Enquete EFT

Ik wil graag uw antwoorden lezen. Anoniem! Durftevragen.

EFT, oftewel Emotional Freedom Technique is een manier om spanning weg te nemen door middel van tappen/tikken.

Deze techniek gebruik ik bij klanten als huiswerk en daar wil ik nu een training voor geven aan mensen die dit zouden willen gaan leren.

Daarom wil ik graag weten of mensen hier interesse in hebben. Ik zou het erg fijn vinden als u onderstaand formulier in wilt vullen om me daarmee te helpen.

Dit is allemaal anoniem!

https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=mMZj_IEjfEqYAe8DW9DTON2jBuHRaXpInaUMj6-3LVJURFExOFJSUjQ1WEpCUzRQMUNKTEhCRk5FUy4u
Formulier

Bedankt voor uw hulp,

Met warme groet,

Irma

Emotional Freedom Techniques

EFT bestaat uit het zachtjes kloppen op een aantal punten op je gezicht en romp (zie plaatje). Jijzelf of een behandelaar klopt, terwijl je gefocust bent op de te behandelen klacht. Emoties, herinneringen en overtuigingen die je hebt opgeslagen in je lichaam, laat je letterlijk los door deze ‘emotionele acupunctuur’. Emotional Freedom Techniques is een effectieve methode die steeds meer belangstelling krijgt vanwege de goede resultaten bij stres gerelateerde klachten.

EFT is eenvoudig aan te leren als zelfhulpmethode. Hier kan ik je bij helpen.

De punten waarop ge-tapt wordt

De bedoeling is dat je met twee handen tapt, behalve op de punten onder de neus, kin en arm. Het makkelijkst is een ronde met de rechterhand, de volgende ronde met de linkerhand op deze punten.

Tijdens het tappen laat je je negatieve emoties bovenkomen om te kunnen voelen (dit gedeelte kan dan ook verdriet, boosheid etc. boven laten drijven), voordat je de positieve emoties boven laat komen (dit gedeelte brengt meestal ontspanning, loslaten etc.). De oefeningen doe je elke dag, eventueel meerdere keren op een dag. Totdat de negatieve emoties omgezet zijn naar positieve.

Je laat je hersenen wennen aan je nieuwe intentie, namelijk het veranderen van het negatieve naar het positieve en daarmee leer je jezelf een andere denkwijze aan. Stress, angst, twijfel ….. dit zijn allemaal dingen die je met EFT kunt aanpakken. Het is de bedoeling dat je zelf onderzoekt waar een bepaalde emotie vandaan komt.

Voorbeeld: Vind je jezelf niet goed genoeg? Wat vind je niet goed genoeg? Ben je te ongezond of te perfectionistisch, dan ga je daar mee aan de slag!

Probeer het met de video die ik gemaakt heb: EFT-tapmeditatie, ik ben genoeg. https://youtu.be/BrFUx_sc0v0

Maar als je niet goed weet waarom je zo gestrest bent, dan kun je ook simpelweg tappen op die emoties en ze veranderen naar fijnere gevoelens. Meestal krijg je tijdens een tap-sessie wel gedachten, waar je dan van leert waarom iets is begonnen. Daar kun je dan weer verder mee oefenen.

Dit jaar ga ik een training ontwikkelen om je te leren hoe je EFT kunt gebruiken. Als je interesse hebt, dan kun je me een bericht sturen, zodat ik alvast een plek voor je vrij kan houden.

Hoe Reiki kan helpen bij depressiviteit.

Vorige week schreef ik een artikel over de voordelen van massage bij depressiviteit. Deze week lees je hoe Reiki kan helpen!

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) treft depressie ongeveer 280 miljoen mensen over de hele  wereld. Begin 2020 stegen de depressiecijfers  bij Amerikaanse volwassenen als gevolg van de wereldwijde  pandemie van 8,5% naar een schokkende 27,8%. Erger nog, Boston University School of Public Health publiceerde in oktober 2021 nieuw onderzoek in The Lancet waaruit blijkt dat het depressiepercentage in 2021 nog verder is gestegen tot 32,8%. Dit is 1 op de 3 volwassenen in de VS.  Wanneer depressie niet goed wordt  behandeld,  vermindert deze aandoening de kwaliteit van leven voor patiënten en kan dit leiden tot een aantal ernstige gevolgen  Er bestaan veel  verschillende behandelingen voor depressie.

Ongeacht de belangrijkste gekozen behandelingsmethoden, kunnen patiënten die te maken hebben met de symptomen van depressie baat hebben bij deelname aan Reiki-sessies in combinatie met hun professionele behandelingsprogramma’s en methoden.

De gevaren van depressie.

Depressie is een veel voorkomende aandoening die ervoor zorgt dat getroffen personen gevoelens van verdriet, schuldgevoelens, verlies van interesse in plezierige activiteiten, eetluststoornissen, een laag zelfbeeld en  slaapproblemen ervaren. Het kan mensen beïnvloeden, ongeacht leeftijd, geslacht, etniciteit, beroep of enig ander kenmerk.  Hoewel depressie kan optreden nadat iemand een trauma ervaart, zoals een overlijden in de familie, verlies van een baan of een ernstige ziekte, kan het ook lijken op te treden zonder een kennelijke oorzaak.

