts af en toe in lage doses worden gebruikt.

Het is een goed idee om te begrijpen dat, hoewel essentiële oliën erg nuttig zijn, ze niet de perfecte oplossing zijn voor elke situatie. Soms is het gebruik van een hydrosol of een kruidenpreparaat noodzakelijk en veiliger! Raadpleeg voor gebruik van een nieuw product altijd een natuurgeneeskundige, gecertificeerde aromatherapeut of een andere gekwalificeerde gezondheidsprofessional.

Neem de tijd om onderzoek te doen, rekening houdend met het feit dat marketing een krachtig hulpmiddel is. Zoek andere bronnen dan een bedrijfswebsite of verkopers. Er zijn veel boeken, websites en andere informatie die je kunt vinden die niet aan een bedrijf zijn gekoppeld. Lees meer over het probleem dat je wilt aanpakken en vraag professionals die met je kunnen overleggen voordat je met een nieuwe aanpak begint.

Dus kun je nog steeds etherische oliën gebruiken?

Kort antwoord, ja. Kies oliën die geen immuun stimulerende werking hebben. Dit is een uitdaging, omdat veel essentiële oliën de immuunrespons in verschillende mate kunnen stimuleren. Hier is een beperkte lijst van essentiële oliën die je kunt gebruiken zonder (of zeer weinig) boost voor het immuunsysteem.

