Kan Reiki helpen om chronische pijnklachten te verminderen?

Eén op de drie á vijf mensen in Nederland heeft chronische pijnklachten. In Nederland zijn er meer dan 3,2 miljoen mensen met pijnklachten. Hoeveel pijn iemand heeft verschild per persoon.

Chronische pijn treft meer dan 100 miljoen Amerikanen, volgens een rapport vrijgegeven door het “Institute of Medicine”. Nog eens 10 miljoen mensen lijden aan pijn op een bijna-dagelijkse basis in Groot-Brittannië, volgens “The British Pain Society”. Stel je voor wat de wereldwijde getallen zijn.

Er is dus geen twijfel mogelijk dat chronische pijn een wereldwijde epidemie is die miljoenen levens treft.

Wat noemen we nu chronische pijn?

Chronische pijn is gedefinieerd als pijn die langer duurt dan drie tot zes maanden.

Chronische pijn is uitgegroeid tot een van de meest voorkomende redenen voor het zoeken naar medische hulp.

In het rapport van het “Institute of Medicine” bleek dat, sinds 1 februari 2014, chronische pijn de gezondheidszorg een geschatte 635 miljard dollar per jaar kostte. De meeste mensen die lijden aan chronische pijn krijgen voorgeschreven pijnstillers. In toenemende mate worden alternatieve oplossingen zoals Reiki gezocht en Reiki is ook nuttig bewezen.

Er is nog steeds veel verwarring en gebrek aan informatie over chronische pijn, dus het begrip van deze klachten is de eerste stap in de beslissing over het kiezen van de beste behandeling.

Inzicht in chronische pijn en de effecten ervan op het lichaam

Sommige mensen denken dat chronische pijn acute pijn is die niet verdwijnt. Deze definitie is echter niet helemaal de juiste, vanwege het brede scala van klachten. Chronische pijn is een algemene term, maar niet iedereen die pijn lijdt zal vergelijkbare symptomen hebben.

Soms blijft pijn nadat een wond of ziekte genezen is
Of de oorzaak van pijn is een ziekte die lang aanwezig is
De pijn begon als waarschuwing dat er iets werd beschadigd in het lichaam. Maar de blijft de pijn aanhouden terwijl die waarschuwing niet meer nodig is
Tegen de pijn helpt bijvoorbeeld minder zorgen maken, bezig zijn met andere dingen en ontspanning

Chronische pijn kan mild of ondraaglijk zijn. Het kan ook continu of sporadisch voorkomen. Terwijl de pijn alleen ongemak betreft voor sommige mensen, kunnen anderen volledig worden uitgeschakeld door de pijn.

Chronische pijn wordt vaak beschreven als “branden”, “schieten”, “elektrisch”, “kloppende- pulserende- of bonzende pijn”, en het kan gepaard gaan met stijfheid, spierpijn, beklemming en ongemak. Na verloop van tijd kan het leiden tot vermoeidheid, humeurigheid of slapeloosheid. De bron van chronische pijn van een patiënt kan moeilijk te lokaliseren zijn, omdat een verscheidenheid aan ziekten eraan kan bijdragen. Het kan blijven hangen vanwege een oude verwonding, het gevolg zijn van natuurlijke verouderingsproces, of zelfs afkomstig zijn van een slechte houding.

Maar chronische pijn kan veel meer doen dan alleen problemen veroorzaken met het normale, dagelijks leven. Onderzoekers aan de “Northwestern University” bevestigen dat het de hersenen kan doen krimpen met 11% en effectief het verouderingsproces van de hersenen met 10 tot 22 jaar kan versnellen. De effecten van chronische pijn kunnen ook leiden tot een vicieuze cirkel. Na verloop van tijd worden de aangetaste zenuwen gevoeliger, tot het punt waar zelfs de aanraking van een veer pijnlijk kan zijn.

Pijnstillers zijn slechts een deel van de oplossing

Voor veel chronische pijn patiënten, zullen medicijnen kunnen helpen tegen de pijn. Voor andere patiënten zijn pijnstillers misschien niet het beste alternatief. Voor veel patiënten geldt dat pijnstillers kunnen interfereren met andere medicijnen. Ondanks hun bewezen resultaten, moeten pijnstillers niet de enige oplossing zijn bij een poging om chronische pijn te reduceren. Medicatie is slechts een van de vele alternatieven voor de behandeling van chronische pijn.

Pijn verminderende alternatieven

Meer bewegen is het laatste wat veel chronische pijn patiënten zouden willen doen. Ondanks de intuïtieve gedachten, is constante oefening een van de meest effectieve manieren om chronische pijn te verminderen, ongeacht de leeftijd.

Een Noorse studie uit 2011 keek naar 46.533 volwassenen en bevestigde dat de vermindering van chronische pijn bij jonge en middelbare leeftijd bij personen die uitgeoefend waren 10-12% lager is. Sporters die 65 jaar of ouder waren, lieten nog betere resultaten zien.

Reiki en chronische pijn… Zou het kunnen helpen?

Naast andere natuurlijke, niet-invasieve therapieën, wordt Reiki steeds populairder. Aangezien Reiki wordt aangeboden in privépraktijken, hospices en ziekenhuizen, kunnen steeds meer patiënten profiteren van de behandeling dan ooit tevoren.

Naast het signaleren van een fysiek probleem, kan chronische pijn ook voortvloeien uit psychologische en emotionele stoornissen. Reiki kan ze oplossen door helende energie vrij te laten stromen. Het resultaat is verminderde pijn en spanning, evenals gevoelens van ontspanning en verjonging. In tegenstelling tot de meeste andere behandelingen, is Reiki een multifunctionele methode die zowel fysieke als emotionele kwalen kan verbeteren. Door Reiki hebben sommige patiënten die lijden aan pijn door kanker, letsel of psychologische of emotionele klachten, verlichting gevonden waar andere methoden niet succesvol waren.