Indien onbehandeld, kan depressie de  kwaliteit van leven van de patiënt beïnvloeden, evenals zijn of haar persoonlijke relaties.  Depressie kan ook het  professionele leven van het individu beïnvloeden door zijn of haar vermogen om te functioneren tijdens het werk te verminderen. In de ergste gevallen kan depressie zelfs leiden tot totale invaliditeit of de dood door zelfmoord.

Omdat het zo ernstig kan zijn,  is het vinden van een effectieve behandeling voor depressie essentieel. Dus, het zoeken naar een gekwalificeerde professional die bekwaam is in therapie, behandelingsprogramma’s en praten met uw arts is de eerste manier van handelen. Vervolgens kan Reiki, in combinatie met het werken met een professioneel team en of programma, helpen als een aanvullende therapie.

Voordelen van Reiki voor depressieve cliënten.

Reiki kan op meerdere manieren gunstig zijn voor cliënten met een depressie.  Enkele van de voordelen van Reiki-sessies voor depressieve cliënten zijn:

  • Reiki  kan helpen het algehele evenwicht van een persoon te herstellen, zowel in de geest als in  het lichaam. Dit kan helpen om de stemming van de persoon te  verbeteren en hem of haar te helpen gevoelens van schuld en/ of verdriet te  overwinnen.
  • Reiki is ontspannend. Depressie gaat vaak gepaard met angst.  Reiki kan echter ontspannend zijn, wat kan helpen om deze angst te  bestrijden. Naarmate de angst van het individu wordt verlicht, kan zijn of haar depressie  ook  verbeteren.
  • Reiki geeft de cliënt weer de controle. Veel mensen die depressief zijn, hebben het gevoel dat ze geen controle hebben over hun eigen leven. Wanneer een cliënt deelneemt aan een Reiki-sessie, doet hij of zij  iets pro-actiefs, waardoor sommige gevoelens van controle worden hersteld.
  • Reiki stelt de cliënt in staat om contact te maken met een andere persoon.  Een van de meest voorkomende symptomen van depressie is het terugtrekken van vrienden en familie of zich losgekoppeld voelen van anderen.
  • Reiki biedt depressieve cliënten de mogelijkheid om contact te maken met een zorgzame, medelevende beoefenaar, wat de symptomen kan verbeteren.
  • Reiki verlicht stress. Stress kan bijdragen aan de ontwikkeling van depressie, en aanhoudende stress kan ook de  symptomen van  een depressief persoon verergeren. Reiki kan helpen  om  een deel van de stress  van een cliënt te verlichten, wat op zijn beurt  de symptomen van depressie kan verminderen.

Relevant onderzoek.

Verschillende onderzoeken ondersteunen het gebruik van Reiki voor mensen met een depressie. Enkele van deze studies worden  hieronder vermeld.

Reiki helpt bij ontspanning.

Volgens het Centrum voor Reiki-onderzoek is aangetoond dat Reiki sympathische autonome stimulatie vermindert en een significante ontspanningsreactie produceert bij mensen die de diagnose hadden gekregen met burn-out syndroom, een aandoening die wordt gekenmerkt door uitputting en emotionele problemen. Het is waarschijnlijk dat  dezelfde ontspanningsreactie zou worden geproduceerd bij cliënten met een depressie.

Reiki vermindert de symptomen van depressie.

Bovendien, volgens een studie gepubliceerd in Alternate Therapies in Health and Medicine, toonden patiënten met  regelmatige Reiki-behandelingen een significante vermindering van de symptomen van psychische nood en depressie. De symptoomreductie die deze patiënten ervoeren, duurde één jaar nadat het behandelingsschema was voltooid.

Reiki kan helpen bij het verminderen van postoperatieve depressie.

(Anekdotisch bewijs) Bovendien geven anekdotische rapporten van de getrainde Reiki-healer Julie Motz aan dat Reiki effectief kan helpen met vermindering van depressie bij postoperatief harttransplantatiepatiënten. Deze rapporten werden gegenereerd als gevolg van de betrokkenheid van mevrouw Motz bij meerdere  harttransplantatieoperaties met televisie Dr. Mehmet Oz. Mevrouw Motz voerde Reiki  uit tijdens de transplantatieprocedures en de  patiënten werden geëvalueerd op  symptomen van postoperatieve depressie tijdens hun herstelperioden.

Reiki voor Depressie

(Implicaties van patiënten) Op basis van de hierboven beschreven onderzoeken, evenals rapporten van patiënten die voordelen van Reiki-sessies hebben ervaren,  lijkt het erop dat Reiki een waardevolle aanvulling op de behandeling kan zijn voor patiënten die lijden aan  depressie. Hoewel  Reiki kan helpen om  sommige van de symptomen van depressie te verlichten, zal het effectiever zijn wanneer het  wordt gebruikt in combinatie met traditionele therapieën. Andere behandelingen die gunstig  kunnen zijn voor mensen die lijden aan depressie zijn cognitieve gedragstherapie, psychotherapie en bepaalde medicijnen. Patiënten met een depressie kunnen ook een vermindering van de symptomen ervaren bij regelmatige fysieke activiteit.

Voor de beste resultaten moeten mensen met een depressie deelnemen aan meerdere Reiki-behandelingen gedurende een langere periode. Een enkele behandeling kan nuttig zijn, maar meerdere behandelingen hebben meer kans om te resulteren in langdurige symptoomverbetering. Als jij een depressie ervaart, zorg er dan voor dat je  ook een gekwalificeerde counselor, therapeut en/ of medische professional bezoekt om te helpen bij uw weg naar herstel.

Je kunt altijd contact opnemen met mij, voordat je besluit om een afspraak te maken. Stuur een bericht naar 06-17495453 en geef aan wanneer je beschikbaar bent, zodat ik je kan bellen. Of stel je vraag en ik beantwoord zodra dit mogelijk is! Op het tabblad contact staan alle gegevens.

Ook kun je een e-mailbericht sturen naar admin@praktijkheen.nl

Wil je liever zelf online een afspraak aanvragen? Dat kan via de knop:

Als je dit artikel waardevol vindt voor je gezondheid en vitaliteit help dan mee dit te verspreiden door het te delen met andere mensen. Dit kan door middel van de social media knoppen. Ik vind het ook altijd fijn als je een reactie achterlaat.

Bronnen:

https://www.bu.edu/articles/2021/depression-rates-tripled-when-pandemic-first-hit/, https://www.thelancet.com/journals/lanam/article/PIIS2667-193X(21)00087-9/fulltext, https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression, https://iarp.org/reiki-for-depression-3/

PIOENROZEN ALS ONTSPANNING?

Pioenrozen

Pioenrozen hebben me inmiddels al weer een paar weken in de tang! Ik houd ervan! Een van mijn favorieten, wat bloemen betreft. Ik vind ze mooi, alleen zijn ze erg snel uitgebloeid. Dus heb ik iets verzonnen om er langer van te kunnen genieten. In mijn spel (app om legpuzzels te maken) zat een puzzel met bovenstaande prachtige pioenrozen.

Het duurde een paar dagen voor ik de puzzel af had, maar nu kan ik er héél lang van genieten! Ze verwelken nooit en ik kijk er regelmatig naar 🙂

Wat doe jij zoal om te ontspannen? Maar Irma, waarom dan een blog over jouw hobby? Dat komt omdat het alles te maken met de Praktijk! Ik vind het heerlijk om urenlang te puzzelen, dan kan ik mijn gedachten helemaal op nul zetten. Dat probeer ik ook te bewerkstelligen bij mijn klanten. Iemand die bij Praktijk Heen komt, zal na een behandeling heerlijk ontspannen zijn weg vervolgen. Mede dankzij de combinatie met muziek en aromatherapie blijkt het een zeer goed hulpmiddel om aan jouw ontspanning te werken. Een unieke ervaring dus.

Kom jij ook een keer ontspannen met een behandeling? Een formulier om een afspraak te maken vind je in de volgende link: https://praktijkheen.nl/massage/ Massage of Reiki, wat de voorkeur ook is! Tijdens de afspraak kun je me ook vertellen wat je verder doet om te ontspannen … en misschien krijg je nog meer tips die je zou kunnen gebruiken 🙂

Als je dit artikel waardevol vindt voor je gezondheid en vitaliteit help dan mee dit te verspreiden door het te delen met andere mensen. Dit kan door middel van de social media knoppen. Ik vind het ook altijd fijn als je een reactie achterlaat.

Klassieke Ontspanningsmassage

Ontspanningsmassage

Ik heb mijn certificaat voor Klassieke Ontspanningsmassage gehaald, om mijn man te helpen met zijn rug. Hij heeft namelijk een bedrijfsongeval gehad in 2010, waarbij hij zijn rug op meerdere plaatsen heeft gebroken en daardoor elke dag veel pijn heeft. Met deze cursus zou ik hem misschien kunnen helpen met het verlichten van de pijn én het was een onderdeel van de opleiding voor Wellness Therapeut. Ik had, dankzij mijn man, direct een prima ‘oefenvoorbeeld’.

Wat heb ik genoten van alle lessen en oefeningen. Elke les bestond uit een stuk theorie, waarna we fysiek aan de slag gingen. Iedereen masseerde én werd gemasseerd tijdens de les. Zo leerde ik beide kanten van de massage kennen, namelijk; Voelen tijdens het geven van de massage en voelen hoe een massage invloed heeft op de klant.

Naarmate de lessen vorderden, liet mijn man weten, dat de massages steeds beter werden, doordat ik meer zelfvertrouwen kreeg en de druk beter werd. Ik heb hem bijna alleen maar rug massages gegeven, waardoor ik expertise heb opgebouwd als rug-masseur. Zijn pijn kan ik niet weg nemen, maar de ontspanning van deze massage geeft wél verlichting.

Wat is Klassieke Ontspanningsmassage?

Een goede technische massage is een weldaad voor je lichaam en geest! De Klassieke Ontspanningsmassage is een alternatieve massage en brengt de mens weer in contact met zijn innerlijk (balans in lichaam en geest). Omdat wij in ons leven te maken hebben met vele indrukken, moeten we het lichaam in conditie houden en luisteren naar ons lichaam. Daarom proberen we goed te eten, te sporten en op tijd te ontspannen. Voor dit laatste onderdeel is deze massage een goed alternatief. Een gezond mens kan nu eenmaal het idee hebben dat de spieren niet meer optimaal kunnen ontspannen, zonder dat er klachten zijn van pijn. Door middel van deze massage worden niet-prettige emoties, die spierspanning tot gevolg hebben, losgemaakt en daardoor lossen de spanningen op. Deze massage kan op diverse delen van het lichaam worden toegepast, afhankelijk waar de spanning is opgebouwd.

