Nieuwsbrief juni 2019

In deze nieuwsbrief een stukje over mijn slaapritme, nieuwe tekst op de website en wanneer de praktijk dicht is.

Slapen jullie ook wel eens slecht?

Slecht slapen, hoe gaat dat bij jullie?

Slecht slapen doe ik met perioden. Bijna nooit val ik in slaap vóór half 2 in de nacht, maar als ik weer eens een periode écht slecht slaap, dan kan het vroeg in de ochtend worden voordat ik in slaap val. Ik wil niet uit bed gaan als ik niet kan slapen, maar soms moet ik er echt even uit. Even maar…en dan weer terug om het opnieuw te proberen! Als de wekker gaat, voel ik me (uiteraard) slaapdronken. In de loop van de dag hoop ik dan dat ik de volgende avond wél snel in slaap val. Helaas gebeurt dat meestal niet en op sommige momenten voel ik me zo moe dat ik eigenlijk helemaal niets meer kan. Ik sleep me door de dag heen en hoop dat de “slecht-slapen-periode” snel over is.

De vermoeidheid gaat gepaard met slechte concentratie, moeilijker uit mijn woorden komen, vergeetachtigheid en meer pijn.

Vele jaren heb ik lange periodes onderstaande tips uitgeprobeerd:

Jaren geleden bij de psycholoog werd gezegd, dat je altijd op dezelfde tijd naar bed moet gaan en op moet staan (REGELMAAT). En vooral niet gaan slapen overdag! Dat hielp dus niet!

Toen moest ik maar overdag gaan slapen, als ik moe was. Maar … niet te lang … Ook dat heb ik geprobeerd. Zo kwam ik in ieder geval aan mijn slaapuren, maar blijkbaar was de vermoeidheid zo groot, dat ik mij er niet beter door voelde.

Anderen vertelden me dat ik gezond en goed moest eten. Gezond eten deed ik wel al. Een eiwitdieet, een granendieet, koolhydraat dieet, glutenvrij dieet (deze heb ik nog niet geprobeerd), het mocht niet baten.

En diverse essentiële oliën geprobeerd voor het slapen gaan, net zoals melatonine, warme melk (al dan niet met honing), warme douche etc. etc.

Ik heb me er maar bij neergelegd, dat vermoeidheid erbij hoort. De ene keer meer dan de andere keer. Geen maandenlange nieuwe probeersels meer, ik ben er zo moe van!

Nieuw op de website:

Nieuw op de website onder Diensten/massage heb ik beschreven wat het is, waarvoor en wat er aan gedaan kan worden. Kijk op: https://praktijkheen.nl/rug-nek-en-schouder-massage/ voor de nieuwe tekst en geef vooral je feedback.

GESLOTEN:

Tussen 12 juli en 28 juli 2019 is de praktijk gesloten. Daarna heet ik u weer van harte welkom.

Mocht u tijdens de sluiting alvast een afspraak willen maken vanaf 29 juli, dan kunt u altijd een bericht sturen met uw voorkeur(en). Zodra ik aan het werk ga, behandel ik de mail!

Please follow and like us:
error

Nieuwsbrief mei 2019

De nieuwsbrief bevat de volgende onderwerpen; Stoelmassage, verjaardag, actie en nieuw. Klik op onderstaande link voor de nieuwsbrief.

Wilt u genieten van ontspanning van lichaam en geest?

Ontspanning

Languit liggend in het zonnetje en even helemaal niets.

Zou best lekker zijn toch?

De hele wereld draait door, iedereen doet zijn/haar ding en jij laat alles om je heen zijn gang gaan. Je gedachten leeg maken en jezelf de vrijheid geven om eens helemaal tot een mooi “ZEN” moment te komen.

Tja, we hebben het allemaal wel (eens) nodig. Echter vult eenieder van ons dat op een eigen manier in. Bijvoorbeeld door te lezen, zonnen, klussen, sporten, dansen, eten, lachen of misschien door een sauna in te duiken of een ontspanningsmassage te ondergaan.

Ontspanning is niet alleen rust voor onze gedachten, het lichaam heeft deze behoefte ook soms nodig.

Een ontspanning die ertoe bijdraagt de druk van de ketel af te halen en daarbij je gedachten zo nu en dan eens vrijheid te geven.

Even niet meer te hoeven (na)denken of aan bepaalde dingen moeten denken. Voor sommigen is/kan het een vorm van overleven zijn en voor anderen een kwestie van de spanning van de spieren en gedachten afhalen.

Het kan een afleiding zijn die nodig is of zelfs noodzakelijk, om jezelf weer scherper in te stellen en er ook weer voor kan zorgen dat je andere invalshoeken ziet in issues die min of meer vastgesteld staan.

Ontspanning kan er ook toe bijdragen dat jij jezelf weer oplaadt, om deze energie dan vervolgens weer te gebruiken voor datgene wat voor je ligt.

Het woordje “moet(en)” is slechts een woord. Voor velen onder ons kan het echter een strijdend woord zijn, om het/iets niet te willen uitvoeren. Het is een (aan)geleerd woord wat emoties en weerstand kan opwekken.

Er zijn echter uitzonderingen die het toelaten om dit woord ook met een positieve klank te kunnen gebruiken. Nuance en de intenties zijn daarin van belang om dan uitspraken te kunnen doen.

Niet onbelangrijk is dat je weleens tegen jezelf kunt zeggen, ik “moet” mezelf zo nu en dan deze rust geven! 😉

Geef jij jezelf soms ruimte om op deze manier “te moeten”?

Stoelmassage:

Wist u dat een stoelmassage zorgt voor de juiste doorstroming van de lichaamsenergieën en daardoor ook mee doet aan de ontspanning voor lichaam én geest? Door deze behandeling wordt uw wervelkolom van levenskracht voorzien en helpt hij bij de opslag en afgifte van energieën ten behoeve van het lichaam. Dit komt door de behandeling van de blaasmeridiaan.

Wetenschappelijk onderzoek heeft bewezen dat een stoelmassage de volgende positieve gevolgen heeft op uw gezondheid:

  1. Toename van alertheid, accuraatheid en focus
  2. Aanzienlijke vermindering van werkstress beleving
  3. Vermindering van psychische vermoeidheid en klachten aan het bewegingsapparaat

http:// Nieuwsbrief mei 2019

Please follow and like us:
error