Groeiend bewijs in Reiki onderzoek

Sommige kleine studies zijn uitgevoerd om de effectiviteit van Reiki te bepalen. Ze suggereren dat patiënten Reiki kunnen gebruiken om verlichting te vinden van niet alleen de fysieke aspecten van chronische pijn, maar ook de angst die er vaak bij hoort. Volgens een artikel van de “Universiteit van Minnesota”, bleek uit verschillende studies dat Reikibehandelingen patiënten lijken te helpen met het verminderen van vermoeidheid en depressie en het versterken van het algehele gevoel van welzijn.

Volgens een artikel van Anthony Schifano op de Website van de “National Fibromyalgie” en de “Chronic Pain Association”, hebben reikibehandelingen verlichting gebracht en hielp het individuen zich evenwichtiger te voelen. Hij schrijft dat patiënten die Reikibehandelingen ontvangen totale ontspanning ervaren, minder gespannen spieren hebben en verbetering van hun bewegingsbereik ervaren. Een patiënt die al jaren leed aan fibromyalgie pijn, was in staat om te stoppen met het nemen van pijnstillende medicijnen na het starten van reguliere Reikibehandelingen.

Bewustmaking in de medische gemeenschap

Artsen en patiënten, evenals onderzoekers, worden zich meer bewust van de echte en blijvende bewezen effecten van Reiki als het gaat om de behandeling van chronische pijn. Reiki slaagt omdat het werkt op een dieper niveau, het beïnvloeden van de stroom van helende energie die een gevoel van evenwicht bevordert en leidt tot pijnbestrijding bij patiënten die lijden aan chronische pijn van een verscheidenheid van klachten. Lopend onderzoek en getuigenissen van patiënten hebben aangetoond dat een integratieve, geïndividualiseerde aanpak het beste werkt. Chronische pijn en de bijbehorende behandelingen worden nog steeds onderzocht; Reiki is cruciaal voor dit onderzoek. Bij het bespreken van chronische pijn, het combineren van medicatie met lichaamsbeweging, acupunctuur en Reiki kan potentieel leiden tot het hoogste niveau van pijnbestrijding.

Heeft u chronische pijnklachten? Probeer eens een Reikibehandeling en ervaar wat het voor u kan doen! Bij Praktijk Heen kunt u een behandeling boeken voor €50 en duurt een uur. Geef uzelf de kans om te ontspannen en daardoor vermindering van uw klachten te ervaren. Bel nu voor een afspraak met 06-17495453 of stuur een bericht. Ook via de mail kunt u contact opnemen: admin@praktijkheen.nl

Wilt u liever zelf online een afspraak aanvragen? Dat kan via Wil je liever zelf online een afspraak aanvragen? Dat kan via Online afspraak reserveren

Als je dit artikel waardevol vindt voor je gezondheid en vitaliteit help dan mee dit te verspreiden door het te delen met andere mensen. Dit kan door de social mediaknoppen onder dit artikel te gebruiken. Ik vind het ook altijd fijn als iemand een reactie achterlaat.

Of neem op een andere manier contact op via een van de gegevens via het tabblad contact

**Dit artikel verscheen in “The Reiki Times”, het officiële tijdschrift van de “International Association of Reiki Professionals”.

Gezond eten en balans brengen in lichaam en geest zijn uitermate belangrijk in deze tijd van onzekerheid

Het lijkt mij bijzonder dat dit instituut vijf patenten heeft gekregen voor combinaties van micronutriënten, aangezien ik de betekenis* van een patent heb opgezocht.

Het lijkt me geen technische en/of industrieel toepasbare uitvinding en daardoor ben ik van mening dat er geen patent voor uitgegeven kan worden.

Toch hebben ze wel goed werk geleverd met hun onderzoeken en de combinaties van micronutriënten, waardoor ik dit artikel met jullie wil delen.

Mijn conclusie is dat het onderhouden van onze gezondheid een positief effect heeft op ons immuunsysteem, waardoor we beter bestand zijn tegen virussen.

Samen met de stoffen die we tot ons nemen, is het ook verstandig om van tijd tot tijd te ontspannen. Dit kan door vele opties, die bij mij in de praktijk beschikbaar zijn. Bij mij kun je terecht voor een stoelmassage, ontspanningsmassage, reikibehandeling en het leren gebruiken van EFT, een methode om je negatieve energie/emoties in balans te brengen met jouw positieve energie/emoties.

*Betekenis: Een patent betekent dat u het alleenrecht hebt op een technische uitvinding. Dit kan een uitvinding zijn zoals de microscoop, maar ook een doorontwikkeling op een fietsenstandaard. Groot of klein, zolang de uitvinding nieuw, inventief en industrieel toepasbaar is, krijgt u met een patent een tijdelijk monopolie. Een ander woord voor patent is octrooi. Alhoewel in de volksmond het woord ‘patent’ vaker wordt gebruikt, is het de Engelse vertaling van het Nederlandse woord ‘octrooi’. Het maakt dus niet uit of u het over een patent of een octrooi hebt, het is hetzelfde.

Hieronder het benoemde artikel, zodat je zelf je eigen mening kunt vormen.

Pagina's: 123

Leer je onderdrukte emoties kennen, die jouw lichaam en geest beheersen

Negatieve emoties toelaten vindt niemand leuk. Sterker nog, we zijn er massaal gewend aan geraakt deze gevoelens te onderdrukken. Met de eindeloze stroom aan prikkels die we tot onze beschikking hebben, wordt dat steeds makkelijker. Met alle gevolgen van dien. Want als je ‘onderbewuste emotionele emmer’ te weinig wordt geleegd, loopt ‘ie over. Dan kun je last krijgen van allerlei mentale en fysieke klachten. Denk aan fibromyalgie, migraine, rugpijn, burn-out of chronische vermoeidheid.

Als je met je bewustzijn afdaalt naar je lichaam en daar heel aandachtig luistert, word je waarschijnlijk overweldigd door allerlei gevoelens en sensaties. Vooral als je de neiging hebt emoties te onderdrukken. Je denkt misschien dat ze vanzelf verdwijnen als je ze maar hard genoeg negeert, maar niets is minder waar. Je innerlijke emotionele emmer zal vroeg of laat wel degelijk overlopen, met nare klachten tot gevolg. Het is dus belangrijk dat je je emotionele huishouden op orde brengt, maar hoe doe je dat?

1. Neem gas terug

Wis de helft van je ‘to-do-lijst’, want vaak staan er taken op die in essentie niet belangrijk zijn. Het belangrijkste is dat jij weer in balans komt! Vraag je bij al je taken eens af wat het ergste is wat er kan gebeuren als je ze niet (nu) uitvoert.

2. Start met mediteren en omarm je pijn

Mediteren is niks anders dan gewoon gaan zitten en observeren. Laat je gedachtes gaan en observeer alles zonder er iets van te vinden: sensaties, gevoelens, geluiden… Je hebt niks nodig, alleen de stilte in jezelf. Start met kleine sessies van bijvoorbeeld 5 minuten en bouw dit langzaam op tot bijvoorbeeld 15 minuten. Als je stil bent, kan je beginnen te voelen en ervaren wat er binnen in jou nog op te lossen is. Als er een pijnstuk naar boven komt, dan zegt waarschijnlijk alles in je lichaam dat je deze pijn niet wilt voelen. Vrijwel automatisch schiet je dan in de ‘onderdruk-stand’.

3. Omgaan met de pijn

Probeer je vanbinnen toch weer te openen en nodig de pijn uit. Het is een onderdeel van jou dat nog gevoeld en geheeld moet worden. Je hoeft niet te haasten om deze pijn los te laten, je mag haar eerst omarmen en erkennen. In ‘loslaten’ zit nog steeds een stuk weerstand; je zegt namelijk eigenlijk tegen jezelf dat de pijn er niet mag zijn. Maar de kunst is om alles te accepteren zoals het komt. Blije maar ook minder blije emoties. Dan gaat de rest vanzelf. Dit kun je trainen met EFT. (Hier maak ik dit jaar een les voor)

4. Hoe voel ik me?

Stel jezelf elke ochtend als je wakker wordt dezelfde vraag: hoe voel ik me nu eigenlijk? Wees eerlijk en oprecht. Ben je moe? Omarm de vermoeidheid. Je lichaam geeft namelijk aan dat je rust nodig hebt. Het is vaak moeilijk om hieraan toe te geven, want je wilt zo veel. Maar met een lege tank kun je niet rijden. Als je beter naar je lichaam leert luisteren, dan is je tank snel weer (een stuk) opgeladen en ben je veel energieker en productiever.

5. Vraag het aan je innerlijke kind

Tenslotte: Vind je het lastig om je emoties te voelen? Vraag het dan aan je innerlijke kind. Dit is een kinderlijke versie die iedereen in zich heeft. Als er een antwoord vanuit je innerlijke kind boven komt, bijvoorbeeld het antwoord op de vraag waarom je boos, verdrietig of gefrustreerd bent, probeer die emotie dan te voelen en te omarmen. In dit proces zullen allerlei emoties omhoogkomen die niet als prettig ervaren worden. Het belangrijkste inzicht dat ik je kan meegeven is dat emoties er zijn om je iets te vertellen. Als je hiernaar leert luisteren ben je op weg jezelf te helen.

TIP: Er zal dit jaar een video op mijn YouTube kanaal komen voor een slaapmeditatie en het reinigen van de chakra’s, die ik samen met mijn collega Ilonka van Houten- Albrechts (Holistisch Integratherapeut bij Sisters Remedies) ga maken.

TIP: Ook komt er een training voor EFT, om mensen te trainen hoe ze hun eigen emoties kunnen verlichten. Houd Praktijk Heen dus goed in de gaten als je interesse hebt in een van deze dingen.

NB: In principe vallen veel klachten die langer dan 6 weken duren onder ‘chronische klachten’ en vaak hebben ze te maken met een disbalans in je emotionele lichaam. Uitzonderingen hierop zijn virussen en bacteriële infecties. Het is belangrijk dat je je klacht altijd medisch laat onderzoeken zodat je acute levensbedreigende situaties uitsluit.

Je kunt altijd contact opnemen met mij, voordat je besluit om een afspraak te maken. Stuur een bericht naar 06-17495453 en geef aan wanneer je beschikbaar bent, zodat ik je kan bellen. Of stel je vraag en ik beantwoord zodra dit mogelijk is! Ook kun je een e-mailbericht sturen naar admin@praktijkheen.nl

Wil je liever zelf online een afspraak aanvragen? Dat kan via Online afspraak reserveren

Of neem op een andere manier contact op via een van de gegevens op het tabblad contact

Als je dit artikel waardevol vindt voor je gezondheid en vitaliteit help dan mee dit te verspreiden door het te delen met andere mensen. Dit kan door de social mediaknoppen te gebruiken. Ik vind het ook altijd fijn als je een reactie achterlaat.

Aromatherapie en de winter: Deze oliën ondersteunen je weerstand en stemming

Aangezien ik zelf al ruim twee weken met griep rondloop, besefte ik me dat ik vergeten was om mijn aromatherapie toe te passen! Hoe gek kan het zijn, dat je probeert mensen te leren om te gaan met deze natuurlijke hulpmiddelen, maar het zelf vergeet!

Je reukzin is je meest primaire zintuig dat rechtstreeks is verbonden met je hersenen. Concreet betekent dit dat je essentiële geuroliën gericht kunt inzetten om je mentaal beter te voelen. Er bestaan dus geuren waar je écht happy van wordt. Zelfs op een sombere winterdag. Maar er is meer. Want wist je dat je essentiële geuroliën ook kunt gebruiken om je weerstand te versterken? Veel oliën hebben namelijk een antibacteriële en antivirale werking. Hoe aromatherapie jou de winter door helpt lees je hier.

Aromatherapie en de winter: déze oliën ondersteunen je weerstand én stemming.

Soms bewust, meestal onbewust voorziet je neus je de hele dag door ‘geurinformatie’. Deze informatie wordt opgeslagen in het limbische gedeelte van je hersenen. Dit is één van de oudste gebieden van je brein dat al ontwikkeld was bij onze primitieve voorouders. Nog vóór de spraakontwikkeling en vóór de ontwikkeling van gereedschappen en werktuigen. Dit maakt je reukzin tot je meest primaire zintuig dat rechtstreeks is verbonden met je hersenen. Concreet betekent dit dat je geuren thuis kunt inzetten om je fysiek en mentaal beter te voelen. Bijvoorbeeld door het plaatsen van een geur-diffuser of het branden van geurkaarsen op basis van essentiële oliën.