Er zijn ook contra-indicaties, waarbij deze massage niet toegepast mag worden, dus let altijd op dat u al uw klachten en medicatie aan de masseur doorgeeft. Deze kan dan beoordelen of u behandeld mag worden en indien nodig, u eerst contact laat opnemen met uw (behandelend) arts. De alternatieve masseur geeft geen medisch advies en zal u daarvoor verwijzen naar een bevoegd arts.

Na ruim drie jaar behandelen weet ik inmiddels, dat iedereen zich prettiger zal voelen na een heerlijke ontspannen massage. De rustgevende muziek, gecombineerd met Aromatherapie geeft nét dat beetje extra ontspanning en daarna kunt u er weer ontspannen naar huis!

Kom regelmatig voor een behandeling, want dat is goed voor uw gezondheid. maak een afspraak via Online afspraak maken of geef uw voorkeur aan via WhatsApp 0617495453.

Maak er een mooie dag van,

Warme groet,

Irma

WAT IS REIKI?

Meer weten over Reiki? Lees dit artikel of neem contact met mij op!

Reiki is een spirituele geneeskunst met zijn ontwikkeling in Japanse oorsprong. Het woord Reiki komt van het Japanse woord (Rei) wat “universeel leven” betekent en (Ki) wat “energie” betekent. Reiki is niet verbonden aan een bepaalde religie of religieuze praktijk. Het is geen massage en het is ook niet gebaseerd op geloof of suggestie. Het is een subtiele en effectieve vorm van energiewerk waarbij gebruik wordt gemaakt van spiritueel geleide levensenergie.

Reiki is de levensenergie die door alle levende wezens stroomt. Reikibeoefenaars begrijpen dat iedereen het vermogen heeft om verbinding te maken met zijn eigen helende energie en deze te gebruiken om energie in zichzelf te versterken en anderen te helpen. Er wordt aangenomen dat de “ki” of energie van een persoon sterk en vrij moet zijn. Wanneer dit waar is, is iemands lichaam en geest in een positieve gezondheidstoestand. Wanneer de energie zwak of geblokkeerd wordt, kan dit leiden tot symptomen van fysieke of emotionele onbalans.

Een Reiki-sessie kan helpen om spanning en stress te verminderen en kan het lichaam helpen een omgeving te creëren voor genezing op alle niveaus – fysiek, mentaal en emotioneel. Een sessie is aangenaam en ontspannend en wordt vaak gebruikt voor iemands persoonlijk welzijn.

Beschrijving van een behandeling:

Een behandeling duurt meestal 60 minuten. Tijdens de sessie zal de cliënt comfortabel op een massagetafel op zijn rug rusten met uitgetrokken schoenen. Reiki kan ook worden uitgevoerd terwijl de cliënt op een stoel zit. In tegenstelling tot massagetherapie worden er geen kledingstukken verwijderd en is een cliënt altijd volledig gekleed; losse, comfortabele kleding wordt aanbevolen. Een behandeling kan ofwel hands-on zijn, waarbij een beoefenaar een lichte aanraking zal toepassen tijdens de sessie, of hands-off waarbij ze hun handen iets boven je lichaam houden.

De sessie gaat dan verder met de Reikibeoefenaar die door specifieke standaard Reiki-handposities beweegt, beginnend bij het hoofd of de voeten van de persoon. Een ontvanger van Reiki kan een verwarmend gevoel of een tinteling voelen tijdens de sessie of helemaal niets anders dan pure ontspanning. De sessie moet zeer aangenaam, ontspannend en stimulerend zijn.

Wilt u meer weten over Reiki of een afspraak maken? Neem dan contact op met mij via telefoonnummer 06-17494543 of via mail: helendeenergie@gmail.com

SEIZOENSGEBONDEN allergieën, manieren om te helpen de last te verminderen

Tijdens de vorige twee blogs heb ik uitgelegd, hoe allergieën ontstaan en hoe ze in uw omgeving verminderd zouden kunnen worden. Vandaag heb ik het erover hoe de traditionele westerse geneeskunde en alternatieve geneeskunde beide kunnen helpen bij de pollen ellende!

Etherische oliën voor allergieën

Eerlijk gezegd: etherische oliën zullen uw allergieën niet genezen. Dus, hoe kunnen etherische oliën helpen? Welnu, sommige essentiële oliën kunnen de ellende helpen verminderen, die gepaard gaat met stuifmeel- en allergiesymptomen, zoals verstopte / loopneus, jeukende / tranende ogen en niezen.

Gebruik etherische olie veilig!

Volwassenen kunnen bijvoorbeeld gebruik maken van de volgende oliën, mits deze juist gebruikt wordt:

  • Blauwe Boerenwormkruid (Blue Tansy)
  • Duitse kamille (Germain Chamomile)
  • Romeinse kamille (Roman Chamomile)
  • Rosalina
  • Niaouli
  • Spar naald (Firr Needle)

Voor kinderen kunt u, mits juist gebruikt, de volgende oliën gebruiken:

  • Rosalina
  • Blauwe Boerenwormkruid
  • Romeinse kamille
  • Duitse kamille
  • Spar naald

De oliën kunnen worden gebruikt in een persoonlijke inhalator of verdunt in een basisolie om topisch op de borst te wrijven, maar ze kunnen ook in een diffuser in huis gebruikt worden. (Let wel op dat huisdieren en kleine kinderen er geen last van hebben!)

Antihistaminica

In een eerdere blog sprak ik over hoe histamine door het lichaam worden afgegeven bij een allergische reactie. Antihistaminica blokkeren de afgifte van deze chemicaliën en verminderen de hoeveelheid zwelling van de neus, het niezen en jeukende of tranende ogen.

Antihistaminica kunnen echter nooit voor 100% alle symptomen onderdrukken omdat histamine niet de enige allergische stof is die vrijkomt bij allergische reacties. Er bestaan antihistaminica die een kalmerend of sederend effect hebben en antihistaminica die deze effecten niet of minder hebben. Bespreek met uw huidarts voor welke type antihistaminicum u in aanmerking komt.

Welke verschillende antihistaminica zijn er beschikbaar ?

NIET TOT WEINIG SEDEREND:

  • desloratadine
  • levocetirizine
  • acrivastine
  • cetirizine
  • fexofenadine
  • mizolastine
  • rupatadine

ZWAK SEDEREND:

  • clemastine
  • mebhydroline
  • oxatomide

SEDEREND:

  • cyproheptadine
  • dexchloorfeniramine
  • dimetindeen
  • ebastine
  • ketotifen

STERK-SEDEREND:

  • hydroxyzine
  • promethazine
  • alimemazine

Bij kinderen kan het middel in de vorm van een drankje worden gegeven; ouderen krijgen meestal capsules of tabletten.

Neussprays

Er zijn verschillende ontstekingsremmende steroïde medicijnen in een vloeibare basis die in de neus worden gespoten om zwelling en slijm te verminderen. Ook zijn er zoutoplossingen. Deze medicijnen zorgen ervoor dat de bloedvaten in de slijmvliezen van de neus zich samentrekken. Hierdoor neemt de bloedtoevoer en daarmee ook de zwelling af. Ze werken al snel; meestal binnen vijf minuten en hun werking houdt ongeveer twaalf uur aan.

Leukotrieen-remmers

Wanneer antihistaminica en neussprays geen allergiesymptomen behandelen, kunnen artsen leukotrieenremmers voorschrijven.

Leukotrienen zijn inflammatoire lichaamschemicaliën die zwelling in de neus- en longenmembranen veroorzaken. Mestcellen hebben geen voorraad leukotriënen, dus de effecten van deze stoffen zijn daardoor pas merkbaar in een latere fase. De zwelling kan het ademen moeilijker maken omdat de luchtwegen vernauwd raken en het lichaam meer slijm aanmaakt. Via de mond ingenomen, kunnen leukotrieen-remmers de afgifte van ontstekingschemicaliën die zwelling en slijmproductie veroorzaken, verminderen.

Kruiden

Deze kruiden kunnen afzonderlijk of samen worden gebruikt in een thee of tinctuur.

  • Dong quai (Angelica sinensis)
  • Eyebright (Ogentroost)
  • Gingko
  • Mariadistel
  • Rode klaver
  • Brandnetel
  • Duizendblad

Homeopathie

Een homeopaat geeft een kleine doses van dezelfde stof die normaal bij een persoon ziekte zou veroorzaken. Dit wordt gedaan om een ​​ziekte te behandelen of te genezen.

Supplementen en voeding 

Er zijn allerlei voedingssupplementen die zouden kunnen helpen of diëten die u op kunt zoeken. Hieronder staan enkele voorbeelden die zouden kunnen helpen.

  • Sommige natuurlijke voedingssites zeggen dat het eten van rauwe lokale honing allergieën helpt, omdat bijen die de honing maken dit doen na het eten van stuifmeel van planten die van nature in uw omgeving groeien
  • Een dieet rijk aan bladgroene groenten en diep oranje / gele groenten helpt bij allergiesymptomen.
  • Vermijd cafeïne, suiker, tarwe, chocolade en alcoholische dranken.
  • Voeg probiotica toe aan uw dieet. 

Massage

Ontspanningsmassage

Massage van de rug kan goed helpen, aangezien er dan ontspanning van de longen gecreëerd wordt. De lagen van de huid kunnen hiermee losgemaakt worden, waardoor de longen meer ruimte krijgen (soepeler kunnen bewegen) en het zenuwstelsel kalmeert, waardoor de prikkels minder heftig kunnen zijn.

Reiki

Reiki

Dit is een andere manier om de klachtgebieden te behandelen. De energie die hiermee door het gebied vloeit, zal het zenuwstelsel kalmeren en omdat de geest ook rustiger wordt, versterkt Reiki de afname van de reactie!

Zoals u gelezen heeft, zijn er diverse manieren om seizoensgebonden allergieën te behandelen, zowel vanuit de Westerse geneeskunde als vanuit een holistisch perspectief. Dus of u nu de een boven de ander of een combinatie van beide kiest, het loont om onderzoek te doen naar de werking, het voordeel te vinden van welke manier u ook kiest.

Probeer eens een behandeling bij Praktijk Heen om te ervaren of u er iets aan heeft. Bij mij heeft u de keus: Massage, Reiki en etherische oliën, of een combinatie hiervan.

Vraag of ik contact met u opneem door een bericht te sturen via de mail , WhatsApp, messenger of boek online.