  • Cajeput etherische olie wordt al lang gebruikt voor keelpijn en de antivirale werking maakt het een geweldige optie voor koortsblaasjes. Gebruik Cajeput om te helpen bij pijn zoals spierstijfheid, spierkrampen en menstruatie. Verspreid etherische olie van Cajeput om de symptomen van griep of verkoudheid te verlichten. Het is ook geweldig om toe te voegen aan een bad- of massageolie om te helpen bij pijntjes en kwalen. Voor verlichting van een insectenbeet of huidaandoening, voeg een kleine hoeveelheid toe aan je favoriete dragerolie en breng het twee keer per dag aan. Deze olie ken ik niet uit eigen ervaring, want ik heb hem niet, dus als jij hem wel gebruikt hoor ik graag jouw mening erover!
  • Kaneelblad etherische olie wordt al sinds vele jaren gebruikt als een anti-inflammatoire en plaatselijke verdoving. Het is zeer therapeutisch en als het in de juiste verdunning wordt gebruikt, kan het een effectieve essentiële olie zijn voor acne, chronische pijn en ontstekingen. Combineer kaneelblad en kruidnagelknop in een verdunning van 0,6% in uw favoriete dragerolie om chronische pijn te helpen. Kaneelblad is ook een geweldige olie om de symptomen van verkoudheid en griep te verlichten. Verspreid in de lucht om ziekte te bestrijden.
  • Essentiële olie van Citronella voor het bestrijden van verkoudheid en griep, verspreid in de lucht gelijke delen van citronella en kaneelblad. Voeg toe aan je favoriete dragerolie om te helpen bij transpiratie. Voeg 1 druppel Citronella en 2 druppels Tea Tree toe aan 1 eetlepel kokosolie om te gebruiken bij schimmelinfecties van de huid.
  • Clary Sage (Scharlei) essentiële olie is de perfecte hormoon balans olie die symptomen verlichten veroorzaakt door vrouwenproblemen. Gebruik het voor de behandeling van PMS, opvliegers, depressie, angst en slapeloosheid. Voor menstruatiepijn, combineer Scharlei met Geranium, Marjolein en Wortelzaad. Onderzoek suggereert dat voor sommige mensen Scharlei essentiële olie een effectievere antistress olie is dan lavendel. Voeg toe aan je favoriete dragerolie en gebruik als dagelijkse vocht inbrengende crème of verstuif in de lucht vanwege de stemming verbeterende eigenschappen
  • Cipres essentiële olie kan worden gebruikt om de ademhaling te vergemakkelijken en kan nuttig zijn voor mensen met astma. Gebruik om strakke spieren, reuma en de zwelling en pijn van spataderen te verlichten. Het is ook nuttig als deodorant. Voeg hiervoor gelijke delen Cipres, Sandelhout en Lavendel toe aan je favoriete drager. Verstuif Cipres in de lucht om de ademhaling te vergemakkelijken.
  • Gember   Traditioneel gebruikt voor zijn verwarmende werking, bevordert de essentiële olie van gember de spijsvertering, stimuleert de bloedstroom en helpt misselijkheid, spier- of menstruatiepijn te verlichten. Voeg 2 druppels essentiële gemberolie met 2 druppels koriander toe aan 2 eetlepels badschuim samen met een 1/2 kopje Epsom-zout (Magnesiumsulfaat of bitterzout) en laat het in een warm bad lopen om lethargie, misselijkheid, verkoudheid en ziekte te verlichten. Wanneer het wordt toegevoegd aan een dragerolie of lotion, kan het helpen bij gewrichtspijn, spierpijn, slechte bloedsomloop en het verspreiden van blauwe plekken. Gebruik in een verdunning van 2% – 5% voor uitwendig gebruik.
  • Geranium De therapeutische eigenschappen van etherische olie van Geranium Bourbon omvatten het gebruik als samentrekkend, hemostatisch (bloedstollend), diureticum (vocht afdrijvend), antiseptisch, antidepressivum, tonicum, antibioticum, krampstillend en als een anti-infectieus middel. Deze opbeurende olie heeft een geweldig totaal balancerend effect en dit strekt zich uit tot de huid, waar het helpt om een ​​balans te creëren tussen de vette en droge huid. Gebruik Geranium Bourbon om gevoelens van stress en angst te verlichten en een gevoel van innerlijke vrede te bevorderen.
  • Jeneverbes Wanneer verdund in de lucht kan jeneverbessenolie worden gebruikt voor de behandeling van verslavingen, nerveuze spanning, te veel eten en om het zenuwstelsel te stimuleren en de geest te versterken. Voeg 2-4 druppels verdund in een eetlepel badschuim toe aan een warm bad om te helpen bij artritis, cellulitis, nerveuze spanning, blaasontsteking, pijn bij het plassen, jicht, gezwollen gewrichten, leverproblemen, spiervermoeidheid en overgewicht.
  • Laurierblad etherische olie heeft antiseptische, antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen en kan worden gebruikt om littekens, acnepuistjes, steenpuisten en schurft te behandelen. Gebruik als een tonicum voor het haar om roos te helpen bestrijden en de haargroei te stimuleren. Laurierbladolie heeft sterke effecten op het zenuwstelsel. De krampstillende en pijnstillende eigenschappen maken het licht verdovend. Samen met zijn kalmerende eigenschappen wordt het gebruikt voor neuritis, depressie, angst, stress en psychose. De stimulerende en verwarmende eigenschappen produceren vuur en warmte in iemands emoties en brengen bewustzijn, moed en vertrouwen.
  • Patchouli  Voeg voor acne, dermatitis en eczeem een ​​paar druppels toe aan een dragerolie of lotion en breng deze rechtstreeks op het aangetaste gebied aan. Gebruik Patchouli als deodorant of anti-transpiratie door 2-3 druppels aan een dragerolie toe te voegen en je oksels te deppen. Verspreid etherische olie van Patchouli in de lucht om angst te helpen verlichten. Voor voetschimmel of schimmelinfectie, voeg een paar druppels toe aan een dragerolie en breng aan op het besmette gebied.
  • Romeinse of Duitse Kamille etherische olie staan erom bekend dat het helpt bij slapeloosheid. Gebruik om pijn en pijn in spieren en gewrichten te verlichten. Het is een ontspannende olie en is geweldig om te helpen bij stress. Verspreid Romeinse Kamille essentiële olie in de lucht om te helpen bij stress, migraine en depressie. Voeg 1-3 druppels Romeinse Kamille en Duitse Kamille en 1 druppel Pepermunt toe aan een bad of favoriete dragerolie om spierpijn of artritis te verlichten. Duitse Kamille etherische olie heeft kalmerende eigenschappen. In onderzoek onder tieners met ADHD had Duitse kamilleolie een therapeutisch effect. Alle bewijzen tonen aan dat deze essentiële olie stress vermindert. Duitse Kamille is ook een uitstekende ontstekingsremmer en kan helpen bij neusallergieën, snijwonden, wonden en spier-, pees- en ligament pijn. Het is een favoriete olie om te verdunnen in een bubbelbad en toe te voegen aan een warm ontspannend bad. Voeg gelijke hoeveelheden Duitse kamille, Romeinse kamille en pepermunt toe aan je favoriete dragerolie en masseer zachtjes om spier- of gewrichtspijn te verlichten.

