Maak jouw verschil en herstel snel van spanning!

Onze kat lag gisteravond héérlijk te slapen in een mandje in de gang , toen wij ontspannen een film aan het kijken waren. Plotseling schrokken we op van een schreeuw vanuit de gang. Het bleek onze andere kat te zijn, die naast de deur door het raam naar buiten keek en daar een andere kat zag. Haar staart was bijna net zo dik als haar achterkant 😉 Ze gromde en ging als een dolle tekeer!

Onze lieverd, die zo heerlijk sliep was naar binnen gerend en zat onder de tafel nog bij te komen van de schrik! 😱 Wij hadden hetzelfde, alleen duurde het bij ons maar even en we gingen direct kijken wat er aan de hand was. Gelukkig had de kat buiten zich al uit de voeten gemaakt.

Dit heet vlucht of vecht gedrag! Dat hoort bij ons oerinstinct en duurt vaak maar even. Een adrenaline stoot maakt ons alert en zorgt voor een reactie. Soms zijn we zo gestrest dat deze reactie (haast) niet weg gaat en ons lichaam pijntriggers blijft geven. Dit kan uiteindelijk resulteren in chronische pijn.

Collectief geheugen/stress/angst/verbinden

Het afgelopen jaar hebben we allemaal te maken gehad met collectieve stress. We worden gek gemaakt met bangmakerij en we vallen elkaar aan als iemand anders over een situatie denkt dan wij. Soms ervaren we dit als een persoonlijke aanval en soms lijkt het wel of de hele wereld tegen ons is. Bedenk echter dat je nooit alleen staat in jouw mening, er zijn altijd anderen die (bijna) hetzelfde denken! We kunnen ook discussiëren zonder aan te vallen. Leren van elkaar! Aangeven wat je denkt zou in deze tijd toch heel goed moeten mogen en kunnen, maar helaas denkt niet iedereen daar zo over!

Mede dankzij de reacties van anderen ervaren veel mensen steeds meer stress en als gevolg daarvan ook pijn!

Als jij ook last hebt van deze stress en pijn ervaart, is het van belang om goed voor jezelf te zorgen en de balans van het zenuwstelsel te herstellen! Dit kan je doen met o.a. goede voeding, beweging en ontspanning en een goed slaapritme. Er hoort echter ook bij dat je je niet laat meeslepen in het collectieve angstprotocol. 😉

Wellness massage

Met regelmaat een goede ontspanningsmassage ondergaan heeft een positief effect op het zenuwstelsel en stimuleert daarmee ook het zelf herstellend vermogen van het lichaam (en de geest). Ik maak hierbij ook gebruik van aromatherapie, waardoor er nóg meer voordeel te behalen is. Ik geef ook, desgewenst, adviezen voor bepaalde oefeningen om je stressniveau omlaag te kunnen krijgen, zoals EFT en een Zero-Pain-Now methode , welke je zelf kunt doen zolang en zo vaak als je wilt. Ze zullen je helpen voor de rest van je leven. Ik leg het je uit als je voor regelmatige behandeling bij me bent.

EFT tap punten

Met ontspannen groet,

Irma

Emotional Freedom Techniques

EFT bestaat uit het zachtjes kloppen op een aantal punten op je gezicht en romp (zie plaatje). Jijzelf of een behandelaar klopt, terwijl je gefocust bent op de te behandelen klacht. Emoties, herinneringen en overtuigingen die je hebt opgeslagen in je lichaam, laat je letterlijk los door deze ‘emotionele acupunctuur’. Emotional Freedom Techniques is een effectieve methode die steeds meer belangstelling krijgt vanwege de goede resultaten bij stressgerelateerde klachten.

EFT is eenvoudig aan te leren als zelfhulpmethode. Hier kan ik je bij helpen.

De punten waarop ge-tapt wordt

De bedoeling is dat je met twee handen tapt, behalve op de punten onder de neus, kin en arm. Het makkelijkst is een ronde met de rechterhand, de volgende ronde met de linker hand op deze punten.

Tijdens het tappen laat je je negatieve emoties bovenkomen om te kunnen voelen (dit gedeelte kan dan ook verdriet, boosheid etc. boven laten drijven), voordat je de positieve emoties boven laat komen (dit gedeelte brengt meestal ontspanning, loslaten etc.). De oefeningen doe je elke dag, eventueel meerdere keren op een dag. Totdat de negatieve emoties omgezet zijn naar positieve.

Je laat je hersenen wennen aan je nieuwe intentie, namelijk het veranderen van het negatieve naar het positieve en daarmee leer je jezelf een andere denkwijze aan. Stress, angst, twijfel ….. dit zijn allemaal dingen die je met EFT kunt aanpassen. Het is de bedoeling dat je zelf onderzoekt waar een bepaalde emotie vandaan komt.

Voorbeeld: Vind je jezelf niet goed genoeg? Wat vind je niet goed genoeg? Ben je te ongezond of te perfectionistisch, dan ga je daar mee aan de slag!

Maar als je niet goed weet waarom je zo gestrest bent, dan kun je ook simpelweg tappen op die emoties en ze veranderen naar fijnere gevoelens. Meestal krijg je tijdens een tap-sessie wel gedachten, waar je dan van leert waarom iets is begonnen. Daar kun je dan weer verder mee oefenen.