Warme ontspannen groet, Irma

Als je dit artikel waardevol vindt voor je gezondheid en vitaliteit help dan mee dit te verspreiden door het te delen met andere vrouwen. Dit kan door middel van de social media knoppen. Ik vind het ook altijd fijn als je een reactie achterlaat.

SEIZOENSGEBONDEN allergieën, veelvoorkomende allergische triggers

Vorige week besprak ik hoe en waarom seizoensgebonden allergieën ons doen snuffelen, aanvallen en over het algemeen ellendig zijn. In de blogpost van vandaag leer ik u over veelvoorkomende allergische triggers en manieren waarop we onszelf en ons huis kunnen helpen behandelen om ongewenste symptomen te verminderen.

POLLEN

pollen allergie

Pollen zijn kleine deeltjes die vrijkomen uit gras, bomen en andere planten en die door de wind of door dieren worden vervoerd naar gebieden waar ze zich kunnen voortplanten. Helaas komt het stuifmeel vaak in de luchtwegen van mensen terecht en begint het de allergische cyclus zoals besproken in de blogpost van vorige week.

Standaard medische behandeling voor pollenallergie omvat orale antihistaminica of neussteroïde sprays. 

Andere manieren waarop u uw blootstelling aan pollen kunt helpen verminderen:

  • Draag buiten een bril of zonnebril
  • Douchen voordat je ‘s nachts gaat slapen
  • Verwijder schoenen voordat u het huis binnengaat
  • Tuin op een dag dat de wind rustiger is
  • Veeg uw hond of kat af met een vochtige handdoek voordat u het huis binnenlaat
  • Maak de filters van de airconditioning regelmatig schoon
  • Houdt de pollenkalender in de gaten, zodat u voorbereid bent

Huidschilfers van dieren

huisdier allergie

Een allergie hebben voor huisdieren zoals katten, honden of vogels betekent niet (altijd) dat u allergisch bent voor haren, vacht of veren. Huidschilfers verwijst naar huidcellen die door het dier worden afgeworpen en die bij sommige mensen allergische symptomen veroorzaken. Dieren die zichzelf regelmatig verzorgen of gladstrijken (zoals katten of vogels), kunnen intensere reacties veroorzaken als gevolg van speekseldeeltjes die aan de huidschilfers blijven “plakken”. U kunt uw blootstelling aan huidschilfers van dieren verminderen door:

  • Was uw handen grondig na het aanraken van uw huisdier
  • Houd ‘Fluffy’ uit de slaapkamer of van de bank, waardoor de hoeveelheid huidschilfers op kameroppervlakken wordt verminderd
  • Regelmatig stofzuigen, bij voorkeur met een stofzuiger uitgerust met een HEPA-filter
  • Maak dierenkooien regelmatig schoon en verwijder kattenbakken indien mogelijk naar meer afgelegen delen van het huis
  • Verzorg of badder huisdieren regelmatig * indien mogelijk * (katten zijn niet zo dol op baden! 😉 )

Stof / schimmel

stofmijt allergie

Huisstofmijten zijn microscopisch kleine insecten die verwant zijn aan de spinnenfamilie. De mijten voeden zich met de huidcellen (huidschilfers) van mensen en huisdieren en komen vaker voor wanneer de omgeving warm en vochtig is. Ze hebben de neiging om in ​​hogere concentraties te leven op matrassen, beddengoed, tapijten, gestoffeerde meubels en gordijnen. Het is onmogelijk om huisstofmijten volledig uit huis te verwijderen, maar er zijn manieren om hun aantal te verminderen:

  • Gebruik een lucht-ontvochtiger of airconditioning om de luchtvochtigheid in huis te verminderen tot <50%
  • Koop allergiebeddengoed voor matrassen en kussenslopen
  • Gebruik bij het reinigen een vochtige doek in plaats van ‘droog stof’
  • Stofzuig regelmatig, bij voorkeur met een stofzuiger die is uitgerust met een HEPA-filter
  • Verwijder indien mogelijk tapijt en vervang het door tegels of houten / laminaatvloeren.

In het laatste deel van de blogserie over seizoensgebonden allergieën bespreek ik de natuurlijke remedies die kunnen helpen om uw pollen ellende te verminderen! 

Als je dit artikel waardevol vindt voor je gezondheid en vitaliteit help dan mee dit te verspreiden door het te delen met andere vrouwen. Dit kan door middel van de social media knoppen. Ik vind het ook altijd fijn als je een reactie achterlaat.

SEIZOENSGEBONDEN allergieën, wat is dat nou?

Seizoensgebonden allergie betekent zelfs voor de miljoenen mensen die er last van hebben, iets anders. De een heeft last van een loopneus of juist een verstopte neus, de ander van waterige en branderige ogen en weer anderen hebben last van hun keel of van alle genoemde dingen (een beetje). Het kan zelfs zo erg worden, dat we er niet van kunnen slapen.

Ik heb in januari vaak last van mijn ogen en neus. Het lijkt te komen van de bomen in de straat. Dan komt het in de lente weer terug en in het hooiseizoen nog eens. Nog nooit eerder had ik er last van, totdat ik zwanger was van mijn dochter en het is daarna nooit meer weggegaan. Soms is het erger dan andere keren en gelukkig heb ik nu wel iets gevonden om het te verzachten.

Seizoensgebonden allergie

Waarom gebeurt dit eigenlijk?