Maak op een veilige manier gebruik van etherische/essentiële oliën als je gebruik maakt van de therapeutische kenmerken en overleg met een expert op dit gebied of deze oliën ook geschikt zijn voor jouw klachten! Wees ervan overtuigd dat je niet allergisch bent voor de oliën, door middel van een kleine test! Doe een druppel in dragerolie op je pols en wacht even of er geen reactie plaatsvindt. Reactie=niet gebruiken!

Mocht je vragen hebben of meer willen weten, dan kun je altijd contact met me opnemen. Of stel je vraag in de Facebook-groep, nadat je lid geworden bent.

Maak gebruik van je gedachten als kracht voor ontspanning!

Ik weet niet hoe het met jullie zit, maar ik ben een piekeraar! Regelmatig kan ik niet slapen, omdat ik de dag doorneem en de volgende dag voor me zie, met alle scenario’s die ik kan bedenken.

Er zijn natuurlijk een hoop manieren om dit piekeren tegen te gaan en soms lukt het beter dan anders! Of de ene manier werkt beter dan de andere. Graag wil ik de methode met jullie delen waar ik het meeste baat bij heb (gehad). Dit is één van de methodes die ik met mijn klanten deel om ze te helpen ontspannen!

Piekeren

Het begint allemaal met het bewust worden van je gedachten. Ja, je hebt ze, je bent ze niet.

Als je naar de gedachten begint te kijken, zal je de gedachten opmerken die voortkomen uit zorgen en angst. Je merkt misschien zelfs hoe ze een chemische en sensationele reactie in je fysieke lichaam veroorzaken, die we kennen als gevoelens en emoties (wat in wezen energetische trillingen zijn die door het lichaam bewegen) die ervoor zorgen dat herinneringen, trauma’s en geloofspatronen zich opnieuw voordoen.

De sleutel hier is niet om te proberen je zorgen te beheersen of weg te duwen, maar eerder om de gedachte te herkennen en te stoppen voordat deze is voltooid. Je kunt hardop zeggen STOP STOP STOP en de gedachte liefdevol naar het licht (of een andere plek) sturen.

Dan kun je het vervangen door een positieve bevestiging zoals: ik ben liefde, ik ben vrede, ik ben gezond (of iets dergelijks).

En nu breng je je energie en focus terug naar het huidige moment waar zorgen niet bestaan, want zorgen zijn iets voor de toekomst dat niet is gebeurd en het NU is de enige realiteit van ervaren.

De geest is krachtig, dus begin hem te gebruiken als een transformatie, liefde en licht. Je hebt de kracht!

Vertel mij: Waar in je lichaam voel je je zorgen? Waar in je lichaam voel je rust?

Wil je meer weten over deze of andere methoden om meer te kunnen ontspannen? Wacht dan niet langer en maak een afspraak! Tijdens een (gratis) intake gesprek kijken we samen naar de mogelijkheden.

Contactgegevens

Ik stuur jullie allemaal liefde en licht!

Migraine, helpt wellness therapie daarbij?

Heeft u, net als ik, migraine?

De laatste maanden heb ik weer vaker last van migraine. Het is lamleggend! Ik kan niets meer, behalve zo stil mogelijk liggen in een kamer waar zo min mogelijk licht en geluid is, met een emmer naast me voor het geval ik over moet geven! Medicatie kan ik niet nemen, want dat komt er net zo snel weer uit. Drinken gaat soms wel, soms niet goed. Meestal kan ik ’s avonds wel weer wat eten, maar ook dat is tegenwoordig nog maar de vraag. De volgende dag voel ik me ellendig, moe en uitgeput van de dag ervoor. Gelukkig duurt het bij mij niet langer, er zijn mensen die dagelijks last hebben van deze verschrikkelijke aandoening, of dagenlang! En er is helaas geen remedie voor iedereen. Het verminderen van triggers helpt, soms. Ik gebruik een migraine app, waar ik ontdekt heb wat wel en niet met mijn aandoening te maken heeft. En toch is het niet genoeg. Hormonaal, zegt de dokter al vanaf mijn 16e. En ja, ik zit nu in de overgang en heb er vaker last van dan voorheen. Misschien als de overgang voorbij is, dat mijn migraine ook voorbij is … Maar voorlopig moet ik er mee dealen en hopen dat het ooit overgaat. Zijn er mensen die er geen last meer van hebben na de overgang?

