Blog 21-01-2019

Blog 21-01-2019

Telkens als ik een bedrijf wilde beginnen, kwam het idee in mijn hoofd dat ik dat niet kon! Te weinig geld, te weinig geïnteresseerden, niet goed genoeg, wat denken ze van me … en ga zo maar door.
En dat allemaal omdat ik deze ideeën in mijn hoofd gekregen/geprent heb door mijn jeugd, de bedrijven waar ik heb gewerkt, mijn problemen met leren en mijn (toch wel een beetje) perfectionisme.

Onze identiteit wordt vormgegeven door de constant aanwezige externe prikkels om ons heen. De informatie die we opnemen van het internet en de televisie (advertenties, social media) geeft ons een beeld van hoe het zou moeten zijn. Zo denken we al snel dat we het beter moeten doen en dat zorgt ervoor dat we belanden in een innerlijk conflict.

Zo was dat dus ook voor mij! Altijd kijken naar anderen en hoe zij het doen en dan denken dat ik dat nooit zou kunnen. Gelukkig heb ik een partner gevonden die wél vertrouwen heeft in mij! Hij heeft me dan ook de afgelopen vier jaar de kans gegeven om mijn gedachten te veranderen (omdenken zoals dat heet). En nu is het dan zover, mijn eigen stralende Praktijk Heen, voor massage, Reiki en kaartleggingen is geopend en nu ga ik dus eindelijk doen wat ik leuk vind en waar ik goed in ben!

Ik wil aan iedereen vertellen dat je altijd uit moet gaan van je intuïtie, je eigen unieke zelf. Laat niemand je vertellen dat het anders moet zijn/gaan. Doe wat je leuk vindt en waar je energie van krijgt, pas dan word je gelukkig.

Ik ben inmiddels begonnen en heb Praktijk Heen ingeschreven bij de KvK. En nu hard aan de slag om genoeg klanten te hebben voor ons financiële onderhoud !

Iedereen bedankt voor het lezen van dit eerste Blog, ik hoop dat ik jullie kan blijven verrassen met nieuwe leuke en informatieve verhalen.

Volg en vindt leuk 🙂
error2
fb-share-icon0

Aromatherapie – Rozemarijn

Rozemarijn ( Rosmarinus officialis ct 1,8-cineol )

Deze olie kan gebruikt worden bij het koken, maar heeft nog vele andere voordelen.

Lichamelijk: 

  • Opwekkend
  • Versterkend
  • Pijn verlichtend
  • Stimulerend voor hart en geheugen
  • Bloeddruk verhogend
  • Doorbloeding bevorderend
  • Bij uitputting
  • Bij menstruatiestoornissen
  • Bij hoofdpijn
  • Migraine
  • Hoest
  • Verkoudheid
  • Astma
  • Chronische bronchitis
  • Griep en algemene klachten

Geestelijk:

  • Maakt helder van geest
  • Stimuleert geheugen
  • Werkt goed bij onverwerkt verdriet
  • Geeft helderheid en kracht bij aanpakken en uit de weg ruimen
  • Opwekkend
  • Stimuleert en versterkt de wilskracht

NIET geschikt tijdens zwangerschap, kinderen en bij hoge bloeddruk . Niet bij het gezicht gebruiken of als je epilepsie hebt!

In baden en massageolie bij reumatische aandoeningen, jicht, spierpijn, cellulitis en overgewicht. (Voeg 3 druppels lavendel en 2 druppels rozemarijn in een half kopje Epsom zout en 1 eetlepel draagolie. Voeg dit mengsel toe aan het warme badwater. )

In shampoo ter haargroeistimulering en roos (gebruik 1 druppel bij de hoeveelheid shampoo die u op dat moment gebruikt…1-2 keer per week).

In een verstuiver kan het gebruikt worden voor ademhalingsproblemen. Net als vele andere kruiden is dit ook goed voor de spijsvertering. (voor de basis, doe 3-4 druppels rozemarijn en 4-6 druppels Pink grapefruit bij elkaar. Dan de instructies van de diffuser volgen; meestal 3 druppels basismengsel per 100 ml.) Het helpt je te centreren en is verkwikkend.

Bij massage is het fijn voor de circulatie, warmte van de huid en onderliggende spieren. Samen met zwarte peper maakt het de massageolie nóg warmer.

Voor af en toe (lastige stoelgang) voeg toe aan draagolie, en wrijf met de klok mee over de darmen (buik).

Voor een spannende gelegenheid (bijvoorbeeld toetsen, sollicitatie) maak je een inhalator met Rozemarijn en Citroen. Tijdens de studie, af en toe inhaleren en vlak voor de test een paar keer achter elkaar.

Mengt goed samen met Citronella, Kruidnagel, naald varen (Fir Needle), roze grapefruit, laurier, Lavendel, Citroen, Lime, zoete Marjolein, Zwarte peper, Pepermunt en Tea tree.

Volg en vindt leuk 🙂
error2
fb-share-icon0

15-08-2019 PIJN IS RAAR

Iedereen ervaart pijn anders. De één is heel gevoelig voor pijn, de ander is er grotendeels ongevoelig voor.

Artsen/therapeuten geven iedereen een ander advies over hoe ermee om te gaan.

Dit is een persoonlijke anekdote: Ik ging voor een onderzoek naar een specialist, samen met mijn man. Mijn man heeft heel andere pijn dan ik. De specialist rammelde een heel verhaal op over pijn en mijn verleden zonder naar mijn verhaal te luisteren (buiten een aantal dingen die ik had ingevuld op een intakeformulier, wist zij verder niets van mij). Voor mij was haar verhaal gedeeltelijk “waar”, maar voor mijn man geldt dit verhaal absoluut niet! Zij ging er namelijk van uit dat pijn alleen maar een psychisch ding is en dit dus met spanningen uit het verleden te maken heeft. Er werd geen woord gerept over letterlijke fysieke pijn! (zoals een botbreuk na een val, of slijtage aan gewrichten, verkeerde groei van de botten, houding enz.) Oh, je slaapt niet goed! Tja, dan genees je ook niet, want tijdens je slaap hersteld het lichaam zich, zei ze tegen me. Dit geldt óók niet voor iedereen. Ook als je goed slaapt kun je pijn houden! Of word je wakker met nog méér pijn! Of je wordt nóg vermoeider wakker! De specialist zei dat ik eigenlijk om uiterlijk half elf naar bed moet gaan. Ondanks dat ik deze methode al heb doorstaan dankzij een psycholoog jaren geleden, vroeg ik haar of zij me kon vertellen hoe ik me dan tot half twee ‘s nachts vooral niet zou gaan storen aan het wakker liggen? Hoe ga ik drie uur lang liggen wachten tot ik in slaap val? Dat doe ik nu al elke nacht zo’n anderhalf à 2 uur en dát valt al niet mee! Ze ging gewoon door met haar verhaaltje 😉

Overleg

Zonder overleg/communicatie, kun je gewoon geen verhaal ophangen over hoe iemand pijn voelt/waarneemt en hoe er mee om gegaan moet/kan worden. Dit is de reden dat ik altijd eerst een gesprek heb met de cliënt over het ingevulde intakeformulier of de laatste behandeling en luister naar het verhaal van de cliënt. Dit verhaal is namelijk heel belangrijk voor de volgende stap naar (zelf)herstel!

Welk cijfer geef je je pijn?

Vaak vragen artsen/therapeuten om je pijn een cijfer te geven van 0 tot 10, waarvan 0 geen pijn is en 10 ondraaglijke pijn. Hoe kun je je pijn zo’n cijfer geven? Waar vergelijk je dat mee? Dit cijfer gaat om jouw eigen gevoel van pijn. Voor jou voelt het zo of zo. Een ander kan daar niets mee, behalve een volgende keer dat de ander het weer vraagt. Het gaat de arts/therapeut om het vervolg van het traject. Is jouw pijn hierdoor verminderd of niet. En daarmee kunnen ze het traject voor jou persoonlijk aanpassen (of niet).

Pijn en diverse factoren

Pijn is afhankelijk van meerdere factoren, laat je dus goed informeren over je pijn. Waar zou het door ontstaan zijn, hoe erg is het voor je, welke factoren spelen voor jou mee, wat zou je er aan kunnen doen, wat wil je er aan doen, wat is je doel (minder pijn, geen pijn), wat voelt voor jou goed en vooral wat is haalbaar!

Volg en vindt leuk 🙂
error2
fb-share-icon0

07-05-2019 Waarom doet massage ons tintelen?

De fysiologie van het gevoel wanneer je wordt ingedrukt en verplaatst bij massage.

De meeste mensen zijn verbaasd over de hoeveelheid sensatie die wordt geproduceerd door druk op hun spieren. “Ik voel dat helemaal in mijn tenen!” Dat is een algemeen gevoel op een massagetafel of massagestoel. Hoe werkt dat? Wat gebeurt er?

De spier is een zintuig:

Spierweefsel is ongeveer de helft van het gewicht van de gemiddelde persoon (de meesten van ons proberen niet aan de andere helft te denken ;)) en het zit boordevol zenuwuiteinden. Ook is spierweefsel gemengd met bindweefsels zoals pezen en ligamenten en ingewikkelde omhulsels die “fascia” worden genoemd. Bindweefsel zit ook vol zenuwuiteinden.

Al die zenuwuiteinden produceren sensatie, veel gevoel. In feite produceren ze meer sensatie dan alle andere zintuigen gecombineerd.

De spier is een groot sensorisch orgaan, veel zwaarder zelfs dan je huid. Hoe de spieren aanvoelen, is hoe het lichaam aanvoelt! Jij bent je spieren!

Die zenuwuiteinden detecteren druk, beweging, rek, snelheid van spiercontractie en nog veel meer. En sommige zijn ook ongemakkelijk, zoals vermoeidheid en pijn tijdens het sporten, veroorzaakt door zenuwen die cocktails van afvalstoffen oppikken. Alles bij elkaar komt ongeveer de helft van alle sensorische informatie die naar het ruggenmerg en de hersenen wordt gestuurd uit deze zenuwen.

We konden zelfs niet opstaan ​​zonder deze sensorische informatie. Zonder dit zou je zelfs je lichaam niet kunnen voelen. Fysiologen noemen het ‘ proprioceptie’ (1),  het zeer reële en fysieke gevoel van inspanning, positie en beweging. Vreemd genoeg zijn de meeste mensen zich er echter niet bewust hoe hun spieren zich voelen totdat ze pijn beginnen te doen. Als proprioceptie zoveel informatie oplevert, waarom zijn we daar dan niet van op de hoogte?

Sensibiliteitsbewustzijn verhogen.

We zijn ons normaal gesproken niet bewust van onze proprioceptie omdat het altijd aan is, en er is altijd veel van. Het is alsof je het daglicht probeert te beschrijven in een wereld waar de zon nooit ondergaat of zelfs achter een wolk gaat. Proprioceptie is er gewoon.

We kunnen de andere zintuigen uitschakelen of de intensiteit eenvoudig verhogen of verlagen. We kunnen onze ogen sluiten en onze neus dichtknijpen. We kunnen meer of minder aanraken. Smaak heeft ons niet veel te vertellen zonder voedsel in onze mond. Maar proprioceptie is altijd aan. Ongeacht in welke positie men zich bevindt, je bent nog steeds in een positie.

Als we proprioceptie zouden uitschakelen, zou het opeens duidelijk zijn wat we missen. Maar normale proprioceptie is een gevoel zonder veel contrasten. Totdat je op een massagetafel komt.

Massagetherapie produceert veel onverwachte en ongebruikelijke proprioceptieve gegevens. Je kunt je spiergevoelens niet uitschakelen … maar je kunt ze extra stimuleren en nieuwe en interessante stimuli geven. En ze vinden het geweldig!

Je zenuwstelsel hunkert naar gegevens. Het is net een medicijn.

Babyzoogdieren, waaronder wij, sterven letterlijk zonder deze gegevens of we groeien op met een hersenbeschadiging, als we geen sensorische waarneming hebben. Het zenuwstelsel heeft input nodig om te weten hoe te groeien.

Als volwassenen hebben we die input niet langer nodig om te overleven, maar we hebben het nog steeds nodig om te gedijen. We willen onze zintuigen nog steeds bezighouden. We vinden het leuk om aan te raken, te worden verblind door bezienswaardigheden en geluiden, om te stoppen en de rozen te ruiken en heerlijk eten te proeven.

Aanraken wordt verwaarloosd in onze cultuur en we hebben de neiging waarneming volledig te verwaarlozen. Mensen doen aan lichaamsbeweging, wat proprioceptief prikkelt – van dansen tot skiën – maar ze doen het niet voor de waarneming, en de sensaties zijn vrijwel zoals je hersens verwachten. Het zijn vriendelijke, zintuiglijke verrassingen die het zenuwstelsel echt leuk vindt. Je weet niet hoe een heerlijke maaltijd gaat smaken, totdat je het in je mond stopt, maar je lichaam weet precies wat je volgende dansbeweging is voordat je het doet.

De enige manier waarop je je proprioceptie gemakkelijk kunt verrassen is met massage: met passieve stimulatie van de waarnemende zintuigen.

En we zijn verrast, niet alleen door de kwaliteit van de sensaties die massage produceert, maar ook door de hoeveelheid – evenveel sensatie als alle andere zintuigen gecombineerd. Wat een sensatie!

En daarom tintelen we van top tot teen wanneer we gemasseerd worden.

1) proprioceptie zelfstandig naamwoord [medisch] het ontvangen en verwerken van prikkels die in het eigen lichaam ontstaan Bron: Wikiwoordenboek

Tekstbron: Paul Ingraham

Vertaald en aangepast door: Irma Gordon

Volg en vindt leuk 🙂
error2
fb-share-icon0

07-02-2019 De emotie van geur met natuurlijke aroma’s.

Hier is mijn eerste blog over geuren. Zoals ik beloofd had schrijf ik af en toe iets over dit onderwerp, omdat ik Aromatherapie graag gebruik als extra bij de behandelingen.

Net als muziek, heeft aroma geen persoonlijke betekenis totdat deze wordt aangesloten op iets anders met betekenis in je leven. De aftershave van uw echtgenoot of uw moeders parfum zijn enkele grote voorbeelden. Of denk aan het gevoel dat je krijgt wanneer je de geur van oliebollen bij de oliebollenkraam ruikt rond de kerst. Wanneer u voor het eerst een geur ruikt, beginnen uw hersenen met de vorming van zenuw-verbindingen die de nieuwe aroma met emoties verstrengelen.

Het vermogen van de hersenen voor het verwerken van zowel de geur en de emotie zijn geworteld in de dezelfde plaats in je hersenen: het limbisch systeem, (Het limbisch systeem is een groep structuren die tussen de hersenstam en de hersenschors ligt en als een ring rond de hersenholten heen gaat. De structuren in het limbisch systeem zijn betrokken bij emotie, motivatie, genot en het emotioneel geheugen.)
Het limbische centrum van de hersenen communiceert rechtstreeks met de hippocampus, het gebied dat betrokken is bij de vorming van nieuwe herinneringen. Naast het feit dat aroma heel nauw met de hersenen samenwerkt, is het gevoel dat men bij geuren krijgt zeer emotioneel.

De parfumindustrie werd ontwikkeld vanwege deze verbinding tussen aroma en emotie. Parfumbedrijven maken die geuren, in een poging om een breed scala van emoties en gevoelens, verlangen, kracht, vitaliteit, ontspanning en zelfs aantrekkingskracht op te roepen.

Met andere woorden, er is geen ander gevoel dan het gevoel van geur, geen ander gevoel heeft de mogelijkheid om zo’n diepe verbinding te maken met emoties.
Praktisch gezien kan dit betekenen dat, met behulp van geur, de emoties gevoeld worden die er aan verbonden zijn: bijvoorbeeld; de geur van een geliefde terwijl je niet bij elkaar bent, het gevoel van een gezellig, warm familiediner, of de uitbarsting van energie die je na een goede nachtrust voelt.
Dit is waarom, bij het ruiken van de aftershave van uw echtgenoot wanneer hij voor zijn werk reist, u hem bijna kunt voelen op dat moment.
Meer dan een foto, heeft de geur die u associeert met deze sterke herinneringen en emoties, de kracht om het gevoel en de emoties van uw geheugen weer te beleven.

Om nieuwe herinneringen te maken, kiest u een kenmerkende geur die u kunt gebruiken voor die momenten die u wilt toevoegen aan uw geheugen. Bijvoorbeeld een geur van kaneel om te branden bij een kerstdiner, de geur van pepermunt voordat u een sollicitatiegesprek heeft.

Volg en vindt leuk 🙂
error2
fb-share-icon0