Synthetisch versus etherisch

Maar let op: de ene geur is de andere niet. Er bestaat een groot verschil tussen synthetische en natuurlijke geuren. Synthetische geuren worden in een fabriek ontwikkeld en bootsen natuurlijke geuren na. Ze zijn bedoeld om een ruimte lekker te laten ruiken, maar hebben verder geen effect op je lichaam en geest. Natuurlijke geuren bevatten essentiële (etherische) oliën. Dit zijn de geurige bestanddelen van geneeskrachtige planten, kruiden, bloemen, vruchten en zaden. Planten produceren deze bestanddelen als feromonen (signaalmoleculen) om bepaalde insecten aan te trekken (of juist af te stoten). De hoeveelheid essentiële olie die een plant produceert verschilt. Zo heb je voor één liter essentiële lavendelolie 150 (!) kilo bloeiende lavendeltoppen nodig. In tegenstelling tot synthetische diffusers en geurkaarsen zijn de natuurlijke varianten wél heilzaam voor je lichaam en geest. Maar welke geuren passen dan het beste bij een sombere winterdag?

Winterse geuren

Door hun kruidige geur zijn oliën zoals kaneel, kruidnagel, zwarte peper, nootmuskaat en gember zeer geschikt voor de wintertijd. Je kunt deze kruidige geuren apart gebruiken, maar ook combineren met een zachtere olie zoals sinaasappel. Sinaasappel is een olie die je ziel voedt. Deze olie geeft een gevoel van vreugde, verdrijft sombere gevoelens en maakt problemen dragelijk. Ook Grapefruit combineert goed met kruidige oliën. Grapefruit is een echte feel good geur en helpt bij somberheid. Net als de Italiaanse “geluksvrucht” Bergamot. Deze frisse, pittige geur heeft een balancerend effect op je geest en kalmeert ongewenste emoties zoals stress, angst, verdriet en woede. Bergamot herstelt bovendien je vertrouwen. Het wetenschappelijk bewijs daarvoor werd geleverd door de Italiaanse professor Paolo Rovesti, verbonden aan de universiteit van Milaan. Rovesti deed verschillende onderzoeken naar bergamotolie en neurologie en heeft kunnen aantonen dat het gebruik van bergamotolie positieve resultaten geeft bij onder andere angst en depressies.

Zelf een mix maken:

Sugar & Spice blend

Je huis tijdens de donkere maanden van het jaar omtoveren tot een ‘happy place’? Maak dan je eigen Sugar & Spice blend. Dit is een kruidige, maar frisse mix van etherische oliën die door de sinaasappel olie een warme gezellige geur aan je huis geeft. Aan een paar druppels in een geurbrander heb je voldoende. Neem een leeg 10 ml. bruin- of blauwglas flesje en meng hierin de onderstaande etherische oliën. Goed schudden en je compositie is klaar voor gebruik.

10 druppels Sinaasappel olie

8 druppels Kaneel olie

5 druppels Gember olie

1 druppel Nootmuskaat olie

Mix voor je weerstand

Zit het met je humeur wel goed, maar voelt je weerstand minder sterk dan normaal? Ook dan kun je essentiële oliën inzetten. Veel oliën hebben een antibacteriële en antivirale werking. De werkzame stoffen in etherische oliën kunnen de celmembraan binnen dringen en de stofwisseling in de cel beïnvloeden. Bacteriën en virussen kunnen op deze manier onschadelijk gemaakt worden. Je immuunsysteem de komende maanden extra ondersteunen? Maak dan een blend bestaande uit deze oliën:

30 druppels Citroenolie (één van de beste oliën bij griep en verkoudheid vanwege zijn sterke antibacteriële en antivirale werking)

20 druppels Kruidnagelolie

13 druppels Zwarte peperolie

20 druppels Kaneel olie

13 druppels Oregano olie (rijk aan het stofje carvacrol, een krachtig natuurlijk antibioticum)

10 druppels Rozemarijn olie

10 druppels Eucalyptusolie (heeft een heilzame werking op je luchtwegen)

Less is more

Kijk alleen uit dat je niet overdrijft met allerlei verschillende geuren in huis. Less is more. Zodra we ons niet echt bewust zijn van geur, gaan we op gevoelsniveau functioneren. We gaan ons anders gedragen. Vrijer. Wanneer we een geur heel sterk ruiken, zijn we het ons bewust. Voor in huis is dat eigenlijk een stap te ver. Zet geuren liever subtiel in. Een diffuser werkt daarvoor het beste.

Je kunt altijd contact opnemen met mij, voordat je besluit om een afspraak te maken. Stuur een bericht naar 06-17495453 en geef aan wanneer je beschikbaar bent, zodat ik je kan bellen. Of stel je vraag en ik beantwoord zodra dit mogelijk is! Ook kun je een e-mailbericht sturen naar admin@praktijkheen.nl

Wil je liever zelf online een afspraak aanvragen? Dat kan via Online afspraak reserveren

contact

Waarom groen licht pijn helpt te verminderen

Groen led licht

Groen led-licht kan pijn verminderen bij mensen met aandoeningen als artritis, migraine en fibromyalgie. Het groene licht activeert receptoren in de hersenen die ervoor zorgen dat de pijn gestild wordt, zo blijkt uit een nieuw onderzoek (zie verhaal hieronder).

Kort gezegd: als we groen licht zien, sturen de kegeltjes een signaal naar cellen op het netvlies, waardoor ons zenuwstelsel wordt afgeremd. Daardoor wordt een eiwit geactiveerd dat ervoor zorgt dat pijnstillende stofjes (zoals morfine en lichaamseigen endorfine) kunnen binden met pijnreceptoren. Als die binding plaatsvindt, ervaren we minder pijn.

Een schematische illustratie van de mechanismen achter pijnverlichting met groen licht bij muizen.
Credit: Y.-L. Tang et al, *Science Translational Medicine* (2022)

Een team van onderzoekers van Fudan University, State Key Laboratory of Medical Neurobiology en MOE Frontiers Center for Brain Science, Institutes of Brain Science, in China, heeft de neurale activiteit van de ogen tot de hersenen bij muizen getraceerd om erachter te komen waarom groen licht helpt om pijn verminderen. In hun paper, gepubliceerd in het tijdschrift Science Translational Medicine , beschrijft de groep het bestuderen van elk deel van het visuele neurale systeem bij muizen, van de achterkant van de ogen tot de hersenen, om meer te weten te komen over hoe licht de gewaarwordingen in de hersenen kan beïnvloeden.

Eerder onderzoek en anekdotisch bewijs hebben gesuggereerd dat groen licht , met name groen licht gegenereerd door LED’s, het pijnniveau kan verminderen bij mensen met aandoeningen zoals artritis, migraine en fibromyalgie, maar de redenen zijn een mysterie gebleven. In deze nieuwe poging probeerden de onderzoekers het antwoord te vinden.

De onderzoekers bestudeerden alle delen van het visuele verwerkingssysteem bij muizen die betrokken zijn bij het ontvangen en verwerken van licht. Ze begonnen met de staafjes en kegeltjes fotoreceptoren op het buitenste deel van het netvlies en retinale ganglioncellen (ipRGC) in het binnenste deel van het netvlies. Door elk op verschillende tijdstippen uit te schakelen en vervolgens te testen hoe ze tot veranderingen in pijnervaring leidden, ontdekten de onderzoekers dat het neurale pad naar pijnverlichting begon met de fotoreceptoren.

Het team ging vervolgens verder met retinale ganglioncellen, die signalen ontvangen van de fotoreceptoren. Ze gebruikten genetische uitschakeling om meer te weten te komen over welke van de cellen verantwoordelijk was voor de communicatie met de ventrale laterale geniculaire kern in de thalamus.

Microfoto van coronale secties die fluorescerende signalen tonen in de bilaterale superieure colliculus (SC) en laterale geniculaire nucleus (LGN) na injectie. Krediet: Y.-L. Tang et al, *Science Translational Medicine* (2022)

Vervolgens volgde het team dergelijke signalering terwijl verschillende kleuren licht in de ogen van de muizen werden gericht en ontdekte dat groen licht resulteerde in meer GABA-signalering, wat resulteerde in meer expressie door het Penk-gen dat codeert voor een eiwit genaamd PENK. En PENK is een voorloper van een molecuul genaamd ENK, dat opioïde receptoren in de hersenen activeert. En dat leidt tot verdoving van pijn.

De onderzoekers zijn vervolgens van plan om de vraag te onderzoeken waarom de hersenen zo zijn geëvolueerd dat groen licht het gevoel van pijn kan verminderen.

Dus, de moeite waard om eens uit te gaan proberen in de Praktijk!

Als je dit artikel waardevol vindt voor je gezondheid en vitaliteit help dan mee dit te verspreiden door het te delen met andere mensen. Dit kan door de socialmedia knoppen te gebruiken. Ik vind het ook altijd fijn als je een reactie achterlaat.

Je kunt altijd contact opnemen met mij, voordat je besluit om een afspraak te maken. Stuur een bericht naar 06-17495453 en geef aan wanneer je beschikbaar bent, zodat ik je kan bellen. Of stel je vraag en ik beantwoord zodra dit mogelijk is! Ook kun je een e-mailbericht sturen naar admin@praktijkheen.nl

Wil je liever zelf online een afspraak aanvragen? Dat kan via Online afspraak reserveren

Hormoonbalans en etherische oliën

Hormonen kunnen aardig in onbalans raken. In dit artikel lees je onder andere welke etherische olie kan helpen. Het blijft echter altijd uitproberen wat helpt voor jou, omdat iedereen anders is.

Heb jij last van de overgang? Opvliegers, slaapstoornissen, nachtelijk zweten, rusteloze benen, migraine, stemmingswisselingen, slecht concentreren, prikkelbaarheid en depressiviteit, droge huid, droge ogen, vaginale klachten, seksuele veranderingen, blaasontstekingen of incontinentie?

Hormonen zoals oestrogeen, progesteron, testosteron, serotonine, adrenaline en insuline zijn allemaal ongelooflijk belangrijke chemische boodschappers in het lichaam die de gezondheid op vele aspecten beïnvloeden.

Hormonen worden gescheiden door verschillende klieren & organen in het lichaam, waaronder de bijnieren, hypofyse, schildklier, eierstokken, testikels en alvleesklier.

Ze maken allemaal deel uit van het endocriene systeem dat werkt om de hormoonbalans in het lichaam onder controle te houden. Als één of meerdere hormonen uit balans zijn, kunnen veel functies van het lichaam aangetast worden, zoals slaap, stofwisseling, seksuele werking, emotionele gezondheid, groei & ontwikkeling.

Conventionele behandelingen voor hormoon onevenwichtigheden omvatten hormoonvervangingstherapie, anticonceptiepillen, schildkliermedicatie, insuline, en zoveel meer.

Soms zijn deze conventionele behandelingen noodzakelijk, hoewel ze vaak een probleem maskeren, tijdelijk een symptoom verlichten en de gebruiker in gevaar kunnen brengen vanwege ernstige bijwerkingen, in plaats van het onderliggende probleem te corrigeren. Het goede nieuws is dat natuurgeneeskunde in veel gevallen een enorme impact kan hebben op het helpen om hormonen in balans te brengen & het lichaam weer in homeostase te krijgen.

Hier is een lijst met etherische oliën, die een enorm positieve invloed kunnen hebben op de hormoonbalans! Je kunt ze verspreiden in de lucht met een diffuser, inhaleren (passieve diffusie) of als sieraad dragen (zodat anderen er geen last van hebben). Denk wel aan het veilige gebruik van etherische olie! (Vraag altijd een expert naar veilig gebruik)

Scharlei ~Salvia sclarea~ (Clary sage)
Venkel ~Foeniculum vulgare~(Fennel)
Geranium ~pelargonium~ (Geranium)
Roos ~Rosaceae~ (Rose)
Lavendel ~Lavendula angustifolia~ (Lavender)
Tijm ~Thymus vulgaris~ (Thyme ct linalool)
Sandelhout ~Santalum album~(Sandalwood)

Let op: Soms kunnen ernstige problemen hormoon onevenwichtigheid in het lichaam veroorzaken.

Als je denkt dat je een serieus probleem hebt, raad ik je aan om met je arts in gesprek te gaan. Als je al medicijnen gebruikt, wordt het ook aangeraden om met jouw arts te praten.

Als je dit artikel waardevol vindt voor je gezondheid en vitaliteit help dan mee dit te verspreiden door het te delen met andere mensen. Dit kan door de social mediaknoppen. Ik vind het ook altijd fijn als je een reactie achterlaat.

Met dank aan @ignitedhealth

Emotional Freedom Techniques

EFT bestaat uit het zachtjes kloppen op een aantal punten op je gezicht en romp (zie plaatje). Jijzelf of een behandelaar klopt, terwijl je gefocust bent op de te behandelen klacht. Emoties, herinneringen en overtuigingen die je hebt opgeslagen in je lichaam, laat je letterlijk los door deze ‘emotionele acupunctuur’. Emotional Freedom Techniques is een effectieve methode die steeds meer belangstelling krijgt vanwege de goede resultaten bij stres gerelateerde klachten.

EFT is eenvoudig aan te leren als zelfhulpmethode. Hier kan ik je bij helpen.

De bedoeling is dat je met twee handen tapt, behalve op de punten onder de neus, kin en arm. Het makkelijkst is een ronde met de rechterhand, de volgende ronde met de linkerhand op deze punten.

Tijdens het tappen laat je je negatieve emoties bovenkomen om te kunnen voelen (dit gedeelte kan dan ook verdriet, boosheid etc. boven laten drijven), voordat je de positieve emoties boven laat komen (dit gedeelte brengt meestal ontspanning, loslaten etc.). De oefeningen doe je elke dag, eventueel meerdere keren op een dag. Totdat de negatieve emoties omgezet zijn naar positieve.

Je laat je hersenen wennen aan je nieuwe intentie, namelijk het veranderen van het negatieve naar het positieve en daarmee leer je jezelf een andere denkwijze aan. Stress, angst, twijfel ….. dit zijn allemaal dingen die je met EFT kunt aanpakken. Het is de bedoeling dat je zelf onderzoekt waar een bepaalde emotie vandaan komt.

Voorbeeld: Vind je jezelf niet goed genoeg? Wat vind je niet goed genoeg? Ben je te ongezond of te perfectionistisch, dan ga je daar mee aan de slag!

Probeer het met de video die ik gemaakt heb: EFT-tapmeditatie, ik ben genoeg. https://youtu.be/BrFUx_sc0v0

Maar als je niet goed weet waarom je zo gestrest bent, dan kun je ook simpelweg tappen op die emoties en ze veranderen naar fijnere gevoelens. Meestal krijg je tijdens een tap-sessie wel gedachten, waar je dan van leert waarom iets is begonnen. Daar kun je dan weer verder mee oefenen.

Dit jaar ga ik een training ontwikkelen om je te leren hoe je EFT kunt gebruiken. Als je interesse hebt, dan kun je me een bericht sturen, zodat ik alvast een plek voor je vrij kan houden.

Hoe Reiki kan helpen bij depressiviteit.

Vorige week schreef ik een artikel over de voordelen van massage bij depressiviteit. Deze week lees je hoe Reiki kan helpen!

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) treft depressie ongeveer 280 miljoen mensen over de hele wereld. Begin 2020 stegen de depressiecijfers bij Amerikaanse volwassenen als gevolg van de wereldwijde pandemie van 8,5% naar een schokkende 27,8%. Erger nog, Boston University School of Public Health publiceerde in oktober 2021 nieuw onderzoek in The Lancet waaruit blijkt dat het depressiepercentage in 2021 nog verder is gestegen tot 32,8%. Dit is 1 op de 3 volwassenen in de VS. Wanneer depressie niet goed wordt behandeld, vermindert deze aandoening de kwaliteit van leven voor patiënten en kan dit leiden tot een aantal ernstige gevolgen Er bestaan veel verschillende behandelingen voor depressie.

Ongeacht de belangrijkste gekozen behandelingsmethoden, kunnen patiënten die te maken hebben met de symptomen van depressie baat hebben bij deelname aan Reiki-sessies in combinatie met hun professionele behandelingsprogramma’s en methoden.

De gevaren van depressie.

Depressie is een veel voorkomende aandoening die ervoor zorgt dat getroffen personen gevoelens van verdriet, schuldgevoelens, verlies van interesse in plezierige activiteiten, eetluststoornissen, een laag zelfbeeld en slaapproblemen ervaren. Het kan mensen beïnvloeden, ongeacht leeftijd, geslacht, etniciteit, beroep of enig ander kenmerk. Hoewel depressie kan optreden nadat iemand een trauma ervaart, zoals een overlijden in de familie, verlies van een baan of een ernstige ziekte, kan het ook lijken op te treden zonder een kennelijke oorzaak.

Indien onbehandeld, kan depressie de kwaliteit van leven van de patiënt beïnvloeden, evenals zijn of haar persoonlijke relaties. Depressie kan ook het professionele leven van het individu beïnvloeden door zijn of haar vermogen om te functioneren tijdens het werk te verminderen. In de ergste gevallen kan depressie zelfs leiden tot totale invaliditeit of de dood door zelfmoord.

Omdat het zo ernstig kan zijn, is het vinden van een effectieve behandeling voor depressie essentieel. Dus, het zoeken naar een gekwalificeerde professional die bekwaam is in therapie, behandelingsprogramma’s en praten met uw arts is de eerste manier van handelen. Vervolgens kan Reiki, in combinatie met het werken met een professioneel team en of programma, helpen als een aanvullende therapie.

Voordelen van Reiki voor depressieve cliënten.

Reiki kan op meerdere manieren gunstig zijn voor cliënten met een depressie. Enkele van de voordelen van Reiki-sessies voor depressieve cliënten zijn:

Reiki kan helpen het algehele evenwicht van een persoon te herstellen, zowel in de geest als in het lichaam. Dit kan helpen om de stemming van de persoon te verbeteren en hem of haar te helpen gevoelens van schuld en/ of verdriet te overwinnen.
Reiki is ontspannend. Depressie gaat vaak gepaard met angst. Reiki kan echter ontspannend zijn, wat kan helpen om deze angst te bestrijden. Naarmate de angst van het individu wordt verlicht, kan zijn of haar depressie ook verbeteren.
Reiki geeft de cliënt weer de controle. Veel mensen die depressief zijn, hebben het gevoel dat ze geen controle hebben over hun eigen leven. Wanneer een cliënt deelneemt aan een Reiki-sessie, doet hij of zij iets pro-actiefs, waardoor sommige gevoelens van controle worden hersteld.
Reiki stelt de cliënt in staat om contact te maken met een andere persoon. Een van de meest voorkomende symptomen van depressie is het terugtrekken van vrienden en familie of zich losgekoppeld voelen van anderen.
Reiki biedt depressieve cliënten de mogelijkheid om contact te maken met een zorgzame, medelevende beoefenaar, wat de symptomen kan verbeteren.
Reiki verlicht stress. Stress kan bijdragen aan de ontwikkeling van depressie, en aanhoudende stress kan ook de symptomen van een depressief persoon verergeren. Reiki kan helpen om een deel van de stress van een cliënt te verlichten, wat op zijn beurt de symptomen van depressie kan verminderen.

Relevant onderzoek.

Verschillende onderzoeken ondersteunen het gebruik van Reiki voor mensen met een depressie. Enkele van deze studies worden hieronder vermeld.

Reiki helpt bij ontspanning.

Volgens het Centrum voor Reiki-onderzoek is aangetoond dat Reiki sympathische autonome stimulatie vermindert en een significante ontspanningsreactie produceert bij mensen die de diagnose hadden gekregen met burn-out syndroom, een aandoening die wordt gekenmerkt door uitputting en emotionele problemen. Het is waarschijnlijk dat dezelfde ontspanningsreactie zou worden geproduceerd bij cliënten met een depressie.

Reiki vermindert de symptomen van depressie.

Bovendien, volgens een studie gepubliceerd in Alternate Therapies in Health and Medicine, toonden patiënten met regelmatige Reiki-behandelingen een significante vermindering van de symptomen van psychische nood en depressie. De symptoomreductie die deze patiënten ervoeren, duurde één jaar nadat het behandelingsschema was voltooid.

Reiki kan helpen bij het verminderen van postoperatieve depressie.

(Anekdotisch bewijs) Bovendien geven anekdotische rapporten van de getrainde Reiki-healer Julie Motz aan dat Reiki effectief kan helpen met vermindering van depressie bij postoperatief harttransplantatiepatiënten. Deze rapporten werden gegenereerd als gevolg van de betrokkenheid van mevrouw Motz bij meerdere harttransplantatieoperaties met televisie Dr. Mehmet Oz. Mevrouw Motz voerde Reiki uit tijdens de transplantatieprocedures en de patiënten werden geëvalueerd op symptomen van postoperatieve depressie tijdens hun herstelperioden.

Reiki voor Depressie

(Implicaties van patiënten) Op basis van de hierboven beschreven onderzoeken, evenals rapporten van patiënten die voordelen van Reiki-sessies hebben ervaren, lijkt het erop dat Reiki een waardevolle aanvulling op de behandeling kan zijn voor patiënten die lijden aan depressie. Hoewel Reiki kan helpen om sommige van de symptomen van depressie te verlichten, zal het effectiever zijn wanneer het wordt gebruikt in combinatie met traditionele therapieën. Andere behandelingen die gunstig kunnen zijn voor mensen die lijden aan depressie zijn cognitieve gedragstherapie, psychotherapie en bepaalde medicijnen. Patiënten met een depressie kunnen ook een vermindering van de symptomen ervaren bij regelmatige fysieke activiteit.

Voor de beste resultaten moeten mensen met een depressie deelnemen aan meerdere Reiki-behandelingen gedurende een langere periode. Een enkele behandeling kan nuttig zijn, maar meerdere behandelingen hebben meer kans om te resulteren in langdurige symptoomverbetering. Als jij een depressie ervaart, zorg er dan voor dat je ook een gekwalificeerde counselor, therapeut en/ of medische professional bezoekt om te helpen bij uw weg naar herstel.

Ook kun je een e-mailbericht sturen naar admin@praktijkheen.nl

Wil je liever zelf online een afspraak aanvragen? Dat kan via de knop:

Afspraak aanvragen

Als je dit artikel waardevol vindt voor je gezondheid en vitaliteit help dan mee dit te verspreiden door het te delen met andere mensen. Dit kan door middel van de social media knoppen. Ik vind het ook altijd fijn als je een reactie achterlaat.

Bronnen:

https://www.bu.edu/articles/2021/depression-rates-tripled-when-pandemic-first-hit/, https://www.thelancet.com/journals/lanam/article/PIIS2667-193X(21)00087-9/fulltext, https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression, https://iarp.org/reiki-for-depression-3/

HOE WERKT MASSAGE ALS MEDICIJN? AANRAKING HELPT!

Vele mentale symptomen uiten zich (uiteindelijk) ook via het lichaam. Als voorbeeld gebruik ik in deze blog de term depressie.

Bij een depressie denk je al snel aan mentale symptomen zoals somberheid, angst en verdriet. Het is echter ook een ‘lijfziekte’.

Als je deze mentale symptomen hebt, dan reageert je lichaam erop door spieren, zenuwbanen, energiebanen en zelfs je organen beïnvloeden.

Bij de behandeling voor depressie moet zeker óók aandacht worden besteed aan de lichamelijke symptomen. Uit onderzoek is gebleken dat massagetherapie zowel fysieke als mentale symptomen van depressie sterk kan verlichten. Hier lees je hoe.

Aanraking als medicijn: dit is hoe een massage helpt bij depressie.

Pas sinds ongeveer twintig jaar wordt er serieus onderzoek gedaan naar de heilzame effecten van massagetherapie bij depressie. Inmiddels is uit meerdere onderzoeken gebleken dat massages symptomen als pijn, depressie, angst en vermoeidheid kunnen verzachten.

Een massage van 30 à 40 minuten is ideaal. Daarnaast is het belangrijk dat er een vertrouwensband is tussen de behandelaar en de depressieve patiënt. Eenzelfde behandelaar bezoeken gedurende een aantal weken is daarom het beste. Massagetherapie bij depressie is trouwens ook een heel goed alternatief voor lichaamsbeweging, wat eveneens depressieve symptomen kan verlichten maar vaak enorm veel inzet en energie vergt van de depressieve persoon.

Mogelijke verklaringen voor het heilzame effect van massages.

Interoceptie en psychisch welzijn.

Ten eerste stimuleert helende aanraking via de huid bepaalde zenuwvezels, die op hun beurt zorgen voor regulering in de waarneming van prikkels in je lichaam (interoceptie). Via interoceptie word je je gewaar van je innerlijke lichaam: je registreert dorst, honger, opwinding, pijn, ziektesymptomen en nog veel meer.

Die ervaring speelt een grote rol in je psychische welzijn en kan via massagetherapie worden hersteld. Je kunt na verloop van tijd weer positieve prikkels ervaren.

De grote verlichter: oxytocine.

Oxytocine, ook wel het ‘gelukshormoon’ of ‘knuffelhormoon’ genoemd zou ons sociale gedrag verbeteren, bijvoorbeeld door een wederzijds vertrouwen tussen twee mensen te creëren. Het werkt ook ontspannend en remt pijnprikkels en werkt als een anti-depressivem.

Oxytocine ontstaat in allerlei verschillende situaties, en één belangrijke daarvan is bij zachte, ritmische huidaanrakingen. Zorgvuldige stimulering van de huid door een masseur zou weleens een magisch medicijn kunnen zijn. Na een massage zou je je zomaar meer verbonden kunnen voelen met je lichaam! Kun je je meer gegrond in het ‘nu’ voelen, in plaats van gevangen in verleden of de toekomst. Ook kan aanraking een aanleiding vormen, en het vertrouwen vestigen, voor gesprekken die op andere momenten misschien moeilijk te beginnen zijn. Of voor het uiten door middel van huilen, lachen, gapen, boosheid etc. Op de behandeltafel kun en mag je jezelf zijn zonder dat een behandelaar jou veroordeelt (mits er geen geweld of ongewenste intimiteiten plaatsvinden natuurlijk ? ).

Wil je liever zelf online een afspraak aanvragen? Dat kan via Afspraak aanvragen

Als je dit artikel waardevol vindt voor je gezondheid en vitaliteit help dan mee dit te verspreiden door het te delen met andere vrouwen. Dit kan door middel van de social media knoppen. Ik vind het ook altijd fijn als je een reactie achterlaat.

Bron: @Holistik

MENOPAUZE, de nachtmerrie van elke vrouw!

Klachten van de overgang kunnen verminderen op een natuurlijke manier!

Ontspanning vermindert stres, ook al weet u niet dat u stres heeft! Menopauze, oftewel “de overgang” kan namelijk ook stres in het lichaam geven, omdat uw lichaam veel harder moet werken om de symptomen aan te kunnen.

Veel vrouwen hebben zeer veel last van de bijkomende symptomen van de menopauze en willen geen hormonale medicijnen gebruiken. Daarom blijft het als het ware, overleven. De opvliegers, het slechte slapen … allemaal symptomen die verminderd kunnen worden. Of u nu wél of geen medicatie gebruikt voor menopauze, bij mij kunt u altijd terecht voor een aanvullende behandeling op een natuurlijke manier!

Ik weet hoe het is, aangezien ik zelf ook met deze klachten te maken heb. Daarom begrijp ik wat u meemaakt en help ik graag als ervaringsdeskundige om u verlichting te brengen en uw klachten te verminderen.

U kunt bij Praktijk Heen ontspanningsmassage behandelingen krijgen, speciaal gericht op deze klachten. Ik maak tijdens de behandeling, als extra, gebruik van Aromatherapie (hierbij wordt gebruik gemaakt van etherische oliën met de eigenschappen om evenwicht te brengen) en energieën om u nóg meer te kunnen helpen met het zelfhelende vermogen van het lichaam en haar ontspanning.

U kunt altijd eerst een gratis informatief gesprek aanvragen als u dat liever wilt, zodat u daarna kunt beslissen of je een afspraak wilt maken. Of u maakt direct online een afspraak via onderstaande knop.

Afspraak maken

Het is ook mogelijk om een WhatsApp te sturen naar 06-17495453 met uw naam en klacht, zodat ik u terug kan bellen/appen voor overleg.

Met ontspannen groet,

Irma

Tag: herstel

Kan Reiki helpen om chronische pijnklachten te verminderen?

Vind ik leuk:

Gezond eten en balans brengen in lichaam en geest zijn uitermate belangrijk in deze tijd van onzekerheid

Vind ik leuk:

Leer je onderdrukte emoties kennen, die jouw lichaam en geest beheersen

Vind ik leuk:

Aromatherapie en de winter: Deze oliën ondersteunen je weerstand en stemming

Vind ik leuk:

Waarom groen licht pijn helpt te verminderen

Groen led licht

Vind ik leuk:

Hormoonbalans en etherische oliën

Vind ik leuk:

Emotional Freedom Techniques

Vind ik leuk:

Hoe Reiki kan helpen bij depressiviteit.

Vind ik leuk:

HOE WERKT MASSAGE ALS MEDICIJN? AANRAKING HELPT!

Vind ik leuk:

MENOPAUZE, de nachtmerrie van elke vrouw!

Vind ik leuk:

Delen is lief :)

Hallo!

Dit delen:

Vind ik leuk:

Dit delen:

Vind ik leuk:

Dit delen:

Vind ik leuk:

Dit delen:

Vind ik leuk:

Groen led licht

Dit delen:

Vind ik leuk:

Dit delen:

Vind ik leuk:

Dit delen:

Vind ik leuk:

Dit delen:

Vind ik leuk:

Dit delen:

Vind ik leuk:

Dit delen:

Vind ik leuk:

Delen is lief :)

Hallo!