Laat het hieronder weten en geef andere migrainepatiënten weer wat hoop!

Dit is een artikel over aanvullende therapie, die eventueel kan helpen bij mensen die erge last hebben van deze aandoening.

Migraine is de 3 e meest voorkomende ziekte in de wereld, volgens de Migraine Research Foundation. 12% van de bevolking lijdt aan migraine, zowel volwassenen als kinderen. Migraine is ook de 6e meest invaliderende ziekte ter wereld. Hoewel migraine het meest voorkomt bij vrouwen, kan migraine van invloed zijn op mensen van elke leeftijd, geslacht of achtergrond. Ze zijn vaak slopend, waardoor de patiënt niet in staat is om naar zijn werk te gaan, zijn dagelijkse verantwoordelijkheden te nemen of zelfs uit bed te komen tijdens de aanval. Meer dan 4 miljoen volwassenen ondergaan de kwelling van chronische dagelijkse migraine – met minstens 15 migrainedagen per maand. Hoewel er veel gevarieerde en verschillende behandelingen bestaan ​​voor migraine, zijn volledige genezingen van deze aandoening soms zeldzaam. Sommige migrainepatiënten hebben echter een verbetering van de symptomen gemeld door middel van Reiki.

Migraineaanvallen worden meestal gekenmerkt door extreme kloppende of pulserende pijn in het hoofd, meestal geconcentreerd aan één kant (maar er zijn nog veel meer kenmerken). Veel mensen die aan een migraineaanval lijden, ervaren ook misselijkheid, braken en gevoeligheid voor licht en geluid. Deze aanvallen kunnen uren of zelfs dagen duren, waardoor het individu vrijwel hulpeloos wordt. Voor veel mensen is de enige manier om verlichting te vinden, rustig in een donkere kamer te liggen totdat de aanval voorbij is.

Bepaalde medicijnen kunnen de frequentie en/of ernst van migraineaanvallen verminderen. Bovendien moedigen artsen patiënten met een voorgeschiedenis van migraine vaak aan om triggers te vermijden, waaronder stress, bepaalde geuren, bepaald voedsel of andere omgevingsfactoren. Tijdens migraine kunnen patiënten mogelijk de pijn verminderen door pijnstillende medicatie te nemen en zoveel mogelijk te proberen te ontspannen.

Hoe Reiki kan helpen

Reiki is een niet-invasieve ondersteunende methode die een ontspanningsreactie aanmoedigt, die op zijn beurt kan helpen om:

  • mogelijk de frequentie van migraine te verminderen
  • de ernst van migraine te verminderen of
  • op zijn minst enige pijn te verlichten tijdens een actieve migraineaanval.

Enkele van de effecten van Reiki waar migrainepatiënten van kunnen profiteren zijn:

Vermindering van gevoelens van stress.

Stress is een voorbode van hoofdpijn voor veel mensen die aan migraine lijden. Door stress zoveel mogelijk te verminderen, wordt voorkomen dat stres gerelateerde migraine optreedt. Studies hebben aangetoond dat Reiki stress vermindert en gevoelens van ontspanning veroorzaakt, wat zeer gunstig kan zijn voor mensen die vatbaar zijn voor migraine.

Minder hevige pijn.

Studies hebben ook aangetoond dat mensen met verschillende pijnlijke aandoeningen waarschijnlijk minder pijn voelen na deelname aan Reiki-sessies. Omdat pijn het bepalende kenmerk van migraine is, ligt het voor de hand dat verminderde pijnsensaties gunstig zijn voor migrainepatiënten.

Verbeterde stemming.

Migrainehoofdpijn en depressie gaan vaak hand in hand. Reiki kan de stemming verbeteren van mensen die vatbaar zijn voor migraine, wat op zijn beurt de kans op toekomstige migraineaanvallen kan verminderen.

Hoewel er geen specifieke onderzoeken bestaan ​​om de effectiviteit van Reiki bij de behandeling van migraine te bevestigen, ondersteunen tal van onderzoeken het vermogen van Reiki om de bovenstaande effecten te produceren, waaronder lagere stressniveaus, minder pijn en een betere kijk op het leven. Bovendien hebben veel patiënten die reikibehandelingen hebben ondergaan in de hoop de frequentie van migraineaanvallen te verminderen of een bestaande migrainehoofdpijn aan te pakken, gemeld dat de therapie effectief was.

Als u aan migraine lijdt, kan Reiki een van de hulpmiddel zijn om uw symptomen te beheersen. Om meer te weten te komen over deze ondersteunende Wellness-therapie of om te beginnen met een reikibehandeling ter ondersteuning van de traditionele geneeskunde voor uw migraineplan, kunt u mij altijd een contactverzoek sturen.

http://

Als u uw telefoonnummer invult, kan ik u berichten of bellen en u eventueel beter/sneller informeren.

Ik ben ervaringsdeskundige op dit gebied én ik ben wellness therapeut, zodat ik u goed begrijp en kan helpen!

Bronnen:

Dit artikel verscheen in The Reiki Times, Vol. 23, Issue Q2, het tijdschrift van IARP: International Association of Reiki Professionals. © 2019. Internationale Vereniging van Reiki Professionals LLC en is vertaald door Irma Gordon @Praktijk Heen. Alle rechten voorbehouden.

Huisdieren en Reiki

Voordelen van Reiki voor huisdieren.

Laatst zat ik niet zo lekker in mijn vel en mijn kat kwam lekker bij me zitten. Ze voelde aan dat ik even wat extra knuffels nodig had! En door het spinnen werd ik ook al wat kalmer.

Het is zo fijn als je hond of kat bij je komt zitten als je pijn hebt, verdrietig bent of als je gewoon even een knuffel nodig hebt! Dit komt omdat dieren goed zijn in het oppikken van energie. Ze voelen het aan als er iets niet klopt met het ‘baasje’.

Zo voelen ze het ook aan als ze zelf geholpen worden als ze zelf niet zo lekker in hun vel zitten!

Een Reiki behandeling is daarom effectief voor uw huisdier. Het geeft ze rust, verlicht hun pijn, vermoeidheid, angst en stress en nog veel meer!

Een behandeling kost €50 (+reis- en parkeerkosten)
Voor vragen en/of informatie: Neem contact op via Messenger/Whatsapp/mail en we maken een telefonische afspraak als dat nodig is.

Ik wens je een met Reiki gevulde dag van liefde en dankbaarheid.
Met warme groet,
Irma

Reiki voor katten en honden

Voelt uw kat of hond zich niet op zijn gemak? Reiki schiet te hulp!

Progressieve en vooruitstrevende mensen over de hele wereld zijn fans van de beoefening van Reiki, een systeem van holistische energiegenezing. In het afgelopen decennium is het gebruik van dierenreiki bij dierenredding, gedragsdeskundigen, eigenaren van huisdieren en dierenartsen echter enorm gestegen.

Wat is dieren Reiki precies?

Reiki, is gebaseerd op spirituele energie. Alle dingen zijn gemaakt van energie. De beoefening van Reiki omvat energie die door de handen van een beoefenaar leidt via de energiebanen en -centra van een onderwerp en vervolgens door het hele lichaam.

Degenen die Reiki beoefenen, noemen zichzelf geen genezers. Dit komt omdat deze holistische praktijk bestaat uit het creëren van een energetische ruimte die het zelf genezend vermogen van een onderwerp bevordert. Het is ook mogelijk voor mensen om zichzelf te behandelen.

Reiki is ideaal voor huisdieren omdat het zachtaardig en niet-invasief is. De praktijk schaadt nooit een dier. Dieren Reiki heeft geen fysiek contact nodig. Het corrigeert energie-onevenwichtigheden in het lichaam van een dier en dit kan zelfs van een afstand. Een katten- of hondensessie duurt meestal 15 tot 30 minuten.

Wat doet het voor dieren?

Reiki voor katten en honden biedt voordelen voor zowel zieke als niet zieke dieren.

Het kan, net als bij mensen:

  • Het immuunsysteem versterken van een dier vóór de behandeling van kanker
  • Genezing versnellen na ziekte of operatie
  • Ontspanning bevorderen en stress verminderen om gedragsproblemen op te lossen
  • Pijn verlichten
  • Voor comfort zorgen voor terminaal zieke huisdieren en eigenaren
  • Het algehele welzijn van een huisdier verbeteren
  • De band verbeteren tussen huisdier en eigenaar

Dierenartsen die geïntrigeerd zijn door de mogelijkheden van huisdier Reiki voegen het toe als een aanvullende therapie. Gebruikt in combinatie met conventionele geneeskunde, kan het resulteren in een sneller herstel en dat bespaart eigenaren aanzienlijke kosten en angst.

Een succesverhaal

Een vriendin van mij heeft een hond. In het begin was de hond erg bang, onrustig en soms zelfs onhandelbaar. De hond is nu een stuk rustiger, veel minder bang en beter handelbaar, dankzij Reiki. En natuurlijk kreeg de hond van haar nieuwe baasjes ook gedragstraining, regelmaat en super veel liefde! De veranderingen vonden langzaam maar zeker plaats en ongeveer een half jaar later ging het al veel beter.

Wil jij je huisdier helpen? Vraag dan een vrijblijvend gesprek aan en stel je vragen. Ik kom graag langs om kennis te maken met uw huisdier.

Met liefdevolle Reiki groet,

Irma

Effectiviteit van complementaire therapieën voor het beheer van symptoomclusters in de palliatieve zorg in de kinderoncologie

Onderzoek toont wederom aan dat massage en Reiki een positief effect hebben op zieke patiënten.

Gelukkig zijn er nog steeds onderzoeken naar de effecten van complementaire therapieën. Zo heeft onderzoek aangetoond, volgens de gegevens van 19 mei 2021 in Pubmed, dat bij behandeling de pijn-angst, zorgen en kortademigheid van zieke mensen vermindert! Dit betekent dat patiënten meer kwaliteit van leven hebben met aanvullende therapie!

Doel van deze onderzoeken: Evaluatie van de effectiviteit van complementaire therapieën bij de behandeling van symptoomclusters bij kinderen en adolescenten met kanker die palliatieve zorg ondergaan.

Gebruikte methode voor dit onderzoek: Systematische beoordeling op basis van de voorkeursrapportage-items voor systematische beoordelingen en meta-analyses. Hierbij is er gebruik gemaakt van de data-bases “Medline”, ” Web of Science”, “Central Cochrane” en “PsycINFO”.

De identificatie, selectie, opname, extractie en methodologische beoordeling werden uitgevoerd door twee onafhankelijke beoordelaars.

Vijf experimenten voldeden aan de geschiktheidscriteria. Een meta-analyse is een onderzoek waarbij de resultaten van eerder uitgevoerde onderzoeken samen worden genomen om een preciezere uitspraak te doen over een bepaalde theorie. De individuele groepsleden verschillen van elkaar op een aantal belangrijke kenmerken, waardoor meta-analyse niet mogelijk was.

Twee studies gebruikten therapeutische massage, één gebruikte Reiki, één gebruikte boswellic acid (wierookboom-zuur) en één gebruikte Cannabis sativa.

Studies met massage en reiki presenteerden statistisch significante resultaten voor de behandeling van de cluster pijn, angst, zorgen en dyspnoe. De meeste onderzoeken vertoonden een matig risico op vertekening volgens de ROBINS-I-tool (een hulpmiddel dat is ontwikkeld om het risico op vertekening te beoordelen in de resultaten van niet-gerandomiseerde onderzoeken die gezondheidseffecten van twee of meer interventies vergelijken).

Conclusie: Therapeutische massage en Reiki kunnen effectief zijn voor de behandeling van symptoomclusters, met name de pijn-angst-zorgen-kortademigheid-cluster bij kinderen en adolescenten die palliatieve zorg ondergaan.

Natuurlijk moet er goed gecommuniceerd worden als een patiënt een ontspanningsmassage laat doen, maar dat geldt ook bij een Reiki behandeling. Daarom is het altijd fijn om eerst een gratis intake te hebben, zo weten we wat we aan elkaar hebben, weet u waar u aan toe bent en kunt u extra genieten van de behandeling!

Boek direct via de knop een ontspanningsmassage of Reiki behandeling! Als u een andere tijd of dag wilt dan via de knop mogelijk is, kunt u contact opnemen via mail admin@praktijkheen.nl of via telefoonnummer 06-17495453.

Bron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34037196/

Loslaten van het Ik (ego)

Vandaag heb ik, tijdens een Reiki-behandeling, opheldering gekregen van het Universum over het ego.

Als ik Reiki geef, is het moeilijk om mijn ego los te laten. Als er een gevoel is, welke de klant heeft, dan is een eerste gedachte vaak: “Is dit gevoel van mij, of van de klant”. Maar uiteindelijk maakt het niet uit van wie het gevoel is, het gaat erom dat Reiki zorgt voor de verwerking van elk (negatief) gevoel! En als ik ga denken aan dit gevoel, dan komt het ego in actie en zorgt ervoor dat de energie van Reiki niet zal stromen. Ik ben dan namelijk aan het sturen en dat werkt niet! Het ego werkt dus als een blokkering.

Wanneer ik gewoon bij de klant ben, ben ik in een staat van eenheid, die niet kan gebeuren wanneer de “ik” erbij betrokken is. Want zodra er een “ik” is, is er een “ik” en “jij” en plotseling zijn we gescheiden.-Frans Stiene

Tijdens een behandeling stel ik wel eens vragen over de dingen die ik voel, om zo mijn ego gerust te stellen en het van me af te kunnen zetten. Ik ga zo mee met de “flow” en hoef er niets mee te doen, er niet verder over na te denken.

Om inzicht te krijgen moet je wel vragen stellen, zodat er bewustzijn ontstaat. De klant kan er dan iets mee doen, als hij/zij dat wenst. Als men zich bewust wordt van de eigen gedachten, zal men er zelf ook iets aan kunnen veranderen. Dus communicatie kan extra behulpzaam zijn bij het ‘oplossen’ van klachten. Ik vind het dus ook erg fijn als mijn klanten zelf ook vragen stellen en aangeven of/waar ze last van hebben (dit geldt overigens ook voor de massage-behandelingen).

Het systeem van Reiki gaat over het loslaten van het “ik”.

Mikao Usui wees daar heel duidelijk op binnen de voorschriften. Een voorbeeld van deze leefregels is: Wees niet boos.

Het gaat hier dus niet om de persoon, maar om het loslaten ervan! Je kunt namelijk ook boosheid van een ander oppikken, omdat je gevoelig bent. De negatieve energie van de boosheid zet zich vast in een persoon, waardoor er klachten (kunnen) ontstaan. Ook gedachten veranderen hierdoor. Men gaat over alles anders denken als er boosheid aanwezig is. (Boos zijn op de wereld 😉) Oftewel: Het ego gaat met de negatieve energie aan de slag, die vindt het heerlijk om jou in de war te brengen! Als je dus ontdekt dat er boosheid aanwezig is, kun je dit gaan verwerken, zodat je ego er niet langer mee aan de slag kan. Dit betekent niet, dat je moet gaan nadenken over; waar komt die boosheid vandaan, waarom ben ik boos, etc. Nee …. De beste oplossing is om de gevoelens een plek te geven, voel waar de boosheid in je lichaam zit en laat het er zijn!

“Mindfulness vereist observatie, maar het moet vrij zijn van interpretatie en oordeelsvorming.” -Tarthang Tulku

Ik hoor je denken: Dat is leuk gezegd, maar ik wil dit niet voelen. Het maakt me nóg bozer!

Laat het maar gebeuren, laat het gevoel maar groter worden, zo kun je het namelijk verwerken, zonder er vragen bij te stellen! Je zult merken dat je gevoel op een bepaald moment minder wordt als je blijft voelen. We zeggen ook wel: je moet er even doorheen.

Er zijn nog veel meer mindfulness-oefeningen om ons te helpen het “ik” los te laten, zodat we leren te ‘zijn’. Deze zul je bij mijn collegea vinden, zij zijn daar nog veel beter in!

Met Reiki krijg je positieve energie via de behandelaar, waardoor dit proces wat gemakkelijker kan worden. De negatieve energie wordt hiermee verminderd of gaat weg, waardoor je gedachten ook veranderen en je voelt je ‘gedragen’, oftewel gesteund. Steun krijgen helpt in het genezingsproces en de aanraking van de behandelaar geeft een gevoel van steun en compassie. Je voelt je als het ware geborgen.

Doordat je rustiger wordt in je hoofd, door deze positieve gevoelens, zul je ook minder hoeven piekeren. Hierdoor kan het lichaam zich nog beter richten op jouw genezingsproces. Zo kun je dus uit de cirkel van negativiteit komen en in de cirkel van positiviteit.

Dit proces duurt natuurlijk niet oneindig, waardoor het wel aangeraden wordt om meerdere behandelingen te ontvangen en gaandeweg zul je merken dat het proces steeds sneller gaat en makkelijker wordt.

Wil jij ook van je negatieve energie af? Je beter voelen? Rustiger worden in je hoofd? En heerlijk ontspannen! Denk dan eens aan een Reikibehandeling, zodat je op een zachte manier in balans kunt komen.