Restless legs syndroom (RLS)

Herkent u dit:

  • Rusteloze benen, kriebelbenen, jubelbenen (of armen!)?
  • Niet kunnen stilzitten voor de televisie, in bioscoop of theater?
  • Nachten wakker liggen vanwege de onrust in je lijf en niet weten wanneer je wel weer kunt slapen?

Het syndroom van de rusteloze benen is een bewegingsdrang in de benen. Die drang om te bewegen wordt veroorzaakt door een onplezierig gevoel in de benen. Het is geen pijnlijk gevoel, maar wel een hinderlijk gevoel. Soms komt dit gevoel ook voor in de armen of andere lichaamsdelen. Door te bewegen verdwijnt het hinderlijke gevoel. Maar helaas is dat tijdelijk. Zodra u stopt met bewegen, komt het gevoel terug. De verschijnselen ontstaan na een periode van rust of inactiviteit. Vaak zijn de klachten ’s avonds en voor het inslapen het ergst. Mensen met het RLS kunnen daarom vaak moeilijk in slaap komen. Zij zijn vaak moe en niet goed uitgerust. Het RLS komt ongeveer bij tien tot vijftien procent van de Nederlandse bevolking voor. Vaak beginnen de verschijnselen pas na het twintigste levensjaar. Het syndroom komt vaker voor bij vrouwen.

Oorzaken van RLS

Het is niet duidelijk hoe het RLS ontstaat. Wel is duidelijk dat ze erfelijk zijn. Ook zien we beide syndromen vaak samen met andere aandoeningen. Het RLS komt vaak voor samen met ijzergebrek en nierziekten.

Behandeling

De behandeling bij RLS of PLMS (PLMD) is vaak medicamenteus.

Essentiële oliën en het rusteloze benen syndroom

Als je last hebt van het Restless Legs Syndroom (RLS), weet je hoe vervelend dat kan zijn. Iets eenvoudigs als ontspannen met een goed boek of je volgende binge-able show wordt plotseling een nachtmerrie. De pijnlijke, kloppende, trekkende, kruipende gevoelens in je benen creëren een onweerstaanbare drang om ze keer op keer te bewegen. Het laat vrijwel elke kans voorbij gaan om echt te ontspannen. Misschien nog erger dan RLS die uw ontspanningstijd verpest, is wanneer het uw slaap verstoort.

Omdat ongemakkelijke gevoelens het vaakst optreden als je probeert te gaan slapen, lijkt een goede nachtrust onmogelijk [1]. Dientengevolge kan een verstoorde slaap leiden tot uitputting, stemmingswisselingen, moeite met het vasthouden van concentratie en meer.

Natuurlijke tips voor verlichting van rusteloze benen

Helaas is er geen remedie bekend voor RLS. Maar het plaatselijk aanbrengen van bepaalde essentiële oliën, samen met andere natuurlijke tips, kan een deel van het ongemak helpen verlichten. Er zijn veel essentiële oliën waarvan bekend is dat ze het ongemak verminderen dat gepaard gaat met spasmen, krampen en spiertrekkingen. Alle oliën die mentale en fysieke ontspanning helpen bevorderen, zullen een extra beetje rustgevende voordelen toevoegen om u te helpen ontspannen en een goede nachtrust te krijgen.

Dingen die u in uw routine kunt opnemen om uw spieren te helpen ontspannen, zijn warme baden, lichte lichaamsbeweging of warme en koude kompressen, magnesiumolie en natuurlijk ontspanningsmassage.

Hier zijn slechts een paar essentiële oliën (of blijf lezen voor een gemakkelijke DIY Restless Legs Rub) om die rusteloze benen te kalmeren. Bovendien zal elke keer dat u masseert in uw verdunde essentiële oliën alleen maar helpen om uw spieren verder te ontspannen.

Lavendel, Romeinse kamille, Pepermunt, Wierook Serrata, Zoete Marjolein, Zwarte peper en Cipres.

Een recept voor hulp met Aromatherapie kunt u vinden op de Facebookpagina: https://www.facebook.com/groups/2312487988815468/

Bronnen:

https://www.zgt.nl/aandoening-en-behandeling/onze-specialismen/neurologie/centrum-voor-slaapgeneeskunde/slaapstoornissen-enof-problemen-volwassenen/restless-legs-syndroom-rls/

https://www.stichting-restless-legs.nl/

https://blog.planttherapy.com/blog/2018/10/12/essential-oils-restless-legs-syndrome-uses-diy/

[1] Factsheet over het rustelozebenensyndroom. (2017). NINDS NIH-publicatie nr. 17-4847. Opgehaald van https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Fact-Sheets/Restless-Legs-Syndrome-Fact-Sheet

VERMOEIDHEID, wat doe je er aan?

Jullie zullen misschien jezelf herkennen in deze titel.

Ik weet uit ervaring hoe vervelend het is om vaak (of altijd) vermoeid te zijn! Omdat het leven zo turbulent kan zijn en de momenten om op te kunnen laden schaars zijn. Ik wist toen nog niet wat het verschil is tussen moe zijn en oververmoeid zijn. De signalen heb ik toentertijd genegeerd. En helaas heb ik daardoor een paar keer in mijn leven een burn-out gekregen.

Het begon, achteraf gezien, met een bepaalde vermoeidheid in het weekend. Ik sliep dan lang en bleef vermoeid. Doordeweeks leek het dan wel weer redelijk te gaan, ondanks dat ik steeds langer wakker lag voor het slapen gaan.

Totdat ik op een morgen naar mijn werk reed vanuit Amsterdam naar Uithoorn en zonder aanleiding tijdens het rijden ‘in slaap viel’. Ik reed bijna de Amstel in, van de dijk af! Het duurde (gelukkig) maar een paar seconden en ik kon de auto weer terug de dijk op sturen. Zodra ik de kans had, zette ik de auto aan de kant! Ik was me, zoals je je misschien voor kunt stellen, doodgeschrokken! Net als de tegenliggers trouwens, die een spookrijder op zich af hadden zien komen.

Wat was hier gebeurd? Hoe had ik dit zover kunnen komen? Ik wist totaal niet wat er aan de hand was. Op het werk aangekomen kon ik me totaal niet concentreren, het gebeuren speelde maar door mijn hoofd en ik was vreselijk nerveus de hele dag.  

De huisarts gaf aan dat ik oververmoeid was en dat ik een weekje thuis moest blijven en maar veel leuke dingen moest gaan doen. Wat had ik een moeite om ‘leuke’ dingen te vinden! Het ergste was nog, dat ik in diezelfde week meer en meer vermoeid raakte, lichamelijk én psychisch. Het voelde alsof ik gek aan het worden was. Ik kon niet meer genieten en wilde eigenlijk alleen maar slapen!

Na die week ben ik gewoon weer aan het werk gegaan en dat ging redelijk. Ik zou vast wel weer opknappen. Op een dag reed ik weer op die dijk in de mist en mijn tegenliggers knipperden met hun koplampen. Ik keek of mijn lichten wel aanstonden (die stonden inderdaad aan) en daarna raakte ik in paniek. Ik zette de auto aan de kant en wat bleek! Allebei mijn koplampen kapot! Ik kon dus niet meer verder rijden, maar ik kon ook niet op de dijk blijven staan in verband met de gevaarlijke situatie op de smalle dijk-weg. Boze mensen om me heen, iedereen toeteren en ik kon nergens heen, dus werd ik steeds angstiger. Dit had ik nog nooit van mezelf meegemaakt. Vervolgens ben ik dus met mijn alarmlichten aan verder gereden en op mijn werk aangekomen ben ik eerst een kwartier koffie gaan drinken om de angst weg te laten ebben. Gelukkig hielpen mijn collega’s met het wegbrengen van de auto om de lampen te laten vervangen. Aan het einde van de werkdag reed ik naar huis met een onbestendig gevoel, nog steeds totaal verward. Waarom is dit gebeurd? Wat moet ik doen? Wat moet ik hiervan leren?

Dit is wat ik noem: “Mijn burn-out na een black-out”.

Ik ben dus ervaringsdeskundige op dit gebied en kan jou helpen!

Moet jij weer aan het werk, terwijl je nog niet het idee hebt dat je dat aankunt? Loopt jouw traject af en vind je het nog te vroeg om geheel op eigen benen te staan? Je hoeft bij mij niet je hele verhaal opnieuw te doen, ik begrijp je ongerustheid en je spanning. Stuur me dan een bericht via 06-17495453 en laat me contact opnemen met jou, zodat we samen kunnen kijken wat ik voor je kan doen!

Neem de tijd voor jezelf! Doe dingen die je leuk vindt om energie van te krijgen, kom voor een massage bij Praktijk Heen en zorg goed voor jezelf!

Wat doe jij om van je vermoeidheid af te komen?

Maak gebruik van je gedachten als kracht voor ontspanning!

Ik weet niet hoe het met jullie zit, maar ik ben een piekeraar! Regelmatig kan ik niet slapen, omdat ik de dag doorneem en de volgende dag voor me zie, met alle scenario’s die ik kan bedenken.

Er zijn natuurlijk een hoop manieren om dit piekeren tegen te gaan en soms lukt het beter dan anders! Of de ene manier werkt beter dan de andere. Graag wil ik de methode met jullie delen waar ik het meeste baat bij heb (gehad). Dit is één van de methodes die ik met mijn klanten deel om ze te helpen ontspannen!

Piekeren

Het begint allemaal met het bewust worden van je gedachten. Ja, je hebt ze, je bent ze niet.

Als je naar de gedachten begint te kijken, zal je de gedachten opmerken die voortkomen uit zorgen en angst. Je merkt misschien zelfs hoe ze een chemische en sensationele reactie in je fysieke lichaam veroorzaken, die we kennen als gevoelens en emoties (wat in wezen energetische trillingen zijn die door het lichaam bewegen) die ervoor zorgen dat herinneringen, trauma’s en geloofspatronen zich opnieuw voordoen.

De sleutel hier is niet om te proberen je zorgen te beheersen of weg te duwen, maar eerder om de gedachte te herkennen en te stoppen voordat deze is voltooid. Je kunt hardop zeggen STOP STOP STOP en de gedachte liefdevol naar het licht (of een andere plek) sturen.

Dan kun je het vervangen door een positieve bevestiging zoals: ik ben liefde, ik ben vrede, ik ben gezond (of iets dergelijks).

En nu breng je je energie en focus terug naar het huidige moment waar zorgen niet bestaan, want zorgen zijn iets voor de toekomst dat niet is gebeurd en het NU is de enige realiteit van ervaren.

De geest is krachtig, dus begin hem te gebruiken als een transformatie, liefde en licht. Je hebt de kracht!

Vertel mij: Waar in je lichaam voel je je zorgen? Waar in je lichaam voel je rust?

Wil je meer weten over deze of andere methoden om meer te kunnen ontspannen? Wacht dan niet langer en maak een afspraak! Tijdens een (gratis) intake gesprek kijken we samen naar de mogelijkheden.

Contactgegevens

Ik stuur jullie allemaal liefde en licht!

Effectiviteit van complementaire therapieën voor het beheer van symptoomclusters in de palliatieve zorg in de kinderoncologie

Onderzoek toont wederom aan dat massage en Reiki een positief effect hebben op zieke patiënten.

Gelukkig zijn er nog steeds onderzoeken naar de effecten van complementaire therapieën. Zo heeft onderzoek aangetoond, volgens de gegevens van 19 mei 2021 in Pubmed, dat bij behandeling de pijn-angst, zorgen en kortademigheid van zieke mensen vermindert! Dit betekent dat patiënten meer kwaliteit van leven hebben met aanvullende therapie!

Doel van deze onderzoeken: Evaluatie van de effectiviteit van complementaire therapieën bij de behandeling van symptoomclusters bij kinderen en adolescenten met kanker die palliatieve zorg ondergaan.

Gebruikte methode voor dit onderzoek: Systematische beoordeling op basis van de voorkeursrapportage-items voor systematische beoordelingen en meta-analyses. Hierbij is er gebruik gemaakt van de data-bases “Medline”, ” Web of Science”, “Central Cochrane” en “PsycINFO”.

De identificatie, selectie, opname, extractie en methodologische beoordeling werden uitgevoerd door twee onafhankelijke beoordelaars.

Vijf experimenten voldeden aan de geschiktheidscriteria. Een meta-analyse is een onderzoek waarbij de resultaten van eerder uitgevoerde onderzoeken samen worden genomen om een preciezere uitspraak te doen over een bepaalde theorie. De individuele groepsleden verschillen van elkaar op een aantal belangrijke kenmerken, waardoor meta-analyse niet mogelijk was.

Twee studies gebruikten therapeutische massage, één gebruikte Reiki, één gebruikte boswellic acid (wierookboom-zuur) en één gebruikte Cannabis sativa.

Studies met massage en reiki presenteerden statistisch significante resultaten voor de behandeling van de cluster pijn, angst, zorgen en dyspnoe. De meeste onderzoeken vertoonden een matig risico op vertekening volgens de ROBINS-I-tool (een hulpmiddel dat is ontwikkeld om het risico op vertekening te beoordelen in de resultaten van niet-gerandomiseerde onderzoeken die gezondheidseffecten van twee of meer interventies vergelijken).

Conclusie: Therapeutische massage en Reiki kunnen effectief zijn voor de behandeling van symptoomclusters, met name de pijn-angst-zorgen-kortademigheid-cluster bij kinderen en adolescenten die palliatieve zorg ondergaan.

Natuurlijk moet er goed gecommuniceerd worden als een patiënt een ontspanningsmassage laat doen, maar dat geldt ook bij een Reiki behandeling. Daarom is het altijd fijn om eerst een gratis intake te hebben, zo weten we wat we aan elkaar hebben, weet u waar u aan toe bent en kunt u extra genieten van de behandeling!

Boek direct via de knop een ontspanningsmassage of Reiki behandeling! Als u een andere tijd of dag wilt dan via de knop mogelijk is, kunt u contact opnemen via mail admin@praktijkheen.nl of via telefoonnummer 06-17495453.

Bron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34037196/

Massage kan helpen bij pijn vanuit de Trapezius

De Trapezius oftewel monnikskapspier kan behoorlijk last geven in rug, nek en schouders!

Vaak krijg ik mensen in de praktijk die last hebben van schouders, nek of rug. Er zijn uiteraard vele soorten mogelijkheden, daarom moet je altijd eerst advies vragen aan een specialist. Hier leg ik wat uit over één van de oorzaken van deze nare pijn.

De Trapezius is een ruitvormige spier, die van de nek- en borstwervels naar het sleutelbeen (Clavicula) lopen, het schouder-dak (Acromion) en het schouderblad (Scapula).

ruitvorm van de trapezius

Zoals je in de tekening hierboven ziet is de Trapezius niet alleen een spier rond je nek. Het is eigenlijk een grote groep spieren verdeeld in zones, die zich uitstrekt van de nek tot het midden van de rug. Ze staan ook niet allemaal in dezelfde richting en lopen over/onder andere spieren door.

De bovenste Trapezius is het gebied dat de meeste erkenning krijgt vanwege zijn grootte en zichtbaarheid.

De middelste en lage Trapezius zijn echter net zo belangrijk, ze werken samen om je schouderblad te stabiliseren terwijl je je arm beweegt. De bovenste en onderste trapezius werken samen met de Serratus anterior spier om het schouderblad omhoog te draaien terwijl de arm omhoog gaat.

De middelste Trapezius werkt samen met je ruitvormige spieren om je schouderbladen in te trekken en je schouders naar achteren te trekken zodat je niet voorovergebogen bent. Aangezien de positionering van het schouderblad een sleutelrol speelt bij de gezondheid van de schouder, is het van cruciaal belang dat de spieren die het schouderblad stabiliseren optimaal functioneren om schouderpijn te voorkomen en het risico op letsel te verminderen.

Rugspieren

Er kunnen diverse problemen ontstaan door allerlei blessures van de monnikskapspier. Ik bespreek er hieronder één.

Trapezius en triggerpoints

Wat zijn triggerpoints

De Trapezius-spier bevat meestal triggerpoints, deze komen veel voor bij mensen die op kantoor werken en/of mensen die veel last hebben van stress klachten. Triggerpoints zijn kleine lokale blokkades in de spier. Deze blokkades zorgen ervoor dat er onvoldoende energie (bloed) bij de spier kan waardoor de spier pijnlijk, stijf en verkort kan raken. Daarnaast kunnen triggerpoints voor uitstralingspatronen zorgen. Dus de pijn kan op een andere plaats gevoeld worden dan waar de oorzaak zit.

Als de Trapezius triggerpoints bevat, kun je hoofdpijn ervaren, evenals arm- of boven-rugpijn, afhankelijk van de locatie van deze punten.

Veel voorkomende symptomen:

Upper Trapezius (het bovenste gedeelte):

  • hoofdpijn op de slapen / “spanning” hoofdpijn
  • pijn in het gezicht, de tempel of de kaak
  • pijn achter het oog
  • duizeligheid of duizeligheid (in combinatie met de sternocleidomastoïde spier)
  • ernstige nekpijn
  • een stijve nek
  • beperkt bewegingsbereik
  • intolerantie voor gewicht op je schouders

Midden Trapezius

  • pijn in de rug
  • hoofdpijn aan de basis van je schedel
  • oppervlakkige brandende pijn dicht bij de wervelkolom
  • pijn naar de bovenkant van de schouder

Lagere Trapezius

  • pijn in de rug, nek en/of bovenste schouderregio
  • mogelijk pijn naar de achterkant van het schouderblad, langs de binnenkant van de arm, en in de ringvinger en pink.
  • hoofdpijn aan de basis van de schedel
  • pijn kan verwijzen naar de bovenkant van de schouder.

Triggerpoints zijn erg goed te behandelen. Je fysiotherapeut kan je hier goed bij helpen. Zij kunnen triggerpointtherapie toepassen in de vorm van dry needling, rektechnieken, ontspanningsoefeningen, stressreductie (coaching) en actief bewegen.

En ondertussen kan ik je helpen ontspannen door middel van ontspanningsmassage en methodes om je emoties te verwerken.

Klik hier voor het online maken van een afspraak!

Warme groet, Irma

Pijnklachten verminderen? Helende handen of helende energie, wat kies jij?

Gezegend zijn de handen die plekken aanraken waar je zelf niet bij komt, met herinneringen die zo lang en slim verborgen zijn voor zovelen.

Vriendelijk zijn de handen, die de verhalen horen die woorden niet kunnen beschrijven, die de uren van vermoeidheid of pijn durven te verzachten.

Vol genade zijn die zachte handen die ons echt en diep laten voelen, want we weten niet bewust hoeveel pijn we hebben.

Tot een aanraking ons begint te genezen!

Ontspanningsmassage of Reiki, de keuze is aan jou! Bel of app 06-17495453 voor het maken van een afspraak!

Massage na een training of op pijnlijke/gespannen spieren

Heb jij pijnlijke of gespannen spieren? Dan is de gedachte aan een massage natuurlijk niet ondenkbaar! Je kunt je benen bijvoorbeeld heel goed zelf masseren. Dat doe je dan met een goede massage olie. Zo zijn er diverse basisoliën die je kunt gebruiken. Elke olie heeft zijn eigen functie(s). Hieronder schrijf ik een paar voorbeelden:

Abrikozenpitten-dragerolie is goed voor alle huidtypes, vooral de gevoelige en rijpe huid. Het is erg rijk en voedzaam – vooral in vitamine A.

    De dragerolie van zoete amandel is een uitstekend verzachtend middel dat de huid verzacht en herstelt. Het dringt gemakkelijk in en kan droge, geïrriteerde plekken verzachten. Uitstekend geschikt voor alle huidtypes.

    Teunisbloem-dragerolie bevat een hoog gehalte aan voedende vetzuren en is uitstekend te gebruiken tot 20% in huidmengsels. Het dringt diep door en is erg rustgevend voor een rode of geïrriteerde huid.

    Jojobaolie lijkt sterk op het natuurlijke talg (olie) van onze eigen huid en is rijk aan vitamine E.

    Druivenpitolie bevat tal van essentiële vetzuren; de rijke, zijdezachte textuur is perfect om uitdroging en irritatie te verzachten. Druivenpit is niet-comedogeen (verstopt de poriën niet en veroorzaakt geen puistjes) en is daarom geschikt voor alle huidtypes.

    Avocado-dragerolie bevat vitamine A, B, D, E en bètacaroteen. Het is een diep doordringende enkelvoudig onverzadigde olie en is het meest geschikt voor zeer droge, rijpe, geïrriteerde of door de zon beschadigde huid.

    Kokosolie trekt zeer snel in de huid, waardoor het ideaal is voor gebruik met elke etherische olie of blend. Deze prachtige dragerolie kan worden gebruikt om de huid te hydrateren, make-up te verwijderen en het haar glanzend en glad te houden. Het dringt gemakkelijk door de huid, waardoor het perfect is voor roller2-mengsels, crèmes en lotions. Het laat geen vettig gevoel op de huid achter.

    Arganolie is geliefd in de cosmetische industrie vanwege zijn ongelooflijke conditionerende en anti-verouderingseigenschappen. Arganolie is rijk aan vitamine E en essentiële vetzuren en staat erom bekend doffe teint te doen gloeien, fijne lijntjes te verminderen en de elasticiteit van de huid te herstellen. Deze olie is geweldig voor alle huidtypes, zelfs voor degenen die gevoelig zijn of vatbaar zijn voor puistjes.

Om je massage nóg beter te laten werken voor je pijnlijke of gespannen spieren kun je ook etherische oliën aan je basis olie toevoegen. Hieronder plaats ik een recept:

  • 10 druppels Wierrook olie (Boswellia carterii)
  • 5 druppels gedistilleerd Limoen (Citrus Aurantifolia)
  • 3 druppels Roomse Kamille (Chamaemelum nobile)
  • basisolie

In een 30 ml glazen flesje doe je de bovenstaande druppels en dan vul je het flesje verder aan met de door jou gekozen basisolie. Sluit het flesje en schud rustig. Nu is het gereed voor gebruik.

Veel ontspanning gewenst tijdens je massage !

Uiteraard kun je ook een afspraak maken bij mij. Praktijk Heen is het best bereikbaar via een bericht (messenger, mail of Whatsapp), maar je kunt ook altijd de voicemail inspreken met je wensen, dan bel ik zo snel mogelijk terug. Contact gegevens vind je via onderstaande knop:

Vergeven doe je om jezelf een cadeautje te geven.

Gisteren kwam ik een bericht tegen van iemand die bezig is geweest met EFT (Tapping) op vergeving. Dit bericht heeft indruk gemaakt op mij! Vandaag kreeg ik deze  kaart en begreep dat dit niet voor niets was. Ik moet er iets mee! Vandaar deze blog.

Deck: Angel Guide Oracle @Kyle Gray
Artist: Jennifer Hawkyard

De betekenis van deze kaart:

    Zodra je het woord “vergeving” ziet, weet je waar deze energie in je leven nodig is. Vergeving is een correctie op het menselijk gezichtsvermogen, een kans om door de ogen van de ziel te kijken, en uiteindelijk geeft het ons een idee van hoe het is om door de ogen van onze engelen te zien. Wat de situatie ook is die op dit moment zwaar op je hart ligt, wanneer deze kaart verschijnt, nodigt je engelengids je uit om hem los te laten. Je wordt niet gevraagd om slecht gedrag te accepteren of los te laten, maar om te beseffen dat jij de enige persoon bent die echt wordt beïnvloed door je meedogenloze gedachten en gevoelens. Je verdient het niet dat gebeurtenissen uit het verleden het huidige geluk in de weg staan, en dat kan alleen gebeuren als je ruimte maakt door pijnlijke ervaringen uit je hart los te laten. Roep dus je engelen op en vraag hen om je te helpen in de energie van vergeving te stappen.

Extra boodschap

Begrijpen waarom anderen bepaalde handelingen hebben gepleegd of u zelf slechte beslissingen hebt genomen, is niet altijd gemakkelijk. Het is belangrijk om te weten dat je altijd je best doet met de informatie en hulpmiddelen die je hebt, en hoe meer je leert in het leven, hoe groter je vermogen om keuzes te maken vanuit een ruimte van liefde. Wanneer deze kaart voor je verschijnt, komt dat omdat engelen je als waardige en opwindende ervaringen beschouwen. Als je danst met de energie van vergeving, sta je aan de vooravond van een wonder. Dit is geen tijd om door het verleden te worden verzwaard, maar een tijd om verder te kijken.

vergeving maakt vrij
Maak je vrij

Nadenkend over vergeving, vooral tijdens deze dagen, komen er wel wat dingen in mij op. De herdenking van 4 mei zal bij een aantal mensen spanning met zich mee brengen, net als bevrijdingsdag op 5 Mei.  Men zal zich af vragen waarom we ‘moeten’ herdenken of feest vieren. Anderen vragen zich juist af waarom we het niet zullen doen.

Terugdenken aan bepaalde situaties, of je ze nu zelf hebt meegemaakt of niet, kunnen jouw proces in gang zetten of versnellen en je jouw eigen vrijheid (terug) geven. Medeleven, compassie en vergeving spelen allemaal een rol in onze eigen transformatie.

Je hoeft slecht gedrag niet te accepteren of los te laten, maar besef dat jij de enige persoon bent die echt wordt beïnvloed door je negatieve gedachten en gevoelens. Je hoeft de persoon niet in je leven (terug) te laten, maar door je eigen vergeving zullen je blokkades wegsmelten. Kun je de ander niet vergeven, vergeef jezelf dan dat je het niet kan.

wrok koesteren is iemand huurvrij in je hoofd laten leven

Vergeven betekent niet dat de wandaden of pijn op enigerlei wijze gerechtvaardigd waren of dat je iemand vergeet, het is een verklaring dat je niet langer toestaat dat enige emotionele energie van die gebeurtenis je heden beïnvloedt of stuurt.

Vergeving is de sleutel tot geluk. Het is gemakkelijker te vergeven als we de energie die ons niet meer dient kunnen losmaken/loslaten. Het maakt niet uit op welke manier je dit doet: het kan via een gebed, affirmatie, tapping, psycholoog, Reiki, kaartlegging, edelstenen, massage of meditatie. Elke manier die voor jou fijn is kun je toepassen. Als je je gehechtheid aan die energie maar los kunt maken. Vergeving is een cadeautje dat je aan jezelf geeft.

    Zolang je niet kunt vergeven kun je net zo goed zelf gif drinken en verwachten dat de ander lijdt! Iedereen reageert met de informatie, intenties en emoties die hij/zij op dat moment heeft. Als iemand geen liefde kan geven, is dat niet altijd omdat hij dat niet wil. Als iemand een ander pest is dat vaak omdat hij zelf onzeker is. Die mensen moeten hun eigen lessen leren, jij leert ook je eigen les.

Weet je niet zo goed waar je moet beginnen met vergeving? Laat iemand je daarbij helpen. Hieronder zet ik wat linkjes die je misschien kunnen helpen. Je kunt natuurlijk altijd contact met mij opnemen voor meer informatie.

Kijk eens naar deze video’s en tap mee! (Engelstalig) https://youtu.be/HOJfJ6gOEXY https://youtu.be/qgWUJ4pZaiM

Een olie kan jou misschien ook helpen: Cipres helpt, maar er is ook een voorgemengde olie die heet: Forgiveness (die maak ik zelf niet, want daar zitten 15 soorten olie in 😉 )

Maak jouw verschil en herstel snel van spanning!

Onze kat lag gisteravond héérlijk te slapen in een mandje in de gang , toen wij ontspannen een film aan het kijken waren. Plotseling schrokken we op van een schreeuw vanuit de gang. Het bleek onze andere kat te zijn, die naast de deur door het raam naar buiten keek en daar een andere kat zag. Haar staart was bijna net zo dik als haar achterkant ? Ze gromde en ging als een dolle tekeer!

Onze lieverd, die zo heerlijk sliep was naar binnen gerend en zat onder de tafel nog bij te komen van de schrik! ? Wij hadden hetzelfde, alleen duurde het bij ons maar even en we gingen direct kijken wat er aan de hand was. Gelukkig had de kat buiten zich al uit de voeten gemaakt.

Dit heet vlucht of vecht gedrag! Dat hoort bij ons oerinstinct en duurt vaak maar even. Een adrenaline stoot maakt ons alert en zorgt voor een reactie. Soms zijn we zo gestrest dat deze reactie (haast) niet weg gaat en ons lichaam pijntriggers blijft geven. Dit kan uiteindelijk resulteren in chronische pijn.

Collectief geheugen/stress/angst/verbinden

Het afgelopen jaar hebben we allemaal te maken gehad met collectieve stress. We worden gek gemaakt met bangmakerij en we vallen elkaar aan als iemand anders over een situatie denkt dan wij. Soms ervaren we dit als een persoonlijke aanval en soms lijkt het wel of de hele wereld tegen ons is. Bedenk echter dat je nooit alleen staat in jouw mening, er zijn altijd anderen die (bijna) hetzelfde denken! We kunnen ook discussiëren zonder aan te vallen. Leren van elkaar! Aangeven wat je denkt zou in deze tijd toch heel goed moeten mogen en kunnen, maar helaas denkt niet iedereen daar zo over!

Mede dankzij de reacties van anderen ervaren veel mensen steeds meer stress en als gevolg daarvan ook pijn!

Als jij ook last hebt van deze stress en pijn ervaart, is het van belang om goed voor jezelf te zorgen en de balans van het zenuwstelsel te herstellen! Dit kan je doen met o.a. goede voeding, beweging en ontspanning en een goed slaapritme. Er hoort echter ook bij dat je je niet laat meeslepen in het collectieve angstprotocol. ?

Wellness massage

Met regelmaat een goede ontspanningsmassage ondergaan heeft een positief effect op het zenuwstelsel en stimuleert daarmee ook het zelf herstellend vermogen van het lichaam (en de geest). Ik maak hierbij ook gebruik van aromatherapie, waardoor er nóg meer voordeel te behalen is. Ik geef ook, desgewenst, adviezen voor bepaalde oefeningen om je stressniveau omlaag te kunnen krijgen, zoals EFT en een Zero-Pain-Now methode , welke je zelf kunt doen zolang en zo vaak als je wilt. Ze zullen je helpen voor de rest van je leven. Ik leg het je uit als je voor regelmatige behandeling bij me bent.

EFT tap punten

Met ontspannen groet,

Irma

Klavertjevier brengt geluk! Massage geeft je hoop, vertrouwen en liefde.

Een hoop grote dingen komen in vieren, denk aan:

  • 4 windrichtingen
  • 4 seizoenen
  • 4 elementen aarde vuur lucht- water
  • Klavertje-4

Deze blog gaat over het laatste, het klavertjevier; oftewel Oxalis tetraphylla of O. deppei of geluksklaver.

Een klavertjevier, klavertje vier (meervoud: klavertjes vier) of klavervier is; een (somatische) mutant bij de witte klaver (Trifolium repens) met bladeren die uit vier deelblaadjes bestaan.

Oxalis tetraphylla

Vooral door de betrekkelijke zeldzaamheid, maar ook door de vorm, die doet denken aan een kruis, wordt het vinden of het krijgen van een “klavertjevier” sinds de middeleeuwen beschouwd als een geluksbrenger. Volgens een legende stelt elk deelblad iets voor: het eerste de hoop, het tweede vertrouwen, het derde liefde en het vierde geluk.

  1. Geluk (of gelukkig zijn) kan worden omschreven als het tevreden zijn met de huidige levensomstandigheden. Hierbij kunnen er verschillende positieve emoties aanwezig zijn, zoals vreugde, vredigheid, ontspannenheid en vrolijkheid. Massage en Reiki bieden hier een positieve ervaring voor.
  2. Hoop kan passief zijn, zoals een wens, maar ook actief. In het laatste geval wordt de kans op de gewenste gebeurtenis vergroot door persoonlijke inspanningen. Wees dus actief en maak een afspraak bij mij!
  3. Vertrouwen: Bereidheid van een persoon of groep om afhankelijk te zijn van de daden van een andere persoon of groep. Bereid je voor op een heerlijke massage of Reiki behandeling door mij!
  4. Liefde is diepe acceptatie van en genegenheid voor, welgezindheid tot of toewijding voor een ander, of voor jezelf. Geef jezelf dus liefde met een heerlijke toegewijde massage of Reiki behandeling van mij!

Andere vierbladige klaverachtigen:

In de handel wordt een klaverzuringsoort als ‘klavertjevier” of ‘geluksklavertje’ verkocht. Deze klaverzuring Oxalis tetraphylla heeft als officiële Nederlandse naam ‘klavertje vier’. Een veel aangeboden variëteit die oorspronkelijk uit Mexico afkomstig is heet Oxalis deppei. Klaverzuring lijkt oppervlakkig op klaver, maar is er botanisch gezien geen familie van.

Nu je dit gelezen hebt, weet je dus iets meer over het klavertjevier… EN … heb je een reden om een afspraak te maken bij Praktijk Heen ?

Ik hoop je snel te zien!

Gelukkige groet van Irma.