Klassieke Ontspanningsmassage

Ontspanningsmassage

Ik heb mijn certificaat voor Klassieke Ontspanningsmassage gehaald, om mijn man te helpen met zijn rug. Hij heeft namelijk een bedrijfsongeval gehad in 2010, waarbij hij zijn rug op meerdere plaatsen heeft gebroken en daardoor elke dag veel pijn heeft. Met deze cursus zou ik hem misschien kunnen helpen met het verlichten van de pijn én het was een onderdeel van de opleiding voor Wellness Therapeut. Ik had, dankzij mijn man, direct een prima ‘oefenvoorbeeld’.

Wat heb ik genoten van alle lessen en oefeningen. Elke les bestond uit een stuk theorie, waarna we fysiek aan de slag gingen. Iedereen masseerde én werd gemasseerd tijdens de les. Zo leerde ik beide kanten van de massage kennen, namelijk; Voelen tijdens het geven van de massage en voelen hoe een massage invloed heeft op de klant.

Naarmate de lessen vorderden, liet mijn man weten, dat de massages steeds beter werden, doordat ik meer zelfvertrouwen kreeg en de druk beter werd. Ik heb hem bijna alleen maar rug massages gegeven, waardoor ik expertise heb opgebouwd als rug-masseur. Zijn pijn kan ik niet weg nemen, maar de ontspanning van deze massage geeft wél verlichting.

Wat is Klassieke Ontspanningsmassage?

Een goede technische massage is een weldaad voor je lichaam en geest! De Klassieke Ontspanningsmassage is een alternatieve massage en brengt de mens weer in contact met zijn innerlijk (balans in lichaam en geest). Omdat wij in ons leven te maken hebben met vele indrukken, moeten we het lichaam in conditie houden en luisteren naar ons lichaam. Daarom proberen we goed te eten, te sporten en op tijd te ontspannen. Voor dit laatste onderdeel is deze massage een goed alternatief. Een gezond mens kan nu eenmaal het idee hebben dat de spieren niet meer optimaal kunnen ontspannen, zonder dat er klachten zijn van pijn. Door middel van deze massage worden niet-prettige emoties, die spierspanning tot gevolg hebben, losgemaakt en daardoor lossen de spanningen op. Deze massage kan op diverse delen van het lichaam worden toegepast, afhankelijk waar de spanning is opgebouwd.

Er zijn ook contra-indicaties, waarbij deze massage niet toegepast mag worden, dus let altijd op dat u al uw klachten en medicatie aan de masseur doorgeeft. Deze kan dan beoordelen of u behandeld mag worden en indien nodig, u eerst contact laat opnemen met uw (behandelend) arts. De alternatieve masseur geeft geen medisch advies en zal u daarvoor verwijzen naar een bevoegd arts.

Na ruim drie jaar behandelen weet ik inmiddels, dat iedereen zich prettiger zal voelen na een heerlijke ontspannen massage. De rustgevende muziek, gecombineerd met Aromatherapie geeft nét dat beetje extra ontspanning en daarna kunt u er weer ontspannen naar huis!

Kom regelmatig voor een behandeling, want dat is goed voor uw gezondheid. maak een afspraak via Online afspraak maken of geef uw voorkeur aan via WhatsApp 0617495453.

Maak er een mooie dag van,

Warme groet,

Irma

KIDSAFE ETHERISCHE OLIËN VOOR KINDEREN, wie wil dat niet?

Als ouders staan we voor vele uitdagingen in het hele leven van ons kind. Soms zijn het eenvoudige dingen zoals; wat te eten of dragen.

Andere keren is het niet zo eenvoudig zoals; hoe ze te helpen met dyscalculie of hoe ze te helpen genezen van hun eerste gebroken hart.

Of soms kan het een combinatie zijn van de twee (eenvoudig én ingewikkeld) zoals; het uitzoeken hoe je niet-kind veilige etherische oliën gebruikt als je kinderen hebt.

Voordat we verder gaan met het onderwerp, is het belangrijk om eerst een goed begrip te krijgen van wat kind veilig echt betekent als het gaat om onze oliën. Wat betekent kind veilig ECHT?

Veiligheid met kinderen:

Kinderen en veiligheid bij gebruik van etherische olie.

We willen allemaal het beste voor onze kinderen. In een wereld waar zoveel synthetische stoffen en chemicaliën zijn, is het leuk om de mogelijkheid te hebben om iets van natuurlijke aard te gebruiken. Echter, alleen maar omdat iets natuurlijk is maakt het niet helemaal veilig. Etherische oliën moeten worden gebruikt met de nodige voorzichtigheid rond kinderen. Informatie is de sleutel tot veilig gebruik!

Hoewel over het algemeen niet aanbevolen wordt om etherische oliën bij kinderen jonger dan 2 jaar oud te gebruiken, zijn er een beperkt aantal dat kan worden gebruikt bij kinderen van 6 maanden tot 2 jaar, maar ze moeten spaarzaam worden gebruikt en met een veilige verdunning.

Bij de keuze om etherische oliën te gebruiken voor kinderen onder de 2 jaar, moet je jezelf een aantal vragen stellen:

  • Voor welk doel gebruik ik deze olie?
  • Hoe lang ben ik van plan om het te gebruiken?
  • Wordt deze olie als veilig beschouwd voor gebruik bij kinderen?

Het is het beste om etherische oliën alleen te gebruiken als dat nodig is (voor een ziekte of een willekeurige slapeloze nacht) en voor een zo kort mogelijke tijd. Zorg er altijd voor dat de oliën die je kiest veilig zijn voor gebruik bij kinderen. Dit betekent niet dat je geen gebruik mag maken van deze oliën bij kinderen, maar dat je goed nadenkt over wat je nodig hebt om hier goede keuzes bij te maken!

Waarom de leeftijdsbeperkingen?

Alle kinderen zijn anders! Dit zijn algemene richtlijnen en je moet zelf uitzoeken wat werkt voor jouw gezin. Echter, er zijn bepaalde oliën die je moet vermijden met kinderen zoals;

  • Berk en Wintergroen, vanwege de bezorgdheid over de ontwikkeling van het syndroom van Reye.
  • Oliën met een hoog menthol gehalte of 1,8-cineole moeten ook worden vermeden, omdat ze ademhalingsproblemen kunnen veroorzaken bij jonge kinderen. Hoewel dit zeldzaam is, kan het optreden en moet dit dus serieus worden genomen bij het kiezen van etherische oliën.

Het goede nieuws is dat er ook oliën zijn, die een aantal dezelfde therapeutische eigenschappen hebben en wél voor kinderen geschikt zijn!

Bestanddelen die je wilt voorkomen:

Er zijn een paar keuzes die je wilt vermijden bij gebruik voor kinderen onder de leeftijd van 6 jaar. Hier is een lijstje met de redenen waarom je ze zou willen vermijden:

· Menthol: Hoog menthol gehalte, zoals bijvoorbeeld pepermunt, kan de ademhaling vertragen in zeer jonge kinderen

· 1,8-Cineole: Dit is een ander bestanddeel dat het ademen kan vertragen in jonge kinderen, bijvoorbeeld Eucalyptus

· Methylsalicylaat: bijvoorbeeld Wintergroen. Sommige mensen zijn hiervoor gevoelig en dit kan problemen veroorzaken voor kinderen met symptomen van ADHD. Dit bestanddeel moet worden vermeden bij alle kinderen vanwege gevaar voor het syndroom van Reye.

Terug naar het onderwerp:

Persoonlijke inhalator:

inhalator

Een van de beste manieren om niet-kind veilige etherische oliën te gebruiken rondom je kinderen is het gebruik van een persoonlijke inhalator omdat er dan bijna geen blootstelling aan de kinderen is. Voor degenen die voorheen nog nooit gebruik gemaakt hebben van een persoonlijke inhalator, check dan dit filmpje over hoe je je persoonlijke aromatherapie inhalator kunt maken. Hoe maak je een inhalator

Net als met al uw etherische oliën, is het belangrijk om uw persoonlijke inhalator te bewaren waar kinderen ze niet kunnen bereiken.

Persoonlijke inhalator sieraden:

Sieraad

Persoonlijke aromatherapie sieraden zijn een andere geweldige manier om de voordelen van etherische oliën te gebruiken. Maar er zijn een aantal extra overwegingen die je in gedachten moet houden. Net als jij, zullen kinderen in je directe omgeving de etherische oliën ook inademen. Dus gebruik de aromatherapie sieraden niet als je kleintjes hebt die je vaak vasthoudt of graag knuffelt.

Op de huid (uiteraard verdund met een dragerolie):

Met behulp van etherische oliën is dit een andere gemakkelijke manier om niet-kind veilige etherische oliën te gebruiken op jezelf met weinig risico’s voor de kinderen. Er zijn echter enkele veiligheidsoverwegingen om in gedachten te houden. Net als bij persoonlijke inhalator sieraden, kunnen kinderen blootgesteld worden aan de etherische oliën. Als je kleine kinderen hebt die je voor langere tijd vasthoudt, is de beste methode om hier  ’s nachts gebruik van te maken, of wanneer je kinderen niet om je heen zijn. Het is ook het beste om niet-kind veilige etherische oliën toe te passen op bedekte delen van het lichaam die niet in contact komen met de huid van je kinderen. Dit vermindert het risico op onnodige blootstelling ook.

Verspreiding met een diffuser (verstuiving):

diffuser
Diffuser / verstuiver

In tegenstelling tot wat je zou denken, is verstuiving ook een optie voor niet-kind veilige etherische oliën. Er zijn slechts enkele beperkingen op hoe en wanneer je kunt verstuiven. Om niet-kind veilige etherische oliën veilig te verstuiven als je kinderen hebt, is het belangrijk om het te doen als ze niet thuis zijn, of als ze in een andere kamer zijn en niet in de kamer komen voor ten minste 1-2 uur. De bestanddelen zullen in die tijd vervaagd zijn en geen invloed meer hebben op de kinderen. Dit betekent dat je kunt verstuiven terwijl je kinderen op school zijn of nadat ze naar bed zijn of als je zelf naar bed gaat en in je eigen slaapkamer kunt verstuiven zonder kinderen.

Algemene veiligheidsoverwegingen:

Hoewel er veilige manieren zijn voor het gebruik van niet-kind veilige oliën rond kinderen, is het niet altijd nodig. Kind veilige etherische oliën zijn net zo effectief voor volwassenen als dat ze voor kinderen zijn, alleen met minder risico’s. Je kunt dus altijd de kind veilige oliën gebruiken, en alleen als het echt nodig is, kun je de niet- kind veilige oliën gebruiken. Dit is de beste manier om onbedoelde blootstelling voor kinderen te elimineren. Deze tips zijn hier om je te helpen navigeren in de wereld van etherische oliën als je kinderen hebt, zodat je de juiste keuze voor jou en je gezin kunt maken.

*De hierboven beschreven gebruiksmethoden houden geen rekening met andere omstandigheden, zoals zwangerschap of borstvoeding. Als je zwanger bent of borstvoeding geeft, is het belangrijk om jezelf te informeren over het gebruik van etherische oliën.

Bronnen:

@Plant Therapy; @Robert Tisserant; Tyler Hagen, gecertificeerd aromatherapeut; Christina Smith, gecertificeerd aromatherapeut; Vertaald en herschreven door: Irma Gordon (Praktijk Heen)

Mocht je meer tips en recepten voor aromatherapie willen zien/delen, dan kun je je aanmelden voor de Facebook groep Aromatherapie http://www.facebook.com/groups/2312487988815468/

Als je dit artikel waardevol vindt voor je gezondheid en vitaliteit help dan mee dit te verspreiden door het te delen met anderen. Dit kan door middel van de social media knoppen. Ik vind het ook altijd fijn als je een reactie achterlaat.

Maak er een mooie dag van,

Warme groet,

Irma

Je denken is wat je doet lijden!

Vandaag overdenk ik mijn ‘zonden’. Overdenken in de zin van te veel denken! Ik zit niet goed in mijn vel! Ik heb een boek gelezen van iemand die ziek is en ik vraag me af, waarom ik soms ook zo denk (met een andere ziekte). Ik ben heel gelukkig, maar de dingen die niet goed gaan in het leven breken me soms op. Ik maak me zorgen over onder anderen mijn naasten, over de manipulatie van de overheid, mijn bedrijf, sollicitaties en gezondheid. Nu ik dit zo schrijf ziet het er uit als een hele lijst. Vooral ook een lijst, die niet onder controle te houden valt, waar mijn hersenspinsels niet rustiger van worden. De visuele cirkel kan ik helaas niet altijd stoppen, ik heb die knop (nog) niet kunnen vinden vandaag.

•         Zoals een vriendin altijd zegt: Het is zoals het is en het gaat zoals het gaat.

•         Zoals een bekende filosoof zegt: Wat je aandacht geeft groeit.

•         Of zoals vele anderen zeggen: Maak je niet zo druk.

Ik weet het allemaal, maar soms lukt het niet om aan deze woorden gevolg te geven. We hebben allemaal wel eens zo’n dag en gelukkig blijft het daar meestal bij! Maar op zo’n dag als vandaag, terwijl de zon heerlijk schijnt en de vogels fluiten, wens ik dat ik mijn gedachten kan verzetten en kan genieten van alles en iedereen om me heen. Morgen zal het beter gaan.

Maar … ik heb zo’n hoofdpijn, pijn in mijn handen en schouders/nek!

Met hoofdpijn wil je natuurlijk de deur niet uitgaan voor een behandeling! Maar als je soms sombere gedachten hebt, kan het fijn zijn om even te ontsnappen aan je gedachten. Een massage of Reiki behandeling is daar een heel goed alternatief voor! Je komt dan namelijk vanuit je hoofd in je hart.

Mocht je dit willen ervaren, maak dan een afspraak via de chat knop of boek zelf via de online link hieronder.

ETHERISCHE OLIËN VOOR INFECTIES EN ROLLER MET DRIEVOUDIGE WERKING

Etherische oliën voor infecties zijn perfect voor het bestrijden van kleine infecties. Als ze snel worden opgemerkt, kunnen vele infecties op natuurlijke wijze worden behandeld en aangepakt.

Tegenwoordig krijgen we vaak antibiotica om infecties te bestrijden, maar deze medicijnen kunnen zowel de goede bacteriën van ons lichaam doden als de slechte. Wanneer we ze op natuurlijke wijze behandelen met etherische oliën voor infecties, kan ons lichaam zelf de strijd aan gaan tegen deze infecties. Dit is natuurlijk maar één van de hulpmiddelen om infecties te bestrijden.

BESTE ETHERISCHE OLIËN VOOR INFECTIES

Als het gaat om etherische oliën, zijn er vele keuzes, maar de drievoudige werking van Oregano, Tea Tree & Tijm springt er echt uit!

Oregano (Origanum vulgare): Dit is echt de ultieme natuurlijke behandeling en een antwoord op standaard antibiotica. Het is onder andere hoest-krampstillend, antiseptisch, maagversterkend, werkt tegen reuma, luchtweginfecties en is parasiet dodend.

Tea Tree (Melaleuca alternifolia): Langzaamaan maakt de wetenschap een inhaalslag om uit te leggen waarom  tea tree olie  zo’n effectief antimicrobieel middel is. Ze is zeer antiseptisch, pijnstillend, etter-uitdrijvend, schimmeldodend, zweet afdrijvend, versterkt het afweersysteem en werkt tegen onder andere luchtweginfecties, huidaandoeningen, koorstuitslag, kinderziekten, wratten, vlooien/luizen/teken.

Tijm (Thymus vulgaris): Tijm wordt vooral goed gebruikt wanneer we profiteren van zijn antimicrobiële kracht. Het is onder andere worm afdrijvend, parasiet dodend, antisepticum, eetlustopwekkend, urine afdrijvend, zweet afdrijvend, wond-helend, slijmoplossend, stimuleert vorming witte bloedlichaampjes, en helpt met de bestrijding van longemfyseem, bronchitis, longontsteking en tuberculose.

Wat ik zo fijn vind aan deze mix van oliën, is dat bekend is dat elk van deze oliën meerdere dingen bestrijdt. Zet ze bij elkaar en je hebt een krachtpatser… een drievoudige werking voor de verlichting infecties!

Als je het recept zoekt, kun je het vinden in de Facebook group Aromatherapie. Even lid worden en je vindt nog meer recepten 🙂

Of je stuurt een mail naar: admin@praktijkheen.nl

Met warme groet, Irma

Er gaat wel eens wat fout!

Fouten maken doen we allemaal toch? Als het maar opgelost wordt!

Een man van middelbare leeftijd vroeg via Messenger (als gast) op de website of hij een afspraak kon maken voor een massage. Ik reageerde, maar kreeg geen antwoord.

Diezelfde middag kreeg ik een app én een sms bericht met dezelfde vraag (het was duidelijk dezelfde persoon). Het bleek dat hij geen antwoord had gekregen op zijn aanvraag?! Gelukkig maar dat deze man mij ook op een andere manier probeerde te bereiken!

Hij wilde de volgende ochtend al voor een massage komen, maar dat is best lastig. Eerst moet er dan een intake formulier ingevuld worden, zodat ik kan beoordelen of iemand geen contra-indicatie heeft.

Voor meer informatie hierover, lees het blog via de link https://praktijkheen.nl/2020/06/26/26-06-2020-contra-indicaties-bij-massages/ )

Ik bood daarom een afspraak aan op de dag erna in de ochtend. Meneer kon die ochtend echter niet en hij zou me een bericht sturen als hij een geschikte ochtend vond. Ik dacht dat ik hem kwijt was als potentiële klant

Een week later kreeg ik echter weer een bericht, of hij over 2 dagen kon afspreken. Dit is geweldig, dacht ik! Ik gaf hem twee opties en gaf hem alle informatie die hij nodig zou hebben. Het intake formulier kreeg ik al snel terug en ik stuurde hem een factuur met betaalverzoek via mijn boekhoudprogramma. De betaling was al snel binnen, maar ondertussen kreeg ik van iemand anders (heel erg bedankt voor deze feedback!), een bericht dat zij een aantal facturen had ontvangen, waaronder die van een ander! En deze klant had allang betaald, dus een nieuwe factuur voor diezelfde behandeling was totaal onbegrijpelijk voor me. Oh nee, wéér een fout! Uiteraard verontschuldigde ik mij en erkende mijn fout. Ik moest de fout zien te achterhalen, want dit is natuurlijk niet de bedoeling. Ik zag in het boekhoudprogramma dat nog méér klanten een factuur hadden ontvangen, dus die moest ik óók attenderen dat deze mail als niet verzonden mocht worden beschouwd. Volgens de AVG mag dit dus niet gebeuren en toch ging het fout. Automatiseren is niet gemakkelijk!

De behandeling van meneer is verder gelukkig wel goed gegaan.

Ontspanningsmassage

DE BEHANDELING: Meneer had sinds 4 weken gespannen rugspieren naar aanleiding van een klacht, waar hij fysio voor heeft.

Tijdens de massage viel me op dat zijn onderrug heel koud aanvoelde in vergelijking met zijn boven-rug. Daar heb ik wat meer aandacht aan besteed. Ook gaf hij aan dat een bepaalde plek extra gevoelig was en daar heb ik wat minder druk gegeven, maar wel wat meer ontspanningstechnieken op uitgeoefend. Hij voelde zich heerlijk ontspannen na de massage.

Na een week vroeg ik: Of de ontspanning van de spieren was gelukt. Zo ja, hoe lang en heb je nog iets toe te voegen als feedback?

Hij reageerde erg enthousiast en zei: Ja, het is zeker gelukt, ik denk dat het twee dagen aangehouden heeft. Erg goed gedaan!

En nu maar hopen dat meneer terugkomt.

P.S. Ik heb zo snel mogelijk een andere manier van berichten op mijn website gezet, namelijk een Whatsapp knop 😊 (misschien wil iemand uitproberen of het echt werkt?)

Als je dit verhaal leuk vindt, help dan mee dit te verspreiden door het te delen met anderen. Dit kan door middel van de sociale media knoppen. Ik vind het ook altijd fijn als je een reactie achterlaat.

Met warme groet, Irma

10 tips om positief te blijven in moeilijke tijden

Positief blijven is niet altijd makkelijk! Zeker niet tijdens de menopauze. Doe een poging om jouw negativiteit om te draaien in iets positiefs.

Ik weet niet zeker wat zich sneller verspreidt: slecht wereldnieuws of negativiteit. Van de dagelijkse cyclus van trieste en schokkende nieuws feeds tot cabinekoorts, kan het gemakkelijk zijn om in een vicieuze cirkel van angst en onheil te vervallen. Ondanks eventuele negatieve stemming, kun je er bovenuit stijgen en een positieve overtuiging behouden. Dit zal jou en de mensen om je heen helpen. Hier is hoe.

1. Oefen dankbaarheid

Dankbaarheid

In plaats van te kijken naar wat je denkt dat er momenteel misgaat in de wereld, kijk naar wat er goed gaat. Je hebt je gezondheid, je huis, je gezin of huisdieren. Leden van de gemeenschap hebben tijd, geld en goederen gedoneerd om elkaar tijdens de pandemie te ondersteunen en wereldgebeurtenissen op een medelevende manier te helpen. Je hebt de kans om bij te dragen aan hun inspanningen. Je hebt een geweldige kans om liefde te delen.

2. Wees dienstbaar

Dienstbaar zijn haalt je uit je eigen hoofd en in de modus om anderen te helpen, met als bijwerking dat je je goed voelt. Vind lokale organisaties die donaties kunnen gebruiken, of bel een worstelende vriend om in te checken en gewoon te luisteren. Hoe kunt u uw gaven het beste gebruiken om anderen te helpen?

3. Bekijk eerdere successen

Ja, de pandemie van het coronavirus en de gebeurtenissen in de wereld hebben geleid tot een vreemde en onzekere tijd. Maar je komt er wel doorheen. Bekijk al je eerdere successen om al het bewijs te leveren dat je nodig hebt. Maak een lijst van alle geweldige dingen die je hebt gedaan en de obstakels die je hebt overwonnen om jezelf eraan te herinneren hoe sterk, bekwaam en gezegend je bent.

4. Maak een feelgood-bord

Moodboard

Terwijl je jouw succes beoordeelt, schrijf je er een paar op kleurrijke notitiekaarten en plakt ze op een prikbord. Doe hetzelfde met je favoriete positieve citaten, afbeeldingen en complimenten die mensen je hebben gegeven. Tegen de tijd dat je klaar bent, heb je een heel bord vol met dingen waar je je meteen goed bij voelt. Bekijk het vaak en pas het aan met nieuwe feel-good momenten.

5. Zorg voor voldoende slaap, voeding en lichaamsbeweging

Dit is een voor de hand liggende manier om evenwichtig en positief te blijven, maar het is de moeite waard om te benadrukken omdat het zo belangrijk is. Het is verbazingwekkend hoe groot de impact van een goede nachtrust, een gezonde maaltijd en een fantastische training op je stemming kan zijn. Als je moe, hongerig of overmatig zittend bent, kan negativiteit de overhand krijgen.

6. Zorg voor een krachtig ochtendritueel

Het eerste uur van je ochtend vormt het decor voor de rest van je dag. Als je eerste uur wordt doorgebracht in hectische chaos of gepieker, kun je verwachten dat je dag volgt. Zorg voor een ochtendritueel dat je geest leegmaakt, je in contact brengt met het goddelijke. Kies rust boven nieuws om je dag te beginnen met een vredige, gecentreerde basis.

7. Ga naar buiten

Ga meerdere keren per dag naar buiten in je achtertuin, balkon of met een stevige wandeling over straat en absorbeer het zonlicht en de frisse lucht. Als je vrij bent om rond te dwalen, geniet dan met dankbaarheid van het buitenleven. Je hebt je gezondheid, je hebt je leven om in de toekomst op te bouwen. Je hebt geschenken om met de wereld te delen.

8. Neem dagelijkse pauzes

Pauze

Geniet van een nog grotere stemming boost door dagelijkse pauzes te nemen. Zet alles even een paar minuten van je af, op je eigen manier (meditatie, muziek, Reiki, kletsen met anderen) Deze kleine doses helende energie kunnen de hele dag een groot verschil maken.

9. Maak van je huis je heiligdom

Rommel heeft een manier om mensen chagrijnig te maken. Ruim het op. Organiseer, reinig en zuiver uw huis. Herschik meubels en snuisterijen om nieuwe energie binnen te halen. Creëer een omgeving die inspirerend, opbeurend, gastvrij en veilig aanvoelt.

10. Kies zorgvuldig invloeden

Hoewel je niet kunt bepalen wat er in de wereld gebeurt, kun je wel bepalen wat je in je eigen wereld binnenlaat. Constante blootstelling aan angstaanjagende koppen online, op tv en in kranten kan je als een baksteen naar beneden halen. Dat geldt ook voor interactie met consequent negatieve mensen. Kies invloeden — en kennissen — die je prettig doen voelen in plaats van jou naar beneden halen.

Het gebruik van deze tips om positief te blijven heeft dubbele voordelen. Je zult je niet alleen zelf goed voelen, maar je zult ook dienen als een briljante invloed die anderen helpt zich ook goed te voelen.

Geïnteresseerd om Reiki toe te voegen aan je zelfzorg ondersteuning? Klik hier om mij als Reikibeoefenaar voor een ontspannende Reikisessie te boeken of neem contact op via 06-17495453.

Als je dit artikel waardevol vindt voor je gezondheid en vitaliteit help dan mee dit te verspreiden door het te delen met andere vrouwen. Dit kan door middel van de social media knoppen. Ik vind het ook altijd fijn als je een reactie achterlaat.

WAT IS REIKI?

Meer weten over Reiki? Lees dit artikel of neem contact met mij op!

Reiki is een spirituele geneeskunst met zijn ontwikkeling in Japanse oorsprong. Het woord Reiki komt van het Japanse woord (Rei) wat “universeel leven” betekent en (Ki) wat “energie” betekent. Reiki is niet verbonden aan een bepaalde religie of religieuze praktijk. Het is geen massage en het is ook niet gebaseerd op geloof of suggestie. Het is een subtiele en effectieve vorm van energiewerk waarbij gebruik wordt gemaakt van spiritueel geleide levensenergie.

Reiki is de levensenergie die door alle levende wezens stroomt. Reikibeoefenaars begrijpen dat iedereen het vermogen heeft om verbinding te maken met zijn eigen helende energie en deze te gebruiken om energie in zichzelf te versterken en anderen te helpen. Er wordt aangenomen dat de “ki” of energie van een persoon sterk en vrij moet zijn. Wanneer dit waar is, is iemands lichaam en geest in een positieve gezondheidstoestand. Wanneer de energie zwak of geblokkeerd wordt, kan dit leiden tot symptomen van fysieke of emotionele onbalans.

Een Reiki-sessie kan helpen om spanning en stress te verminderen en kan het lichaam helpen een omgeving te creëren voor genezing op alle niveaus – fysiek, mentaal en emotioneel. Een sessie is aangenaam en ontspannend en wordt vaak gebruikt voor iemands persoonlijk welzijn.

Beschrijving van een behandeling:

Een behandeling duurt meestal 60 minuten. Tijdens de sessie zal de cliënt comfortabel op een massagetafel op zijn rug rusten met uitgetrokken schoenen. Reiki kan ook worden uitgevoerd terwijl de cliënt op een stoel zit. In tegenstelling tot massagetherapie worden er geen kledingstukken verwijderd en is een cliënt altijd volledig gekleed; losse, comfortabele kleding wordt aanbevolen. Een behandeling kan ofwel hands-on zijn, waarbij een beoefenaar een lichte aanraking zal toepassen tijdens de sessie, of hands-off waarbij ze hun handen iets boven je lichaam houden.

De sessie gaat dan verder met de Reikibeoefenaar die door specifieke standaard Reiki-handposities beweegt, beginnend bij het hoofd of de voeten van de persoon. Een ontvanger van Reiki kan een verwarmend gevoel of een tinteling voelen tijdens de sessie of helemaal niets anders dan pure ontspanning. De sessie moet zeer aangenaam, ontspannend en stimulerend zijn.

Wilt u meer weten over Reiki of een afspraak maken? Neem dan contact op met mij via telefoonnummer 06-17494543 of via mail: helendeenergie@gmail.com

AROMATHERAPIE en CG / MS testen

Het is belangrijk te weten of etherische olie puur is en van goede kwaliteit, maar veilig omgaan met deze stoffen is net zo belangrijk.

Wat is GC-MS-testen? Waarom is het belangrijk?

Voorbeeld rapport

Met een GC-MS test wordt olie getest op kwaliteit en zuiverheid. Gaschromatografie-massaspectrometrie (GC-MS): *een analytische chemietechniek die scheiding, identificatie en gedeeltelijke kwantificering van individuele vluchtige moleculen mogelijk maakt, aanwezig in een etherische olie. De techniek maakt het dus mogelijk om vingerafdrukken te nemen van het monster van etherische olie, waarvan het profiel vervolgens kan worden vergeleken met referentieprofielen en gescreend op verontreinigingen of vervalsers.

Voorbeeld vervuiling etherische olie

De GC scheidt het chemische mengsel in pulsen van pure chemicaliën op basis van vluchtigheid of gemak waarmee ze verdampen tot gas.

Grafiek data analyse

De MS identificeert en kwantificeert de chemicaliën op basis van structuur.

Waarom is GC-MS-testen belangrijk?

Deze tests zijn erg belangrijk vanuit het oogpunt van kwaliteit, omdat het ons de chemische samenstelling van de oliën laat zien. En om erachter te komen of het in feite een natuurlijk bestanddeel of een synthetische toevoeging is. GC-MS-testen zijn ook belangrijk omdat het een uitsplitsing laat zien van de belangrijkste chemische bestanddelen die een essentiële olie een aantal van zijn therapeutische eigenschappen geven. Als u bijvoorbeeld een blend wilt maken om u te helpen ontspannen voor het slapengaan, kunt u op zoek gaan naar een essentiële olie met een hoog gehalte aan Linalool. Naast vele andere voordelen is aangetoond dat dit bestanddeel nuttig is voor slaap en ontspanning. En zo zijn er nog vele andere therapeutische bestanddelen die in zo’n rapport naar voren komen.

Essentiële oliën met een hoog 1,8-Cineole-gehalte worden bijvoorbeeld niet gebruikt voor kinderen onder een bepaalde leeftijd, omdat dit bij kinderen ademhalingsproblemen kan veroorzaken. Daar letten goede fabrikanten dus goed op!

Vaak is er ook een organoleptische test aanwezig. Dit is een beoordelingsmethode door middel van proeven en/of ruiken. Er is een hele bekende expert op dit gebied die hier meer uitleg over geeft, nl; Robert Tisserand.

De botanische naam en het land van herkomst van de etherische olie zijn ook op deze rapporten te lezen, wat ook belangrijk is om te weten. Verder is het batchnummer en informatie over de gebruikte testmethode, de analist en de datum van de analyse op de rapporten belangrijk, zodat u weet of uw product ook daadwerkelijk getest is.

Waarom is het belangrijk om te weten of het batchnummer is getest?

Zoals we allemaal weten, is geen enkele plant hetzelfde. Voor degenen die bekend zijn met landbouw, is geen oogstseizoen hetzelfde. Soms is er te veel water, soms is er niet genoeg water. Soms gebeuren er natuurrampen en moeten gewassen volledig opnieuw worden verbouwd. Of soms is de temperatuur veel lager, soms hoger. Al deze dingen kunnen planten en andere gewassen aantasten. Wanneer de plant verandert, veranderen ook de chemicaliën die de planten produceren.

Ga er nooit zomaar vanuit dat een olie veilig is!

Zo zie je vaak uitleg zoals in de foto hieronder:

Zo werkt het niet!

Lieve mensen, deze oliën zijn super geconcentreerd en kunnen allerlei klachten veroorzaken als je die puur gebruikt (en zeker onder de tong kun je blaren krijgen!) In water lost olie niet op, het blijft op het oppervlak liggen en kan daarom óók klachten veroorzaken. Een hoge kwaliteit olie heeft niets te maken met veilig gebruik, dat laatste moet je leren. Als laatste wil ik opmerken dat CPTG (Therapeutic Grade) niets te maken heeft met de veiligheid van de olie of de kwaliteit. Het is een marketingterm. Deze term is misleidend, zinloos en wordt door absoluut niets ondersteund zonder certificering, onderzoek of testen. Zoek in plaats daarvan naar gepubliceerde testrapporten (zoals batchspecifieke GC/MS-rapporten) die aantonen dat er geen additieven of vulstoffen in de essentiële oliën zitten.

Als je dit artikel waardevol vindt, help dan mee dit te verspreiden door het te delen met anderen. Dit kan door middel van de social media knoppen. Ik vind het ook altijd fijn als je een reactie achterlaat.

  • *Alexis St-Gelais, M. Sc., chimiste, Directeur scientifique, Laboratoire PhytoChemia
  • Bronnen: Plant Therapy; Wiki; R. Tisserand, Tisserand Institute

SEIZOENSGEBONDEN allergieën, manieren om te helpen de last te verminderen

Tijdens de vorige twee blogs heb ik uitgelegd, hoe allergieën ontstaan en hoe ze in uw omgeving verminderd zouden kunnen worden. Vandaag heb ik het erover hoe de traditionele westerse geneeskunde en alternatieve geneeskunde beide kunnen helpen bij de pollen ellende!

Etherische oliën voor allergieën

Eerlijk gezegd: etherische oliën zullen uw allergieën niet genezen. Dus, hoe kunnen etherische oliën helpen? Welnu, sommige essentiële oliën kunnen de ellende helpen verminderen, die gepaard gaat met stuifmeel- en allergiesymptomen, zoals verstopte / loopneus, jeukende / tranende ogen en niezen.

Gebruik etherische olie veilig!

Volwassenen kunnen bijvoorbeeld gebruik maken van de volgende oliën, mits deze juist gebruikt wordt:

  • Blauwe Boerenwormkruid (Blue Tansy)
  • Duitse kamille (Germain Chamomile)
  • Romeinse kamille (Roman Chamomile)
  • Rosalina
  • Niaouli
  • Spar naald (Firr Needle)

Voor kinderen kunt u, mits juist gebruikt, de volgende oliën gebruiken:

  • Rosalina
  • Blauwe Boerenwormkruid
  • Romeinse kamille
  • Duitse kamille
  • Spar naald

De oliën kunnen worden gebruikt in een persoonlijke inhalator of verdunt in een basisolie om topisch op de borst te wrijven, maar ze kunnen ook in een diffuser in huis gebruikt worden. (Let wel op dat huisdieren en kleine kinderen er geen last van hebben!)

Antihistaminica

In een eerdere blog sprak ik over hoe histamine door het lichaam worden afgegeven bij een allergische reactie. Antihistaminica blokkeren de afgifte van deze chemicaliën en verminderen de hoeveelheid zwelling van de neus, het niezen en jeukende of tranende ogen.

Antihistaminica kunnen echter nooit voor 100% alle symptomen onderdrukken omdat histamine niet de enige allergische stof is die vrijkomt bij allergische reacties. Er bestaan antihistaminica die een kalmerend of sederend effect hebben en antihistaminica die deze effecten niet of minder hebben. Bespreek met uw huidarts voor welke type antihistaminicum u in aanmerking komt.

Welke verschillende antihistaminica zijn er beschikbaar ?

NIET TOT WEINIG SEDEREND:

  • desloratadine
  • levocetirizine
  • acrivastine
  • cetirizine
  • fexofenadine
  • mizolastine
  • rupatadine

ZWAK SEDEREND:

  • clemastine
  • mebhydroline
  • oxatomide

SEDEREND:

  • cyproheptadine
  • dexchloorfeniramine
  • dimetindeen
  • ebastine
  • ketotifen

STERK-SEDEREND:

  • hydroxyzine
  • promethazine
  • alimemazine

Bij kinderen kan het middel in de vorm van een drankje worden gegeven; ouderen krijgen meestal capsules of tabletten.

Neussprays

Er zijn verschillende ontstekingsremmende steroïde medicijnen in een vloeibare basis die in de neus worden gespoten om zwelling en slijm te verminderen. Ook zijn er zoutoplossingen. Deze medicijnen zorgen ervoor dat de bloedvaten in de slijmvliezen van de neus zich samentrekken. Hierdoor neemt de bloedtoevoer en daarmee ook de zwelling af. Ze werken al snel; meestal binnen vijf minuten en hun werking houdt ongeveer twaalf uur aan.

Leukotrieen-remmers

Wanneer antihistaminica en neussprays geen allergiesymptomen behandelen, kunnen artsen leukotrieenremmers voorschrijven.

Leukotrienen zijn inflammatoire lichaamschemicaliën die zwelling in de neus- en longenmembranen veroorzaken. Mestcellen hebben geen voorraad leukotriënen, dus de effecten van deze stoffen zijn daardoor pas merkbaar in een latere fase. De zwelling kan het ademen moeilijker maken omdat de luchtwegen vernauwd raken en het lichaam meer slijm aanmaakt. Via de mond ingenomen, kunnen leukotrieen-remmers de afgifte van ontstekingschemicaliën die zwelling en slijmproductie veroorzaken, verminderen.

Kruiden

Deze kruiden kunnen afzonderlijk of samen worden gebruikt in een thee of tinctuur.

  • Dong quai (Angelica sinensis)
  • Eyebright (Ogentroost)
  • Gingko
  • Mariadistel
  • Rode klaver
  • Brandnetel
  • Duizendblad

Homeopathie

Een homeopaat geeft een kleine doses van dezelfde stof die normaal bij een persoon ziekte zou veroorzaken. Dit wordt gedaan om een ​​ziekte te behandelen of te genezen.

Supplementen en voeding 

Er zijn allerlei voedingssupplementen die zouden kunnen helpen of diëten die u op kunt zoeken. Hieronder staan enkele voorbeelden die zouden kunnen helpen.

  • Sommige natuurlijke voedingssites zeggen dat het eten van rauwe lokale honing allergieën helpt, omdat bijen die de honing maken dit doen na het eten van stuifmeel van planten die van nature in uw omgeving groeien
  • Een dieet rijk aan bladgroene groenten en diep oranje / gele groenten helpt bij allergiesymptomen.
  • Vermijd cafeïne, suiker, tarwe, chocolade en alcoholische dranken.
  • Voeg probiotica toe aan uw dieet. 

Massage

Ontspanningsmassage

Massage van de rug kan goed helpen, aangezien er dan ontspanning van de longen gecreëerd wordt. De lagen van de huid kunnen hiermee losgemaakt worden, waardoor de longen meer ruimte krijgen (soepeler kunnen bewegen) en het zenuwstelsel kalmeert, waardoor de prikkels minder heftig kunnen zijn.

Reiki

Reiki

Dit is een andere manier om de klachtgebieden te behandelen. De energie die hiermee door het gebied vloeit, zal het zenuwstelsel kalmeren en omdat de geest ook rustiger wordt, versterkt Reiki de afname van de reactie!

Zoals u gelezen heeft, zijn er diverse manieren om seizoensgebonden allergieën te behandelen, zowel vanuit de Westerse geneeskunde als vanuit een holistisch perspectief. Dus of u nu de een boven de ander of een combinatie van beide kiest, het loont om onderzoek te doen naar de werking, het voordeel te vinden van welke manier u ook kiest.

Probeer eens een behandeling bij Praktijk Heen om te ervaren of u er iets aan heeft. Bij mij heeft u de keus: Massage, Reiki en etherische oliën, of een combinatie hiervan.

Vraag of ik contact met u opneem door een bericht te sturen via de mail , WhatsApp, messenger of boek online.

Warme ontspannen groet, Irma

Als je dit artikel waardevol vindt voor je gezondheid en vitaliteit help dan mee dit te verspreiden door het te delen met andere vrouwen. Dit kan door middel van de social media knoppen. Ik vind het ook altijd fijn als je een reactie achterlaat.

SEIZOENSGEBONDEN allergieën, veelvoorkomende allergische triggers

Vorige week besprak ik hoe en waarom seizoensgebonden allergieën ons doen snuffelen, aanvallen en over het algemeen ellendig zijn. In de blogpost van vandaag leer ik u over veelvoorkomende allergische triggers en manieren waarop we onszelf en ons huis kunnen helpen behandelen om ongewenste symptomen te verminderen.

POLLEN

pollen allergie

Pollen zijn kleine deeltjes die vrijkomen uit gras, bomen en andere planten en die door de wind of door dieren worden vervoerd naar gebieden waar ze zich kunnen voortplanten. Helaas komt het stuifmeel vaak in de luchtwegen van mensen terecht en begint het de allergische cyclus zoals besproken in de blogpost van vorige week.

Standaard medische behandeling voor pollenallergie omvat orale antihistaminica of neussteroïde sprays. 

Andere manieren waarop u uw blootstelling aan pollen kunt helpen verminderen:

  • Draag buiten een bril of zonnebril
  • Douchen voordat je ‘s nachts gaat slapen
  • Verwijder schoenen voordat u het huis binnengaat
  • Tuin op een dag dat de wind rustiger is
  • Veeg uw hond of kat af met een vochtige handdoek voordat u het huis binnenlaat
  • Maak de filters van de airconditioning regelmatig schoon
  • Houdt de pollenkalender in de gaten, zodat u voorbereid bent

Huidschilfers van dieren

huisdier allergie

Een allergie hebben voor huisdieren zoals katten, honden of vogels betekent niet (altijd) dat u allergisch bent voor haren, vacht of veren. Huidschilfers verwijst naar huidcellen die door het dier worden afgeworpen en die bij sommige mensen allergische symptomen veroorzaken. Dieren die zichzelf regelmatig verzorgen of gladstrijken (zoals katten of vogels), kunnen intensere reacties veroorzaken als gevolg van speekseldeeltjes die aan de huidschilfers blijven “plakken”. U kunt uw blootstelling aan huidschilfers van dieren verminderen door:

  • Was uw handen grondig na het aanraken van uw huisdier
  • Houd ‘Fluffy’ uit de slaapkamer of van de bank, waardoor de hoeveelheid huidschilfers op kameroppervlakken wordt verminderd
  • Regelmatig stofzuigen, bij voorkeur met een stofzuiger uitgerust met een HEPA-filter
  • Maak dierenkooien regelmatig schoon en verwijder kattenbakken indien mogelijk naar meer afgelegen delen van het huis
  • Verzorg of badder huisdieren regelmatig * indien mogelijk * (katten zijn niet zo dol op baden! 😉 )

Stof / schimmel

stofmijt allergie

Huisstofmijten zijn microscopisch kleine insecten die verwant zijn aan de spinnenfamilie. De mijten voeden zich met de huidcellen (huidschilfers) van mensen en huisdieren en komen vaker voor wanneer de omgeving warm en vochtig is. Ze hebben de neiging om in ​​hogere concentraties te leven op matrassen, beddengoed, tapijten, gestoffeerde meubels en gordijnen. Het is onmogelijk om huisstofmijten volledig uit huis te verwijderen, maar er zijn manieren om hun aantal te verminderen:

  • Gebruik een lucht-ontvochtiger of airconditioning om de luchtvochtigheid in huis te verminderen tot <50%
  • Koop allergiebeddengoed voor matrassen en kussenslopen
  • Gebruik bij het reinigen een vochtige doek in plaats van ‘droog stof’
  • Stofzuig regelmatig, bij voorkeur met een stofzuiger die is uitgerust met een HEPA-filter
  • Verwijder indien mogelijk tapijt en vervang het door tegels of houten / laminaatvloeren.

In het laatste deel van de blogserie over seizoensgebonden allergieën bespreek ik de natuurlijke remedies die kunnen helpen om uw pollen ellende te verminderen! 

Als je dit artikel waardevol vindt voor je gezondheid en vitaliteit help dan mee dit te verspreiden door het te delen met andere vrouwen. Dit kan door middel van de social media knoppen. Ik vind het ook altijd fijn als je een reactie achterlaat.

error

Delen is lief :)

× Hoe kan ik je helpen?
%d bloggers liken dit: