Hoge dosis vitamine C gevaarlijk?

Dit artikel vind ik erg interessant. Er zijn zoveel verschillen in de informatie die we krijgen, dat het moeilijk is om te weten wat waar is! Onderzoek het zelf.

De Dr. Rath Health Foundation is een non-profitorganisatie die zich inzet voor het verbeteren van de menselijke gezondheid op wereldschaal door onderzoek, onderwijs en de verdediging van de rechten van patiënten om natuurlijke gezondheidstherapieën te kiezen. Opgericht in 2002 door Dr. Matthias Rath , een gerenommeerde wetenschapper en arts wiens wetenschappelijke ontdekkingen grote doorbraken bieden in de preventie en bestrijding van hart- en vaatziekten , kanker en andere gezondheidsproblemen , is de Stichting een belangrijke kracht geworden in het bevorderen van natuurlijke gezondheidseducatie en gezondheidsrechten wereldwijd. Het door de Stichting gefinancierde onderzoek naar natuurlijke gezondheid wordt uitgevoerd door het Dr. Rath Research Institute zonder winstoogmerk . Gevestigd in Santa Clara, Californië, en geleid door Dr. Aleksandra Niedzwiecki , is het Instituut bemand met wetenschappers van wereldklasse op het gebied van geneeskunde, biochemie, cellulaire biologie, toxicologie en voeding.Het primaire doel van de Stichting is het opzetten van een nieuw wereldwijd gezondheidszorgsysteem dat in elk land eenvoudig en economisch kan worden geïmplementeerd, van lokaal niveau tot het niveau van het nationale volksgezondheidsbeleid. Centraal hierbij staat het maken van natuurlijke benaderingen van preventieve gezondheid . Op basis van onze wetenschappelijke doorbraken op het gebied van voedings- en cellulaire geneeskunde is het al mogelijk dat chronische ziekten in toekomstige generaties grotendeels onbekend worden als dergelijke benaderingen nu worden toegepast.

Experts claimen, dat hoge dosis vitamine C gevaarlijk is en resulteert in ‘dure urine’:

Nobelprijswinnaars zijn het oneens

Gepubliceerd door Paul Anthony Taylor op 12 juni 2020

Linus Pauling en Albert Szent-Györgyi

In hun inspanningen om de publieke opinie op het gebied van gezondheid te manipuleren, worden zogenaamde ‘experts’ vaak aan het woord gelaten in de mainstream media, die beweren dat hoge doses vitamine C gevaarlijk zijn en simpelweg resulteren in ‘dure urine’. Zoals Dr Rath opmerkt in zijn recente  Open Brief, zijn dergelijke ‘deskundigen’ bijna altijd belanghebbenden van de farmaceutische investeerders. Met artsen in China die onlangs de succesvolle behandeling van corona patiënten met hoge dosis vitamine C hebben gemeld, worden de inspanningen van farmaceutische belanghebbenden om deze behandeling in diskrediet te brengen steeds duidelijker. In deze situatie is het de moeite waard je eraan te herinneren wat Nobelprijswinnende wetenschappers Linus Pauling en Albert Szent-György zeiden over vitamine C met hoge dosis.

Bewering dat hoge dosis vitamine C resulteert in ‘dure urine’ bleek een halve eeuw geleden al niet waar!

In het begin van de jaren 1970, heeft twee keer Nobelprijs-winnende wetenschapper Linus Pauling (1901-1994) de bewering dat hoge doses vitamine C zogenaamd resulteren in ‘dure urine’ getest. Tijdens het nemen van een dosis van 10 gram vitamine C per dag, verzamelde Pauling zijn urine over een periode van 24 uur. Na het analyseren daarvan, ontdekte hij dat hij slechts 1,5 gram van de voedingsstof in zijn urine, een aantal gelijk aan slechts 15 procent van zijn totale dagelijkse inname kwijt was. De meeste vitamine C, ontdekte hij, werd omgezet in zijn lichaam in andere nuttige stoffen.

Hier is het verhaal, in Linus Pauling’s eigen woorden: https://youtu.be/QXiUcU3rz3s

AANBEVELING: Volgende keer dat iemand je vertelt dat het nemen van grote doses vitamine C gewoon resulteert in ‘dure urine’, zou ik ze vertellen dat een twee-maal Nobelprijs-winnende wetenschapper deze theorie een halve eeuw geleden getest heeft en bewees dat het niet waar is.

Wetenschapper die vitamine C ontdekte zei dat mensen elke hoeveelheid kunnen nemen zonder gevaar!

In 1937 werd de Nobelprijs voor geneeskunde toegekend aan de Hongaarse wetenschapper Albert Szent-György (1893-1986), voor zijn werk in het isoleren van vitamine C en het identificeren van de chemische structuur. In 1970, in een brief aan Linus Pauling, een uittreksel waaruit later werd gepubliceerd in een van pauling’s boeken, verklaarde Szent-György het volgende:

“Al vanaf het begin heb ik het gevoel, dat de medische beroepen, het volk proberen te misleiden. Als je geen ascorbic acid (vitamine C) met je eten gebruikt, krijg je scheurbuik. Dus zeggen de medici dat alles goed is als je geen scheurbuik hebt. Ik denk dat dit een grote fout is. Scheurbuik is niet het eerste teken dat iemand tekorten heeft, maar een postmortaal syndroom en voor een totale gezondheid, heb je meer nodig, veel meer. Ikzelf neem 1 gram per dag. Dit betekent niet dat het de optimale dosering is, omdat we niet weten wat optimale gezondheid echt betekent en hoeveel ascorbic acid je daarvoor nodig hebt. Wat ik wel kan zeggen is, dat je elke hoeveelheid kunt innemen zonder gevaar.”

AANBEVELING: Volgende keer dat iemand je vertelt dat het nemen van grote doses vitamine C gevaarlijk is, zou ik ze vertellen dat de wetenschapper die een Nobelprijs won voor het ontdekken hiervan heeft gezegd, dat mensen elke hoeveelheid kunnen nemen zonder gevaar.

Waar komt dit op neer? Laat ‘experts’ in de mainstream media je niet verwarren. In de twintigste eeuw werden negen Nobelprijzen  uitgereikt voor de ontdekking van vitamines. Ondanks de voortdurende inspanningen van “deskundigen” in de media om anders te doen geloven, is de veiligheid van deze natuurlijke stoffen en hun essentiële rol in de menselijke gezondheid al onomstotelijk meerdere malen bewezen.

Paul Anthony Taylor

Paul, uitvoerend directeur van de Dr. Rath Health Foundation en een van de medeauteurs van ons explosieve boek “The Nazi Roots of The Brussels EU”, is Paul ook onze expert op het gebied van de Commissie Codex Alimentarius en heeft als officiële waarnemersafgevaardigde ervaring opgedaan.

Voordat hij bij de Stichting kwam, werkte Paul in de muziekindustrie, waar hij werkte als toetsenist en programmeur bij artiesten als Paul McCartney, Bryan Ferry, Bill Withers, de Verve, Texas en Primal Scream.

Hij raakte voor het eerst geïnteresseerd in natuurlijke gezondheid na ziek te zijn geworden met een chronische vermoeidheidssyndroom-gerelateerde aandoening in 1991 en vervolgens weer volledig te herstellen door het gebruik van natuurlijke gezondheidstherapieën. Na een ontmoeting met Dr. Rath en Dr. Niedzwiecki tijdens een anti-Codex rally in Berlijn in 2002, werd Paul geïnspireerd om een levens veranderende beslissing te nemen om de muziekindustrie te verlaten en voor de Stichting te werken en te helpen het recht van patiënten wereldwijd te verdedigen om vrije toegang te hebben tot natuurlijke gezondheidsbenaderingen.

Je Paul vinden op Twitter op @paulanthtaylor

Bron: Dr. Rath Health Foundation

Volg en vindt leuk 🙂

Doe jij de oefeningen, die de fysiotherapeut je opgeeft?

Hou jij het vol om je oefeningen te (blijven) doen? Of is het te zwaar voor je?

Als jij bij de fysiotherapeut je oefeningen doet om je houding te verbeteren, je spieren te versterken of om andere redenen die niet met trauma, blessure of medische problemen te maken hebben, dan kan het zijn dat je spieren niet (genoeg) mee willen werken.

Schouderpijn

Zijn jouw spieren rondom de pijnlijke plek aan het tegenstribbelen, te stram, of te pijnlijk…

Kom dan bij mij voor een lokale massage rond de pijnlijke plek. Massage zorgt voor een betere doorbloeding en ontspanning van de spieren. En het kalmeert de zenuwen!

Rugpijn

Bij pijn sturen je zenuwen continu berichten naar de hersenen. Hierdoor ervaar je pijn. Vanwege die pijn ga je een andere houding aannemen, waardoor sommige spieren dus overbelast raken en andere spieren juist uitgeschakeld worden. Je lichaam ervaart stress én je geest ook! De reacties die daarop volgen zijn uitgebreid. Je immuunsysteem raakt uit balans, waardoor ook organen uit balans kunnen raken. Eigenlijk kun je zeggen dat alles uit balans raakt door deze stressoren.

Je spieren doen misschien zeer, zijn snel moe, overbelast of erg gespannen. Je wilt eigenlijk je spieren eens laten masseren omdat je dan even méér ontspanning, pijn en/of kalmte ervaart. Je spieren voelen daarna weer wat ‘losser’ aan!

Als aanvulling op je behandeling, zal deze lokale massage je spieren én je zenuwen even (meer) rust geven, waardoor ze zich als het ware herinneren dat er niet altijd spanning nodig is en dat ze zich dus kunnen gaan ontspannen. Hierdoor kun jij je oefeningen weer vol goede moed doen!

Lokale massage: €30

Let op!

Vraag altijd aan je fysiotherapeut of een lokale massage geschikt is voor jouw klacht. Niet alle klachten hebben voordeel van een massage!

Bij een medische klacht altijd bij de (behandelend) arts navragen of massage geschikt is voor jou.

Volg en vindt leuk 🙂

Astma en Reiki

24-03-2020 Irma Gordon

Reiki voor astma

Miljoenen mensen over de hele wereld leven met astma. De meeste patiënten zijn in staat om hun symptomen te beheersen met verschillende behandelingen, zoals inhalators of orale medicijnen. Er zijn echter ook geïntegreerde behandelingen beschikbaar om de kwaliteit van leven te verbeteren. Het toevoegen van Reiki aan een astma behandeling regime biedt een verscheidenheid van verschillende voordelen, waardoor het een populaire keuze is onder patiënten.

Over Astma

Astma is een chronische aandoening die het ademhalingssysteem beïnvloedt. Als u deze aandoening hebt, kunt u verschillende symptomen ervaren, waaronder:

  • Een beklemmende gevoel op de borst
  • Pijn op de borst
  • Hoesten
  • Piepende ademhaling
  • Kortademigheid

De ernst van astmasymptomen kan aanzienlijk variëren. Voor sommige mensen, is astma slechts een incidentele overlast. Voor andere mensen kunnen symptomen soms levensbedreigend worden. In de meeste gevallen zullen deze symptomen erger zijn in bepaalde omstandigheden, zoals wanneer je ziek bent, hoge niveaus van stress ervaart, wordt blootgesteld aan allergene stoffen, sporten of worden blootgesteld aan extreme kou. De symptomen van astma kunnen ook veranderen in de tijd.

Standaard opties voor astmabehandeling

Met de juiste behandelingsopties zullen patiënten met astma minder symptomen ervaren en genieten van een betere kwaliteit van leven. Deze behandelingen kunnen zich richten op het verminderen van het aantal astmasymptomen en aanvallen van patiënt ervaringen, of ze kunnen zich richten op het helpen van de patiënt tijdens astma-aanvallen.

De meeste patiënten zullen sommige symptomen blijven ervaren, zelfs wanneer ze al hun voorgeschreven medicijnen nemen, zoals aanbevolen door de arts. Om deze reden zijn veel patiënten met astma op zoek naar aanvullende behandeling-opties, zoals Reiki, om hen te helpen omgaan met deze symptomen.

Wat is Reiki?

Reiki is een wellness behandeling die is ontstaan in Japan en richt zich op het benutten van de kracht van positieve energie. Het doel van de behandeling is het bevorderen van genezing in het lichaam en het verbeteren van de balans van energie.

Tijdens de Reiki sessie, helpt een getrainde beoefenaar de balans van energie te herstellen. Om problemen met de energiestroom op te lossen, houdt de behandelaar zijn of haar handen boven of in zacht contact met het lichaam van de cliënt. Specifieke handposities worden tijdens de sessie gebruikt en elke handpositie wordt een bepaalde tijd gehanteerd. De klant is volledig gekleed en zit ontspannen op een stoel, of ligt op een massagetafel.

Voordelen van Reiki voor astmapatiënten

Regelmatige Reiki behandelingen kunnen verschillende voordelen bieden aan mensen met astma. Enkele van de specifieke voordelen van Reiki zijn:

Minder angst

Veel patiënten met astma merken dat hun symptomen erger zijn als ze zich gestrest of angstig voelen. Studies hebben aangetoond dat Reiki de intensiteit van angst bij patiënten met astma verminderen, die op hun beurt de symptomen verminderen. In het bijzonder, een literatuurstudie gepubliceerd in het “Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine” bleek dat Reiki fysieke ontspanning meetbaar verbetert.

Minder pijn

Patiënten met astma ervaren vaak pijn, vooral in de borst. Volgens het “Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine’s” literatuuronderzoek, zorgt Reiki voor afname van pijn sensaties en toont het aan dat er sprake is van een pijnstillende behandeling.

Verbeterde immuunfunctie

Wetenschappers geloven dat het immuunsysteem een belangrijke rol speelt in de ontwikkeling en het onderhoud van astma. Zo kan het verbeteren van de werking van het immuunsysteem de symptomen voor patiënten met deze aandoening verminderen. Reiki is een potentiele hulp voor het stimuleren van de immuunfunctie, die gunstig kan zijn voor mensen met astma.

Reiki biedt ook andere voordelen die gunstig zijn voor iedereen die deze behandelingen ondergaan, ongeacht of ze astma hebben. Bijvoorbeeld, een studie gepubliceerd in “Research in Gerontologic Nursing” blijkt dat Reiki behandelingen de stemming verbetert, zelfs bij mensen die worstelen met depressie. Reiki behandelingen vormen ook geen risico op complicaties én ze veroorzaken geen bijwerkingen. De behandeling is niet-invasief en patiënten zullen geen ongemak ervaren tijdens of na behandelingssessies.

Meer wetenschappelijk bewijs voor de effectiviteit van Reiki

Meerdere studies hebben de effectiviteit aangetoond voor Reiki in de behandeling van veel verschillende symptomen. Bijvoorbeeld, een studie gepubliceerd in “Kankerpreventie en Controle” bleek, dat patiënten die Reiki ondergingen, een significante vermindering van pijnsensaties hadden op twee verschillende soorten pijn-meettesten. Ook een andere studie gepubliceerd in “Research in Gerontologic Nursing” toont aan, dat Reiki ‘sensaties van pijn’ kan verbeteren, evenals symptomen van depressie en angst.

Hiermee zeg ik niet dat Reiki de oorzaak of gevolgen weg neemt, maar het is wel een ondersteunende manier om het leven van astmapatiënten wat te ontzien. Dit artikel geeft aan dat Reiki goed en gezond is voor alle mensen, met én zonder ziekte!

Volg en vindt leuk 🙂

Corona en samenwerking

People Unite

Aangezien ik geen klanten kan/mag helpen ben ik maar eens in de spreekwoordelijke pen geklommen en heb ik een artikel geschreven dat je al dan niet aanspreekt. Ik begrijp dat veel mensen verward/angstig of boos zijn door de coronacrisis. Toegegeven, het is niet makkelijk te begrijpen: een onzichtbaar virus dat alleen bestreden kan worden op het moment dat het nog niet echt heeft toegeslagen. Laat me die verwarring wegnemen: er komt een drama op ons af. Als we de huidige maatregelen strikt opvolgen, dan zal het heftig zijn, maar misschien nog niet catastrofaal.

Maar de afgelopen week ging het al mis. Dus het zal wel catastrofaal worden. We lopen met open ogen in de afgrond, uit eigenbelang.

Eigenbelang is niet terecht

Er is geen tijd meer om lacherig te doen over de adviezen (en de adviezen gaan hier in Nederland lang niet ver genoeg), het er nog eens goed van te nemen en bv. een lockdownparty te organiseren. De maatregelen die aangekondigd waren, moesten eigenlijk direct al ingaan. Om het organisatorisch haalbaar te maken, liet de regering ze pas veel te laat ingaan.

Begrijp me niet verkeerd. Ik heb zeer veel begrip voor het leed van de restaurant- en café-uitbaters, de organisatoren van alle ontelbare events die gecanceld moeten worden en die geconfronteerd zullen worden met (bijna) faillissementen van organisaties, zelfstandigen (waarvan ik er zelf één ben) en bedrijven.

Het maakt me verdrietig. We zijn een eigenwijs en tegendraads volk. We gaan met z’n allen in de rij staan bij de supermarkt, halen alle voorraden weg voor ons eigen belang, terwijl er (te veel) mensen zijn die geen geld hebben om voorraden aan te leggen of zelfs het huis uit te kunnen in verband met ziekte. We zijn te veel gesteld op onze individuele verlangens om deze epidemie de baas te kunnen. Ons individualisme gaat ons de das om doen. De enige landen (zoals China, Japan, Hongkong en Singapore etc.) die er tot nu toe in geslaagd zijn om de epidemie in bedwang te houden, die het omslagpunt echt hebben gerealiseerd, zijn landen die getraind zijn in epidemieën (SARS, vogelgriep, etc), die snel reagerende overheden hebben die drastisch kunnen en durven ingrijpen, en wiens bevolking grote burgerzin en veel discipline heeft, en die het collectief boven het individu plaatsen. Aan de eerste twee kunnen we zelf weinig doen, maar dat derde, dat hebben we aan onszelf te danken.

Red een leven

Dit is een historische kans. We kunnen nu echt iets betekenen voor elkaar en voor het land. Ieder van ons kan nu een leven redden door zich verantwoord te gedragen, door het collectief boven het individu te plaatsen.

Onze taak is duidelijk. De besmettingsgraad voor dit fel onderschatte virus is 2 à 3. Dit betekent dat elke besmette persoon gemiddeld 2 à 3 andere mensen besmet. Dit lijkt mee te vallen, denk je, maar dat is niet zo. Want als je twee andere mensen besmet, dan besmetten zij elk ook twee andere mensen (dus 4 in totaal), en zij op hun beurt (8) en hun beurt (16), en als je dit 10 keer herhaalt, heb je in je eentje meer dan 16.000 mensen besmet.

Dat was het optimistische scenario. Als je elk 3 mensen besmet (en zij doen dat op hun beurt ook), dan heb je na even veel dagen 1,5 miljoen mensen besmet. Aangezien je niet de enige bent die besmettingen doorgeeft, zitten we binnen enkele weken in een situatie waar alle haarden met elkaar versmolten zijn en dat 60 tot 70 procent van alle mensen in Europa besmet is.

We moeten de besmettingsgraad dus onder de 1 brengen! Je moet met zo weinig mogelijk mensen in contact komen, zodat je zelf niet besmet raakt, of maximum 1 ander mens besmet (maar liefst geen enkele) mocht je toch besmet raken. Aangezien de meeste mensen niet alleen wonen, en aangezien het bijna onmogelijk is om je huisgenoten (partner, kinderen) niet te besmetten als je zelf besmet bent, is dat tweede in de praktijk bijna onmogelijk.

Zorg dus in eerste instantie dat je je eigen weerstand en die van je geliefden verbeterd, door gezond te leven. Denk aan voldoende vitamine C, 4mg per dag (zoals China hiermee vele levens heeft gered), drink voldoende, neem genoeg en op tijd rust en wees vooral niet bang! Angst vreet aan je en is niet goed voor de gezondheid/weerstand!

Aangezien we niet weten wie er besmet is en wie niet (de laboratoria kunnen zo veel analyses niet aan), moet je ervan uitgaan dat iedereen potentieel besmet is. Dat is het venijnige aan dit beestje: je weet pas een week later dat je al een week eerder besmet was, het staat bij niemand op het voorhoofd geschreven. Binnen enkele weken wordt de kans vrij groot dat de mensen voor en achter je in de rij bij de bakker besmet zijn.

De opdracht is duidelijk: isoleer jezelf met je huispartners. Beperk contact met anderen tot het strikt noodzakelijke (bv. voeding inkopen en medicatie ophalen), en hou in dat geval afstand van elkaar en volg de regels van handhygiëne etc. Vrienden bezoeken behoort niet tot de opties. Het leed van de genomen maatregelen is zeer groot (bv de financiële verliezen in onder andere; de horeca, de reissector, de culturele sector, de ZZP-er (zoals ikzelf) en andere midden- en kleinbedrijven, maar het wordt nog veel zuurder voor iedereen als die maatregelen zinloos worden gemaakt, door toch nog af te spreken met vrienden en de feestjes voortaan thuis te organiseren (in plaats van in cafés of restaurants).

Hamsters en eekhoorns

Veel mensen ergeren zich aan andere mensen die hamsteren. Ik begrijp die ergernis, maar ik begrijp ook de hamsteraars. Eigenlijk doen hamsteraars weinig fout. Het is een natuurlijke reactie (hamsters en eekhoorns doen het ook), het is menselijk. Het is niet zo gek om te denken dat er een probleem kan komen als de drie bakkers in je buurt binnen enkele weken alle drie tegelijk ziek in bed liggen met COVID-19. Hamstergedrag raad ik af, want het is vervelend, maar het is niet gevaarlijk (als je natuurlijk niet gaat vechten om een brood, of in een rij gaat staan met zijn allen). Lockdown feestjes en homeparty’s zijn wel extreem gevaarlijk. Dat is regelrecht egoïsme.

Frontlinie

De oorlog van de komende weken en maanden zal in de ziekenhuizen worden gestreden. Dat wordt het slagveld, en het zal niet fraai zijn. De frontsoldaten zijn de verplegers en verpleegsters, dokters en alle helden in de zorg. De meeste andere mensen zullen wel merken dat het oorlog is, maar zullen de vijand niet recht in de ogen kijken. Ze zullen de maatregelen wel voelen, maar de eigenlijke gevechten alleen op tv zien. Tenzij je zelf een zieke naaste, (groot)vader of (groot)moeder naar het ziekenhuis moet brengen en daar te horen krijgen dat hij/zij te oud of te ziek is om nog verzorgd te worden en je best terug naar huis keert om hem/haar daar te laten sterven. Dat is pure horror, en ik hoop dat je daarvan gespaard blijft. Of dat jij een geliefde naar het ziekenhuis moet brengen en het bomvol zit met andere patiënten en je misschien wel iemand achter moet laten en er niet meer bij mag!

De frontsoldaten zullen daar niet van gespaard blijven. Zij zullen hartverscheurende keuzes moeten maken, omdat ze niet iedereen kunnen helpen die hulp nodig heeft. In Italië sterven momenteel veel meer mensen dan eigenlijk zou moeten voor het virus. Voor elke vier coronasterfgevallen hadden er drie vermeden kunnen worden als er genoeg bedden, verzorgers en vooral beademingstoestellen waren geweest.

De frontsoldaten riskeren hun leven, want de beschermende kledij en maskers zullen snel op zijn en onvoldoende worden aangevuld. Binnen enkele weken is de epidemie overal tegelijk ontploft en is er een wereldwijde schaarste op beschermende kledij, mondmaskers etc.

We kunnen twee dingen doen. Het eerste is extra capaciteit creëren. Dat is wat de ziekenhuizen nu doen (vandaar dat je bij alle ziekenhuizen hoort dat ambulante consultaties geannuleerd worden, en niet-dringende ingrepen uitgesteld worden). Maar dat blijft volstrekt onvoldoende. Ga dus niet naar een ziekenhuis/huisarts of medisch specialist zonder telefonische afspraak als dit niet strikt noodzakelijk is. Het hangt af van de tweede strategie, de discipline van de bevolking om de epidemie minder snel te laten stijgen. We slagen hier op dit moment niet in. We zitten nog redelijk in het begin, maar we volgen momenteel het zwakke beleid van onze regering, die zelfs Italië niet serieus neemt. We zullen landen zoals China, Japan, Hongkong en Singapore moeten volgen.

Wie de komende weken de pech heeft om ernstig ziek te worden, zal afhankelijk zijn van de moed, zelfopoffering en onbaatzuchtigheid van de helden van de zorg. Zij gaan pauzes overslaan, dubbele shiften draaien, oververmoeid verder werken, het werk van hun door corona gevelde collega ook nog erbij nemen, en dit weken, zelfs maanden aan een stuk. Ik krijg tranen in mijn ogen bij de gedachte.

Maar laten we ook niet vergeten dat er nog veel meer mensen achter de schermen werken om het leven voor iedereen aangenamer te maken! Denk aan alle chauffeurs, boeren, bezorgers, hulpverleners in het algemeen, koks, journalisten, ICT-ers, logistiekmedewerkers enz. enz. Er zijn ontzettend veel mensen die in deze hachelijke periode voor ons zorgen. Dankbaar voor de mensen die “gewoon” doorgaan en de economie, informatiestroom en zorg draaiende houden.

In een normale oorlog hangt de ernst van het gevecht niet af van de discipline van je eigen achterhoede. Nu wel. Hoe meer wij ons nu gedragen, hoe minder de kans dat onze frontsoldaten binnen enkele weken door de knieën gaan.

Laten we ons verenigen en er voor elkaar zijn. Heb begrip voor elkaar en ieders eigen situatie. Help elkaar en houdt vooral contact (maar niet fysiek 😉).

Volg en vindt leuk 🙂

Aromatherapie en kinderen

Veiligheid met kinderen:

Kinderen en veiligheid bij gebruik van etherische olie.

We willen allemaal het beste voor onze kinderen. In een wereld waar er zoveel synthetische stoffen en chemicaliën zijn, is het leuk om de mogelijkheid te hebben om iets van natuurlijke aard te gebruiken. Echter, alleen maar omdat iets natuurlijk is maakt het niet helemaal veilig. Etherische oliën moeten worden gebruikt met de nodige voorzichtigheid rond kinderen. Informatie is de sleutel tot veilig gebruik!

Hoewel over het algemeen niet aanbevolen wordt om etherische oliën bij kinderen jonger dan 2 jaar oud te gebruiken, zijn er een beperkt aantal dat kan worden gebruikt bij kinderen van 6 maanden – 2 jaar, maar ze moeten spaarzaam worden gebruikt en met een veilige verdunning. Bij de keuze om etherische oliën te gebruiken voor kinderen onder de 2 jaar, moet je jezelf een aantal vragen stellen:

  • Voor welk doel gebruik ik deze olie?
  • Hoe lang ben ik van plan om het te gebruiken?
  • Wordt deze olie als veilig beschouwd voor gebruik bij kinderen?

Het is het beste om etherische oliën alleen te gebruiken als dat nodig is (voor een ziekte of een willekeurige slapeloze nacht) en voor een zo kort mogelijke tijd. Zorg er altijd voor dat de oliën die je kiest veilig zijn voor gebruik bij kinderen. Dit betekent niet dat je geen gebruik mag maken van deze oliën bij kinderen, maar dat je goed nadenkt over wat je nodig hebt om hier goede keuzes bij te maken!

Waarom de leeftijdsbeperkingen?

Alle kinderen zijn anders! Dit zijn algemene richtlijnen en je moet zelf uitzoeken wat werkt voor jouw gezin. Echter, er zijn bepaalde oliën die je moet vermijden met kinderen zoals, Berken en Wintergroen, vanwege de bezorgdheid over de ontwikkeling van het syndroom van Reye.

Oliën met een hoog mentholgehalte of 1,8-cineole moeten ook worden vermeden, omdat ze ademhalingsproblemen kunnen veroorzaken bij jonge kinderen. Hoewel dit zeldzaam is, kan het optreden en moet dit dus serieus worden genomen bij het kiezen van etherische oliën. Het goede nieuws is dat er ook oliën zijn, die een aantal dezelfde therapeutische eigenschappen hebben en wél leeftijd-geschikt zijn!

Kinderen jonger dan twee jaar hebben de meeste beperkingen met het gebruik. Etherische oliën voor gebruik bij kinderen van 2 tot 10 jaar zijn te vinden in de kind veilig tabel. Zodra een kind de leeftijd van 10 jaar heeft bereikt, tenzij ze een gevoeligheid of andere reactie hebben getoond, kun je bijna alle oliën veilig gebruiken.

Verdunningspercentage:

Wat is een verdunningspercentage? Dit verwijst naar de hoeveelheid etherische olie in vergelijking met de hoeveelheid dragerolie (zoals druivenpit of kokosolie). Hieronder staat een referentiegrafiek met de juiste verdunningspercentages.

Voor kinderen van 2 – 10 jaar raden ze een verdunning van 0,5% – 1% aan. Hier zijn een paar van de redenen waarom je oliën zou willen verdunnen:

  • Om huidreacties zoals huiduitslag en fototoxiciteit (een ernstige zonreactie) te voorkomen
  • Kinderen zijn nog in ontwikkeling en hun lichaam reageert niet op dezelfde manier als volwassenen
  • Om een systemisch probleem zoals hepatoxiciteit (leverbeschadiging) of neurotoxiciteit (zenuwbeschadiging) te voorkomen (die zeldzaam zijn, maar kunnen toch optreden)

Bestanddelen die je wilt voorkomen:

Er zijn een paar keuzes die je wilt vermijden bij gebruik voor kinderen onder de leeftijd van 6 jaar.  Hier is een lijstje met de redenen waarom je ze zou willen vermijden:

  • Menthol: Hoog mentholgehalte, zoals bijvoorbeeld pepermunt, kan de ademhaling vertragen in zeer jonge kinderen
  • 1,8-Cineole: Dit is een ander bestanddeel dat het ademen kan vertragen in jonge kinderen, bijvoorbeeld Eucalyptus
  • Methylsalicylaat: bijvoorbeeld Wintergroen. Sommige mensen zijn hiervoor gevoelig en dit kan problemen veroorzaken voor kinderen met symptomen van ADHD. Dit bestanddeel moet worden vermeden bij alle kinderen vanwege gevaar voor het syndroom van Reye.

Zou je meer willen weten/lezen over Aromatherapie? Klik dan door naar de facebook pagina en meld je aan! https://www.facebook.com/groups/2312487988815468/

Bronnen:
@Plant Therapy
@Robert Tisserant
Tyler Hagen, gecertificeerd aromatherapeut
Christina Smith, gecertificeerd aromatherapeut
Vertaald door: Irma Gordon (Praktijk Heen)

Volg en vindt leuk 🙂

Aromatherapie – Rozemarijn

Rozemarijn ( Rosmarinus officialis ct 1,8-cineol )

Deze olie kan gebruikt worden bij het koken, maar heeft nog vele andere voordelen.

Lichamelijk: 

  • Opwekkend
  • Versterkend
  • Pijn verlichtend
  • Stimulerend voor hart en geheugen
  • Bloeddruk verhogend
  • Doorbloeding bevorderend
  • Bij uitputting
  • Bij menstruatiestoornissen
  • Bij hoofdpijn
  • Migraine
  • Hoest
  • Verkoudheid
  • Astma
  • Chronische bronchitis
  • Griep en algemene klachten

Geestelijk:

  • Maakt helder van geest
  • Stimuleert geheugen
  • Werkt goed bij onverwerkt verdriet
  • Geeft helderheid en kracht bij aanpakken en uit de weg ruimen
  • Opwekkend
  • Stimuleert en versterkt de wilskracht

NIET geschikt tijdens zwangerschap, kinderen en bij hoge bloeddruk . Niet bij het gezicht gebruiken of als je epilepsie hebt!

In baden en massageolie bij reumatische aandoeningen, jicht, spierpijn, cellulitis en overgewicht. (Voeg 3 druppels lavendel en 2 druppels rozemarijn in een half kopje Epsom zout en 1 eetlepel draagolie. Voeg dit mengsel toe aan het warme badwater. )

In shampoo ter haargroeistimulering en roos (gebruik 1 druppel bij de hoeveelheid shampoo die u op dat moment gebruikt…1-2 keer per week).

In een verstuiver kan het gebruikt worden voor ademhalingsproblemen. Net als vele andere kruiden is dit ook goed voor de spijsvertering. (voor de basis, doe 3-4 druppels rozemarijn en 4-6 druppels Pink grapefruit bij elkaar. Dan de instructies van de diffuser volgen; meestal 3 druppels basismengsel per 100 ml.) Het helpt je te centreren en is verkwikkend.

Bij massage is het fijn voor de circulatie, warmte van de huid en onderliggende spieren. Samen met zwarte peper maakt het de massageolie nóg warmer.

Voor af en toe (lastige stoelgang) voeg toe aan draagolie, en wrijf met de klok mee over de darmen (buik).

Voor een spannende gelegenheid (bijvoorbeeld toetsen, sollicitatie) maak je een inhalator met Rozemarijn en Citroen. Tijdens de studie, af en toe inhaleren en vlak voor de test een paar keer achter elkaar.

Mengt goed samen met Citronella, Kruidnagel, naald varen (Fir Needle), roze grapefruit, laurier, Lavendel, Citroen, Lime, zoete Marjolein, Zwarte peper, Pepermunt en Tea tree.

Volg en vindt leuk 🙂

Aromatherapie – Eucalyptus

Wat informatie over Eucalyptus soorten

Welke olie soort is goed voor mij? Er zijn verschillende soorten Eucalyptus olie en ik bespreek hier 3 soorten:

Deze olie wordt voornamelijk gebruikt als insect-werend middel, gaat goed samen met Citronella.
Ze kan ook pijn
verlichtend werken.
In een klinisch onderzoek kregen personen 0.7% verdunde olie (= ca. 4 druppels) na een oogoperatie en zij hadden beduidend minder pijn dan mensen zonder gebruik.
Bij gebruik van een diffuser (verstuiver) kan het verlichting geven bij bronchitis, kou, hoesten en griep.
Het kan ook helpen bij een betere doorbloeding en artritis.
Deze olie is milder dan de Globulus-versie, met dezelfde eigenschappen. Voor lichte (beginnende) kou, last en pijn, immuunsysteem, mentale helderheid/focus en niezen. Kijk voor meer info bij de Globulus. Verstuif deze olie bij regelmatig niezen, griep, ademhalingsproblemen, hoofdpijn en mentale focus. Ook kan het toegevoegd worden aan een warm bad, voor het verlichten van Artritis, pijn en verbeteren van het immuunsysteem. Toegevoegd aan een basisolie kan het wondheling versnellen (nooit op open wonden smeren!)

Het is dus afhankelijk van je eigen gevoel. Als het kan, probeer dan in eerste instantie te ruiken welke geur goed voelt voor jou. De ene ruikt sterker dan de ander en misschien vind je het lekkerder of juist minder lekker als de geur sterk is. Koop bij je eerste aanschaf een zo klein mogelijk flesje (dat is meestal 5 ml), zodat je het uit kunt proberen.

Ikzelf heb de Globulus en gebruik gewoon minder druppels als ik ze verstuif en meer basisolie als ik ga smeren. Het blijft altijd een kwestie van uitproberen, wat jammer is omdat oliën best duur zijn.

Volg en vindt leuk 🙂

Goed nieuws voor complementaire zorg!

Wat fijn dat er dit jaar een onderzoek is gedaan naar de effecten van de complementaire zorg, zoals massage en Reiki 😉

Lees het artikel door op de link te klikken: https://www.vnig.nl/nieuws/wetenschap/complementaire-zorg-heeft-effect-minder-onrust-pijn-en-angst-bij-ouderen/

Het complete eindrapport van het onderzoek staat hieronder: http://www.louisbolk.org/downloads/3423.pdf

Volg en vindt leuk 🙂

Zijn uw gluten geactiveerd?

Vele vrouwen zoals ik zullen merken dat ze, na hun 50-ste (wat) slappe billen krijgen. Zelfs met sporten (heb ik gehoord) komt er geen verandering in. Misschien helpt het onderstaande artikel dat ik heb geschreven…

Voordat je begint met een routine voor het verstevigen van je billen, moet je er eerst voor zorgen dat je billen mee kunnen doen … Als vrouwen (of mannen) boven de 50 zijn we ons er helemaal niet van bewust dat onze bilspieren slapen en daarom de rest van ons lichaam niet ondersteunen op de manier waarop ze dat zouden moeten doen. Dus als je ouder dan 50 bent en serieus aan de slag wil voor een sterk en gezond lichaam (lees: kont), zijn er een paar dingen die je eerst moet weten.

Dit zijn de drie soorten bilspieren

Tegenwoordig zitten we zoveel dat onze bilspieren zwak kunnen worden en niet meer actief zijn, wat betekent dat ze wakker gemaakt moeten worden!

We hebben sterke bilspieren nodig voor zoveel dingen zoals onze houding, juiste gewichtsverdeling en onze ijdelheid, ze helpen onze kont op te liften.

Als je bilspieren zwak zijn, kunnen ze andere problemen veroorzaken, zoals rugpijn, verminderde mobiliteit en knieproblemen.

Ze vormen een belangrijke groep spieren, maar ze zijn gemakkelijk te vergeten.

Dus als je wilt zien of je gluten al dan niet zijn geactiveerd, heb ik een test die je kunt doen:

  • Ga rechtop staan ​​en zorg ervoor dat uw lichaam ontspannen is, uw dijen en buik en bovenlichaam zijn ontspannen en span de bilspieren aan. Veel mensen hebben moeite om hun bilspieren te vinden, maar ze zijn er écht dus je kunt ze aanraken om te voelen waar de spieren zijn.

Sommigen van jullie vinden het misschien moeilijk om een ​​sterke samentrekking te krijgen en sommigen van jullie hebben misschien helemaal niets gevoeld …Als je een samentrekking voelt is dat geweldig! Maar voel je het (nog) niet, dan kun je dit ook proberen …

  • Ga deze keer met je voeten in een hoek van 45 graden staan ​​en ontspan het lichaam en span de bilspieren aan. Je hebt waarschijnlijk gemerkt dat je nu wel een sterkere samentrekking voelde .

Voordat je allerlei zware oefeningen gaat doen is het belangrijk om eerst de gluten voor te bereiden op jouw training.

Voor het wakker schudden en activeren van de gluten kun je bovenstaande test als oefening doen. De eerste als je je gluten bij de test goed kon voelen en de tweede als de eerste nog wat moeite kostte. Als de tweede oefening je makkelijk afgaat kun je volgende keer doorgaan met de eerste oefening! Herhaal deze oefening(en) 10 tot 30 keer.

De volgende oefening is, gluten samentrekkingen:

  • Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten plat op de vloer recht vooruit, armen naast je, houd je buikspieren ontspannen. Span aan en laat de bilspieren los en vergeet niet om uw buik ontspannen te houden. Herhaal dit ook 10 tot 30 keer.

Deze oefeningen voelen misschien niet alsof je veel doet, maar ik verzeker je dat je je bilspieren veel sterker maakt.

Als je dit allemaal op orde hebt 😉 kun je beginnen met onderstaande video’s voor het échte werk! Veel plezier met je oefeningen.

10 minuten oefenen voor snelle resultaten
5 minuten oefenen voor strakkere billen

Ik hoor graag feedback, dus laat me hieronder even weten wat je van het artikel vindt en of je er iets aan hebt (gehad).

Volg en vindt leuk 🙂

Aromatherapie – Oliën voor het opruimen van negatieve energie

Het opruimen van negatieve energie om je heen: 

  • Rose-Queen: Van alle oliën de hoogste vibratie frequentie 
  • Basilicum: Bekend om zijn bescherming (in grote drukte) 
  • Cipres: zuivert omliggende energieën terwijl ze trillingsniveaus verhoog., Je voelt je geaard en veilig. 
  • Wierook: Hiermee verwijdert u negatieve invloeden uit lichaam, aura en omgeving. 
  • Jeneverbes:  Zet negativiteit om. Zuivert de negatieve energie uit omgeving en mensen.  
  • Lavendel: Zuivert energieën die niet weg gaan. Neutraliseert slechte frequentie tijdens zuiveringsrituelen. Voorkomt negatieve energie.
  • Mirre: Zuivert de omgeving.
  •  Salie: neutraliseert bestaande negativiteit.
  • Palo Santo (heilighout/geurhout): Zuivert het huis van slechte energie en brengt geluk.
  •  Pepermunt: Haalt spanning weg en negatieve gevoelens.
  • Cederhout: valt negatieve energie aan.
  • Vinger wortel (Chinese Gember): Bevordert een rustige positieve sfeer
  • Andere opties zijn: Sandelhout, Kaneel, Rozemarijn, Eucalyptus, Citroen en Limoen

Het opruimen van negatieve energie binnenin jezelf:

  • Bergamot:  geest verheffend, verduidelijken van gedachten, helpt vertrouwen en geeft innerlijke kracht, machteloosheid overwinnen. 
  • Cederhout: zuivering, helpt met uitlijning met uw doel, helderheid van intentie, helpt bij het loslaten van mentale en emotionele angst en gevoel van innerlijke balans krijgen.
  • Kaneel: simuleert mentale krachten, opent kanalen voor communicatie, aandacht en concentratie. 
  • Eucalyptus: zuivering, wegnemen van negatieve energieën.
  • Wierook: gebruikt voor zuivering, meditatie, spiritueel begrip, focus van intentie, bescherming (helpt overwinnen van angst, negatieve gevoelens, verlies, verdriet en mededogen).
  • Geranium: bescherming, vrees en negativiteit, balans van innerlijke energieën, loslaten, flexibiliteit.
  • Grapefruit: mentale helderheid, zelfvertrouwen, het overwinnen van zelfvertrouwen en onzekerheden, negatieve emoties die je verbonden houden aan de pijn van de ervaringen uit het verleden, helpt met verwerken van jaloezie, afgunst, bitterheid en frustratie.
  • Ho Wood: breekt patroon van vasthouden aan ontevreden situaties als gevolg van angst voor het onbekende.
  • Citroen: opheldering van de geest, verfrist de geest, energie-boost, zuivering, genezing, compassie, liefde, verheffend.
  • Neroli: terug gaan naar de kern, focus van intentie, oplossen geestelijke verwarring, Hartchakra opent, verdrijft angst en zorgen, trekt positieve energie en geluk aan, kalmeert rusteloosheid en shock.
  • Palmarosa: bescherming, liefde, genezing, focus van intentie.
  • Patchouli: krachtige afrodisiacum, verbeteren van sensualiteit, kundalini energie, aarding, helpt bij manifestatie.
  • Pepermunt: zuivering, geestelijke helderheid, verdrijft negatieve gedachten en energie, reinigt heilige ruimte, verhoging fysieke gevoeligheid. 
  •  Roos: liefde, innerlijke vrede, mededogen, open Hartchakra, geluk, helpt overwinnen afhankelijkheid, loslaten verleden, verwijdert leed, verdriet en spijt.
  • Fragonia: magische olie, ontlast fysieke en emotionele blokkade, brengt vrede en evenwicht, brengt naar een plek in je hogere bewustzijn waarmee je bent verbonden met iets veel groters dan jezelf… vier het leven ondanks onbalans, disharmonie of emotionele trauma’s en pijn.
  • Jack Pine: heldere en open geest, stemming verheffend, kalmerend, leidt tot gezuiverde omgeving, drukt rommelige gedachten weg en verzamelde gedachten, stimulerend en verheffend, mentale boost wanneer deze ontbreekt. 

Verzameld door I. Gordon via ervaringen van deelnemers van gebruik essentiële oliën.

Volg en vindt leuk 🙂