Bij een gezond persoon bepaalt het immuunsysteem hoe het lichaam ziekten bestrijdt. We kunnen het immuunsysteem zien als het eigen leger van het lichaam. Als we ziek zijn, maakt en verzendt ons immuunsysteem stoffen die binnendringende bacteriële, virale of schimmelinfecties aanvallen en vernietigen. Allergieën ontstaan ​​wanneer het immuunsysteem ten onrechte iets identificeert, dat normaal gesproken onschadelijk is, als vijandelijke indringer. Deze ‘indringers’ kunnen pollen, bijen, voedsel, medicijnen, latex of andere stoffen zijn.

De meesten van ons hebben het woord ‘antilichamen’ eerder gehoord, maar wat zijn ze precies?

Antilichamen zijn op eiwitten gebaseerde structuren die het immuunsysteem produceert als reactie op de eerste blootstelling aan een stof (bijvoorbeeld pollen). Stuifmeel is normaal gesproken niet schadelijk voor het lichaam, maar laten we in dit geval zeggen dat het immuunsysteem ten onrechte besluit dat het stuifmeel ongewenst is. Het lichaam begint stilletjes ‘soldaten’ te produceren (genaamd immunoglobuline E- of IgE-antilichamen) om het stuifmeel te bestrijden. Bij daaropvolgende blootstelling aan pollen wordt IgE alert en klinkt de strijdkreet. IgE-antilichamen overspoelen de bloedbaan om de indringer te vinden en waarschuwen speciale weefselcellen, mestcellen genaamd, om te helpen bij de strijd.

Dus wat gebeurt er eigenlijk wanneer stuifmeel een immuunsysteem ontmoet, dat erop voorbereid en klaar is?

Stuifmeelkorrels komen in de neus en beginnen zich te nestelen in de slijmlaag. Pollen IgE, gevormd na de eerste blootstelling aan pollen, kan dit herkennen en mestcellen oproepen. Een in het menselijk lichaam gekomen allergeen reageert met IgE en er komt een reactieve stof vrij, bijvoorbeeld histamine. De neus begint te lopen als een kraan in een poging het stuifmeel te verwijderen, samen met niesbuien en jeukende, tranende ogen. Ook al heeft het lichaam er per ongeluk voor gekozen om een ​​onschadelijke stof te bestrijden, het werkt perfect in zijn poging om de ‘indringer’ te bestrijden.

Hier is een interessante afbeelding die het allergische proces beschrijft:

Allergieën en histamine
  • Bronnen:
  • American Academy of Allergy Astma and Immunology: “Allergieën: symptomen, diagnose, behandeling en management” (homepage van de website)
  • Mayo Clinic: “Ziekten en aandoeningen: allergieën” (website)
  • Peter J. Delves, PhD. “Allergische rhinitis”, Merck Manuals Online
  • Plant Therapy

Volgende week vertel ik over: SEIZOENSGEBONDEN allergieën, veelvoorkomende allergische triggers en manieren waarop we onszelf en ons huis kunnen helpen behandelen om ongewenste symptomen te verminderen.

Borstkanker en preventie met etherische oliën.

Zelf ben ik geen voorstander van de jaarlijkse mammogram als onderzoek, maar het is fijn dat er gratis onderzoeken zijn voor borstkanker. Hopelijk worden in de toekomst (ook) andere, minder invasieve onderzoeken vergoed. Als ik het geld zou hebben zou ik voor thermografie kiezen, want hier wordt als het ware je fysiologische gesteldheid in de gaten gehouden en krijg je inzicht in het verloop van je gezondheid in dit gebied.

Er zijn steeds meer aanwijzingen dat citrusvruchten en limoneen-rijke etherische citrusoliën een rol kunnen spelen bij de preventie van borstkanker.

Het is niet onaannemelijk dat de combinatie van verse sinaasappels, groene thee en een actuele essentiële olieformulering voor veel mensen preventief zou kunnen zijn. De onderstaande formulering is een op suggestie gebaseerde olie die elk een op onderzoek gebaseerd potentieel voor preventie hebben.

  • 14 druppels Citroen etherische olie
  • 5   druppels Copaiba etherische olie
  • 4   druppels Palmarosa etherische olie
  • 3   druppels Sandalhout etherische olie
  • 3   druppels Bergamot etherische olie
  • 60 ml plantaardige basisolie

Behandeling van kanker is een grote uitdaging en ik wil duidelijk maken dat ik geen voorstander ben van een alternatief behandelingsregime voor borstkanker. Dit gaat over preventie. Dat betekent niet dat dit regime nutteloos zal zijn in combinatie met andere therapieën. Het kan enig effect hebben, maar zal waarschijnlijk niet effectief zijn als een op zichzelf staande behandeling.

Limoneen

Limoneen is het hoofdbestanddeel van oliën van citrusvruchten en wordt voor ongeveer 90% in sinaasappel-, mandarijn- en grapefruitolie en voor ongeveer 70%  in citroen- en mandarijnolie aangetroffen. Onderzoek in de jaren 80 toonde aan dat limoneen (of in ieder geval sinaasappelolie), ofwel de ontwikkeling van borstkanker bij vrouwelijke knaagdieren kon remmen, ofwel regressie van bestaande tumoren kon veroorzaken. Halverwege de jaren negentig werden 11 patiënten met gevorderde borstkanker opgenomen in een klinische studie waarbij hoge orale doses limoneen werden gebruikt. Er was regressie van de ziekte bij slechts één patiënt. Perillylalcohol, een metaboliet van limoneen, werd op dezelfde manier getest bij een kleine groep patiënten met gevorderde borstkanker, ook zonder succes. Daardoor is het gebruik van orale limoneen als optie voor de behandeling van kanker tot stilstand gekomen.

Preventie

Preventie is moeilijk te bewijzen, maar een wetenschappelijk team rond Jessica Miller van de Universiteit van Arizona heeft de afgelopen 7 jaar hun energie gericht op limoneen en borstgezondheid. Tot nu toe hebben ze vijf papers gepubliceerd. Eerst ontwikkelde het team een ​​methode om limoneen in lichaamsvet te meten en vervolgens meldden ze dat limoneen bij voorkeur wordt opgenomen in bil-vet. Dit werd gevonden bij 7 gezonde volwassenen (één man, 6 vrouwen) die vier weken lang elke dag limonade dronken van hele citroenen. Na de eerste 6 uur was er 8 keer meer limoneen in lichaamsvet dan in het bloed; na vier weken nam het verschil toe tot 34 keer, wat aantoont dat limoneen zich ophoopt in vetweefsel. Dus op dit moment weten we dat limoneen wordt aangetrokken door vetcellen in het lichaam.

Het team ontdekte vervolgens dat orale of plaatselijke toediening van sinaasappelolie aan vrouwelijke muizen resulteerde in preferentiële absorptie van limoneen in borstweefsel, waarbij vergelijkbare hoeveelheden aanwezig waren van orale als van topische. In hetzelfde onderzoek werden gezonde vrouwen gerekruteerd om sinaasappelolie, verdund tot 10% of 20% in gefractioneerde kokosolie, op hun borsten aan te brengen. Dit werd zowel veilig als haalbaar geacht.

Citrusvruchtenconsumptie

De bovenstaande onderzoeken naar limoneen suggereren preventieve effecten op borstkanker, en het is vermeldenswaard dat er ook epidemiologisch bewijs is van de consumptie van citrusvruchten. In verschillende van dergelijke rapporten werd gekeken naar de relatie tussen de consumptie van citrusvruchten en de incidentie van borstkanker. Een meta-analyse van vijf onderzoeken vond een totale vermindering van 10% in de incidentie van borstkanker, geassocieerd met een “hoge inname” van citrusvruchten. Een Japans rapport dat niet in deze review was opgenomen, concludeerde dat de dagelijkse consumptie van citrusvruchten gecorreleerd was met een 11% lagere incidentie van alle vormen van kanker bij beide geslachten. Het effect was nog groter (17%) bij degenen die ook elke dag groene thee dronken. Een associatie met citrusvruchten betekent niet noodzakelijkerwijs dat de essentiële olie, of limoneen, alleen verantwoordelijk is.

Conclusie

Er zijn steeds meer aanwijzingen dat citrusvruchten en limoneen-rijke essentiële oliën van citrusvruchten een rol kunnen spelen bij de preventie van borstkanker. Het is niet onaannemelijk dat de combinatie van verse sinaasappels, groene thee en een actuele essentiële olieformulering voor veel mensen preventief zou kunnen zijn. We moeten echter meer weten over de veiligheid en werkzaamheid van langdurig plaatselijk gebruik.

Hierna werden 43 vrouwen met nieuw gediagnosticeerde, operabele borstkanker gerekruteerd om gedurende 2-6 weken dagelijks twee gram limoneen in te nemen (de tijd varieerde met geplande operaties). In deze klinische studie concentreerde limoneen zich opnieuw bij voorkeur in borstweefsel. Bovendien was er een vermindering van 22% in cycline D-expressie . Dit is interessant, aangezien cycline D een belangrijke factor is in de snelheid van celgroei en tot over expressie wordt gebracht bij hyperplasie en intraductaal carcinoom van de borst, wat suggereert dat dit een rol speelt in de vroegste stadia van de ontwikkeling van borstkanker.

Kankerpreventie met natuurlijke verbindingen gaat niet alleen over directe actie tegen kankercellen die kunnen ontstaan, maar ook om effecten zoals immuun versterkende, anti mutageen en antioxidanten. Interessant is dat deze indirecte kanker beschermende effecten allemaal zijn vastgesteld voor limoneen. In hun laatste onderzoekspaper bestudeerden Jessica Miller en collega’s het effect van limoneen op honderden stoffen in het lichaam, zoals bijnierhormonen, aminozuren en glucosemetabolieten. Dit waren bloedonderzoeken die werden uitgevoerd tijdens de eerder beschreven klinische proef. Een belangrijke conclusie was dat limoneen veel van de metabole veranderingen die optreden bij mensen met borstkanker tegengaat, wat sterk op een preventief effect wijst.

Bij Praktijk Heen kun je preventief behandeld worden met diverse behandelingen. Dit betekent niet dat je geen borstkanker zult krijgen! Ik geef geen diagnose, je krijgt de behandeling(en) om zoveel mogelijk zelf preventief aan je gezondheid te kunnen werken.

Bron: Tisserand Institute https://tisserandinstitute.org/citrus-oils-and-breast-health/

error

Delen is lief :)

× Hoe kan ik je helpen?
%d bloggers liken dit: