KIDSAFE ETHERISCHE OLIËN VOOR KINDEREN, wie wil dat niet?

Als ouders staan we voor vele uitdagingen in het hele leven van ons kind. Soms zijn het eenvoudige dingen zoals; wat te eten of dragen.

Andere keren is het niet zo eenvoudig zoals; hoe ze te helpen met dyscalculie of hoe ze te helpen genezen van hun eerste gebroken hart.

Of soms kan het een combinatie zijn van de twee (eenvoudig én ingewikkeld) zoals; het uitzoeken hoe je niet-kind veilige etherische oliën gebruikt als je kinderen hebt.

Voordat we verder gaan met het onderwerp, is het belangrijk om eerst een goed begrip te krijgen van wat kind veilig echt betekent als het gaat om onze oliën. Wat betekent kind veilig ECHT?

Veiligheid met kinderen:

Kinderen en veiligheid bij gebruik van etherische olie.

We willen allemaal het beste voor onze kinderen. In een wereld waar zoveel synthetische stoffen en chemicaliën zijn, is het leuk om de mogelijkheid te hebben om iets van natuurlijke aard te gebruiken. Echter, alleen maar omdat iets natuurlijk is maakt het niet helemaal veilig. Etherische oliën moeten worden gebruikt met de nodige voorzichtigheid rond kinderen. Informatie is de sleutel tot veilig gebruik!

Hoewel over het algemeen niet aanbevolen wordt om etherische oliën bij kinderen jonger dan 2 jaar oud te gebruiken, zijn er een beperkt aantal dat kan worden gebruikt bij kinderen van 6 maanden tot 2 jaar, maar ze moeten spaarzaam worden gebruikt en met een veilige verdunning.

Bij de keuze om etherische oliën te gebruiken voor kinderen onder de 2 jaar, moet je jezelf een aantal vragen stellen:

  • Voor welk doel gebruik ik deze olie?
  • Hoe lang ben ik van plan om het te gebruiken?
  • Wordt deze olie als veilig beschouwd voor gebruik bij kinderen?

Het is het beste om etherische oliën alleen te gebruiken als dat nodig is (voor een ziekte of een willekeurige slapeloze nacht) en voor een zo kort mogelijke tijd. Zorg er altijd voor dat de oliën die je kiest veilig zijn voor gebruik bij kinderen. Dit betekent niet dat je geen gebruik mag maken van deze oliën bij kinderen, maar dat je goed nadenkt over wat je nodig hebt om hier goede keuzes bij te maken!

Waarom de leeftijdsbeperkingen?

Alle kinderen zijn anders! Dit zijn algemene richtlijnen en je moet zelf uitzoeken wat werkt voor jouw gezin. Echter, er zijn bepaalde oliën die je moet vermijden met kinderen zoals;

  • Berk en Wintergroen, vanwege de bezorgdheid over de ontwikkeling van het syndroom van Reye.
  • Oliën met een hoog menthol gehalte of 1,8-cineole moeten ook worden vermeden, omdat ze ademhalingsproblemen kunnen veroorzaken bij jonge kinderen. Hoewel dit zeldzaam is, kan het optreden en moet dit dus serieus worden genomen bij het kiezen van etherische oliën.

Het goede nieuws is dat er ook oliën zijn, die een aantal dezelfde therapeutische eigenschappen hebben en wél voor kinderen geschikt zijn!

Bestanddelen die je wilt voorkomen:

Er zijn een paar keuzes die je wilt vermijden bij gebruik voor kinderen onder de leeftijd van 6 jaar. Hier is een lijstje met de redenen waarom je ze zou willen vermijden:

· Menthol: Hoog menthol gehalte, zoals bijvoorbeeld pepermunt, kan de ademhaling vertragen in zeer jonge kinderen

· 1,8-Cineole: Dit is een ander bestanddeel dat het ademen kan vertragen in jonge kinderen, bijvoorbeeld Eucalyptus

· Methylsalicylaat: bijvoorbeeld Wintergroen. Sommige mensen zijn hiervoor gevoelig en dit kan problemen veroorzaken voor kinderen met symptomen van ADHD. Dit bestanddeel moet worden vermeden bij alle kinderen vanwege gevaar voor het syndroom van Reye.

Terug naar het onderwerp:

Persoonlijke inhalator:

inhalator

Een van de beste manieren om niet-kind veilige etherische oliën te gebruiken rondom je kinderen is het gebruik van een persoonlijke inhalator omdat er dan bijna geen blootstelling aan de kinderen is. Voor degenen die voorheen nog nooit gebruik gemaakt hebben van een persoonlijke inhalator, check dan dit filmpje over hoe je je persoonlijke aromatherapie inhalator kunt maken. Hoe maak je een inhalator

Net als met al uw etherische oliën, is het belangrijk om uw persoonlijke inhalator te bewaren waar kinderen ze niet kunnen bereiken.

Persoonlijke inhalator sieraden:

Sieraad

Persoonlijke aromatherapie sieraden zijn een andere geweldige manier om de voordelen van etherische oliën te gebruiken. Maar er zijn een aantal extra overwegingen die je in gedachten moet houden. Net als jij, zullen kinderen in je directe omgeving de etherische oliën ook inademen. Dus gebruik de aromatherapie sieraden niet als je kleintjes hebt die je vaak vasthoudt of graag knuffelt.

Op de huid (uiteraard verdund met een dragerolie):

Met behulp van etherische oliën is dit een andere gemakkelijke manier om niet-kind veilige etherische oliën te gebruiken op jezelf met weinig risico’s voor de kinderen. Er zijn echter enkele veiligheidsoverwegingen om in gedachten te houden. Net als bij persoonlijke inhalator sieraden, kunnen kinderen blootgesteld worden aan de etherische oliën. Als je kleine kinderen hebt die je voor langere tijd vasthoudt, is de beste methode om hier  ’s nachts gebruik van te maken, of wanneer je kinderen niet om je heen zijn. Het is ook het beste om niet-kind veilige etherische oliën toe te passen op bedekte delen van het lichaam die niet in contact komen met de huid van je kinderen. Dit vermindert het risico op onnodige blootstelling ook.

Verspreiding met een diffuser (verstuiving):

diffuser
Diffuser / verstuiver

In tegenstelling tot wat je zou denken, is verstuiving ook een optie voor niet-kind veilige etherische oliën. Er zijn slechts enkele beperkingen op hoe en wanneer je kunt verstuiven. Om niet-kind veilige etherische oliën veilig te verstuiven als je kinderen hebt, is het belangrijk om het te doen als ze niet thuis zijn, of als ze in een andere kamer zijn en niet in de kamer komen voor ten minste 1-2 uur. De bestanddelen zullen in die tijd vervaagd zijn en geen invloed meer hebben op de kinderen. Dit betekent dat je kunt verstuiven terwijl je kinderen op school zijn of nadat ze naar bed zijn of als je zelf naar bed gaat en in je eigen slaapkamer kunt verstuiven zonder kinderen.

Algemene veiligheidsoverwegingen:

Hoewel er veilige manieren zijn voor het gebruik van niet-kind veilige oliën rond kinderen, is het niet altijd nodig. Kind veilige etherische oliën zijn net zo effectief voor volwassenen als dat ze voor kinderen zijn, alleen met minder risico’s. Je kunt dus altijd de kind veilige oliën gebruiken, en alleen als het echt nodig is, kun je de niet- kind veilige oliën gebruiken. Dit is de beste manier om onbedoelde blootstelling voor kinderen te elimineren. Deze tips zijn hier om je te helpen navigeren in de wereld van etherische oliën als je kinderen hebt, zodat je de juiste keuze voor jou en je gezin kunt maken.

*De hierboven beschreven gebruiksmethoden houden geen rekening met andere omstandigheden, zoals zwangerschap of borstvoeding. Als je zwanger bent of borstvoeding geeft, is het belangrijk om jezelf te informeren over het gebruik van etherische oliën.

Bronnen:

@Plant Therapy; @Robert Tisserant; Tyler Hagen, gecertificeerd aromatherapeut; Christina Smith, gecertificeerd aromatherapeut; Vertaald en herschreven door: Irma Gordon (Praktijk Heen)

Mocht je meer tips en recepten voor aromatherapie willen zien/delen, dan kun je je aanmelden voor de Facebook groep Aromatherapie http://www.facebook.com/groups/2312487988815468/

Als je dit artikel waardevol vindt voor je gezondheid en vitaliteit help dan mee dit te verspreiden door het te delen met anderen. Dit kan door middel van de social media knoppen. Ik vind het ook altijd fijn als je een reactie achterlaat.

Maak er een mooie dag van,

Warme groet,

Irma

ETHERISCHE OLIËN VOOR INFECTIES EN ROLLER MET DRIEVOUDIGE WERKING

Etherische oliën voor infecties zijn perfect voor het bestrijden van kleine infecties. Als ze snel worden opgemerkt, kunnen vele infecties op natuurlijke wijze worden behandeld en aangepakt.

Tegenwoordig krijgen we vaak antibiotica om infecties te bestrijden, maar deze medicijnen kunnen zowel de goede bacteriën van ons lichaam doden als de slechte. Wanneer we ze op natuurlijke wijze behandelen met etherische oliën voor infecties, kan ons lichaam zelf de strijd aan gaan tegen deze infecties. Dit is natuurlijk maar één van de hulpmiddelen om infecties te bestrijden.

BESTE ETHERISCHE OLIËN VOOR INFECTIES

Als het gaat om etherische oliën, zijn er vele keuzes, maar de drievoudige werking van Oregano, Tea Tree & Tijm springt er echt uit!

Oregano (Origanum vulgare): Dit is echt de ultieme natuurlijke behandeling en een antwoord op standaard antibiotica. Het is onder andere hoest-krampstillend, antiseptisch, maagversterkend, werkt tegen reuma, luchtweginfecties en is parasiet dodend.

Tea Tree (Melaleuca alternifolia): Langzaamaan maakt de wetenschap een inhaalslag om uit te leggen waarom  tea tree olie  zo’n effectief antimicrobieel middel is. Ze is zeer antiseptisch, pijnstillend, etter-uitdrijvend, schimmeldodend, zweet afdrijvend, versterkt het afweersysteem en werkt tegen onder andere luchtweginfecties, huidaandoeningen, koorstuitslag, kinderziekten, wratten, vlooien/luizen/teken.

Tijm (Thymus vulgaris): Tijm wordt vooral goed gebruikt wanneer we profiteren van zijn antimicrobiële kracht. Het is onder andere worm afdrijvend, parasiet dodend, antisepticum, eetlustopwekkend, urine afdrijvend, zweet afdrijvend, wond-helend, slijmoplossend, stimuleert vorming witte bloedlichaampjes, en helpt met de bestrijding van longemfyseem, bronchitis, longontsteking en tuberculose.

Wat ik zo fijn vind aan deze mix van oliën, is dat bekend is dat elk van deze oliën meerdere dingen bestrijdt. Zet ze bij elkaar en je hebt een krachtpatser… een drievoudige werking voor de verlichting infecties!

Als je het recept zoekt, kun je het vinden in de Facebook group Aromatherapie. Even lid worden en je vindt nog meer recepten 🙂

Of je stuurt een mail naar: admin@praktijkheen.nl

Met warme groet, Irma

10 tips om positief te blijven in moeilijke tijden

Positief blijven is niet altijd makkelijk! Zeker niet tijdens de menopauze. Doe een poging om jouw negativiteit om te draaien in iets positiefs.

Ik weet niet zeker wat zich sneller verspreidt: slecht wereldnieuws of negativiteit. Van de dagelijkse cyclus van trieste en schokkende nieuws feeds tot cabinekoorts, kan het gemakkelijk zijn om in een vicieuze cirkel van angst en onheil te vervallen. Ondanks eventuele negatieve stemming, kun je er bovenuit stijgen en een positieve overtuiging behouden. Dit zal jou en de mensen om je heen helpen. Hier is hoe.

1. Oefen dankbaarheid

Dankbaarheid

In plaats van te kijken naar wat je denkt dat er momenteel misgaat in de wereld, kijk naar wat er goed gaat. Je hebt je gezondheid, je huis, je gezin of huisdieren. Leden van de gemeenschap hebben tijd, geld en goederen gedoneerd om elkaar tijdens de pandemie te ondersteunen en wereldgebeurtenissen op een medelevende manier te helpen. Je hebt de kans om bij te dragen aan hun inspanningen. Je hebt een geweldige kans om liefde te delen.

2. Wees dienstbaar

Dienstbaar zijn haalt je uit je eigen hoofd en in de modus om anderen te helpen, met als bijwerking dat je je goed voelt. Vind lokale organisaties die donaties kunnen gebruiken, of bel een worstelende vriend om in te checken en gewoon te luisteren. Hoe kunt u uw gaven het beste gebruiken om anderen te helpen?

3. Bekijk eerdere successen

Ja, de pandemie van het coronavirus en de gebeurtenissen in de wereld hebben geleid tot een vreemde en onzekere tijd. Maar je komt er wel doorheen. Bekijk al je eerdere successen om al het bewijs te leveren dat je nodig hebt. Maak een lijst van alle geweldige dingen die je hebt gedaan en de obstakels die je hebt overwonnen om jezelf eraan te herinneren hoe sterk, bekwaam en gezegend je bent.

4. Maak een feelgood-bord

Moodboard

Terwijl je jouw succes beoordeelt, schrijf je er een paar op kleurrijke notitiekaarten en plakt ze op een prikbord. Doe hetzelfde met je favoriete positieve citaten, afbeeldingen en complimenten die mensen je hebben gegeven. Tegen de tijd dat je klaar bent, heb je een heel bord vol met dingen waar je je meteen goed bij voelt. Bekijk het vaak en pas het aan met nieuwe feel-good momenten.

5. Zorg voor voldoende slaap, voeding en lichaamsbeweging

Dit is een voor de hand liggende manier om evenwichtig en positief te blijven, maar het is de moeite waard om te benadrukken omdat het zo belangrijk is. Het is verbazingwekkend hoe groot de impact van een goede nachtrust, een gezonde maaltijd en een fantastische training op je stemming kan zijn. Als je moe, hongerig of overmatig zittend bent, kan negativiteit de overhand krijgen.

6. Zorg voor een krachtig ochtendritueel

Het eerste uur van je ochtend vormt het decor voor de rest van je dag. Als je eerste uur wordt doorgebracht in hectische chaos of gepieker, kun je verwachten dat je dag volgt. Zorg voor een ochtendritueel dat je geest leegmaakt, je in contact brengt met het goddelijke. Kies rust boven nieuws om je dag te beginnen met een vredige, gecentreerde basis.

7. Ga naar buiten

Ga meerdere keren per dag naar buiten in je achtertuin, balkon of met een stevige wandeling over straat en absorbeer het zonlicht en de frisse lucht. Als je vrij bent om rond te dwalen, geniet dan met dankbaarheid van het buitenleven. Je hebt je gezondheid, je hebt je leven om in de toekomst op te bouwen. Je hebt geschenken om met de wereld te delen.

8. Neem dagelijkse pauzes

Pauze

Geniet van een nog grotere stemming boost door dagelijkse pauzes te nemen. Zet alles even een paar minuten van je af, op je eigen manier (meditatie, muziek, Reiki, kletsen met anderen) Deze kleine doses helende energie kunnen de hele dag een groot verschil maken.

9. Maak van je huis je heiligdom

Rommel heeft een manier om mensen chagrijnig te maken. Ruim het op. Organiseer, reinig en zuiver uw huis. Herschik meubels en snuisterijen om nieuwe energie binnen te halen. Creëer een omgeving die inspirerend, opbeurend, gastvrij en veilig aanvoelt.

10. Kies zorgvuldig invloeden

Hoewel je niet kunt bepalen wat er in de wereld gebeurt, kun je wel bepalen wat je in je eigen wereld binnenlaat. Constante blootstelling aan angstaanjagende koppen online, op tv en in kranten kan je als een baksteen naar beneden halen. Dat geldt ook voor interactie met consequent negatieve mensen. Kies invloeden — en kennissen — die je prettig doen voelen in plaats van jou naar beneden halen.

Het gebruik van deze tips om positief te blijven heeft dubbele voordelen. Je zult je niet alleen zelf goed voelen, maar je zult ook dienen als een briljante invloed die anderen helpt zich ook goed te voelen.

Geïnteresseerd om Reiki toe te voegen aan je zelfzorg ondersteuning? Klik hier om mij als Reikibeoefenaar voor een ontspannende Reikisessie te boeken of neem contact op via 06-17495453.

Als je dit artikel waardevol vindt voor je gezondheid en vitaliteit help dan mee dit te verspreiden door het te delen met andere vrouwen. Dit kan door middel van de social media knoppen. Ik vind het ook altijd fijn als je een reactie achterlaat.

WAT IS REIKI?

Meer weten over Reiki? Lees dit artikel of neem contact met mij op!

Reiki is een spirituele geneeskunst met zijn ontwikkeling in Japanse oorsprong. Het woord Reiki komt van het Japanse woord (Rei) wat “universeel leven” betekent en (Ki) wat “energie” betekent. Reiki is niet verbonden aan een bepaalde religie of religieuze praktijk. Het is geen massage en het is ook niet gebaseerd op geloof of suggestie. Het is een subtiele en effectieve vorm van energiewerk waarbij gebruik wordt gemaakt van spiritueel geleide levensenergie.

Reiki is de levensenergie die door alle levende wezens stroomt. Reikibeoefenaars begrijpen dat iedereen het vermogen heeft om verbinding te maken met zijn eigen helende energie en deze te gebruiken om energie in zichzelf te versterken en anderen te helpen. Er wordt aangenomen dat de “ki” of energie van een persoon sterk en vrij moet zijn. Wanneer dit waar is, is iemands lichaam en geest in een positieve gezondheidstoestand. Wanneer de energie zwak of geblokkeerd wordt, kan dit leiden tot symptomen van fysieke of emotionele onbalans.

Een Reiki-sessie kan helpen om spanning en stress te verminderen en kan het lichaam helpen een omgeving te creëren voor genezing op alle niveaus – fysiek, mentaal en emotioneel. Een sessie is aangenaam en ontspannend en wordt vaak gebruikt voor iemands persoonlijk welzijn.

Beschrijving van een behandeling:

Een behandeling duurt meestal 60 minuten. Tijdens de sessie zal de cliënt comfortabel op een massagetafel op zijn rug rusten met uitgetrokken schoenen. Reiki kan ook worden uitgevoerd terwijl de cliënt op een stoel zit. In tegenstelling tot massagetherapie worden er geen kledingstukken verwijderd en is een cliënt altijd volledig gekleed; losse, comfortabele kleding wordt aanbevolen. Een behandeling kan ofwel hands-on zijn, waarbij een beoefenaar een lichte aanraking zal toepassen tijdens de sessie, of hands-off waarbij ze hun handen iets boven je lichaam houden.

De sessie gaat dan verder met de Reikibeoefenaar die door specifieke standaard Reiki-handposities beweegt, beginnend bij het hoofd of de voeten van de persoon. Een ontvanger van Reiki kan een verwarmend gevoel of een tinteling voelen tijdens de sessie of helemaal niets anders dan pure ontspanning. De sessie moet zeer aangenaam, ontspannend en stimulerend zijn.

Wilt u meer weten over Reiki of een afspraak maken? Neem dan contact op met mij via telefoonnummer 06-17494543 of via mail: helendeenergie@gmail.com

AROMATHERAPIE en CG / MS testen

Het is belangrijk te weten of etherische olie puur is en van goede kwaliteit, maar veilig omgaan met deze stoffen is net zo belangrijk.

Wat is GC-MS-testen? Waarom is het belangrijk?

Voorbeeld rapport

Met een GC-MS test wordt olie getest op kwaliteit en zuiverheid. Gaschromatografie-massaspectrometrie (GC-MS): *een analytische chemietechniek die scheiding, identificatie en gedeeltelijke kwantificering van individuele vluchtige moleculen mogelijk maakt, aanwezig in een etherische olie. De techniek maakt het dus mogelijk om vingerafdrukken te nemen van het monster van etherische olie, waarvan het profiel vervolgens kan worden vergeleken met referentieprofielen en gescreend op verontreinigingen of vervalsers.

Voorbeeld vervuiling etherische olie

De GC scheidt het chemische mengsel in pulsen van pure chemicaliën op basis van vluchtigheid of gemak waarmee ze verdampen tot gas.

Grafiek data analyse

De MS identificeert en kwantificeert de chemicaliën op basis van structuur.

Waarom is GC-MS-testen belangrijk?

Deze tests zijn erg belangrijk vanuit het oogpunt van kwaliteit, omdat het ons de chemische samenstelling van de oliën laat zien. En om erachter te komen of het in feite een natuurlijk bestanddeel of een synthetische toevoeging is. GC-MS-testen zijn ook belangrijk omdat het een uitsplitsing laat zien van de belangrijkste chemische bestanddelen die een essentiële olie een aantal van zijn therapeutische eigenschappen geven. Als u bijvoorbeeld een blend wilt maken om u te helpen ontspannen voor het slapengaan, kunt u op zoek gaan naar een essentiële olie met een hoog gehalte aan Linalool. Naast vele andere voordelen is aangetoond dat dit bestanddeel nuttig is voor slaap en ontspanning. En zo zijn er nog vele andere therapeutische bestanddelen die in zo’n rapport naar voren komen.

Essentiële oliën met een hoog 1,8-Cineole-gehalte worden bijvoorbeeld niet gebruikt voor kinderen onder een bepaalde leeftijd, omdat dit bij kinderen ademhalingsproblemen kan veroorzaken. Daar letten goede fabrikanten dus goed op!

Vaak is er ook een organoleptische test aanwezig. Dit is een beoordelingsmethode door middel van proeven en/of ruiken. Er is een hele bekende expert op dit gebied die hier meer uitleg over geeft, nl; Robert Tisserand.

De botanische naam en het land van herkomst van de etherische olie zijn ook op deze rapporten te lezen, wat ook belangrijk is om te weten. Verder is het batchnummer en informatie over de gebruikte testmethode, de analist en de datum van de analyse op de rapporten belangrijk, zodat u weet of uw product ook daadwerkelijk getest is.

Waarom is het belangrijk om te weten of het batchnummer is getest?

Zoals we allemaal weten, is geen enkele plant hetzelfde. Voor degenen die bekend zijn met landbouw, is geen oogstseizoen hetzelfde. Soms is er te veel water, soms is er niet genoeg water. Soms gebeuren er natuurrampen en moeten gewassen volledig opnieuw worden verbouwd. Of soms is de temperatuur veel lager, soms hoger. Al deze dingen kunnen planten en andere gewassen aantasten. Wanneer de plant verandert, veranderen ook de chemicaliën die de planten produceren.

Ga er nooit zomaar vanuit dat een olie veilig is!

Zo zie je vaak uitleg zoals in de foto hieronder:

Zo werkt het niet!

Lieve mensen, deze oliën zijn super geconcentreerd en kunnen allerlei klachten veroorzaken als je die puur gebruikt (en zeker onder de tong kun je blaren krijgen!) In water lost olie niet op, het blijft op het oppervlak liggen en kan daarom óók klachten veroorzaken. Een hoge kwaliteit olie heeft niets te maken met veilig gebruik, dat laatste moet je leren. Als laatste wil ik opmerken dat CPTG (Therapeutic Grade) niets te maken heeft met de veiligheid van de olie of de kwaliteit. Het is een marketingterm. Deze term is misleidend, zinloos en wordt door absoluut niets ondersteund zonder certificering, onderzoek of testen. Zoek in plaats daarvan naar gepubliceerde testrapporten (zoals batchspecifieke GC/MS-rapporten) die aantonen dat er geen additieven of vulstoffen in de essentiële oliën zitten.

Als je dit artikel waardevol vindt, help dan mee dit te verspreiden door het te delen met anderen. Dit kan door middel van de social media knoppen. Ik vind het ook altijd fijn als je een reactie achterlaat.

  • *Alexis St-Gelais, M. Sc., chimiste, Directeur scientifique, Laboratoire PhytoChemia
  • Bronnen: Plant Therapy; Wiki; R. Tisserand, Tisserand Institute

Laaggradige ontstekingen: Wat betekent dat en hoe bestrijd je ze?

credit: Healtenjoy.nl

Een acute ontsteking is niets anders dan een natuurlijke afweerreactie. Je immuunsysteem probeert om bacteriën zo snel mogelijk uit een wond te verdrijven of een infectie op te ruimen. Bij een laaggradige ontsteking is er ook sprake van een ontsteking, maar is er geen acute wond of infectie. Omdat je geen koorts hebt of pijn ervaart voel je je ook niet ziek. Dat terwijl je immuunsysteem wél gealarmeerd is. Met alle gevolgen van dien… Eén van de belangrijkste dingen die je zelf kunt doen om laaggradige ontstekingen binnen de perken te houden, is op je voeding letten.

Een acute ontsteking is een reactie van je lichaam op de beschadiging van weefsel. Dit kan fysieke schade zijn zoals een (snij)wond, maar bijvoorbeeld ook een infectie veroorzaakt door bacteriën, virussen, schimmels of parasieten. Je lichaam wil de schade zo snel mogelijk herstellen door witte bloedcellen naar het beschadigde weefsel te sturen. Daar gaan deze cellen aan het werk met maar één missie: het beschadigde weefsel zo snel mogelijk vernietigen en opruimen. Dit afgebroken weefsel verlaat je lichaam via pus, een vloeibare substantie die bestaat uit dode witte bloedcellen en bacteriën. Een ontsteking is met andere woorden dus niets anders dan een gezonde reactie van een immuunsysteem dat hard aan het werk is.

Laaggradige ontstekingen

Laaggradige ontstekingen worden ook wel chronische of stille ontstekingen genoemd. Er is geen acuut probleem zoals pijn of koorts, maar je immuunsysteem is wél geactiveerd. Dit is een strategie van je lichaam om ervoor te zorgen dat ziekteverwekkers zich slecht kunnen vermenigvuldigen. Bij laaggradige ontstekingen circuleren er namelijk constant ontstekingsstoffen in je lijf die via je bloedbaan naar je organen en weefsels verspreid worden. Dit soort ontstekingen is niet ‘genezend’. Laaggradige ontstekingen kunnen juist ziekmakend zijn. In tegenstelling tot een ‘gezonde’ ontstekingsreactie waarbij beschadigd weefsel wordt vernietigd en afgevoerd, blijft een laaggradige ontsteking actief. Een laaggradige ontsteking is een noodoplossing die ervoor zorgt dat ziekteverwekkers zich slecht kunnen vermenigvuldigen en weinig schade aan kunnen richten. Maar omdat het een milde immuunreactie is worden de ziekteverwekkers niet vernietigd en afgevoerd.

De stille sloper van je gezondheid

Omdat je laaggradige ontstekingen vaak niet voelt of ziet, kunnen ze jaren sudderen voor je iets merkt. In de tussentijd raakt je immuunsysteem wel ‘overwerkt’. Dit kan uiteindelijk resulteren in een auto-immuunziekte waarbij het lichaam zichzelf aanvalt. Laaggradige ontstekingen kunnen daarom ook een rol spelen bij het ontstaan van reumatische aandoeningen, zoals artrose en osteoporose.

Wat kun je zelf doen?

Drie belangrijke maatregelen die je zelf kunt treffen om laaggradige ontstekingen te genezen en voorkomen zijn: goed slapen, je stress verminderen, Aromatherapie en ontstekingsremmende voeding eten.

diffuser
Diffuser Aromatherapie

Mocht je niet goed kunnen slapen, dan kan een (regelmatige) ontspanningsmassage hiermee helpen. Hetzelfde geldt als u stres ervaart. Ontspanningsmassage zorgt voor een vermindering van stres gerelateerde klachten én is ontspannen voor de geest, waardoor u kalmer op emotionele situaties zult reageren. Sommige etherische oliën zijn ook ontstekingsremmend en u kunt ze gebruiken op diverse manieren (kijk voor meer informatie op de Facebookgroup: https://www.facebook.com/groups/2312487988815468/ ).

Ontspanningsmassage

In de praktijk kunt u terecht voor een ontspanningsmassage van een uur voor € 50. U kunt ook kiezen voor een abonnement. Bij een abonnement hoort een korting: 6 afspraken binnen een jaar voor €250 (= 1 behandeling gratis), of 12 afspraken binnen een jaar voor €500 (= 2 behandelingen gratis). Voor alle betalingen geldt: Ze dienen vóór de eerste afspraak betaald te zijn. Geen geld terug garantie.

Voor ontstekingsremmende voeding vind je hieronder 10 voedingsmiddelen die je op weg helpen naar een ontstekingsvrij leven.

  • 1) BLADGROENTE: Uit onderzoek is gebleken dat onbespoten donkergroene bladgroenten zoals boerenkool en spinazie sterk ontstekingsremmend werken. Wetenschappers vermoeden dat dat komt omdat ze fenolen en carotenoïden bevatten. Je kunt bladgroenten natuurlijk toevoegen aan een salade of een warm gerecht, maar je kunt ze ook heel gemakkelijk verwerken in een smoothie of sapje.
  • 2) BESSEN: Bessen verlagen de ontstekingsmarkers in ons bloed, en dan vooral blauwe bessen. Zowel in verse als bevroren vorm kunnen ze hun magische werk verrichten in je lichaam. Ze zijn lekker in smoothies, havermout, yoghurt of salades. Of gewoon uit de hand, natuurlijk!
  • 3) GRANAATAPPEL: Een ander stuk fruit dat een bovengemiddelde ontstekingsremmende werking heeft is de granaatappel. Recent is uit onderzoek gebleken dat de granaatappel ontstekingsbevorderende cytokines in het bloed vermindert. Hierdoor ontstaan minder ‘plaques’ die in verband worden gebracht met Alzheimer. Granaatappels kunnen ook ondersteuning bieden voor mensen met diabetes type 2.
  • 4) KOOLGROENTEN: Kolen, broccoli en spruitjes bevatten sulforafaan. Dit stofje is in verband gebracht met verminderde ontstekingen in de aderen. Broccoli bevat daarnaast ook de krachtige antioxidant kaempferol. Dit stofje heeft volgens veel onderzoeken een krachtige ontstekingsremmende werking. Het is geel van kleur maar dat is maar zelden zichtbaar, omdat de groenten die kaempferol bevatten vaak groen zijn.
  • 5) OLIJFOLIE: Olijfolie bevat omega 9 in de vorm van oliezuur, wat volgens de wetenschap sterk ontstekingsremmend werkt. Ga het liefst op zoek naar een onbewerkte variant in een glazen verpakking.
  • 6) VETTE VIS: Een ander vetzuur dat de ontstekingswaarden in je lijf kan verlagen, is omega 3. Uit onderzoek bleek dat mensen die leden aan ontstekingsziekten als reuma veel baat hadden bij een verhoogde omega 3 inname. Vooral lange eten omega 3 vetzuren zoals EPA en DHA zijn effectief. Die vind je in vette vis zoals haring, makreel en zalm. Wist je trouwens dat algen ook zeer veel EPA en DHA aanmaken? Een andere goede bron van lang keten omega 3 vetzuren is dus algenolie.
  • 7) THEE: Zwarte, groene en rooibos thee werken allemaal ontstekingsremmend. Groene thee springt eruit, en dat dat komt omdat het het stofje EGCG bevat, een type catechine (Catechine is een verzamelnaam voor verschillende polyfenolen die als antioxidant in planten voorkomen. Ze zitten onder meer in thee, cacao en wijn). EGCG kun je trouwens ook vinden in capsules. Als je liever geen (extra) cafeïne wilt consumeren, let er dan op dat je geen supplement kiest met toegevoegde cafeïne.
  • 8) PADDENSTOELEN: Paddenstoelen zoals Reishi, Cordyceps, Shiitake, Maitake en Porcini blijken volgens onderzoek te beschikken over krachtige, ontstekingsremmende eigenschappen. Dat komt waarschijnlijk omdat ze de darmwand als het ware ‘repareren’. Een groot deel van je immuunsysteem werkt via je darmen, en kan door consumptie van paddenstoelen worden gekalmeerd. Let erop dat de paddenstoelen onbespoten zijn.
  • 9) KNOFLOOK: Volgens wetenschappers werkt knoflook vooral ontsteking verlagend via de zwavels die de productie van het lichaamseigen glutathion stimuleren. Vooral als je last hebt van ontstekingen in je darmen kan knoflook helend zijn. Voeg dus dagelijks vooral een (extra) teentje aan minimaal één van je maaltijden toe.
  • 10) KRUIDEN: Heel veel verschillende kruiden hebben sterke medicinale eigenschappen. Kurkuma is een voorbeeld van een kruid dat een krachtig ontstekingsremmend effect op je lichaam kan hebben. Verder kun je eens overwegen wat extra gember, kaneel, kruidnagel, peper, oregano en salie toe te voegen aan je maaltijden. Als je trouwens voor het gemak graag voorgemaakte kruidenmixjes koopt, zit je ook goed! Mengsels zoals Italiaanse kruiden of kerriekruiden zijn extra heilzaam omdat de kruiden elkaar onderling versterken in hun genezende kracht.

Bron: healthylifestyle.nl (de lijst met voedingsmiddelen)

Borstkanker en preventie met etherische oliën.

Zelf ben ik geen voorstander van de jaarlijkse mammogram als onderzoek, maar het is fijn dat er gratis onderzoeken zijn voor borstkanker. Hopelijk worden in de toekomst (ook) andere, minder invasieve onderzoeken vergoed. Als ik het geld zou hebben zou ik voor thermografie kiezen, want hier wordt als het ware je fysiologische gesteldheid in de gaten gehouden en krijg je inzicht in het verloop van je gezondheid in dit gebied.

Er zijn steeds meer aanwijzingen dat citrusvruchten en limoneen-rijke etherische citrusoliën een rol kunnen spelen bij de preventie van borstkanker.

Het is niet onaannemelijk dat de combinatie van verse sinaasappels, groene thee en een actuele essentiële olieformulering voor veel mensen preventief zou kunnen zijn. De onderstaande formulering is een op suggestie gebaseerde olie die elk een op onderzoek gebaseerd potentieel voor preventie hebben.

  • 14 druppels Citroen etherische olie
  • 5   druppels Copaiba etherische olie
  • 4   druppels Palmarosa etherische olie
  • 3   druppels Sandalhout etherische olie
  • 3   druppels Bergamot etherische olie
  • 60 ml plantaardige basisolie

Behandeling van kanker is een grote uitdaging en ik wil duidelijk maken dat ik geen voorstander ben van een alternatief behandelingsregime voor borstkanker. Dit gaat over preventie. Dat betekent niet dat dit regime nutteloos zal zijn in combinatie met andere therapieën. Het kan enig effect hebben, maar zal waarschijnlijk niet effectief zijn als een op zichzelf staande behandeling.

Limoneen

Limoneen is het hoofdbestanddeel van oliën van citrusvruchten en wordt voor ongeveer 90% in sinaasappel-, mandarijn- en grapefruitolie en voor ongeveer 70%  in citroen- en mandarijnolie aangetroffen. Onderzoek in de jaren 80 toonde aan dat limoneen (of in ieder geval sinaasappelolie), ofwel de ontwikkeling van borstkanker bij vrouwelijke knaagdieren kon remmen, ofwel regressie van bestaande tumoren kon veroorzaken. Halverwege de jaren negentig werden 11 patiënten met gevorderde borstkanker opgenomen in een klinische studie waarbij hoge orale doses limoneen werden gebruikt. Er was regressie van de ziekte bij slechts één patiënt. Perillylalcohol, een metaboliet van limoneen, werd op dezelfde manier getest bij een kleine groep patiënten met gevorderde borstkanker, ook zonder succes. Daardoor is het gebruik van orale limoneen als optie voor de behandeling van kanker tot stilstand gekomen.

Preventie

Preventie is moeilijk te bewijzen, maar een wetenschappelijk team rond Jessica Miller van de Universiteit van Arizona heeft de afgelopen 7 jaar hun energie gericht op limoneen en borstgezondheid. Tot nu toe hebben ze vijf papers gepubliceerd. Eerst ontwikkelde het team een ​​methode om limoneen in lichaamsvet te meten en vervolgens meldden ze dat limoneen bij voorkeur wordt opgenomen in bil-vet. Dit werd gevonden bij 7 gezonde volwassenen (één man, 6 vrouwen) die vier weken lang elke dag limonade dronken van hele citroenen. Na de eerste 6 uur was er 8 keer meer limoneen in lichaamsvet dan in het bloed; na vier weken nam het verschil toe tot 34 keer, wat aantoont dat limoneen zich ophoopt in vetweefsel. Dus op dit moment weten we dat limoneen wordt aangetrokken door vetcellen in het lichaam.

Het team ontdekte vervolgens dat orale of plaatselijke toediening van sinaasappelolie aan vrouwelijke muizen resulteerde in preferentiële absorptie van limoneen in borstweefsel, waarbij vergelijkbare hoeveelheden aanwezig waren van orale als van topische. In hetzelfde onderzoek werden gezonde vrouwen gerekruteerd om sinaasappelolie, verdund tot 10% of 20% in gefractioneerde kokosolie, op hun borsten aan te brengen. Dit werd zowel veilig als haalbaar geacht.

Citrusvruchtenconsumptie

De bovenstaande onderzoeken naar limoneen suggereren preventieve effecten op borstkanker, en het is vermeldenswaard dat er ook epidemiologisch bewijs is van de consumptie van citrusvruchten. In verschillende van dergelijke rapporten werd gekeken naar de relatie tussen de consumptie van citrusvruchten en de incidentie van borstkanker. Een meta-analyse van vijf onderzoeken vond een totale vermindering van 10% in de incidentie van borstkanker, geassocieerd met een “hoge inname” van citrusvruchten. Een Japans rapport dat niet in deze review was opgenomen, concludeerde dat de dagelijkse consumptie van citrusvruchten gecorreleerd was met een 11% lagere incidentie van alle vormen van kanker bij beide geslachten. Het effect was nog groter (17%) bij degenen die ook elke dag groene thee dronken. Een associatie met citrusvruchten betekent niet noodzakelijkerwijs dat de essentiële olie, of limoneen, alleen verantwoordelijk is.

Conclusie

Er zijn steeds meer aanwijzingen dat citrusvruchten en limoneen-rijke essentiële oliën van citrusvruchten een rol kunnen spelen bij de preventie van borstkanker. Het is niet onaannemelijk dat de combinatie van verse sinaasappels, groene thee en een actuele essentiële olieformulering voor veel mensen preventief zou kunnen zijn. We moeten echter meer weten over de veiligheid en werkzaamheid van langdurig plaatselijk gebruik.

Hierna werden 43 vrouwen met nieuw gediagnosticeerde, operabele borstkanker gerekruteerd om gedurende 2-6 weken dagelijks twee gram limoneen in te nemen (de tijd varieerde met geplande operaties). In deze klinische studie concentreerde limoneen zich opnieuw bij voorkeur in borstweefsel. Bovendien was er een vermindering van 22% in cycline D-expressie . Dit is interessant, aangezien cycline D een belangrijke factor is in de snelheid van celgroei en tot over expressie wordt gebracht bij hyperplasie en intraductaal carcinoom van de borst, wat suggereert dat dit een rol speelt in de vroegste stadia van de ontwikkeling van borstkanker.

Kankerpreventie met natuurlijke verbindingen gaat niet alleen over directe actie tegen kankercellen die kunnen ontstaan, maar ook om effecten zoals immuun versterkende, anti mutageen en antioxidanten. Interessant is dat deze indirecte kanker beschermende effecten allemaal zijn vastgesteld voor limoneen. In hun laatste onderzoekspaper bestudeerden Jessica Miller en collega’s het effect van limoneen op honderden stoffen in het lichaam, zoals bijnierhormonen, aminozuren en glucosemetabolieten. Dit waren bloedonderzoeken die werden uitgevoerd tijdens de eerder beschreven klinische proef. Een belangrijke conclusie was dat limoneen veel van de metabole veranderingen die optreden bij mensen met borstkanker tegengaat, wat sterk op een preventief effect wijst.

Bij Praktijk Heen kun je preventief behandeld worden met diverse behandelingen. Dit betekent niet dat je geen borstkanker zult krijgen! Ik geef geen diagnose, je krijgt de behandeling(en) om zoveel mogelijk zelf preventief aan je gezondheid te kunnen werken.

Bron: Tisserand Institute https://tisserandinstitute.org/citrus-oils-and-breast-health/

Kaartlezing met Engelen kaarten

Een lezing met engelen kaarten is een liefdevolle uitleg van situaties, levensloop of vragen.

Je kunt het zien als het pad dat je ‘moet’ lopen, maar dat is het zeker niet. Vaak is het juist een wegwijzer, waarmee je kunt nadenken hoe je je pad wilt aanpassen (met kleine stapjes). Vind je de uitslag van de kaarten goed, dan kun je erop vertrouwen. Vind je de uitslag niet goed, dan maak je een keuze om een andere weg te kiezen en ga je kijken hoe je dat zou kunnen doen.

Een lezing geeft iets door voor jou, maar wat je ermee doet (kies je voor een slingerweg of een rechte weg), dat is jouw eigen keus en brengt jou naar het punt waar je wilt zijn.

Er zijn altijd en overal uitdagingen. Jij kiest ervoor welke opvatting je daarbij gebruikt. Bekijk je een half glas als halfvol of halfleeg? Kies je voor een positieve instelling, dan kan je weg makkelijker worden. Jij hebt altijd de controle over je eigen pad, de kaarten geven een richting aan, die je al dan niet kunt volgen.

Ik ben een gecertificeerd engelenkaart lezer (CARC) en help u graag.

Wil jij weten wat je doel is voor 2022?

Maak dan nu een afspraak om een kaartlegging te laten doen. Er zijn op het moment alleen kaartleggingen op afstand te boeken!! Het consult kan plaatsvinden via beeldbellen of via de mail en kost €50.

Doel

Het zal een vijfkaart legging zijn zoals op de foto en onderstaande vragen zullen beantwoord worden.

  • 1 Wat moet ik loslaten van vorig jaar?
  • 2 Wat is mijn kracht om dat te doen?
  • 3 Hoe vind ik vrede met wat ik achterlaat?
  • 4 Wat is mijn eerste prioriteit voor dit jaar?
  • 5 Wat is mijn eerste stap om dat doel te bereiken?

Heb je een andere vraag?

Want er zijn natuurlijk ook andere kaartleggingen, zoals een jaarlegging of een korte vooruitblik in het algemeen.

Stuur me dan even een bericht en dan bespreken we wat we gaan doen. (06-17495453)

Met energetische groet,

Irma

#Tarot #kaartlegging #engelenkaarten #nieuwedoelen #doel #inzicht #helendeenergie #praktijkheen #radleighvalentine

MENOPAUZE, de nachtmerrie van elke vrouw!

Klachten van de overgang kunnen verminderen op een natuurlijke manier!

Ontspanning vermindert stres, ook al weet u niet dat u stres heeft! Menopauze, oftewel “de overgang” kan namelijk ook stres in het lichaam geven, omdat uw lichaam veel harder moet werken om de symptomen aan te kunnen.

Veel vrouwen hebben zeer veel last van de bijkomende symptomen van de menopauze en willen geen hormonale medicijnen gebruiken. Daarom blijft het als het ware, overleven. De opvliegers, het slechte slapen … allemaal symptomen die verminderd kunnen worden. Of u nu wél of geen medicatie gebruikt voor menopauze, bij mij kunt u altijd terecht voor een aanvullende behandeling op een natuurlijke manier!

Ik weet hoe het is, aangezien ik zelf ook met deze klachten te maken heb. Daarom begrijp ik wat u meemaakt en help ik graag als ervaringsdeskundige om u verlichting te brengen en uw klachten te verminderen.

U kunt bij Praktijk Heen ontspanningsmassage behandelingen krijgen, speciaal gericht op deze klachten. Ik maak tijdens de behandeling, als extra, gebruik van Aromatherapie (hierbij wordt gebruik gemaakt van etherische oliën met de eigenschappen om evenwicht te brengen) en energieën om u nóg meer te kunnen helpen met het zelfhelende vermogen van het lichaam en haar ontspanning.

U kunt altijd eerst een gratis informatief gesprek aanvragen als u dat liever wilt, zodat u daarna kunt beslissen of je een afspraak wilt maken. Of u maakt direct online een afspraak via onderstaande knop.

Het is ook mogelijk om een WhatsApp te sturen naar 06-17495453 met uw naam en klacht, zodat ik u terug kan bellen/appen voor overleg.

Met ontspannen groet,

Irma

NEKPIJN, HOOFDPIJN EN HET ONTDEKKINGSPROCES

Hoe begrijpen we oorzaken van hoofdpijn? 

Hoe dieper de achtergrondkennis, hoe waarschijnlijker het is dat behandelprotocollen tot betere resultaten zullen leiden.

Ik heb zelf ervaring met hoofdpijn. Van jongs af aan heb ik migraine en later kwam er spanningshoofdpijn bij. Ik weet dus hoe zwaar het is als je ermee kampt! Onderzoeken tonen nog steeds niet aan waar deze aandoeningen vandaan komen, omdat er veel soorten hoofdpijn zijn en vele soorten triggers.

Inmiddels heb ik vele verschillende theorieën, onderzoeken en therapieën gevolgd om te kijken of ik er zelf iets mee kan voor mijn eigen klanten. Sommigen van deze behandelingen zijn in verband met mijn opleiding niet mogelijk, maar met de ontspanningstherapie die ik geef, kan ik wel het een en ander voor mijn klanten doen. Het is een langdurig proces (want ontspanning is niet met één behandeling weg!) en hangt van vele factoren af. Vaak gaat spanningshoofdpijn en migraine gepaard met nekpijn.

In onderstaand onderzoek zie je hoe ingewikkeld het proces in elkaar zit.

Oorzaken van hoofdpijn: nekpijn

Een studie uit Denemarken die in 2015 werd gepubliceerd. Deze studie was getiteld: “Prevalentie van nekpijn bij migraine en spanningshoofdpijn: een bevolkingsonderzoek”, [1] en er waren bijna 800 proefpersonen bij betrokken. De auteurs van de studie keken naar verschillende vraagstukken in hun onderzoeksrapport:

Om deze vragen te onderzoeken, namen de onderzoekers contact op met een representatieve steekproef (leeftijd, geslacht, arbeidsstatus) van 1.000 inwoners in de buurt van Kopenhagen die ook hadden deelgenomen aan een eerder onderzoek. Alle deelnemers kregen enquêtes per post toegestuurd. En degenen die meldden dat ze hoofdpijn hadden, kregen ook een telefonisch interview. In dat interview kon de interviewer met behulp van diagnostische criteria van de International Classification of Headache Disorders het type hoofdpijn (spanningshoofdpijn of migraine) classificeren en de hoofdpijnfrequentie en de aanwezigheid van nekpijn documenteren.

Naast zelfrapportage werden proefpersonen met hoofdpijn fysiek onderzocht op peri craniale (vanaf 2 kanten rondom de schedel) gevoeligheid door een verpleegster die speciaal was opgeleid om op acht verschillende locaties in de schedel te onderzoeken op gevoeligheid, en ze omvatten ook gevoeligheid bij de wijsvinger. De gevoeligheid werd gemeten met een apparaat dat bekend staat als een palpometer, dat de exacte druk meet die wordt uitgeoefend over een oppervlakte van één vierkante centimeter.

De cliënt meldde vervolgens of de toegekende druk ongemakkelijk was of als eenvoudige druk werd ervaren. De resultaten van gevoeligheid werden vervolgens berekend om een ​​totale gevoeligheidsscore te creëren, zodat de resultaten in een tabel konden worden gezet en vergeleken met proefpersonen zonder hoofdpijn.

De resultaten? Het is niet verrassend dat mensen met hoofdpijn vaker nekpijn hebben dan mensen die geen hoofdpijn hebben. In feite schatten de auteurs dat mensen met hoofdpijn ongeveer vier keer meer kans hadden op nekpijn.

  • Welk percentage mensen dat spanningshoofdpijn (TTH) of migraine ervaart, heeft ook nekpijn?
  • Is nekpijn een factor bij mensen die zowel migraine als TTH ervaren?
  • Heeft het ervaren van nekpijn invloed op de frequentie of intensiteit van deze hoofdpijn?
  • Is cervicale pijn een mogelijke oorzaak van hoofdpijn; of is het mogelijk dat nekpijn secundair is aan de hoofdpijn? Inzicht in de rol die cervicale pijn kan spelen bij de presentatie van hoofdpijn kan zorgverleners helpen om het type hoofdpijn nauwkeurig te categoriseren en cervicale benaderingen op te nemen als onderdeel van het algemene behandelplan.

Van de onderzochte deelnemers had ongeveer 76% met TTH, migraine of beide nekpijn. Hoewel de frequentie varieerde, beoordeelden mensen met zowel nekpijn als hoofdpijn hun gezondheidsstatus ook als slechter dan mensen zonder nekpijn. De aanwezigheid van nekpijn was ook gecorreleerd met een toename van de frequentie van hoofdpijn; en dit gold vooral voor TTH.

De proefpersonen die met de Palpometer op gevoeligheid werden gemeten, leverden interessante resultaten op. Degenen die hoofdpijn hadden, vertoonden een grotere gevoeligheid in de temporalis (een van de gemeten craniale plaatsen bij de slaap) en de wijsvinger dan mensen die geen hoofdpijn hadden. Waarom zou de wijsvinger gevoeliger zijn? Een mogelijke verklaring is perifere sensitisatie, de cellen vuren signalen af. Het gevolg is dat er sneller en meer prikkels vanaf dat deel van het lichaam naar de hersenen wordt gestuurd. En als er meer prikkels zijn, neemt de kans op pijn toe.. 

Ook intrigerend is iets waar de auteurs al vroeg in het artikel op gezinspeeld hebben, een verklaring dat nekpijn en hoofdpijn misschien optreden vanwege de een samensmelting van het gevoel van de bovenste halswervel en de trigeminuszenuw (verantwoordelijk voor zintuigelijke waarneming in het gezicht). In wezen kan de nek de schedel sensibiliseren, maar de schedel kan ook de nek sensibiliseren.

Conclusie: Alle behandelingen die uitgevoerd worden, zullen lang duren, voordat bekend is of ze werken. Belangrijk is, dat de cliënt uitzoekt of (en welke) triggers er zijn én ontspanningsoefeningen doen voor geest en lichaam. Hier kan ik je mee helpen.

Heb jij last van hoofdpijn? Stuur me dan een bericht om een gratis inzichtgesprek te plannen.

Contactgegevens

Bronnen:

Ashina, Sait, et al. “Prevalentie van nekpijn bij migraine en spanningshoofdpijn: een bevolkingsonderzoek.”  Cefalalgie  35,3 (2015): 211-219.

Douglas Nelson, L.M.T.

error

Delen is lief :)

× Hoe kan ik je helpen?
%d bloggers liken dit: