Doe-het-zelf recept maken van etherische olie met water. Zou je dat wel doen?

    Moet je echt dat doe-het-zelf-recept voor etherische olie maken dat je online hebt gevonden? Tenzij je weet wat je doet, anders niet.

Wanneer je je eigen producten maakt, kan een veilige formulering het verschil zijn tussen gunstige resultaten zien en nadelige effecten ondervinden. En water, kan een onverwachte vijand zijn in onze producten. Water en producten op waterbasis (zoals aloë, toverhazelaar, hydrosolen, enz.) bieden een uitstekende groeiplaats voor microben, die zich op en in alles in onze omgeving bevinden. Hoewel sommige microben gunstig zijn, zoals normale darmbacteriën (die ons helpen ons voedsel te verteren), kunnen andere negatieve effecten hebben.

Veel ‘natuurlijke’ ingrediënten (aloë, plantenextracten of infusies, enz.) die worden gebruikt in zelfgemaakte producten, leveren ‘voedsel’ voor deze microben en dragen bij aan hun groei. Daarom moeten producten op waterbasis, zoals lichaams- of kamer-/linnensprays, reinigingssprays, lotions, crèmes of gels, een conserveringssysteem bevatten om microbiële besmetting en groei te remmen.

    Professionele aromatherapeuten kennen hun vak goed en zijn goud waard. Maar ze zijn vaak niet getraind in of hebben geen kennis van product formulering, met name waterhoudende producten (gemaakt met water) . Veel recepten die je tegenkomt voor doe-het-zelf-aromatherapiesprays zijn alleen water met essentiële oliën of mogelijk een ander of extra waterbestanddeel zoals toverhazelaar of azijn met instructies om te schudden voor gebruik. Helaas missen deze een goede oplosbaarheid en verdunning en zijn ze niet alleen een speelplaats voor microben.

Tips voor veilig gebruik van waterhoudende producten

  • Maak kleine hoeveelheden tegelijk
  • Gebruik ze binnen korte tijd
  • Bewaar ze in de koelkast
  • Gebruik een emulgator om de olie te kunnen mengen
  • Gebruik een conserveermiddel voor iets langere houdbaarheid
  • Gebruik geen water met een druppel etherische olie om te drinken! De olie is erg geconcentreerd en kan daarom uw ingewanden aantasten, na een tijd. (Denk o.a. aan maagzweer.) Er zijn ook zogenaamde ‘hete’ oliën, die een sterke negatieve invloed kunnen hebben op uw inwendige lichaam.

Het veiligste is om te leren over formulering van een professional.

#etherischeoilieformules #etherischeoiliemix #etherischeoiliediy #cosmetica #natuurlijkecosmetica #cosmeticawetenschap #etherischeoilierecepten #aromatherapiehuidverzorging #aromatherapierecepten #etherischeoilietips

Bron: @Tisserand Institute

Hoe eucalyptus werkt om verstopte neus te openen

Eucalyptus etherische olie helpt mensen gemakkelijker te ademen.

1 van de 900 soorten Eucalyptus (foto gemaakt door @Kerstin Lembke)

Eucalyptus is een meester in het opruimen van congestie, het verminderen van slijm en het kalmeren van ontstekingen. Het ondersteunt zelfs de immuniteit.

Maar weet u echt hoe Eucalyptus werkt om sinussen te openen en ons te helpen ons beter te voelen? Is het een geheim?

Nee! Geen geheim! Gewoon wetenschap. Het gaat grotendeels over het hoofdbestanddeel in essentiële olie van eucalyptus: 1,8-cineole. 1,8-cineol speelt een grote rol in het vermogen van Eucalyptus om het lichaam te ondersteunen tijdens verkoudheid of griep.

Nu ben je aangekomen bij het “geheim” van hoe Eucalyptus werkt!

Als je in de toekomst ziet dat 1,8-cineol een hoofdbestanddeel is in een essentiële olie, kun je een goede gok maken dat de olie nuttig zal zijn voor sinussen en de gezondheid van de luchtwegen, net als eucalyptus.

Ik wil een manier delen om essentiële olie van eucalyptus te gebruiken in een verzorgende, sinus zuiverende stoom die ondersteunend aanvoelt als je verkouden bent of griep hebt.

Als je op reis bent geweest of bent blootgesteld aan iemand die ziek is, of als je het gevoel hebt dat je gezondheid een beetje kwetsbaar is, kun je ongeveer drie dagen lang zo’n 1 tot 2 keer per dag stomen.

Als je verkouden of grieperig wordt (niet leuk!), kun je de stoom nog een paar dagen 2 á 3 keer per dag gebruiken om je symptomen te kalmeren.

Dit recept voor een “hoofd mix” kun je gebruiken voor het stomen.

Het is gemaakt in een (amberkleurige) fles van 5 ml.

Wat je doet, is de essentiële oliën in de fles mengen, en als je wilt stomen, gebruik je SLECHTS 1 druppel in een kom met warm, stomend water. Aangezien er 36 druppels etherische olie in zitten, kun je 36 stoombeurten doen (hoewel het soms moeilijk kan zijn om die laatste paar druppels uit de fles te krijgen, dus het zal eerder 30 stoombeurten zijn).

Eucalyptus’s “Beste ontstopping”-stoommix

  • 12 druppels Eucalyptus etherische olie ( Eucalyptus globulus )
  • 9 druppels Tijm ct. linalool etherische olie ( Thymus vulgaris ct. linalool)
  • 8 druppels Tea Tree etherische olie ( Melaleuca alternifolia )
  • 7 druppels etherische olie van jeneverbes ( Juniperus communis )

Om te stomen, hoef je alleen maar een enkele druppel van dit mengsel in een kom met stomend water te doen.

Sluit dan je ogen (vergeet dat deel niet!) en leun over de kom terwijl je langzaam en diep de verzorgende warme stoom inademt.

Je kunt de stoom om je heen concentreren door een handdoek over je hoofd te draperen. Zorg er wel voor dat je je ogen gesloten houdt!

*Vertaalt vanuit blog @Andrea Butje Aromahead Institute 30-04-2021

Top 5 essentiële oliën voor ondersteuning van de menopauze

De menopauze is een normale aandoening die elke vrouw zal doormaken naarmate ze ouder wordt. De term beschrijft de symptomen die vrouwen ervaren en de veranderingen in hun lichaam voordat ze stoppen met menstrueren. Het is een belangrijk mijlpaalmoment in het leven van een vrouw, maar de afname van de vruchtbaarheid kan emotioneel en fysiek een uitdaging zijn. Alle veranderingen vereisen begrip en onderhoud, maar de menopauze kan een aantal bijzonder moeilijke uitdagingen met zich meebrengen voor lichaam en geest.

De menopauze kan verschillende symptomen veroorzaken die worden veroorzaakt door een hormonale verschuiving. Opvliegers, een veel voorkomend symptoom van de menopauze, worden beschreven als een plotselinge stroom van warmte over het lichaam die zweten veroorzaakt. Andere veel voorkomende symptomen zijn onregelmatige menstruatie, stemmingswisselingen, vermoeidheid, slapeloosheid, prikkelbaarheid, hoofdpijn, veranderingen in het libido en problemen met de blaas controle. Niet alle vrouwen krijgen elk symptoom, maar ze worden allemaal geassocieerd met de hormonale veranderingen die plaatsvinden in het lichaam van een vrouw naarmate haar vruchtbaarheid afneemt. Deze symptomen kunnen behoorlijk lastig zijn met de dagelijkse activiteiten en de kwaliteit van leven.

Sommige medicijnen, zoals hormoontherapie, kunnen de symptomen verlichten, maar sommige behandelingen houden verband met kanker en er is bezorgdheid over hun veiligheid bij het nemen van hormonen. Er zijn aanwijzingen dat bepaalde etherische oliën de symptomen van de menopauze kunnen helpen verlichten, maar ze zullen niet allemaal voor iedereen werken

Etherische oliën zijn een natuurlijk alternatief dat veel oudere vrouwen gebruiken voor hun gezondheid en helpen de symptomen van de menopauze te verlichten. Ze werken door rustgevend, harmoniserend en balancerend op fysiek en emotioneel niveau. Hieronder staan ​​​​enkele van de meest populaire etherische oliën voor verlichting van de menopauze.

Pepermunt

green leaves plant
Photo by Karolina Grabowska on Pexels.com

Etherische olie van pepermunt kan helpen het ongemak te verminderen dat gepaard gaat met heet en rood zijn. Slechts een paar druppels op een tissue die je voor je neus houdt, kan al snel verlichting brengen. Het is ook een uitstekende olie voor het bevorderen van een gezonde spijsvertering en een gezonde buik, waar sommige vrouwen in de menopauze moeite mee hebben.

Roos

pink rose
Photo by Jonas Kakaroto on Pexels.com

Etherische olie van rozen heeft een vrouwelijk, bloemig aroma dat vrouwen kan troosten die hormonale veranderingen ervaren. Een etherische olie waarvan bekend is dat het de reproductieve gezondheid bevordert, kan mogelijk ook helpen bij het aanpakken van problemen met de menstruatiecyclus. Roos is ook een favoriete olie vanwege het vermogen om het gevoel van eigenwaarde en het zelfvertrouwen te vergroten, wat nuttig kan zijn voor vrouwen in de menopauze die emotionele uitdagingen hebben om deze nieuwe fase van vrouwelijkheid in te gaan. Het kan ook de mentale kracht en concentratie verhogen en de huid verbeteren.

Geranium

blooming flowers on thin stalk against white background
Photo by itschansy on Pexels.com

Geranium heeft veel nuttige voordelen die verlichting kunnen bieden voor vrouwen die hormonale veranderingen ondergaan. Het is geweldig voor het hydrateren van een droge, probleemhuid en kan je humeur een boost geven. Het heeft ook een balancerend effect op je emoties, zodat je je stabieler voelt in tijden van humeurigheid.

Lavendel

woman with bunch of lavender flowers in vase
Photo by George Milton on Pexels.com

Kalmerende lavendel kan helpen bij fysieke en emotionele symptomen die gepaard gaan met de menopauze. Het heeft een balancerend effect op lichaam en geest, wat kan helpen om de ups en downs die je tijdens deze verandering voelt te kalmeren. Lavendel wordt al lang gebruikt in aromatherapie voor ontspanning en om een ​​goede nachtrust te ondersteunen. Het kan ook werken om een ​​lichaam met opvliegers te verlichten en de bloedsomloop te kalmeren.

Scharlei (Clary Sage)

raw meat on brown wooden chopping board
Photo by Anastasia Shuraeva on Pexels.com

Tijdens de menopauze is het typisch dat vrouwen opvliegers voelen, soms zonder waarschuwing. Van etherische olie van scharlei is aangetoond dat het helpt bij dit soort symptomen. Probeer een paar druppels verdunde olie op de bovenkant van je voeten en de achterkant van je nek te wrijven. Deze olie helpt ook bij inademing, dus neem mee als je weg bent om plotselinge symptomen te verlichten. Scharlei is ook een uitstekende olie om je kijk op het leven te verbeteren en een positieve stemming te bevorderen.

Aanvullende tips:

Massage is een effectieve manier om etherische oliën te gebruiken om de symptomen van de menopauze te verlichten. Massage kan helpen bij het verlichten van veel ongemakkelijke symptomen zoals slapeloosheid, opvliegers, nervositeit, melancholie, hoofdpijn en zwakte. Overweeg om regelmatig massagetherapie toe te voegen voor uw algehele gezondheid wanneer uw lichaam een ​​belangrijke verandering doormaakt.

Als u besluit etherische oliën te gebruiken om menopauze symptomen te verlichten, behandel ze dan met de nodige voorzichtigheid zoals elk ander medicijn en neem voorzorgsmaatregelen. Een klein beetje olie werkt beter, dus gebruik niet te veel olie. Het is altijd een goed idee om een ​​pleistertest op uw huid uit te voeren voor het geval u gevoelig bent voor een specifieke olie.

HELENDE HANDEN / HELENDE ENERGIE, wat kies jij?

Gezegend zijn de handen die plekken aanraken waar je zelf niet bij komt, met herinneringen die zo lang en slim verborgen zijn voor zovelen.

Vriendelijk zijn de handen, die de verhalen horen die woorden niet kunnen beschrijven, die de uren van vermoeidheid of pijn durven te verzachten.

Vol genade zijn die zachte handen die ons echt en diep laten voelen, want we weten niet bewust hoe veel pijn we hebben.

Tot een aanraking ons begint te genezen.

Ontspanningsmassage of Reiki, de keuze is aan jou! Bel of app 06-17495453 voor het maken van een afspraak!

Werkt Reiki als je er niet in gelooft?

Reiki flows

Dit is een vraag die ik regelmatig krijg. Het zijn vaak de mensen die er niet in geloven, die er naar vragen ?

Ik vraag me dan altijd af: Als jij niet gelooft dat je iets lust, ga je het dan proeven? Als jij niet gelooft dat je medicijnen, die je van de dokter hebt gekregen werken, ga je die dan innemen? Vind je meditatie ook zweverig?

Onze intenties zorgen ervoor dat we iets doen, of laten!

Vraag jezelf liever af: Wil ik dit? Als ik dit wil, dan sta ik er voor open en zie ik wel wat het resultaat gaat worden! Ben ik kritisch? Dan nog kan ik nog steeds nieuwsgierig zijn naar iets nieuws.

Het gaat dus niet om geloven, het gaat erom of je het wilt!

Wat heb je te verliezen als je rustiger of meer ontspannen wordt van een behandeling die niet invasief is, geen pijn doet en veilig toegepast wordt in combinatie met andere (reguliere) behandelingen?

Ik kan je wel vertellen wat je te winnen hebt met een Reikibehandeling ?

  • Jij krijgt een extra zetje om het zelfhelende vermogen van jouw lichaam te verbeteren en hiermee verbeter je dus je gezondheid.
  • Jij krijgt een uur lang ontspanning.
  • Jij krijgt rust in je hoofd, zodat je hersenen minder snel pijnprikkels doorgeven.
  • Je geeft zelf aan of je stilte wilt (zoals meditatie) of niet.
  • Je kunt blijven kletsen tijdens een behandeling, want de energie stroomt toch wel.
  • Je komt dichter bij jezelf.
  • Je kunt inzicht krijgen in jouw situatie of klachten.
  • Je hoeft nergens aan te denken, waardoor je alles makkelijk(er) los kunt laten.
  • Je voelt je heerlijk ‘zen’ na een behandeling.

Zoals vele onderzoeken in ieder geval wél bewezen hebben, is de conclusie steeds hetzelfde: verminderde pijn en verhoogd comfortniveau, verminderde angst, zorgen en zelfs kortademigheid na regelmatige Reikibehandelingen bij patiënten.¹

Reiki is Universele Levensenergie en is overal en voor iedereen toegankelijk. De mensen die behandelen kunnen deze energie voelen, zien of ervaren. Zij kunnen de energie doorgeven, maar niet sturen (bijvoorbeeld naar jouw zere plek), omdat energie vanzelf stroomt en zijn eigen weg vindt. Behandelaars zijn  dus geen genezers!

lichaam en energie

Ieder lichaam heeft een trillingsniveau (trilling is net als geluid, licht en stroom een vorm van energie). Als er iets niet in balans is, zoals bij een pijnklacht, dan is de trilling in de pijnlijke plek anders dan in de rest van het lichaam. Tijdens een Reikibehandeling zal de Universele levensenergie er doorheen stromen en daarmee de trillingen veranderen, zodat de pijnlijke plek iets meer in balans komt en zich verder aan kan gaan passen aan de trilling in de rest van het lichaam. Bedenk hoe een pacemaker werkt: die geeft een stroomstootje (=energie) door als het hart uit zijn ritme is. Op die manier komt het hart weer in balans en dus in zijn ritme. Zo werkt dat ook met Reiki energie!

Bron:

Wat is een synergie blend van essentiële oliën?

Een synergie is een compositie van etherische oliën en betekent: het “samenwerken” van twee of meer essentiële oliën die een beter resultaat geeft dan het totaal van hun individuele effecten.

Kruiden-bloemen mengsel

Wanneer etherische oliën met elkaar worden gemengd, worden volledig nieuwe verbindingen gevormd. De chemische bestanddelen in een enkele olie kunnen een versterkend effect hebben op de andere oliën in de blend.

De therapeutische werking van de olie wordt hiermee beïnvloed en kan daarom voor specifieke doeleinden ingezet worden.

Zo heeft elk merk zijn eigen synergiën. Maar waar vind je die en hoe vergelijk je die dan om te weten wat voor jouw klacht gebruikt kan worden? Er zijn tabellen te vinden die de drie grootste merken met elkaar vergelijken. Zo kun je de ingrediënten vergelijken en de prijs. Zorg er echter altijd voor dat je het merk vertrouwd en er veilige informatie te vinden is voor het gebruik.

Er is veel informatie te vinden op @Tisserand Institute (Robert Tisserand is een wereldberoemde expert in de etherische olie-industrie) welke veilig en goed uitgelegd wordt.

Blijf veilig en zorg dat je goed geïnformeerd bent of vraag het een erkende aromatherapeut.

Annuleren, verwijderen en schrappen, hoe doe je dat?

De kaart die ik trok voor de maand juni! Het is er wel een zeg. Ik heb in ieder geval iets te veranderen, en hoe zit het met jou?

Heb je de laatste tijd over bepaalde dingen geklaagd of je zorgen gemaakt? De engelen kunnen je behulpzaam zijn met het verminderen of loslaten van je negatieve gedachten. Dit zal je geest rustig maken en verhelderen, zodat je je woordkeus zorgvuldiger kunt overwegen om je wensen kenbaar te maken in plaats van je oude angsten.

Als je jezelf er op betrapt dat iets negatiefs zegt (ook al is het voor de grap), houd er dan mee op en wapper met je hand (in gedachten) om de energie van je woorden van jezelf weg te sturen. Zeg vervolgens (in jezelf): “Annuleren, verwijderen en schrappen”, om het effect van de negatieve affirmatie weer teniet te doen. Door dit te zeggen laat je het Universum weten dat je nu een positieve en heldere verwachting hebt. Negatieve affirmaties uit het verleden zullen door je eigen oplettendheid worden ingenomen door je nieuwe schitterende intenties.

Kaartendek is van Doreen Virtue @Engelentherapie, Doreen Virtue

Nieuwsbrief mei 2021

Er staan deze maand weer een paar leuke nieuwe artikelen/blogs op de website.

Aan de rechterkant van elke pagina zie je een kolom met alle nieuwe aanvullingen.

Of klik hier voor de links:

Er is een slaapmeditatie uitgekomen op mijn kanaal op YouTube. Mocht je geïnteresseerd zijn om het eens uit te proberen, neem dan een kijkje op:

Als je de YouTube video’s leuk vindt die ik maak dan wil ik je vragen om mij te helpen.

Naast het abonneren op mijn kanaal zou het ook heel fijn zijn als je de video’s een like geeft of zelfs een commentaar plaatst. Mijn kanaal is nog nieuw en YouTube kijkt heel erg naar het aantal reacties die er op een video komen. Als er veel reacties komen dan krijgen ook andere mensen mijn video’s als voorstel te zien en kunnen we meer mensen helpen om natuurlijker en gezonder te leven.

Het is niet makkelijk om er in de gigantische hoeveelheid video’s die elke dag geüpload worden op YouTube tussenuit te springen dus jouw hulp is echt van harte welkom.

•      Waarschuwing gebruik etherische olie en Covid-19

Als je een blend gebruikt om symptomen aan te pakken en je bent positief getest op Covid, wacht dan met het gebruik van oliën zoals (peper)munt en Laurierblad. Deze oliën kunnen ernstige allergieën opwekken tijdens deze periode.  Oliën met een hoog gehalte aan 1,8-cineol, zoals Eucalyptus en Rozemarijn, kunnen wel gebruikt worden.

•      Mededeling

Mocht je ergens een link of doorverwijzing missen of ontdekken dat er iets niet werkt op de website of een andere link, laat het me dan even weten via een Whatsapp of mail, zodat ik het aan kan passen. Als ik het creëer kan ik niet zien als er iets niet (goed) werkt.

Bedankt voor je tijd!

Met warme ontspannen groet,

Irma

Massage na een training of op pijnlijke/gespannen spieren

Heb jij pijnlijke of gespannen spieren? Dan is de gedachte aan een massage natuurlijk niet ondenkbaar! Je kunt je benen bijvoorbeeld heel goed zelf masseren. Dat doe je dan met een goede massage olie. Zo zijn er diverse basisoliën die je kunt gebruiken. Elke olie heeft zijn eigen functie(s). Hieronder schrijf ik een paar voorbeelden:

Abrikozenpitten-dragerolie is goed voor alle huidtypes, vooral de gevoelige en rijpe huid. Het is erg rijk en voedzaam – vooral in vitamine A.

    De dragerolie van zoete amandel is een uitstekend verzachtend middel dat de huid verzacht en herstelt. Het dringt gemakkelijk in en kan droge, geïrriteerde plekken verzachten. Uitstekend geschikt voor alle huidtypes.

    Teunisbloem-dragerolie bevat een hoog gehalte aan voedende vetzuren en is uitstekend te gebruiken tot 20% in huidmengsels. Het dringt diep door en is erg rustgevend voor een rode of geïrriteerde huid.

    Jojobaolie lijkt sterk op het natuurlijke talg (olie) van onze eigen huid en is rijk aan vitamine E.

    Druivenpitolie bevat tal van essentiële vetzuren; de rijke, zijdezachte textuur is perfect om uitdroging en irritatie te verzachten. Druivenpit is niet-comedogeen (verstopt de poriën niet en veroorzaakt geen puistjes) en is daarom geschikt voor alle huidtypes.

    Avocado-dragerolie bevat vitamine A, B, D, E en bètacaroteen. Het is een diep doordringende enkelvoudig onverzadigde olie en is het meest geschikt voor zeer droge, rijpe, geïrriteerde of door de zon beschadigde huid.

    Kokosolie trekt zeer snel in de huid, waardoor het ideaal is voor gebruik met elke etherische olie of blend. Deze prachtige dragerolie kan worden gebruikt om de huid te hydrateren, make-up te verwijderen en het haar glanzend en glad te houden. Het dringt gemakkelijk door de huid, waardoor het perfect is voor roller2-mengsels, crèmes en lotions. Het laat geen vettig gevoel op de huid achter.

    Arganolie is geliefd in de cosmetische industrie vanwege zijn ongelooflijke conditionerende en anti-verouderingseigenschappen. Arganolie is rijk aan vitamine E en essentiële vetzuren en staat erom bekend doffe teint te doen gloeien, fijne lijntjes te verminderen en de elasticiteit van de huid te herstellen. Deze olie is geweldig voor alle huidtypes, zelfs voor degenen die gevoelig zijn of vatbaar zijn voor puistjes.

Om je massage nóg beter te laten werken voor je pijnlijke of gespannen spieren kun je ook etherische oliën aan je basis olie toevoegen. Hieronder plaats ik een recept:

  • 10 druppels Wierrook olie (Boswellia carterii)
  • 5 druppels gedistilleerd Limoen (Citrus Aurantifolia)
  • 3 druppels Roomse Kamille (Chamaemelum nobile)
  • basisolie

In een 30 ml glazen flesje doe je de bovenstaande druppels en dan vul je het flesje verder aan met de door jou gekozen basisolie. Sluit het flesje en schud rustig. Nu is het gereed voor gebruik.

Veel ontspanning gewenst tijdens je massage !

Uiteraard kun je ook een afspraak maken bij mij. Praktijk Heen is het best bereikbaar via een bericht (messenger, mail of Whatsapp), maar je kunt ook altijd de voicemail inspreken met je wensen, dan bel ik zo snel mogelijk terug. Contact gegevens vind je via onderstaande knop: