Kan Reiki helpen bij slapeloosheid?

Heeft u, net als vele andere volwassenen, last van slapeloosheid? Reiki kan daar een hulpmiddel voor zijn. Lees hier hoe!

Slapeloosheid

Volgens de statistieken van 2022 ervaart naar schatting 15-33% van de volwassenen wereldwijd slapeloosheid. Voor oudere volwassenen is de statistiek veel hoger: 75% van de ouderen ervaart enige mate van slapeloosheid. Ook heeft depressie een verband met slapeloosheid, aangezien naar schatting 90% van de depressiepatiënten slapeloosheid ervaart. Afhankelijk van de ernst kan slapeloosheid zich voordoen als een lichte, tijdelijke ergernis tot een volledig invaliderende aandoening. Mensen die aan slapeloosheid lijden, kijken vaak naar een aantal verschillende oplossingen voor hun aandoening, waaronder cognitieve gedragstherapie, medicijnen en meer. Sommige mensen met deze aandoening hebben ook ontdekt dat Reiki ook nuttig kan zijn in de gereedschapskist van een patiënt bij het herstellen van normale slaappatronen.

Slapeloosheid begrijpen

Slapeloosheid is een aandoening waarbij een persoon moeite heeft om in slaap te vallen en/of door te slapen, ook al heeft hij of zij daar voldoende tijd voor. Volgens de Mayo Clinic heeft de gemiddelde volwassene elke nacht minstens zeven tot acht uur slaap nodig om goed te kunnen functioneren. Zonder voldoende, rustgevende slaap voelen mensen zich vaak moe, traag, prikkelbaar of zelfs depressief. Mensen die aan slapeloosheid lijden, kunnen ook moeite hebben om zich overdag op taken te concentreren, en ze lopen mogelijk ook een hoger risico op letsel door een ongeval of overlijden. U kunt aan slapeloosheid lijden als u meer dan 30 minuten nodig heeft om in slaap te vallen, of als u merkt dat u de meeste nachten minder dan zes uur slaapt.

Oorzaken van slapeloosheid

Slapeloosheid kan het gevolg zijn van een aantal verschillende oorzaken. De Mayo Clinic meldt dat veelvoorkomende oorzaken van slapeloosheid kunnen zijn:

Te veel eten voor het slapengaan

Te veel eten voor het slapengaan kan zure oprispingen en ongemak veroorzaken, die er beide voor kunnen zorgen dat u wakker blijft lang nadat u van plan was in slaap te vallen.

Inname van alcohol, cafeïne of nicotine

Hoewel alcohol een kalmerend middel is, kan het ervoor zorgen dat u niet de goede nachtrust krijgt die u nodig heeft. Cafeïne en nicotine daarentegen zijn stimulerende middelen die ervoor kunnen zorgen dat u in eerste instantie niet goed in slaap valt.

Bepaalde medicijnen

Sommige medicijnen, zoals corticosteroïden, kunnen bij sommige patiënten slapeloosheid veroorzaken.

Slechte slaapgewoonten

Als uw slaapomgeving oncomfortabel is of als u geen regelmatig slaapschema heeft, kunt u moeilijk in slaap vallen.

Verandering in de omgeving

Als uw schema of woonsituatie onlangs is gewijzigd, kunt u tijdelijk slapeloosheid ervaren terwijl u zich aan de veranderingen aanpast.

Bepaalde medische aandoeningen

Sommige medische aandoeningen, zoals chronische pijn, kunnen het moeilijk maken om in slaap te vallen en door te slapen.

Depressie

Veel mensen die aan een depressie lijden, zullen last hebben van slaapstoornissen, waaronder slapeloosheid.

Angst

Angst is een veelvoorkomende oorzaak van slapeloosheid. Mensen die zich angstig voelen, besteden vaak tijd aan piekeren nadat ze naar bed zijn gegaan, wat slapen bijna onmogelijk kan maken. Deze oorzaak van slapeloosheid kan tijdelijk of aanhoudend zijn.

Stress

Net als angst kan stress ook leiden tot de ontwikkeling van slapeloosheid. Of u nu gestrest bent over werk, relaties of gezondheidsproblemen, u kunt het moeilijker vinden om te slapen als het stressniveaus hoog is.

Hoe Reiki kan helpen?

Hoe Reiki slapeloosheid kan helpen.

Ongeacht de oorzaak van je slapeloosheid, kan Reiki heilzaam zijn. In sommige gevallen kan Reiki helpen door de onderliggende oorzaak van slapeloosheid aan te pakken. In andere gevallen kan Reiki u gewoon helpen om te ontspannen en een beter slaappatroon op te bouwen, ondanks de oorzaak van de aandoening.

Als uw slapeloosheid het gevolg is van stress, angst of depressie, kunnen Reiki-sessies sommige problemen helpen verlichten. Enkele van de manieren waarop Reiki kan helpen bij deze problemen worden hieronder beschreven.

Reiki is ontspannend.

Reiki helpt cliënten vaak om te ontspannen, waardoor ze hun problemen in perspectief kunnen zien en een gevoel van mentale en spirituele balans kunnen vinden. Dit kan leiden tot minder stress en angst, wat op zijn beurt slapeloosheid kan helpen verlichten.

Reiki geeft de controle terug aan de cliënt.

Mensen die last hebben van stress, angst of depressie hebben vaak het gevoel dat hun leven niet in hun handen ligt. Cliënten die deelnemen aan Reiki-sessies krijgen controle over hun toestand, wat de symptomen kan verbeteren.

Reiki faciliteert interpersoonlijke verbindingen.

Cliënten voelen zich vaak gesteund en verbonden met hun Reiki-beoefenaars, die zorgzame en professionele individuen zijn. Deze interpersoonlijke verbindingen kunnen de symptomen van depressie en andere mentale problemen verlichten, waardoor slapeloosheid wordt verminderd.

Zelfs als slapeloosheid niet het directe gevolg is van depressie, angst of stress, kunnen Reiki-sessies toch helpen. Slapeloosheid ontstaat vaak door een combinatie van factoren. Ongeacht de factoren die bijdragen aan uw toestand, kan het nog steeds nuttig zijn om stress te verlichten en uw balansgevoel herstellen. Dit is vooral het geval als de oorzaak van uw slapeloosheid niet direct kan worden aangepakt.

Hoe Reiki je kan helpen om beter te slapen

Relevant onderzoek

Een recente studie, gepubliceerd in Biological Research for Nursing, onderzocht het vermogen van Reiki om een ​​ontspanningsreactie teweeg te brengen. In deze studie werden de hartslagvariabiliteit, lichaamstemperatuur en cortisolspiegels van de proefpersonen gemeten met verschillende tussenpozen voor en na de Reikibehandeling. Uit de studie bleek dat, hoewel de cortisolspiegels hetzelfde bleven, er een positief effect was op de hartslagvariabiliteit en de lichaamstemperatuur. Dit duidde op een statistisch significante relaxatiereactie.

In een ander recent onderzoek werden 15 vrijwilligers, die frequente episodes van slapeloosheid rapporteerden, geleerd om Reiki-technieken te gebruiken voor zelfgenezing. Aan het einde van het onderzoek ontdekten onderzoekers dat Reiki het slaappatroon verbeterde en de slapeloosheid bij de deelnemers verminderde. De resultaten van de studie gaven ook aan dat Reiki de stabiliteit van het parasympatische zenuwstelsel bevordert, evenals kalmte.

Hormoonbalans en etherische oliën

Hormonen kunnen aardig in onbalans raken. In dit artikel lees je onder andere welke etherische olie kan helpen. Het blijft echter altijd uitproberen wat helpt voor jou, omdat iedereen anders is.

Heb jij last van de overgang? Opvliegers, slaapstoornissen, nachtelijk zweten, rusteloze benen, migraine, stemmingswisselingen, slecht concentreren, prikkelbaarheid en depressiviteit, droge huid, droge ogen, vaginale klachten, seksuele veranderingen, blaasontstekingen of incontinentie?

Hormonen zoals oestrogeen, progesteron, testosteron, serotonine, adrenaline en insuline zijn allemaal ongelooflijk belangrijke chemische boodschappers in het lichaam die de gezondheid op vele aspecten beïnvloeden.

Hormonen worden gescheiden door verschillende klieren & organen in het lichaam, waaronder de bijnieren, hypofyse, schildklier, eierstokken, testikels en alvleesklier.

Ze maken allemaal deel uit van het endocriene systeem dat werkt om de hormoonbalans in het lichaam onder controle te houden. Als één of meerdere hormonen uit balans zijn, kunnen veel functies van het lichaam aangetast worden, zoals slaap, stofwisseling, seksuele werking, emotionele gezondheid, groei & ontwikkeling.

Hormoonbalans

Conventionele behandelingen voor hormoon onevenwichtigheden omvatten hormoonvervangingstherapie, anticonceptiepillen, schildkliermedicatie, insuline, en zoveel meer.

Soms zijn deze conventionele behandelingen noodzakelijk, hoewel ze vaak een probleem maskeren, tijdelijk een symptoom verlichten en de gebruiker in gevaar kunnen brengen vanwege ernstige bijwerkingen, in plaats van het onderliggende probleem te corrigeren. Het goede nieuws is dat natuurgeneeskunde in veel gevallen een enorme impact kan hebben op het helpen om hormonen in balans te brengen & het lichaam weer in homeostase te krijgen.

Hier is een lijst met etherische oliën, die een enorm positieve invloed kunnen hebben op de hormoonbalans! Je kunt ze verspreiden in de lucht met een diffuser, inhaleren (passieve diffusie) of als sieraad dragen (zodat anderen er geen last van hebben). Denk wel aan het veilige gebruik van etherische olie! (Vraag altijd een expert naar veilig gebruik)

  • Scharlei ~Salvia sclarea~ (Clary sage)
  • Venkel ~Foeniculum vulgare~(Fennel)
  • Geranium ~pelargonium~ (Geranium)
  • Roos ~Rosaceae~ (Rose)
  • Lavendel ~Lavendula angustifolia~ (Lavender)
  • Tijm ~Thymus vulgaris~ (Thyme ct linalool)
  • Sandelhout ~Santalum album~(Sandalwood)

Let op: Soms kunnen ernstige problemen hormoon onevenwichtigheid in het lichaam veroorzaken.

Als je denkt dat je een serieus probleem hebt, raad ik je aan om met je arts in gesprek te gaan. Als je al medicijnen gebruikt, wordt het ook aangeraden om met jouw arts te praten.

Als je dit artikel waardevol vindt voor je gezondheid en vitaliteit help dan mee dit te verspreiden door het te delen met andere mensen. Dit kan door de social mediaknoppen. Ik vind het ook altijd fijn als je een reactie achterlaat.

Met dank aan @ignitedhealth

Emotional Freedom Techniques

EFT bestaat uit het zachtjes kloppen op een aantal punten op je gezicht en romp (zie plaatje). Jijzelf of een behandelaar klopt, terwijl je gefocust bent op de te behandelen klacht. Emoties, herinneringen en overtuigingen die je hebt opgeslagen in je lichaam, laat je letterlijk los door deze ‘emotionele acupunctuur’. Emotional Freedom Techniques is een effectieve methode die steeds meer belangstelling krijgt vanwege de goede resultaten bij stres gerelateerde klachten.

EFT is eenvoudig aan te leren als zelfhulpmethode. Hier kan ik je bij helpen.

De punten waarop ge-tapt wordt

De bedoeling is dat je met twee handen tapt, behalve op de punten onder de neus, kin en arm. Het makkelijkst is een ronde met de rechterhand, de volgende ronde met de linkerhand op deze punten.

Tijdens het tappen laat je je negatieve emoties bovenkomen om te kunnen voelen (dit gedeelte kan dan ook verdriet, boosheid etc. boven laten drijven), voordat je de positieve emoties boven laat komen (dit gedeelte brengt meestal ontspanning, loslaten etc.). De oefeningen doe je elke dag, eventueel meerdere keren op een dag. Totdat de negatieve emoties omgezet zijn naar positieve.

Je laat je hersenen wennen aan je nieuwe intentie, namelijk het veranderen van het negatieve naar het positieve en daarmee leer je jezelf een andere denkwijze aan. Stress, angst, twijfel ….. dit zijn allemaal dingen die je met EFT kunt aanpakken. Het is de bedoeling dat je zelf onderzoekt waar een bepaalde emotie vandaan komt.

Voorbeeld: Vind je jezelf niet goed genoeg? Wat vind je niet goed genoeg? Ben je te ongezond of te perfectionistisch, dan ga je daar mee aan de slag!

Probeer het met de video die ik gemaakt heb: EFT-tapmeditatie, ik ben genoeg. https://youtu.be/BrFUx_sc0v0

Maar als je niet goed weet waarom je zo gestrest bent, dan kun je ook simpelweg tappen op die emoties en ze veranderen naar fijnere gevoelens. Meestal krijg je tijdens een tap-sessie wel gedachten, waar je dan van leert waarom iets is begonnen. Daar kun je dan weer verder mee oefenen.

Dit jaar ga ik een training ontwikkelen om je te leren hoe je EFT kunt gebruiken. Als je interesse hebt, dan kun je me een bericht sturen, zodat ik alvast een plek voor je vrij kan houden.

HOE EOS JOUW DIER(EN) KUNNEN HELPEN!

WAT EIGENAREN VAN GEZELSCHAPSDIEREN MOETEN WETEN OVER EOS

Aromatherapie bij (huis)dieren

Het heeft even geduurd om alle informatie te zoeken, maar hier is dan de basis voor iedereen die (huis)dieren heeft en geïnteresseerd is in Aromatherapie.

Etherische oliën (EO) zijn sterk geconcentreerde lipide oplosbare vluchtige aromatische stoffen gedestilleerd uit planten. Het is belangrijk op te merken dat niet alle essentiële oliën op dezelfde manier worden gemaakt. Bij het overwegen om al dan niet essentiële oliën voor honden en andere huisdieren te gebruiken, moet je de kwaliteit van de EO zorgvuldig overwegen.

Is het door derden getest?  Wordt het beschouwd als een verifieerbaar zuivere etherische olie? Veel EO’s die tegenwoordig op de markt zijn, hebben wat ik beschouw als ‘parfumkwaliteit’. Hoewel ze “100% zuiver” zijn op het etiket, bevatten ze vaak toegevoegde of andere stoffen naast de EO, die giftig zijn voor kleine dieren zoals honden en katten. Deze moeten worden vermeden. Als je niet zeker bent van de kwaliteit van de olie die je koopt, is het het beste om een expert te raadplegen, zoals uw lokale dierenarts.

EO’s van hoge kwaliteit kunnen jouw huisdieren enorm ten goede komen. Veel essentiële oliën voor honden en andere huisdieren hebben zowel emotionele als fysieke voordelen. Omdat EO’s lipide oplosbaar zijn, kunnen ze via het celmembraan in cellen worden opgenomen. Omdat ze uit planten worden gedestilleerd en geen twee planten hetzelfde zijn, vertonen EO’s niet dezelfde bacteriële resistentie als sommige van onze synthetisch gemaakte behandelingen.

Het is natuurlijk superfijn dat we nog een hulpmiddel in onze gereedschapskist hebben om moeilijk te behandelen aandoeningen te bestrijden, simpelweg door het eigen immuunsysteem van een dier te verbeteren met een natuurlijke aanpak! Er is veel onderzoek beschikbaar dat aantoont dat veel EO-bestanddelen antivirale, antibacteriële, schimmelwerende en antioxiderende eigenschappen hebben.

ZIJN ESSENTIËLE OLIËN VEILIG OM TE GEBRUIKEN IN DE BUURT VAN DIEREN?

Sommige EO’s kunnen veilig worden gebruikt rond honden en andere huisdieren en ze kunnen er op veel verschillende manieren van profiteren. Met grote dierlijke herbivoren zoals paarden, runderen, lama’s en alpaca’s en zelfs schapen en geiten, zijn essentiële oliën voor huisdieren die topisch rechtstreeks op het betreffende gebied worden aangebracht, zelfs zonder verdunning of langs de wervelkolom, vergelijkbaar met hoe je ze op een mens zou toepassen, zowel veilig als effectief. Bij kleine dieren zoals katten en honden moet je wel wat voorzichtiger zijn.

VOGELS EN ETHERISCHE OLIËN

Vogels zijn erg gevoelig voor EO’s en er wordt aangeraden om alleen waterdiffusie met vogels te gebruiken. Vermijd het gebruik van de hete oliën, en let altijd goed op de reactie van je vogel(s). Uiteindelijk gebruik je deze natuurlijke manier ook voor mensen en let je altijd goed op reacties. Maar het is wel interessant dat zoveel mensen een commerciële, chemisch gevulde luchtverfrisser in elke kamer in hun huis plaatsen zonder er twee keer over na te denken, maar zich zorgen maken over het schaden van hen met essentiële oliën!

~Dierenarts~ Ik ben blij dat de meeste mensen voorzichtig zijn (zoals het hoort) met hun huisdieren. Over het algemeen heeft elk individueel dier voorkeuren en antipathieën en gevoeligheden, net zoals verschillende mensen dat doen … dus ik zeg altijd tegen mensen dat ze gewoon het gedrag van hun huisdieren moeten observeren – als ze zich normaal gedragen, is alles goed – als ze zich abnormaal gedragen, kan dat een olie zijn waar ze gevoelig voor zijn. Dieren zijn erg goed in het aangeven!

ESSENTIËLE OLIËN BIJ KATTEN

Katten missen een enzym in hun lever dat belangrijk is in het metabolisme van veel soorten dingen. Dit maakt katten vatbaar voor ALLERLEI soorten toxiciteit, waaronder planten, NSAID’s (zoals aspirine, ibuprofen en Tylenol), chocolade en cafeïne (methylxanthines), lood, zink en vele, vele soorten pesticiden.

De oliën die je niet wilt gebruiken, zijn de oliën die rijk zijn aan fenolen of ketonen voor zover directe toepassing (topisch of intern) op uw kat (basilicum, berk, kaneel, kruidnagel, venkel, melaleuca, nootmuskaat, oregano, pepermunt, tijm, rozemarijn, groene munt en wintergroen.) Ze zijn ook gevoelig voor d-limoneen bevattende oliën (bergamot, dille, grapefruit, citroen, limoen, sinaasappel en mandarijn). Ook hier geldt dus: weet welke stoffen er in een EO zitten (lab rapporten!).

EOS GEBRUIKEN MET HONDEN

Er zijn veel verschillende maten honden en over het algemeen geldt: hoe kleiner de hond, hoe meer je de EO wilt verdunnen. Oliën die je moet vermijden bij honden zijn Tea Tree, Eucalyptus, Berk, Kamfer en Wintergroen, simpelweg omdat er veiligere, minder controversiële oliën zijn die we kunnen gebruiken die net zo effectief zijn.

KLEINE HUISDIEREN

Met konijnen en veel knaagdieren zoals cavia’s, chinchilla’s, hamsters en dergelijke, zijn het hindgut fermentoren*, dus je wilt heel voorzichtig zijn bij het gebruik van essentiële oliën met sterke antibacteriële eigenschappen eromheen zoals kaneel, cassia en oregano, omdat ze een delicate spijsverteringsflora hebben die je niet per ongeluk wilt verstoren met het gebruik van EO’s.

*Hindgut-fermentatie is een spijsverteringsproces dat wordt gezien bij monogastrische herbivoren, dieren met een eenvoudige maag met één kamer. Cellulose wordt verteerd met behulp van symbiotische bacteriën.

SPECIALE OVERWEGINGEN VOOR ALLE HUISDIEREN (net als bij mensen)

Epileptische stoornis: Voor dieren met epileptische stoornissen zijn er enkele oliën waarvan wordt gedacht dat ze de aanvalsdrempel verlagen, dus die oliën moeten worden vermeden. Dat omvat Basilicum, Zwarte peper, Kamfer, Eucalyptus, Venkel, Hysop, Salie, Rozemarijn, Wintergroen.

Bloedingsstoornis: Ook dieren met bloedingsstoornissen of die moeite hebben met stolling of worden behandeld met een antistollingsmiddel, moet je topische toepassing van oliën zoals Berk, Cassia, Kaneel, Kruidnagel, Venkel, Oregano en Wintergroen vermijden.

Voorzichtigheid bij de zwangerschap: Voorzichtigheid is geboden bij drachtige of zogende dieren en hete oliën moeten worden vermeden! Andere oliën om te vermijden zijn Basilicum, Cassia, Kaneel, Salie, Rozemarijn, Tijm, Wintergroen en Witte spar.

HOE EOS JOUW DIEREN KAN HELPEN

Gedragsproblemen zoals verlatingsangst, onweersangst en onrust of op angst gebaseerde agressie: De dierenarts raad meestal Lavendel aan of een combinatie van Lavendel en Vetiver.

Allergieën: Dit is complex, dus ik raad altijd aan om in deze gevallen met jouw dierenarts samen te werken om de bron van de allergie te bepalen, omdat het aanpakken van de oorzaak de jeuk zal helpen voorkomen. Soms duurt het even om erachter te komen, maar het is het naar mijn mening zeker waard.

Oorinfecties: het regelmatig reinigen van de oren met een natuurlijke oor reiniger is essentieel. Breng vervolgens rond de basis van het oor verdunde lavendel, wierook, geranium en basilicum aan.

Neoplasie: ongecompliceerde gevallen kunnen baat hebben bij ondersteuning met wierook en sandelhout. Ik raad je aan om in deze gevallen met een veterinaire oncoloog te werken.

Veranderingen: een nieuwe pup mee naar huis nemen, of overgangen tussen huizen of een nieuw dier erbij, de combinatie van lavendel en mirre helpt echt bij de aanpassingsperiode.

Er zijn veel andere toepassingen voor essentiële oliën voor honden en andere huisdieren, waaronder leverondersteuning, nier ondersteuning, immuun ondersteuning en algemene gezondheid.

Nogmaals: Dit is algemene informatie, die ik via alternatieve dierenartsen heb. Ik weet niet genoeg over dieren en essentiële olie om je te kunnen ondersteunen. Vraag dus altijd om extra informatie aan de (alternatieve) dierenarts.

ESSENTIËLE OLIËN AANBRENGEN OP UW HUISDIEREN

Het meest voorkomende wat je zult horen zijn: topisch en aromatisch. Voorzichtigheid is geboden bij het starten van iets nieuws. Net zoals je een verandering in voer voor je dier langzaam moet aanpassen, moet het introduceren van EO’s ook langzaam gebeuren. Begin met een kleine hoeveelheid van een verdunde EO en observeer het gedrag van je dier. Als de respons neutraal is, maar je krijgt niet het gewenste therapeutische effect, kunt u altijd meer EO toevoegen of de frequentie van toepassing verhogen, maar je wilt niet meteen vanaf het begin met een grote hoeveelheid beginnen.

Omdat elk individueel dier anders is en een lichaamschemie heeft die uniek is voor dat dier, tolereren ze allemaal EO’s in een andere mate. Dus observeer gewoon het gedrag van jouw huisdier – als het zich normaal gedraagt, is alles goed – als het zich abnormaal gedraagt, zoals proberen de olie van een gebied te wrijven/likken waar u het topisch hebt aangebracht, loensen, over hun neus wrijven of proberen uit een kamer te komen waar u diffundeert, dan kan je huisdier gevoelig zijn voor die specifieke olie.

AROMATISCHE TOEPASSING VAN ESSENTIËLE OLIËN VOOR HONDEN EN ANDERE HUISDIEREN

diffuser
Diffuser / verstuiver

Vernevelende diffusers of passieve diffusers: gebruik alleen open kamer verspreiding, zodat het dier de kamer kan verlaten als je dit in je huis gebruikt.

Waterdiffusie wordt ten zeerste aanbevolen bij elk dier en de beste manier om Eos in uw huis of kliniek te introduceren. Begin met 1-5 druppels olie in je diffuser. Je kunt waterdiffusie ook op verschillende manieren gebruiken, in een open ruimte, een gesloten ruimte, in de buurt van uw dier in een kleinere ruimte zoals een kooi of omheining, of zelfs via tenten voor korte tijd.

Houd bij elk type diffusie het gedrag van uw huisdieren tijdens de diffusie in de gaten en reageer ernaar. Ze zullen je duidelijk maken of het er een is die ze leuk vinden of nodig hebben of absoluut niet in de buurt kunnen zijn of dat het te veel is.

TOPISCHE TOEPASSING VAN ESSENTIËLE OLIËN VOOR DIEREN

Nogmaals, begin met verdunde oliën en voeg indien nodig meer toe wanneer je voor het eerst begint.

Langs de wervelkolom: dit is de meest voorkomende topische toepassing die wordt gebruikt, omdat het het beste wordt verdragen.

Topjes van de oren: het aanbrengen van de verdunde olie op de uiteinden van de oren van een dier. Sommige dieren tolereren dit, maar velen niet. Vermijd het gebruik van dit type toepassing met honden met lange oren, omdat ze hun hoofd kunnen schudden en de olie per ongeluk in hun ogen kunnen krijgen.

Toepassen op poten: nogmaals, dit wordt niet altijd erg goed verdragen bij kleine dieren. Zorg ervoor dat je het op de huid tussen de voetzolen krijgt. Dit is een vrij gevoelig gebied, dus zorg ervoor dat je verdunde oliën gebruikt. Blijf opletten dat je huisdier er niet aan likt!

Waterverneveling: dit is geweldig voor vogels: voeg een druppel olie toe aan een halve liter water, schud en spray op het dier. Dit is ook handig voor grote dieren als je een groter gebied probeert te bedekken of als ze geen regelmatige behandeling tolereren.

Grote dieren: waar de hoef de huid ontmoet, of de coronetband. Zeer nuttig bij de behandeling van voetaandoeningen of kreupelheidsproblemen bij paarden.

TIP– Toevoegen aan topische producten zoals shampoo of kokosolie.

Indirecte toepassing – aanbrengen op strooisel of een gebied waar jouw dier vaak mee in contact komt.

EEN SPECIALE OPMERKING OVER KATTEN

Er zijn wel eens berichten die rondgaan over essentiële oliën voor katten.

Dit was de reactie van Dr. Janet Roark, dierenarts…

Dus van welke oliën blijf je weg? De meeste hoog geteste, therapeutische oliën (niet die van een supermarkt – degenen die per batch worden getest) zijn zo puur dat je ze sporadisch op katten kunt gebruiken in een sterk verdunde vorm (zoals voor baby’s – 0,25% tot 1% maximale verdunning). Het is geen goed idee om ze elke dag topisch op uw kat te gebruiken (op enkele uitzonderingen na).

* De oliën om te ontwijken en iets anders te gebruiken als je kunt, zijn de oliën die rijk zijn aan fenolen en eugenolen voor zover topische toepassing op jouw kat (basilicum, berk, kaneel, kruidnagel, venkel, melaleuca, oregano, pepermunt, tijm en wintergroen) evenals oliën met een hoog d-limoneengehalte (citrusoliën).

Dat gezegd hebbende, heb ik een zeer geteste theeboom van therapeutische kwaliteit op mijn eigen katten gebruikt zonder verdunning zonder nadelige gevolgen. (Ik raad je echter niet aan om dit te doen!) Net als mensen is elk dier anders en moet u uw dierenarts raadplegen als u zich zorgen maakt

Wat diffusie betreft – ik verspreid alles! Ik zorg er gewoon voor dat ik niets verspreid in de kamer van mijn kat (waar zijn eten is) en zorg ervoor dat hij niet “opgesloten” zit in de kamer met de diffuser – hij zal weggaan als het er een is die hij niet leuk vindt of nodig heeft. Het wordt aanbevolen om een diffuser op waterbasis te gebruiken in plaats van een diffuser die oliën rechtstreeks uit de fles haalt.

Het belangrijkste is, geef essentiële oliën voor katten niet dagelijks topisch of intern (met enkele uitzonderingen), verdun ze, gebruik alleen zeer therapeutische kwaliteit, geteste essentiële oliën en bij twijfel, voel je vrij om te vragen.”

Vanuit zonnig Purmerend

Zo, nu heb je misschien wat interessant leesmateriaal 😊 Ik raad het intern gebruik van etherische olie af, net als bij mensen. Maar daarom is het raadplegen van de dierenarts ook altijd het beste! En, net als bij baby’s, kun je vaak hydrosols als veiligere manier gebruiken.

Zoals altijd, wees voorzichtig en zuinig met de oliën én je huisdieren.

Liefs, Irma

Hoe Reiki kan helpen bij depressiviteit.

Vorige week schreef ik een artikel over de voordelen van massage bij depressiviteit. Deze week lees je hoe Reiki kan helpen!

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) treft depressie ongeveer 280 miljoen mensen over de hele  wereld. Begin 2020 stegen de depressiecijfers  bij Amerikaanse volwassenen als gevolg van de wereldwijde  pandemie van 8,5% naar een schokkende 27,8%. Erger nog, Boston University School of Public Health publiceerde in oktober 2021 nieuw onderzoek in The Lancet waaruit blijkt dat het depressiepercentage in 2021 nog verder is gestegen tot 32,8%. Dit is 1 op de 3 volwassenen in de VS.  Wanneer depressie niet goed wordt  behandeld,  vermindert deze aandoening de kwaliteit van leven voor patiënten en kan dit leiden tot een aantal ernstige gevolgen  Er bestaan veel  verschillende behandelingen voor depressie.

Ongeacht de belangrijkste gekozen behandelingsmethoden, kunnen patiënten die te maken hebben met de symptomen van depressie baat hebben bij deelname aan Reiki-sessies in combinatie met hun professionele behandelingsprogramma’s en methoden.

De gevaren van depressie.

Depressie is een veel voorkomende aandoening die ervoor zorgt dat getroffen personen gevoelens van verdriet, schuldgevoelens, verlies van interesse in plezierige activiteiten, eetluststoornissen, een laag zelfbeeld en  slaapproblemen ervaren. Het kan mensen beïnvloeden, ongeacht leeftijd, geslacht, etniciteit, beroep of enig ander kenmerk.  Hoewel depressie kan optreden nadat iemand een trauma ervaart, zoals een overlijden in de familie, verlies van een baan of een ernstige ziekte, kan het ook lijken op te treden zonder een kennelijke oorzaak.

Indien onbehandeld, kan depressie de  kwaliteit van leven van de patiënt beïnvloeden, evenals zijn of haar persoonlijke relaties.  Depressie kan ook het  professionele leven van het individu beïnvloeden door zijn of haar vermogen om te functioneren tijdens het werk te verminderen. In de ergste gevallen kan depressie zelfs leiden tot totale invaliditeit of de dood door zelfmoord.

Omdat het zo ernstig kan zijn,  is het vinden van een effectieve behandeling voor depressie essentieel. Dus, het zoeken naar een gekwalificeerde professional die bekwaam is in therapie, behandelingsprogramma’s en praten met uw arts is de eerste manier van handelen. Vervolgens kan Reiki, in combinatie met het werken met een professioneel team en of programma, helpen als een aanvullende therapie.

Voordelen van Reiki voor depressieve cliënten.

Reiki kan op meerdere manieren gunstig zijn voor cliënten met een depressie.  Enkele van de voordelen van Reiki-sessies voor depressieve cliënten zijn:

  • Reiki  kan helpen het algehele evenwicht van een persoon te herstellen, zowel in de geest als in  het lichaam. Dit kan helpen om de stemming van de persoon te  verbeteren en hem of haar te helpen gevoelens van schuld en/ of verdriet te  overwinnen.
  • Reiki is ontspannend. Depressie gaat vaak gepaard met angst.  Reiki kan echter ontspannend zijn, wat kan helpen om deze angst te  bestrijden. Naarmate de angst van het individu wordt verlicht, kan zijn of haar depressie  ook  verbeteren.
  • Reiki geeft de cliënt weer de controle. Veel mensen die depressief zijn, hebben het gevoel dat ze geen controle hebben over hun eigen leven. Wanneer een cliënt deelneemt aan een Reiki-sessie, doet hij of zij  iets pro-actiefs, waardoor sommige gevoelens van controle worden hersteld.
  • Reiki stelt de cliënt in staat om contact te maken met een andere persoon.  Een van de meest voorkomende symptomen van depressie is het terugtrekken van vrienden en familie of zich losgekoppeld voelen van anderen.
  • Reiki biedt depressieve cliënten de mogelijkheid om contact te maken met een zorgzame, medelevende beoefenaar, wat de symptomen kan verbeteren.
  • Reiki verlicht stress. Stress kan bijdragen aan de ontwikkeling van depressie, en aanhoudende stress kan ook de  symptomen van  een depressief persoon verergeren. Reiki kan helpen  om  een deel van de stress  van een cliënt te verlichten, wat op zijn beurt  de symptomen van depressie kan verminderen.

Relevant onderzoek.

Verschillende onderzoeken ondersteunen het gebruik van Reiki voor mensen met een depressie. Enkele van deze studies worden  hieronder vermeld.

Reiki helpt bij ontspanning.

Volgens het Centrum voor Reiki-onderzoek is aangetoond dat Reiki sympathische autonome stimulatie vermindert en een significante ontspanningsreactie produceert bij mensen die de diagnose hadden gekregen met burn-out syndroom, een aandoening die wordt gekenmerkt door uitputting en emotionele problemen. Het is waarschijnlijk dat  dezelfde ontspanningsreactie zou worden geproduceerd bij cliënten met een depressie.

Reiki vermindert de symptomen van depressie.

Bovendien, volgens een studie gepubliceerd in Alternate Therapies in Health and Medicine, toonden patiënten met  regelmatige Reiki-behandelingen een significante vermindering van de symptomen van psychische nood en depressie. De symptoomreductie die deze patiënten ervoeren, duurde één jaar nadat het behandelingsschema was voltooid.

Reiki kan helpen bij het verminderen van postoperatieve depressie.

(Anekdotisch bewijs) Bovendien geven anekdotische rapporten van de getrainde Reiki-healer Julie Motz aan dat Reiki effectief kan helpen met vermindering van depressie bij postoperatief harttransplantatiepatiënten. Deze rapporten werden gegenereerd als gevolg van de betrokkenheid van mevrouw Motz bij meerdere  harttransplantatieoperaties met televisie Dr. Mehmet Oz. Mevrouw Motz voerde Reiki  uit tijdens de transplantatieprocedures en de  patiënten werden geëvalueerd op  symptomen van postoperatieve depressie tijdens hun herstelperioden.

Reiki voor Depressie

(Implicaties van patiënten) Op basis van de hierboven beschreven onderzoeken, evenals rapporten van patiënten die voordelen van Reiki-sessies hebben ervaren,  lijkt het erop dat Reiki een waardevolle aanvulling op de behandeling kan zijn voor patiënten die lijden aan  depressie. Hoewel  Reiki kan helpen om  sommige van de symptomen van depressie te verlichten, zal het effectiever zijn wanneer het  wordt gebruikt in combinatie met traditionele therapieën. Andere behandelingen die gunstig  kunnen zijn voor mensen die lijden aan depressie zijn cognitieve gedragstherapie, psychotherapie en bepaalde medicijnen. Patiënten met een depressie kunnen ook een vermindering van de symptomen ervaren bij regelmatige fysieke activiteit.

Voor de beste resultaten moeten mensen met een depressie deelnemen aan meerdere Reiki-behandelingen gedurende een langere periode. Een enkele behandeling kan nuttig zijn, maar meerdere behandelingen hebben meer kans om te resulteren in langdurige symptoomverbetering. Als jij een depressie ervaart, zorg er dan voor dat je  ook een gekwalificeerde counselor, therapeut en/ of medische professional bezoekt om te helpen bij uw weg naar herstel.

Je kunt altijd contact opnemen met mij, voordat je besluit om een afspraak te maken. Stuur een bericht naar 06-17495453 en geef aan wanneer je beschikbaar bent, zodat ik je kan bellen. Of stel je vraag en ik beantwoord zodra dit mogelijk is! Op het tabblad contact staan alle gegevens.

Ook kun je een e-mailbericht sturen naar admin@praktijkheen.nl

Wil je liever zelf online een afspraak aanvragen? Dat kan via de knop:

Als je dit artikel waardevol vindt voor je gezondheid en vitaliteit help dan mee dit te verspreiden door het te delen met andere mensen. Dit kan door middel van de social media knoppen. Ik vind het ook altijd fijn als je een reactie achterlaat.

Bronnen:

https://www.bu.edu/articles/2021/depression-rates-tripled-when-pandemic-first-hit/, https://www.thelancet.com/journals/lanam/article/PIIS2667-193X(21)00087-9/fulltext, https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression, https://iarp.org/reiki-for-depression-3/

HOE WERKT MASSAGE ALS MEDICIJN? AANRAKING HELPT!

Vele mentale symptomen uiten zich (uiteindelijk) ook via het lichaam. Als voorbeeld gebruik ik in deze blog de term depressie.

Bij een depressie denk je al snel aan mentale symptomen zoals somberheid, angst en verdriet. Het is echter ook een ‘lijfziekte’.

Als je deze mentale symptomen hebt, dan reageert je lichaam erop door spieren, zenuwbanen, energiebanen en zelfs je organen beïnvloeden.

Bij de behandeling voor depressie moet zeker óók aandacht worden besteed aan de lichamelijke symptomen. Uit onderzoek is gebleken dat massagetherapie zowel fysieke als mentale symptomen van depressie sterk kan verlichten. Hier lees je hoe.

Aanraking als medicijn: dit is hoe een massage helpt bij depressie.

Pas sinds ongeveer twintig jaar wordt er serieus onderzoek gedaan naar de heilzame effecten van massagetherapie bij depressie. Inmiddels is uit meerdere onderzoeken gebleken dat massages symptomen als pijn, depressie, angst en vermoeidheid kunnen verzachten.

Een massage van 30 à 40 minuten is ideaal. Daarnaast is het belangrijk dat er een vertrouwensband is tussen de behandelaar en de depressieve patiënt. Eenzelfde behandelaar bezoeken gedurende een aantal weken is daarom het beste. Massagetherapie bij depressie is trouwens ook een heel goed alternatief voor lichaamsbeweging, wat eveneens depressieve symptomen kan verlichten maar vaak enorm veel inzet en energie vergt van de depressieve persoon.

Mogelijke verklaringen voor het heilzame effect van massages.

Ontspanningsmassage

Interoceptie en psychisch welzijn.

Ten eerste stimuleert helende aanraking via de huid bepaalde zenuwvezels, die op hun beurt zorgen voor regulering in de waarneming van prikkels in je lichaam (interoceptie). Via interoceptie word je je gewaar van je innerlijke lichaam: je registreert dorst, honger, opwinding, pijn, ziektesymptomen en nog veel meer.

Die ervaring speelt een grote rol in je psychische welzijn en kan via massagetherapie worden hersteld. Je kunt na verloop van tijd weer positieve prikkels ervaren.

De grote verlichter: oxytocine.

Oxytocine, ook wel het ‘gelukshormoon’ of ‘knuffelhormoon’ genoemd zou ons sociale gedrag verbeteren, bijvoorbeeld door een wederzijds vertrouwen tussen twee mensen te creëren. Het werkt ook ontspannend en remt pijnprikkels en werkt als een anti-depressivem.

Oxytocine ontstaat in allerlei verschillende situaties, en één belangrijke daarvan is bij zachte, ritmische huidaanrakingen. Zorgvuldige stimulering van de huid door een masseur zou weleens een magisch medicijn kunnen zijn. Na een massage zou je je zomaar meer verbonden kunnen voelen met je lichaam! Kun je je meer gegrond in het ‘nu’ voelen, in plaats van gevangen in verleden of de toekomst. Ook kan aanraking een aanleiding vormen, en het vertrouwen vestigen, voor gesprekken die op andere momenten misschien moeilijk te beginnen zijn. Of voor het uiten door middel van huilen, lachen, gapen, boosheid etc. Op de behandeltafel kun en mag je jezelf zijn zonder dat een behandelaar jou veroordeelt (mits er geen geweld of ongewenste intimiteiten plaatsvinden natuurlijk 😉 ).

Je kunt altijd contact opnemen met mij, voordat je besluit om een afspraak te maken. Stuur een bericht naar 06-17495453 en geef aan wanneer je beschikbaar bent, zodat ik je kan bellen. Of stel je vraag en ik beantwoord zodra dit mogelijk is! Ook kun je een e-mailbericht sturen naar admin@praktijkheen.nl

Wil je liever zelf online een afspraak aanvragen? Dat kan via Afspraak aanvragen

Als je dit artikel waardevol vindt voor je gezondheid en vitaliteit help dan mee dit te verspreiden door het te delen met andere vrouwen. Dit kan door middel van de social media knoppen. Ik vind het ook altijd fijn als je een reactie achterlaat.

Bron: @Holistik

KIDSAFE ETHERISCHE OLIËN VOOR KINDEREN, wie wil dat niet?

Als ouders staan we voor vele uitdagingen in het hele leven van ons kind. Soms zijn het eenvoudige dingen zoals; wat te eten of dragen.

Andere keren is het niet zo eenvoudig zoals; hoe ze te helpen met dyscalculie of hoe ze te helpen genezen van hun eerste gebroken hart.

Of soms kan het een combinatie zijn van de twee (eenvoudig én ingewikkeld) zoals; het uitzoeken hoe je niet-kind veilige etherische oliën gebruikt als je kinderen hebt.

Voordat we verder gaan met het onderwerp, is het belangrijk om eerst een goed begrip te krijgen van wat kind veilig echt betekent als het gaat om onze oliën. Wat betekent kind veilig ECHT?

Veiligheid met kinderen:

Kinderen en veiligheid bij gebruik van etherische olie.

We willen allemaal het beste voor onze kinderen. In een wereld waar zoveel synthetische stoffen en chemicaliën zijn, is het leuk om de mogelijkheid te hebben om iets van natuurlijke aard te gebruiken. Echter, alleen maar omdat iets natuurlijk is maakt het niet helemaal veilig. Etherische oliën moeten worden gebruikt met de nodige voorzichtigheid rond kinderen. Informatie is de sleutel tot veilig gebruik!

Hoewel over het algemeen niet aanbevolen wordt om etherische oliën bij kinderen jonger dan 2 jaar oud te gebruiken, zijn er een beperkt aantal dat kan worden gebruikt bij kinderen van 6 maanden tot 2 jaar, maar ze moeten spaarzaam worden gebruikt en met een veilige verdunning.

Bij de keuze om etherische oliën te gebruiken voor kinderen onder de 2 jaar, moet je jezelf een aantal vragen stellen:

  • Voor welk doel gebruik ik deze olie?
  • Hoe lang ben ik van plan om het te gebruiken?
  • Wordt deze olie als veilig beschouwd voor gebruik bij kinderen?

Het is het beste om etherische oliën alleen te gebruiken als dat nodig is (voor een ziekte of een willekeurige slapeloze nacht) en voor een zo kort mogelijke tijd. Zorg er altijd voor dat de oliën die je kiest veilig zijn voor gebruik bij kinderen. Dit betekent niet dat je geen gebruik mag maken van deze oliën bij kinderen, maar dat je goed nadenkt over wat je nodig hebt om hier goede keuzes bij te maken!

Waarom de leeftijdsbeperkingen?

Alle kinderen zijn anders! Dit zijn algemene richtlijnen en je moet zelf uitzoeken wat werkt voor jouw gezin. Echter, er zijn bepaalde oliën die je moet vermijden met kinderen zoals;

  • Berk en Wintergroen, vanwege de bezorgdheid over de ontwikkeling van het syndroom van Reye.
  • Oliën met een hoog menthol gehalte of 1,8-cineole moeten ook worden vermeden, omdat ze ademhalingsproblemen kunnen veroorzaken bij jonge kinderen. Hoewel dit zeldzaam is, kan het optreden en moet dit dus serieus worden genomen bij het kiezen van etherische oliën.

Het goede nieuws is dat er ook oliën zijn, die een aantal dezelfde therapeutische eigenschappen hebben en wél voor kinderen geschikt zijn!

Bestanddelen die je wilt voorkomen:

Er zijn een paar keuzes die je wilt vermijden bij gebruik voor kinderen onder de leeftijd van 6 jaar. Hier is een lijstje met de redenen waarom je ze zou willen vermijden:

· Menthol: Hoog menthol gehalte, zoals bijvoorbeeld pepermunt, kan de ademhaling vertragen in zeer jonge kinderen

· 1,8-Cineole: Dit is een ander bestanddeel dat het ademen kan vertragen in jonge kinderen, bijvoorbeeld Eucalyptus

· Methylsalicylaat: bijvoorbeeld Wintergroen. Sommige mensen zijn hiervoor gevoelig en dit kan problemen veroorzaken voor kinderen met symptomen van ADHD. Dit bestanddeel moet worden vermeden bij alle kinderen vanwege gevaar voor het syndroom van Reye.

Terug naar het onderwerp:

Persoonlijke inhalator:

inhalator

Een van de beste manieren om niet-kind veilige etherische oliën te gebruiken rondom je kinderen is het gebruik van een persoonlijke inhalator omdat er dan bijna geen blootstelling aan de kinderen is. Voor degenen die voorheen nog nooit gebruik gemaakt hebben van een persoonlijke inhalator, check dan dit filmpje over hoe je je persoonlijke aromatherapie inhalator kunt maken. Hoe maak je een inhalator

Net als met al uw etherische oliën, is het belangrijk om uw persoonlijke inhalator te bewaren waar kinderen ze niet kunnen bereiken.

Persoonlijke inhalator sieraden:

Sieraad

Persoonlijke aromatherapie sieraden zijn een andere geweldige manier om de voordelen van etherische oliën te gebruiken. Maar er zijn een aantal extra overwegingen die je in gedachten moet houden. Net als jij, zullen kinderen in je directe omgeving de etherische oliën ook inademen. Dus gebruik de aromatherapie sieraden niet als je kleintjes hebt die je vaak vasthoudt of graag knuffelt.

Op de huid (uiteraard verdund met een dragerolie):

Met behulp van etherische oliën is dit een andere gemakkelijke manier om niet-kind veilige etherische oliën te gebruiken op jezelf met weinig risico’s voor de kinderen. Er zijn echter enkele veiligheidsoverwegingen om in gedachten te houden. Net als bij persoonlijke inhalator sieraden, kunnen kinderen blootgesteld worden aan de etherische oliën. Als je kleine kinderen hebt die je voor langere tijd vasthoudt, is de beste methode om hier  ’s nachts gebruik van te maken, of wanneer je kinderen niet om je heen zijn. Het is ook het beste om niet-kind veilige etherische oliën toe te passen op bedekte delen van het lichaam die niet in contact komen met de huid van je kinderen. Dit vermindert het risico op onnodige blootstelling ook.

Verspreiding met een diffuser (verstuiving):

diffuser
Diffuser / verstuiver

In tegenstelling tot wat je zou denken, is verstuiving ook een optie voor niet-kind veilige etherische oliën. Er zijn slechts enkele beperkingen op hoe en wanneer je kunt verstuiven. Om niet-kind veilige etherische oliën veilig te verstuiven als je kinderen hebt, is het belangrijk om het te doen als ze niet thuis zijn, of als ze in een andere kamer zijn en niet in de kamer komen voor ten minste 1-2 uur. De bestanddelen zullen in die tijd vervaagd zijn en geen invloed meer hebben op de kinderen. Dit betekent dat je kunt verstuiven terwijl je kinderen op school zijn of nadat ze naar bed zijn of als je zelf naar bed gaat en in je eigen slaapkamer kunt verstuiven zonder kinderen.

Algemene veiligheidsoverwegingen:

Hoewel er veilige manieren zijn voor het gebruik van niet-kind veilige oliën rond kinderen, is het niet altijd nodig. Kind veilige etherische oliën zijn net zo effectief voor volwassenen als dat ze voor kinderen zijn, alleen met minder risico’s. Je kunt dus altijd de kind veilige oliën gebruiken, en alleen als het echt nodig is, kun je de niet- kind veilige oliën gebruiken. Dit is de beste manier om onbedoelde blootstelling voor kinderen te elimineren. Deze tips zijn hier om je te helpen navigeren in de wereld van etherische oliën als je kinderen hebt, zodat je de juiste keuze voor jou en je gezin kunt maken.

*De hierboven beschreven gebruiksmethoden houden geen rekening met andere omstandigheden, zoals zwangerschap of borstvoeding. Als je zwanger bent of borstvoeding geeft, is het belangrijk om jezelf te informeren over het gebruik van etherische oliën.

Bronnen:

@Plant Therapy; @Robert Tisserant; Tyler Hagen, gecertificeerd aromatherapeut; Christina Smith, gecertificeerd aromatherapeut; Vertaald en herschreven door: Irma Gordon (Praktijk Heen)

Mocht je meer tips en recepten voor aromatherapie willen zien/delen, dan kun je je aanmelden voor de Facebook groep Aromatherapie http://www.facebook.com/groups/2312487988815468/

Als je dit artikel waardevol vindt voor je gezondheid en vitaliteit help dan mee dit te verspreiden door het te delen met anderen. Dit kan door middel van de social media knoppen. Ik vind het ook altijd fijn als je een reactie achterlaat.

Maak er een mooie dag van,

Warme groet,

Irma

ETHERISCHE OLIËN VOOR INFECTIES EN ROLLER MET DRIEVOUDIGE WERKING

Etherische oliën voor infecties zijn perfect voor het bestrijden van kleine infecties. Als ze snel worden opgemerkt, kunnen vele infecties op natuurlijke wijze worden behandeld en aangepakt.

Tegenwoordig krijgen we vaak antibiotica om infecties te bestrijden, maar deze medicijnen kunnen zowel de goede bacteriën van ons lichaam doden als de slechte. Wanneer we ze op natuurlijke wijze behandelen met etherische oliën voor infecties, kan ons lichaam zelf de strijd aan gaan tegen deze infecties. Dit is natuurlijk maar één van de hulpmiddelen om infecties te bestrijden.

BESTE ETHERISCHE OLIËN VOOR INFECTIES

Als het gaat om etherische oliën, zijn er vele keuzes, maar de drievoudige werking van Oregano, Tea Tree & Tijm springt er echt uit!

Oregano (Origanum vulgare): Dit is echt de ultieme natuurlijke behandeling en een antwoord op standaard antibiotica. Het is onder andere hoest-krampstillend, antiseptisch, maagversterkend, werkt tegen reuma, luchtweginfecties en is parasiet dodend.

Tea Tree (Melaleuca alternifolia): Langzaamaan maakt de wetenschap een inhaalslag om uit te leggen waarom tea tree olie zo’n effectief antimicrobieel middel is. Ze is zeer antiseptisch, pijnstillend, etter-uitdrijvend, schimmeldodend, zweet afdrijvend, versterkt het afweersysteem en werkt tegen onder andere luchtweginfecties, huidaandoeningen, koorstuitslag, kinderziekten, wratten, vlooien/luizen/teken.

Tijm (Thymus vulgaris): Tijm wordt vooral goed gebruikt wanneer we profiteren van zijn antimicrobiële kracht. Het is onder andere worm afdrijvend, parasiet dodend, antisepticum, eetlustopwekkend, urine afdrijvend, zweet afdrijvend, wond-helend, slijmoplossend, stimuleert vorming witte bloedlichaampjes, en helpt met de bestrijding van longemfyseem, bronchitis, longontsteking en tuberculose.

Wat ik zo fijn vind aan deze mix van oliën, is dat bekend is dat elk van deze oliën meerdere dingen bestrijdt. Zet ze bij elkaar en je hebt een krachtpatser… een drievoudige werking voor de verlichting infecties!

Als je het recept zoekt, kun je het vinden in de Facebook group Aromatherapie. Even lid worden en je vindt nog meer recepten 🙂

Of je stuurt een mail naar: admin@praktijkheen.nl

Met warme groet, Irma

10 tips om positief te blijven in moeilijke tijden

Positief blijven is niet altijd makkelijk! Zeker niet tijdens de menopauze. Doe een poging om jouw negativiteit om te draaien in iets positiefs.

Ik weet niet zeker wat zich sneller verspreidt: slecht wereldnieuws of negativiteit. Van de dagelijkse cyclus van trieste en schokkende nieuws feeds tot cabinekoorts, kan het gemakkelijk zijn om in een vicieuze cirkel van angst en onheil te vervallen. Ondanks eventuele negatieve stemming, kun je er bovenuit stijgen en een positieve overtuiging behouden. Dit zal jou en de mensen om je heen helpen. Hier is hoe.

1. Oefen dankbaarheid

Dankbaarheid

In plaats van te kijken naar wat je denkt dat er momenteel misgaat in de wereld, kijk naar wat er goed gaat. Je hebt je gezondheid, je huis, je gezin of huisdieren. Leden van de gemeenschap hebben tijd, geld en goederen gedoneerd om elkaar tijdens de pandemie te ondersteunen en wereldgebeurtenissen op een medelevende manier te helpen. Je hebt de kans om bij te dragen aan hun inspanningen. Je hebt een geweldige kans om liefde te delen.

2. Wees dienstbaar

Dienstbaar zijn haalt je uit je eigen hoofd en in de modus om anderen te helpen, met als bijwerking dat je je goed voelt. Vind lokale organisaties die donaties kunnen gebruiken, of bel een worstelende vriend om in te checken en gewoon te luisteren. Hoe kunt u uw gaven het beste gebruiken om anderen te helpen?

3. Bekijk eerdere successen

Ja, de pandemie van het coronavirus en de gebeurtenissen in de wereld hebben geleid tot een vreemde en onzekere tijd. Maar je komt er wel doorheen. Bekijk al je eerdere successen om al het bewijs te leveren dat je nodig hebt. Maak een lijst van alle geweldige dingen die je hebt gedaan en de obstakels die je hebt overwonnen om jezelf eraan te herinneren hoe sterk, bekwaam en gezegend je bent.

4. Maak een feelgood-bord

Moodboard

Terwijl je jouw succes beoordeelt, schrijf je er een paar op kleurrijke notitiekaarten en plakt ze op een prikbord. Doe hetzelfde met je favoriete positieve citaten, afbeeldingen en complimenten die mensen je hebben gegeven. Tegen de tijd dat je klaar bent, heb je een heel bord vol met dingen waar je je meteen goed bij voelt. Bekijk het vaak en pas het aan met nieuwe feel-good momenten.

5. Zorg voor voldoende slaap, voeding en lichaamsbeweging

Dit is een voor de hand liggende manier om evenwichtig en positief te blijven, maar het is de moeite waard om te benadrukken omdat het zo belangrijk is. Het is verbazingwekkend hoe groot de impact van een goede nachtrust, een gezonde maaltijd en een fantastische training op je stemming kan zijn. Als je moe, hongerig of overmatig zittend bent, kan negativiteit de overhand krijgen.

6. Zorg voor een krachtig ochtendritueel

Het eerste uur van je ochtend vormt het decor voor de rest van je dag. Als je eerste uur wordt doorgebracht in hectische chaos of gepieker, kun je verwachten dat je dag volgt. Zorg voor een ochtendritueel dat je geest leegmaakt, je in contact brengt met het goddelijke. Kies rust boven nieuws om je dag te beginnen met een vredige, gecentreerde basis.

7. Ga naar buiten

Ga meerdere keren per dag naar buiten in je achtertuin, balkon of met een stevige wandeling over straat en absorbeer het zonlicht en de frisse lucht. Als je vrij bent om rond te dwalen, geniet dan met dankbaarheid van het buitenleven. Je hebt je gezondheid, je hebt je leven om in de toekomst op te bouwen. Je hebt geschenken om met de wereld te delen.

8. Neem dagelijkse pauzes

Pauze

Geniet van een nog grotere stemming boost door dagelijkse pauzes te nemen. Zet alles even een paar minuten van je af, op je eigen manier (meditatie, muziek, Reiki, kletsen met anderen) Deze kleine doses helende energie kunnen de hele dag een groot verschil maken.

9. Maak van je huis je heiligdom

Rommel heeft een manier om mensen chagrijnig te maken. Ruim het op. Organiseer, reinig en zuiver uw huis. Herschik meubels en snuisterijen om nieuwe energie binnen te halen. Creëer een omgeving die inspirerend, opbeurend, gastvrij en veilig aanvoelt.

10. Kies zorgvuldig invloeden

Hoewel je niet kunt bepalen wat er in de wereld gebeurt, kun je wel bepalen wat je in je eigen wereld binnenlaat. Constante blootstelling aan angstaanjagende koppen online, op tv en in kranten kan je als een baksteen naar beneden halen. Dat geldt ook voor interactie met consequent negatieve mensen. Kies invloeden — en kennissen — die je prettig doen voelen in plaats van jou naar beneden halen.

Het gebruik van deze tips om positief te blijven heeft dubbele voordelen. Je zult je niet alleen zelf goed voelen, maar je zult ook dienen als een briljante invloed die anderen helpt zich ook goed te voelen.

Geïnteresseerd om Reiki toe te voegen aan je zelfzorg ondersteuning? Klik hier om mij als Reikibeoefenaar voor een ontspannende Reikisessie te boeken of neem contact op via 06-17495453.

Als je dit artikel waardevol vindt voor je gezondheid en vitaliteit help dan mee dit te verspreiden door het te delen met andere vrouwen. Dit kan door middel van de social media knoppen. Ik vind het ook altijd fijn als je een reactie achterlaat.

WAT IS REIKI?

Meer weten over Reiki? Lees dit artikel of neem contact met mij op!

Reiki is een spirituele geneeskunst met zijn ontwikkeling in Japanse oorsprong. Het woord Reiki komt van het Japanse woord (Rei) wat “universeel leven” betekent en (Ki) wat “energie” betekent. Reiki is niet verbonden aan een bepaalde religie of religieuze praktijk. Het is geen massage en het is ook niet gebaseerd op geloof of suggestie. Het is een subtiele en effectieve vorm van energiewerk waarbij gebruik wordt gemaakt van spiritueel geleide levensenergie.

Reiki is de levensenergie die door alle levende wezens stroomt. Reikibeoefenaars begrijpen dat iedereen het vermogen heeft om verbinding te maken met zijn eigen helende energie en deze te gebruiken om energie in zichzelf te versterken en anderen te helpen. Er wordt aangenomen dat de “ki” of energie van een persoon sterk en vrij moet zijn. Wanneer dit waar is, is iemands lichaam en geest in een positieve gezondheidstoestand. Wanneer de energie zwak of geblokkeerd wordt, kan dit leiden tot symptomen van fysieke of emotionele onbalans.

Een Reiki-sessie kan helpen om spanning en stress te verminderen en kan het lichaam helpen een omgeving te creëren voor genezing op alle niveaus – fysiek, mentaal en emotioneel. Een sessie is aangenaam en ontspannend en wordt vaak gebruikt voor iemands persoonlijk welzijn.

Beschrijving van een behandeling:

Een behandeling duurt meestal 60 minuten. Tijdens de sessie zal de cliënt comfortabel op een massagetafel op zijn rug rusten met uitgetrokken schoenen. Reiki kan ook worden uitgevoerd terwijl de cliënt op een stoel zit. In tegenstelling tot massagetherapie worden er geen kledingstukken verwijderd en is een cliënt altijd volledig gekleed; losse, comfortabele kleding wordt aanbevolen. Een behandeling kan ofwel hands-on zijn, waarbij een beoefenaar een lichte aanraking zal toepassen tijdens de sessie, of hands-off waarbij ze hun handen iets boven je lichaam houden.

De sessie gaat dan verder met de Reikibeoefenaar die door specifieke standaard Reiki-handposities beweegt, beginnend bij het hoofd of de voeten van de persoon. Een ontvanger van Reiki kan een verwarmend gevoel of een tinteling voelen tijdens de sessie of helemaal niets anders dan pure ontspanning. De sessie moet zeer aangenaam, ontspannend en stimulerend zijn.

Wilt u meer weten over Reiki of een afspraak maken? Neem dan contact op met mij via telefoonnummer 06-17494543 of via mail: helendeenergie@gmail.com

error

Delen is lief :)

× Hoe kan ik je helpen?
%d bloggers liken dit: