Rugpijn brengt vaak vermindering van beweging met zich mee. Ken jij triggers die rugpijn veroorzaken?
Zou het waar zijn dat triggers een hernia kunnen veroorzaken?
Toen ik net begon als gecertificeerd massagetherapeut, merkte ik dat mensen veel vreemde ideeën hadden over de oorzaak van hun rugpijn. Velen van hen leken onschuldig? Bijna alles wat er gebeurde in de vierentwintig uur voordat de rugpijn begon, kreeg de schuld, of het nu logisch was of niet.
“Ik vouwde mijn was op een lage plek op de dag voordat dit begon, en ik dacht: Had ik dit maar niet gedaan.”
“Ik liet een immens harde scheet … en toen, slechts 23 uur later, bam! Rugpijn! Toeval? Ik denk het niet.”
Ik overdrijf nu natuurlijk, maar vreemd genoeg niet zo veel. Er waren beslist momenten waarop een zeer ernstig “triggerverslag” me absurd leek. Zelfs als de trigger tegelijkertijd met de pijn optrad, was het vaak verrassend, schijnbaar niet in staat om daadwerkelijk enige vorm van letsel te veroorzaken.
‘Ik zwaaide naar iemand, maar zachtjes, weet je? Als een koninginnenzwaai. En toen, bam! Precies op dat moment kreeg ik last van mijn wervelkolom!”
“Ik opende de koelkast en toen gebeurde het. Roekeloos, ik weet het, ik weet het!”
Triggers leken gewoon nooit een doorslaggevende of informatieve relatie te hebben met rugpijn. Dit was een van mijn eerste waarnemingen, maar ik had heel weinig wetenschap om aantekeningen mee te vergelijken. En aangezien ik ook op holistische manier denk, zou het in mijn beleving meer te maken hebben met onze energetische blokkades door herinneringen/trauma’s van weleer; zoals beschreven in dit onderzoek* uit 2013.
Je vangt (ongemerkt) veel gevoelens van anderen op en bent geneigd de zorgen van de wereld haast letterlijk op je schouders te nemen.
In de midden rug draait het om opgeslagen emoties en overtuigingen van jezelf.
In de onderrug gaat het om oer gevoelens, die je al in de baarmoeder en tijdens de eerste jaren van je leven meekrijgt.
Wat veroorzaakt hernia’s … volgens de wetenschap in plaats van massagetherapeuten
(Waarschijnlijk niet wat hen in veel gevallen triggert … alleen wat mensen denken dat hen triggert. Maar dat is nog steeds best interessant.)
In dit onderzoek uit 2010*, waarin triggerverslagen bestudeerd zijn bij 150 mensen met rugpijn en bijbehorende hernia’s van de tussenwervelschijven leek het er ook niet toe te doen wat de trigger was: er was geen verband tussen een bekende trigger en de ernst van de zaak. Zelfs geen triggers voor zwaar tillen!
En de meeste gevallen, meer dan 60%, hadden helemaal geen trigger, maar “spontane” hernia’s. Hernia’s kunnen zomaar ontstaan, zonder aanwijsbare reden, zo gaat het eigenlijk meestal.
Hier benoem ik specifieke triggers voor rugpijn, geïdentificeerd door ten minste één van de ondervraagde mensen die er één dachten te hebben:
Specifieke bewegingen
Buigen
Leunen
Misstappen
Uitglijden zonder te vallen
Draaien
Lopen
Activiteiten van het dagelijks leven
Deuren sluiten
Aankleden
Huishoudelijke taken (stofzuigen, auto wassen)
Het bed opmaken
Sneeuw scheppen
In/uit bed stappen
In/uit de auto stappen
Tuinwerk en onderhoud (vloeren, tegels, dakbedekking)
Sport en recreatie
Golf
Fitness oefeningen
Quads
Hockey
Skiën
Tennis
Zwaar tillen
Meubilair verplaatsen
Een patiënt verleggen/optillen
Zware lasten >25 kg
Licht tillen
Lichte belasting zoals krat, ladder, kist
Zeer licht tillen zoals doos tissues
Niet inspannende gebeurtenissen
Hoesten
Langdurig zitten
Niezen
Lichamelijk trauma
Vallen
Ongeval
CONCLUSIE
Bijna alles kan als een trigger worden beschouwd en veel triggers zijn heel onbeduidend.
Er is vaak helemaal geen duidelijke trigger.
De stereotiepe trigger van “slecht tillen” is eigenlijk zeldzaam.
De relatie tussen triggers en rugpijn is over het algemeen onduidelijk en onzeker.
De trigger heeft weinig te maken met de ernst van de zaak, waarschijnlijk omdat de trigger in veel gevallen slechts speculatief is en er eigenlijk niets mee te maken heeft.
In mijn praktijk behandel ik mensen met een combinatie van massage en Reiki. Zo wordt een pijnlijke plek op fysiek en mentaal niveau aangepakt. Daarnaast leer ik mensen ook hoe ze met andere technieken aan hun emotionele klachten kunnen werken.
Heb jij rugpijn en zou je een behandeling willen ervaren, maak dan snel een afspraak.
Je kunt altijd contact opnemen met mij, voordat je besluit om een afspraak te maken. Stuur een bericht naar 06-17495453 en geef aan wanneer je beschikbaar bent, zodat ik je kan bellen. Of stel je vraag en ik beantwoord zodra dit mogelijk is! Ook kun je een e-mailbericht sturen naar admin@praktijkheen.nl
Wil je liever zelf online een afspraak aanvragen? Dat kan via Online afspraak reserveren, hier staan alleen niet alle beschikbare tijden op.
Als je dit artikel waardevol vindt voor je gezondheid en vitaliteit help dan mee dit te verspreiden door het te delen met andere mensen. Dit kan door de social mediaknoppen te gebruiken. Ik vind het ook altijd fijn als je een reactie achterlaat (helemaal onderaan deze webpagina).
Of neem op een andere manier contact op via een van de gegevens via het tabblad contact
Eén op de drie á vijf mensen in Nederland heeft chronische pijnklachten. In Nederland zijn er meer dan 3,2 miljoen mensen met pijnklachten. Hoeveel pijn iemand heeft verschild per persoon.
Chronische pijn treft meer dan 100 miljoen Amerikanen, volgens een rapport vrijgegeven door het “Institute of Medicine”. Nog eens 10 miljoen mensen lijden aan pijn op een bijna-dagelijkse basis in Groot-Brittannië, volgens “The British Pain Society”. Stel je voor wat de wereldwijde getallen zijn.
Er is dus geen twijfel mogelijk dat chronische pijn een wereldwijde epidemie is die miljoenen levens treft.
Wat noemen we nu chronische pijn?
Chronische pijn is gedefinieerd als pijn die langer duurt dan drie tot zes maanden.
Chronische pijn is uitgegroeid tot een van de meest voorkomende redenen voor het zoeken naar medische hulp.
In het rapport van het “Institute of Medicine” bleek dat, sinds 1 februari 2014, chronische pijn de gezondheidszorg een geschatte 635 miljard dollar per jaar kostte. De meeste mensen die lijden aan chronische pijn krijgen voorgeschreven pijnstillers. In toenemende mate worden alternatieve oplossingen zoals Reiki gezocht en Reiki is ook nuttig bewezen.
Er is nog steeds veel verwarring en gebrek aan informatie over chronische pijn, dus het begrip van deze klachten is de eerste stap in de beslissing over het kiezen van de beste behandeling.
Inzicht in chronische pijn en de effecten ervan op het lichaam
Sommige mensen denken dat chronische pijn acute pijn is die niet verdwijnt. Deze definitie is echter niet helemaal de juiste, vanwege het brede scala van klachten. Chronische pijn is een algemene term, maar niet iedereen die pijn lijdt zal vergelijkbare symptomen hebben.
Soms blijft pijn nadat een wond of ziekte genezen is
Of de oorzaak van pijn is een ziekte die lang aanwezig is
De pijn begon als waarschuwing dat er iets werd beschadigd in het lichaam. Maar de blijft de pijn aanhouden terwijl die waarschuwing niet meer nodig is
Tegen de pijn helpt bijvoorbeeld minder zorgen maken, bezig zijn met andere dingen en ontspanning
Chronische pijn kan mild of ondraaglijk zijn. Het kan ook continu of sporadisch voorkomen. Terwijl de pijn alleen ongemak betreft voor sommige mensen, kunnen anderen volledig worden uitgeschakeld door de pijn.
Chronische pijn wordt vaak beschreven als “branden”, “schieten”, “elektrisch”, “kloppende- pulserende- of bonzende pijn”, en het kan gepaard gaan met stijfheid, spierpijn, beklemming en ongemak. Na verloop van tijd kan het leiden tot vermoeidheid, humeurigheid of slapeloosheid. De bron van chronische pijn van een patiënt kan moeilijk te lokaliseren zijn, omdat een verscheidenheid aan ziekten eraan kan bijdragen. Het kan blijven hangen vanwege een oude verwonding, het gevolg zijn van natuurlijke verouderingsproces, of zelfs afkomstig zijn van een slechte houding.
Maar chronische pijn kan veel meer doen dan alleen problemen veroorzaken met het normale, dagelijks leven. Onderzoekers aan de “Northwestern University” bevestigen dat het de hersenen kan doen krimpen met 11% en effectief het verouderingsproces van de hersenen met 10 tot 22 jaar kan versnellen. De effecten van chronische pijn kunnen ook leiden tot een vicieuze cirkel. Na verloop van tijd worden de aangetaste zenuwen gevoeliger, tot het punt waar zelfs de aanraking van een veer pijnlijk kan zijn.
Pijnstillers zijn slechts een deel van de oplossing
Voor veel chronische pijn patiënten, zullen medicijnen kunnen helpen tegen de pijn. Voor andere patiënten zijn pijnstillers misschien niet het beste alternatief. Voor veel patiënten geldt dat pijnstillers kunnen interfereren met andere medicijnen. Ondanks hun bewezen resultaten, moeten pijnstillers niet de enige oplossing zijn bij een poging om chronische pijn te reduceren. Medicatie is slechts een van de vele alternatieven voor de behandeling van chronische pijn.
Pijn verminderende alternatieven
Meer bewegen is het laatste wat veel chronische pijn patiënten zouden willen doen. Ondanks de intuïtieve gedachten, is constante oefening een van de meest effectieve manieren om chronische pijn te verminderen, ongeacht de leeftijd.
Een Noorse studie uit 2011 keek naar 46.533 volwassenen en bevestigde dat de vermindering van chronische pijn bij jonge en middelbare leeftijd bij personen die uitgeoefend waren 10-12% lager is. Sporters die 65 jaar of ouder waren, lieten nog betere resultaten zien.
Reiki en chronische pijn… Zou het kunnen helpen?
Naast andere natuurlijke, niet-invasieve therapieën, wordt Reiki steeds populairder. Aangezien Reiki wordt aangeboden in privépraktijken, hospices en ziekenhuizen, kunnen steeds meer patiënten profiteren van de behandeling dan ooit tevoren.
Naast het signaleren van een fysiek probleem, kan chronische pijn ook voortvloeien uit psychologische en emotionele stoornissen. Reiki kan ze oplossen door helende energie vrij te laten stromen. Het resultaat is verminderde pijn en spanning, evenals gevoelens van ontspanning en verjonging. In tegenstelling tot de meeste andere behandelingen, is Reiki een multifunctionele methode die zowel fysieke als emotionele kwalen kan verbeteren. Door Reiki hebben sommige patiënten die lijden aan pijn door kanker, letsel of psychologische of emotionele klachten, verlichting gevonden waar andere methoden niet succesvol waren.
Groeiend bewijs in Reiki onderzoek
Sommige kleine studies zijn uitgevoerd om de effectiviteit van Reiki te bepalen. Ze suggereren dat patiënten Reiki kunnen gebruiken om verlichting te vinden van niet alleen de fysieke aspecten van chronische pijn, maar ook de angst die er vaak bij hoort. Volgens een artikel van de “Universiteit van Minnesota”, bleek uit verschillende studies dat Reikibehandelingen patiënten lijken te helpen met het verminderen van vermoeidheid en depressie en het versterken van het algehele gevoel van welzijn.
Volgens een artikel van Anthony Schifano op de Website van de “National Fibromyalgie” en de “Chronic Pain Association”, hebben reikibehandelingen verlichting gebracht en hielp het individuen zich evenwichtiger te voelen. Hij schrijft dat patiënten die Reikibehandelingen ontvangen totale ontspanning ervaren, minder gespannen spieren hebben en verbetering van hun bewegingsbereik ervaren. Een patiënt die al jaren leed aan fibromyalgie pijn, was in staat om te stoppen met het nemen van pijnstillende medicijnen na het starten van reguliere Reikibehandelingen.
Bewustmaking in de medische gemeenschap
Artsen en patiënten, evenals onderzoekers, worden zich meer bewust van de echte en blijvende bewezen effecten van Reiki als het gaat om de behandeling van chronische pijn. Reiki slaagt omdat het werkt op een dieper niveau, het beïnvloeden van de stroom van helende energie die een gevoel van evenwicht bevordert en leidt tot pijnbestrijding bij patiënten die lijden aan chronische pijn van een verscheidenheid van klachten. Lopend onderzoek en getuigenissen van patiënten hebben aangetoond dat een integratieve, geïndividualiseerde aanpak het beste werkt. Chronische pijn en de bijbehorende behandelingen worden nog steeds onderzocht; Reiki is cruciaal voor dit onderzoek. Bij het bespreken van chronische pijn, het combineren van medicatie met lichaamsbeweging, acupunctuur en Reiki kan potentieel leiden tot het hoogste niveau van pijnbestrijding.
Heeft u chronische pijnklachten? Probeer eens een Reikibehandeling en ervaar wat het voor u kan doen! Bij Praktijk Heen kunt u een behandeling boeken voor €50 en duurt een uur. Geef uzelf de kans om te ontspannen en daardoor vermindering van uw klachten te ervaren. Bel nu voor een afspraak met 06-17495453 of stuur een bericht. Ook via de mail kunt u contact opnemen: admin@praktijkheen.nl
Wilt u liever zelf online een afspraak aanvragen? Dat kan via Wil je liever zelf online een afspraak aanvragen? Dat kan via Online afspraak reserveren
Als je dit artikel waardevol vindt voor je gezondheid en vitaliteit help dan mee dit te verspreiden door het te delen met andere mensen. Dit kan door de social mediaknoppen onder dit artikel te gebruiken. Ik vind het ook altijd fijn als iemand een reactie achterlaat.
Of neem op een andere manier contact op via een van de gegevens via het tabblad contact
**Dit artikel verscheen in “The Reiki Times”, het officiële tijdschrift van de “International Association of Reiki Professionals”.
Wat is de juiste hoeveelheid druk om op spieren toe te passen in massagetherapie en zelfmassage?
Hoeveel druk is genoeg? Hoe diep is te diep voor een deep tissue massage? Moet massage pijnlijk zijn?
Ontspanningsmassage
Een aantal weken geleden kreeg ik een aanvraag voor een massage. Mijn potentiele klant had gelezen dat ik ALLEEN MAAR ontspanningsmassage geef. Ze wilde liever een stevige massage! Gelukkig wilde ze, na ons gesprek toch een afspraak maken om te ervaren of een massage van mij haar kon helpen. Ze was na de massage erg tevreden ?
‘De drukvraag’ is voor vele mensen soms best een ding.
De één wil een (zeer) stevige massage, de ander een subtielere. En dat is soms omdat gedacht wordt dat je zonder pijn niet van je klachten af kunt komen. Er zijn dan ook grote verschillen in het lesaanbod voor therapeuten. Iedereen leert het dus anders. Ikzelf heb in de jaren dat ik massage geef, geleerd om te luisteren naar de klant én naar hun lichaam. Het lichaam geeft namelijk zelf aan wanneer iets te pijnlijk is, ook al heeft de klant een hoge pijngrens.
Mijns inziens is er zelden een rechtvaardiging voor extreem pijnlijke massage, tenzij het duidelijk een beter resultaat oplevert dan een zachtere behandeling, wat overigens zelden duidelijk is.
Om het in medische termen te zeggen: Het is niet duidelijk dat massage überhaupt musculoskeletale voordelen heeft. Waarschijnlijk wel, maar meestal vrij tijdelijk en zeer onvoorspelbaar. Er is lang niet genoeg wetenschappelijk bewijs dat het goed is voor MSA. (Musculoskeletale aandoeningen (MSA) zijn een verzamelnaam voor problemen zoals pijn, jeuk, tintelingen, warmte, krampen, stijfheid ter hoogte van de musculoskeletale structuren zoals spieren, beenderen, pezen, ligamenten, zenuwen, gewrichten met het kraakbeen en de slijmbeurs.
Het is mogelijk dat een paar “heftige” deep tissue-massages de juiste behandeling is, terwijl een zachtere behandeling zou falen, maar er is geen manier om dit van tevoren te weten en massage is te duur om de gok te wagen. Als je gaat gokken op een behandeling, gok dan op een minder pijnlijke.
De reden dat de drukvraag bestaat, is dat het voor patiënten moeilijk is om het verschil te zien tussen vervelende pijn dieeen noodzakelijk onderdeel van de therapie kan zijn, en lelijke pijn die gewoon te heftig is. Niet alles wat pijn doet is therapeutisch, maar niet elke therapeutische procedure is pijnloos! Hoe weet je nu of een intense massagetechniek therapeutisch is of niet?
Wat is “deep tissue” massage?
Deep tissue massage is een informele en onnauwkeurige term voor intense massage. De term heeft geen specifieke medische betekenis en wat het betekent, zal van de ene massagetherapeut tot de andere verschillen. In de meeste gevallen gaan therapeuten ervan uit dat het gaat om een soort nuttige verandering in zacht weefsel, hoewel dat nog steeds onduidelijk is.
In de praktijk betekent deep tissue massage meestal gewoon ‘stevige massage’. Waarschijnlijk beschouwt de meerderheid van de therapeuten die deep tissue massage aanbieden het veroorzaken van milde tot matige pijn als een normaal en acceptabel onderdeel van het werk.
Stevige massage zou eigenlijk geen “deep tissue” moeten worden genoemd; er zijn namelijk verschillende andere massagestijlen en manuele therapieën die vrij intens zijn.
Enquête: een enquête onder massagetherapieklanten.
Enquete
Klanten werden gevraagd waarom ze weggingen bij hun vorige massagetherapeut:
• 55 % gaf aan dat de massage te intens was
• 20 % vond de massage niet intens genoeg
• 20 % vond de massage ongericht of verkeerd geïmplementeerd
• 5 % gaf andere redenen aan
Het lijkt duidelijk dat veel mensen ontevreden zijn over de druk die ze hebben ervaren tijdens de massage. Ze houden er niet van dat hun massage te pijnlijk is … of te zacht, ongeacht of ze denken dat het werkt of niet. Daarom is communicatie met je therapeut zo belangrijk! Zeg het als je meer of minder druk wilt!
Iedereen is anders: massagedruktolerantie is zeer gevarieerd.
Het fascineert me hoe verschillend de druktolerantie van mensen kan zijn. Druk die voor de ene persoon heel comfortabel zou zijn, zou zeker ernstige pijn en emotioneel leed bij een ander veroorzaken, en zelfs letsel.
Het is niet alleen de druktolerantie die varieert, maar ook de werkelijke biologische kwetsbaarheid voor letsel. Bedenk hoe gemakkelijk sommige mensen blauwe plekken krijgen in vergelijking met anderen! Er zijn verschillende manieren waarop een bepaalde massage-intensiteit veilig kan zijn voor de ene persoon en niet voor de andere.
Deze verschillen kunnen ook optreden tussen lichaamsdelen. Druk die goed werkte op de rug kan desastreus intens blijken te zijn in de onderbenen. En druktolerantie verandert met de tijd: druk die dinsdag prima leek, kan vrijdag te veel zijn.
Pijn in drie smaken: het goede, het slechte en het intense.
Pijnlijke ervaringen op de massagetafel kunnen worden onderverdeeld in drie bekende categorieën: het goede, het slechte en het intense. Hier is een samenvatting van elke categorie.
Goede pijn. In massage is er een merkwaardig fenomeen dat algemeen bekend staat als ‘goede pijn’. Het komt voort uit een zintuiglijke tegenstelling tussen de gevoeligheid voor druk en het instinctieve gevoel dat de druk ook een bron van verlichting is. Druk kan dus een intense sensatie zijn die op de een of andere manier gewoon goed voelt. Het is sterk, maar het is welkom. Goede pijnen zijn meestal dof en pijnlijk en worden vaak beschreven als een “zoete” pijn. De beste goede pijn kan zo’n opluchting zijn dat ‘pijn’ niet eens echt het juiste woord is.
Slechte pijn. Slechte pijn komt zonder duidelijke, onmiddellijke voordelen. Als er iets goeds aan is, kun je het op dat moment nog niet voelen. Slechte pijnen zijn meestal scherp, brandend of heet. Dergelijke pijn wordt meestal veroorzaakt door overmatige maar onschadelijke druk. Hoe slecht het ook voelt, het zal je waarschijnlijk geen problemen geven, misschien een beetje blauwe plekken, maar er is ook een goede kans dat het niet therapeutisch zal zijn.
Intense pijn. Dit is een vorm van pijn in massagetherapie die volgens mijn definitie nooit oké is. Deze lelijke pijn wordt vaak veroorzaakt door dingen die waarschijnlijk niet eens op een langere termijn een voordeel bieden en zelfs gevaarlijk kunnen zijn.
Nog drie redenen waarom ontspanningsmassage goed zou kunnen zijn.
Lichamelijk-emotionele ontspanning. Mentale en emotionele toestand is een belangrijke factor in hoe we lichamelijke pijn ervaren. Pijnlijke gewaarwordingen zijn ongewoon goed in het verergeren van sterke of onderdrukte emoties. Soms kan men emotionele pijn dus loslaten door de massage.
Hier helpt trouwens ook EFT (Emotional Freedom Techniek) heel goed bij, een manier om emoties los te laten zonder lichamelijke pijn en dat kun je ook nog eens zelf leren.
Stuwen. Als massage een weefsel kan “verbeteren” is er een manier om het te doen: Fysiek weefselvloeistoffen rondpompen, de circulatie van bloed en lymfe stimuleren. Pijn is daarvoor niet nodig, maar als het daarmee wél lukt, maakt het je misschien niet veel uit dat de behandeling ongemakkelijk is. Misschien kunnen sommige biologische voordelen alleen worden bereikt met een intensere stijl. In het geval van triggerpoints, die behoorlijk vervuild kunnen zijn met afvalmetabolieten, zou er bijvoorbeeld een grotere behoefte kunnen zijn aan mechanisch “stuwen”. Ik geef echter de voorkeur aan ontspanning van de spier 🙂
Maar het is niet zo dat iemand echt weet dat meer druk nuttig is. Het is gewoon een mogelijkheid die nog niet definitief is uitgesloten.
Vertrouwen en pijn. Houd er rekening mee dat je je veilig moet voelen voor de ervaring van goede pijn. Kleine verschillen in vertrouwen en comfort kunnen het verschil maken tussen een intense pijn die goed of slecht is.
Daarom is het zo belangrijk, vooral voor chronische pijnpatiënten, om een massagetherapeut te vinden die nieuwsgierig en bezorgd is over jouw zintuiglijke ervaring en reageert wanneer je om drukveranderingen vraagt.
Bindweefsel stimulatie. Veel therapeuten zijn enthousiast over het uitrekken van bindweefsels – pezen, ligamenten en ‘fascia’. Het “verbeteren” van de fascia zelf door manipulaties, kan hetzelfde effect hebben als het navigeren van een zeilboot door aan zijn tuigage te trekken. Dus, zolang de sensaties niet lijken op het scheuren van de huid (dat is zeker een lelijke pijn), kun je ervoor kiezen om dit soort massage te tolereren als het je lijkt te helpen.
Horrorverhalen: wat is het worstcasescenario van te veel druk?
Het scala aan mogelijke reacties op een onaangenaam intense massage is erg breed: nuttig, gevaarlijk of iets daartussenin.
Voor de meest ongelukkige patiënten veroorzaakt te veel druk alleen de onaangenaamheid van de behandeling en een tijdelijke verslechtering van de symptomen.
Maar het ergste scenario is aanzienlijk ernstiger: direct en ernstig letsel is zeldzaam maar mogelijk, zoals bij een man die zijn eigen darmen scheurde toen hij zelfmassage deed voor constipatie. Dat is natuurlijk vrij extreem, maar hoeveel mildere versies worden niet gediagnosticeerd en niet gerapporteerd? Waarschijnlijk nogal wat.
Drie risico’s lijken veel voor te komen bij te stevige massages:
Eén risico is duidelijk neurologisch en complex: sommige mensen zijn slachtoffer van het vervelende fenomeen ‘overgevoeligheid’, en kunnen al pijn hebben en daarom hulp zoeken. Een stevige massage kan die situatie verergeren, met langdurige en uiterst ongelukkige gevolgen. Het is zeldzaam, maar het gebeurt.
Een andere variant is gewoon eenvoudige neurologie: trauma aan zenuwen, oude beschadigen. Kan massage zenuwen beschadigen? Ja, dat kan! Maar meestal alleen als iemand veel te intens en onvoorzichtig is.
Een ander risico is rhabdomyolysis, het vrijkomen van eiwitten uit beschadigde spieren in de bloedbaan. Een milde versie hiervan kan eigenlijk verantwoordelijk zijn voor veel gewone pijn en malaise veroorzaakt door massage. En het kan zeker acuut en ernstig zijn, zelfs een medisch noodgeval.
Geen van deze dingen is erg waarschijnlijk bij een te stevige massage, maar je zal maar net tot deze groep behoren, en plotseling ben je het haasje.
Er is gewoon geen reden om een klant op deze manier te behandelen als je geen medisch expert bent. De “meer is beter” -benadering in massage gaat dus niet altijd op en is gewoon niet altijd nodig – dat is niet wat “intensiteit” in een goede massage definieert.
We horen dit woord zo vaak als onderdeel van onze huidige cultuur. Dus ik heb het opgezocht en volgens Wikipedia is het:
Auto-immuunziekten ontstaan door een abnormale immuunrespons van het lichaam tegen stoffen en weefsels die normaal in het lichaam aanwezig zijn (auto-immuniteit).
Met andere woorden, je lichaam bestrijdt zichzelf en de natuurlijke functies die dagelijks plaatsvinden. Bah, geen wonder dat het zo’n grote zorg is! Er is een enorme lijst van auto-immuunziekten online. Voor degene die het nog niet weten noem ik enkele voorbeelden:
Schildklieraandoeningen
Reumatoïde artritis
Ziekte van Crohn
Lupus
Gluten-, zuivel- of soja-intoleranties
Multiple sclerose
Atopische dermatitis
Waar moeten we ons zorgen over maken als we te maken hebben met auto-immuunziekten en essentiële oliën?
We willen ons ervan bewust zijn dat we de immuun functie niet verder op laten vlammen of versterken, aangezien auto-immuunziekten het immuunsysteem in je lichaam aanvalt. Je wilt niet de inspanning van je lichaam verdubbelen om zichzelf aan te vallen!
Essentiële oliën die je zou kunnen overwegen om uit je voorraad weg te laten zijn: Palmarosa, Rosalina en elke essentiële olie die als immuun stimulans wordt vermeld, moet worden vermeden of slechts af en toe in lage doses worden gebruikt.
Het is een goed idee om te begrijpen dat, hoewel essentiële oliën erg nuttig zijn, ze niet de perfecte oplossing zijn voor elke situatie. Soms is het gebruik van een hydrosol of een kruidenpreparaat noodzakelijk en veiliger! Raadpleeg voor gebruik van een nieuw product altijd een natuurgeneeskundige, gecertificeerde aromatherapeut of een andere gekwalificeerde gezondheidsprofessional.
Neem de tijd om onderzoek te doen, rekening houdend met het feit dat marketing een krachtig hulpmiddel is. Zoek andere bronnen dan een bedrijfswebsite of verkopers. Er zijn veel boeken, websites en andere informatie die je kunt vinden die niet aan een bedrijf zijn gekoppeld. Lees meer over het probleem dat je wilt aanpakken en vraag professionals die met je kunnen overleggen voordat je met een nieuwe aanpak begint.
Dus kun je nog steeds etherische oliën gebruiken?
Kort antwoord, ja. Kies oliën die geen immuun stimulerende werking hebben. Dit is een uitdaging, omdat veel essentiële oliën de immuunrespons in verschillende mate kunnen stimuleren. Hier is een beperkte lijst van essentiële oliën die je kunt gebruiken zonder (of zeer weinig) boost voor het immuunsysteem.
Cajeput etherische olie wordt al lang gebruikt voor keelpijn en de antivirale werking maakt het een geweldige optie voor koortsblaasjes. Gebruik Cajeput om te helpen bij pijn zoals spierstijfheid, spierkrampen en menstruatie. Verspreid etherische olie van Cajeput om de symptomen van griep of verkoudheid te verlichten. Het is ook geweldig om toe te voegen aan een bad- of massageolie om te helpen bij pijntjes en kwalen. Voor verlichting van een insectenbeet of huidaandoening, voeg een kleine hoeveelheid toe aan je favoriete dragerolie en breng het twee keer per dag aan. Deze olie ken ik niet uit eigen ervaring, want ik heb hem niet, dus als jij hem wel gebruikt hoor ik graag jouw mening erover!
Kaneelblad etherische olie wordt al sinds vele jaren gebruikt als een anti-inflammatoire en plaatselijke verdoving. Het is zeer therapeutisch en als het in de juiste verdunning wordt gebruikt, kan het een effectieve essentiële olie zijn voor acne, chronische pijn en ontstekingen. Combineer kaneelblad en kruidnagelknop in een verdunning van 0,6% in uw favoriete dragerolie om chronische pijn te helpen. Kaneelblad is ook een geweldige olie om de symptomen van verkoudheid en griep te verlichten. Verspreid in de lucht om ziekte te bestrijden.
Essentiële olie van Citronella voor het bestrijden van verkoudheid en griep, verspreid in de lucht gelijke delen van citronella en kaneelblad. Voeg toe aan je favoriete dragerolie om te helpen bij transpiratie. Voeg 1 druppel Citronella en 2 druppels Tea Tree toe aan 1 eetlepel kokosolie om te gebruiken bij schimmelinfecties van de huid.
Clary Sage (Scharlei) essentiële olie is de perfecte hormoon balans olie die symptomen verlichten veroorzaakt door vrouwenproblemen. Gebruik het voor de behandeling van PMS, opvliegers, depressie, angst en slapeloosheid. Voor menstruatiepijn, combineer Scharlei met Geranium, Marjolein en Wortelzaad. Onderzoek suggereert dat voor sommige mensen Scharlei essentiële olie een effectievere antistress olie is dan lavendel. Voeg toe aan je favoriete dragerolie en gebruik als dagelijkse vocht inbrengende crème of verstuif in de lucht vanwege de stemming verbeterende eigenschappen
Cipres essentiële olie kan worden gebruikt om de ademhaling te vergemakkelijken en kan nuttig zijn voor mensen met astma. Gebruik om strakke spieren, reuma en de zwelling en pijn van spataderen te verlichten. Het is ook nuttig als deodorant. Voeg hiervoor gelijke delen Cipres, Sandelhout en Lavendel toe aan je favoriete drager. Verstuif Cipres in de lucht om de ademhaling te vergemakkelijken.
Gember Traditioneel gebruikt voor zijn verwarmende werking, bevordert de essentiële olie van gember de spijsvertering, stimuleert de bloedstroom en helpt misselijkheid, spier- of menstruatiepijn te verlichten. Voeg 2 druppels essentiële gemberolie met 2 druppels koriander toe aan 2 eetlepels badschuim samen met een 1/2 kopje Epsom-zout (Magnesiumsulfaat of bitterzout) en laat het in een warm bad lopen om lethargie, misselijkheid, verkoudheid en ziekte te verlichten. Wanneer het wordt toegevoegd aan een dragerolie of lotion, kan het helpen bij gewrichtspijn, spierpijn, slechte bloedsomloop en het verspreiden van blauwe plekken. Gebruik in een verdunning van 2% – 5% voor uitwendig gebruik.
Geranium De therapeutische eigenschappen van etherische olie van Geranium Bourbon omvatten het gebruik als samentrekkend, hemostatisch (bloedstollend), diureticum (vocht afdrijvend), antiseptisch, antidepressivum, tonicum, antibioticum, krampstillend en als een anti-infectieus middel. Deze opbeurende olie heeft een geweldig totaal balancerend effect en dit strekt zich uit tot de huid, waar het helpt om een balans te creëren tussen de vette en droge huid. Gebruik Geranium Bourbon om gevoelens van stress en angst te verlichten en een gevoel van innerlijke vrede te bevorderen.
Jeneverbes Wanneer verdund in de lucht kan jeneverbessenolie worden gebruikt voor de behandeling van verslavingen, nerveuze spanning, te veel eten en om het zenuwstelsel te stimuleren en de geest te versterken. Voeg 2-4 druppels verdund in een eetlepel badschuim toe aan een warm bad om te helpen bij artritis, cellulitis, nerveuze spanning, blaasontsteking, pijn bij het plassen, jicht, gezwollen gewrichten, leverproblemen, spiervermoeidheid en overgewicht.
Laurierblad etherische olie heeft antiseptische, antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen en kan worden gebruikt om littekens, acnepuistjes, steenpuisten en schurft te behandelen. Gebruik als een tonicum voor het haar om roos te helpen bestrijden en de haargroei te stimuleren. Laurierbladolie heeft sterke effecten op het zenuwstelsel. De krampstillende en pijnstillende eigenschappen maken het licht verdovend. Samen met zijn kalmerende eigenschappen wordt het gebruikt voor neuritis, depressie, angst, stress en psychose. De stimulerende en verwarmende eigenschappen produceren vuur en warmte in iemands emoties en brengen bewustzijn, moed en vertrouwen.
Patchouli Voeg voor acne, dermatitis en eczeem een paar druppels toe aan een dragerolie of lotion en breng deze rechtstreeks op het aangetaste gebied aan. Gebruik Patchouli als deodorant of anti-transpiratie door 2-3 druppels aan een dragerolie toe te voegen en je oksels te deppen. Verspreid etherische olie van Patchouli in de lucht om angst te helpen verlichten. Voor voetschimmel of schimmelinfectie, voeg een paar druppels toe aan een dragerolie en breng aan op het besmette gebied.
Romeinse of Duitse Kamille etherische olie staan erom bekend dat het helpt bij slapeloosheid. Gebruik om pijn en pijn in spieren en gewrichten te verlichten. Het is een ontspannende olie en is geweldig om te helpen bij stress. Verspreid Romeinse Kamille essentiële olie in de lucht om te helpen bij stress, migraine en depressie. Voeg 1-3 druppels Romeinse Kamille en Duitse Kamille en 1 druppel Pepermunt toe aan een bad of favoriete dragerolie om spierpijn of artritis te verlichten. Duitse Kamille etherische olie heeft kalmerende eigenschappen. In onderzoek onder tieners met ADHD had Duitse kamilleolie een therapeutisch effect. Alle bewijzen tonen aan dat deze essentiële olie stress vermindert. Duitse Kamille is ook een uitstekende ontstekingsremmer en kan helpen bij neusallergieën, snijwonden, wonden en spier-, pees- en ligament pijn. Het is een favoriete olie om te verdunnen in een bubbelbad en toe te voegen aan een warm ontspannend bad. Voeg gelijke hoeveelheden Duitse kamille, Romeinse kamille en pepermunt toe aan je favoriete dragerolie en masseer zachtjes om spier- of gewrichtspijn te verlichten.
Maak op een veilige manier gebruik van etherische/essentiële oliën als je gebruik maakt van de therapeutische kenmerken en overleg met een expert op dit gebied of deze oliën ook geschikt zijn voor jouw klachten! Wees ervan overtuigd dat je niet allergisch bent voor de oliën, door middel van een kleine test! Doe een druppel in dragerolie op je pols en wacht even of er geen reactie plaatsvindt. Reactie=niet gebruiken!
Mocht je vragen hebben of meer willen weten, dan kun je altijd contact met me opnemen. Of stel je vraag in de Facebook-groep, nadat je lid geworden bent.
De Trapezius oftewel monnikskapspierkan behoorlijk last geven in rug, nek en schouders!
Vaak krijg ik mensen in de praktijk die last hebben van schouders, nek of rug. Er zijn uiteraard vele soorten mogelijkheden, daarom moet je altijd eerst advies vragen aan een specialist. Hier leg ik wat uit over één van de oorzaken van deze nare pijn.
De Trapezius is een ruitvormige spier, die van de nek- en borstwervels naar het sleutelbeen (Clavicula) lopen, het schouder-dak (Acromion) en het schouderblad (Scapula).
ruitvorm van de trapezius
Zoals je in de tekening hierboven ziet is de Trapezius niet alleen een spier rond je nek. Het is eigenlijk een grote groep spieren verdeeld in zones, die zich uitstrekt van de nek tot het midden van de rug. Ze staan ook niet allemaal in dezelfde richting en lopen over/onder andere spieren door.
De bovenste Trapezius is het gebied dat de meeste erkenning krijgt vanwege zijn grootte en zichtbaarheid.
De middelste en lage Trapezius zijn echter net zo belangrijk, ze werken samen om je schouderblad te stabiliseren terwijl je je arm beweegt. De bovenste en onderste trapezius werken samen met de Serratus anterior spier om het schouderblad omhoog te draaien terwijl de arm omhoog gaat.
De middelste Trapezius werkt samen met je ruitvormige spieren om je schouderbladen in te trekken en je schouders naar achteren te trekken zodat je niet voorovergebogen bent. Aangezien de positionering van het schouderblad een sleutelrol speelt bij de gezondheid van de schouder, is het van cruciaal belang dat de spieren die het schouderblad stabiliseren optimaal functioneren om schouderpijn te voorkomen en het risico op letsel te verminderen.
Rugspieren
Er kunnen diverse problemen ontstaan door allerlei blessures van de monnikskapspier. Ik bespreek er hieronder één.
Trapezius en triggerpoints
Wat zijn triggerpoints
De Trapezius-spier bevat meestal triggerpoints, deze komen veel voor bij mensen die op kantoor werken en/of mensen die veel last hebben van stress klachten. Triggerpoints zijn kleine lokale blokkades in de spier. Deze blokkades zorgen ervoor dat er onvoldoende energie (bloed) bij de spier kan waardoor de spier pijnlijk, stijf en verkort kan raken. Daarnaast kunnen triggerpoints voor uitstralingspatronen zorgen. Dus de pijn kan op een andere plaats gevoeld worden dan waar de oorzaak zit.
Als de Trapezius triggerpoints bevat, kun je hoofdpijn ervaren, evenals arm- of boven-rugpijn, afhankelijk van de locatie van deze punten.
Veel voorkomende symptomen:
Upper Trapezius (het bovenste gedeelte):
hoofdpijn op de slapen / “spanning” hoofdpijn
pijn in het gezicht, de tempel of de kaak
pijn achter het oog
duizeligheid of duizeligheid (in combinatie met de sternocleidomastoïde spier)
ernstige nekpijn
een stijve nek
beperkt bewegingsbereik
intolerantie voor gewicht op je schouders
Midden Trapezius
pijn in de rug
hoofdpijn aan de basis van je schedel
oppervlakkige brandende pijn dicht bij de wervelkolom
pijn naar de bovenkant van de schouder
Lagere Trapezius
pijn in de rug, nek en/of bovenste schouderregio
mogelijk pijn naar de achterkant van het schouderblad, langs de binnenkant van de arm, en in de ringvinger en pink.
hoofdpijn aan de basis van de schedel
pijn kan verwijzen naar de bovenkant van de schouder.
Triggerpoints zijn erg goed te behandelen. Je fysiotherapeut kan je hier goed bij helpen. Zij kunnen triggerpointtherapie toepassen in de vorm van dry needling, rektechnieken, ontspanningsoefeningen, stressreductie (coaching) en actief bewegen.
En ondertussen kan ik je helpen ontspannen door middel van ontspanningsmassage en methodes om je emoties te verwerken.
Onze kat lag gisteravond héérlijk te slapen in een mandje in de gang , toen wij ontspannen een film aan het kijken waren. Plotseling schrokken we op van een schreeuw vanuit de gang. Het bleek onze andere kat te zijn, die naast de deur door het raam naar buiten keek en daar een andere kat zag. Haar staart was bijna net zo dik als haar achterkant ? Ze gromde en ging als een dolle tekeer!
Onze lieverd, die zo heerlijk sliep was naar binnen gerend en zat onder de tafel nog bij te komen van de schrik! ? Wij hadden hetzelfde, alleen duurde het bij ons maar even en we gingen direct kijken wat er aan de hand was. Gelukkig had de kat buiten zich al uit de voeten gemaakt.
Dit heet vlucht of vecht gedrag! Dat hoort bij ons oerinstinct en duurt vaak maar even. Een adrenaline stoot maakt ons alert en zorgt voor een reactie. Soms zijn we zo gestrest dat deze reactie (haast) niet weg gaat en ons lichaam pijntriggers blijft geven. Dit kan uiteindelijk resulteren in chronische pijn.
Collectief geheugen/stress/angst/verbinden
Het afgelopen jaar hebben we allemaal te maken gehad met collectieve stress. We worden gek gemaakt met bangmakerij en we vallen elkaar aan als iemand anders over een situatie denkt dan wij. Soms ervaren we dit als een persoonlijke aanval en soms lijkt het wel of de hele wereld tegen ons is. Bedenk echter dat je nooit alleen staat in jouw mening, er zijn altijd anderen die (bijna) hetzelfde denken! We kunnen ook discussiëren zonder aan te vallen. Leren van elkaar! Aangeven wat je denkt zou in deze tijd toch heel goed moeten mogen en kunnen, maar helaas denkt niet iedereen daar zo over!
Mede dankzij de reacties van anderen ervaren veel mensen steeds meer stress en als gevolg daarvan ook pijn!
Als jij ook last hebt van deze stress en pijn ervaart, is het van belang om goed voor jezelf te zorgen en de balans van het zenuwstelsel te herstellen! Dit kan je doen met o.a. goede voeding, beweging en ontspanning en een goed slaapritme. Er hoort echter ook bij dat je je niet laat meeslepen in het collectieve angstprotocol. ?
Wellness massage
Met regelmaat een goede ontspanningsmassage ondergaan heeft een positief effect op het zenuwstelsel en stimuleert daarmee ook het zelf herstellend vermogen van het lichaam (en de geest). Ik maak hierbij ook gebruik van aromatherapie, waardoor er nóg meer voordeel te behalen is. Ik geef ook, desgewenst, adviezen voor bepaalde oefeningen om je stressniveau omlaag te kunnen krijgen, zoals EFT en een Zero-Pain-Now methode , welke je zelf kunt doen zolang en zo vaak als je wilt. Ze zullen je helpen voor de rest van je leven. Ik leg het je uit als je voor regelmatige behandeling bij me bent.
Meditatie voor het loslaten van angst en bezorgdheid
Corona
Over mij
Mededeling
Pijn bij het uitoefenen van uw oefeningen?
Dan is dit een interessant artikel voor u!
Zijn jouw spieren rondom de pijnlijke plek aan het tegenstribbelen, te stram, of te gespannen…Er staat een artikel op de website over de fysiotherapie en de aanvullende behandeling(en) bij mij. Wil je er over lezen, klik dan op de link:
Zoals de meesten van jullie weten, geef ik ook kaartlezingen. Dit doe ik onder andere met Engelenkaarten. De meditatie die ik hieronder gelinkt heb, wordt door Radleigh Valentine uitgevoerd. Dit is mijn leraar, waar ik mijn cursus heb gedaan. Hij is een leuke, gezellige (heeft een grappige lach) en ervaren “engelen”-man. Ik vind het leuk om hem te volgen en daardoor ben ik ook terecht gekomen bij deze meditatie. De meditatie is in het Engels.
Als je toch wat bezorgd bent of soms angstig, kun je met onderstaande link even heerlijk 6 minuten bijkomen. Radleigh gaat je voor, om de engelen om hulp te vragen:
Corona
Het COVID-19 virus houdt bijna niemand meer bezig, zo lijkt het!
De Praktijk is weer open en om jullie als klant (en mijn gezin) te kunnen beschermen tegen het virus, moet ik vele maatregelen treffen.
Zo is er een vragenlijst, die elke cliënt moet beantwoorden, voordat ze binnen mogen komen. Deze kunt u bekijken op de site van Rijksoverheid.
Er is desinfecterende hand-gel aanwezig, die bij binnenkomst gebruikt wordt (ook door mij).
Er kan geen gebruik gemaakt worden van ons (privé) sanitair.
Er wordt geen drinken gegeven.
Er dient een formulier getekend te worden dat je de regels hebt gelezen en eerlijk geantwoord hebt.
Je geeft aan of je wilt dat ik een mondkapje draag. Wil je zelf beschermingsmiddelen gebruiken, neem dit dan zelf mee.
Houd hier alstublieft rekening mee. De Praktijk wordt goed schoongemaakt en de gebruikte spullen direct na de behandeling gewassen/schoongemaakt. Daarom kan ik ook niet vlak achter elkaar inplannen en zit er dus een tijd tussen, voordat een volgende klant binnen komt. Zo komt u ook niet in contact met elkaar. Ook wordt elke behandeling iets aangepast, zodat ik niet te dicht bij uw gezicht zal komen.
Alles wat belangrijk is voor u om te weten, zet ik bij elke afspraakbevestiging in de bijlagen. Een heleboel extra werk voor mij, en voor de cliënt ☹, maar het is wel heel belangrijk!
Zorg er vooral voor, dat u geen afspraak maakt als u een verminderde weerstand heeft, ziek bent of symptomen heeft die met het virus te maken zouden kunnen hebben.
Ook al hebben de cliënten die vóór u in de praktijk geweest zijn, geen klachten of symptomen …. Het zou zomaar kunnen dat er iets doorheen glipt en dan zijn we zuur. In maart schreef ik een artikel over de periode die inmiddels alweer achter ons ligt. Wat een verandering; https://praktijkheen.nl/2020/03/17/corona-en-samenwerking/
Over mij
Hooikoorts: Wie er last van heeft weet hoe erg het de afgelopen maanden is geweest. Ik heb er veel last van dit jaar (zou het erger zijn vanwege de Lock-down?) Hiervoor gebruik ik Romeinse Kamille, Rosalina en ontstekingsremmende etherische oliën om te inhaleren. Dit verzacht de klachten, maar haalt ze niet weg! Blauwe Boerenwormkruid (Blue Tansy) helpt erg goed! Ik heb hem inmiddels uitgeprobeerd en de klachten zijn drastisch vermindert! Ik heb bijna geen medicijnen nodig gehad de afgelopen week.
Ik heb gemerkt dat mijn conditie achteruit is gegaan, waardoor de massages zwaarder zijn om uit te voeren en ook de pijn in mijn gewrichten helpt niet mee. Dit komt vast weer goed als het werk eenmaal weer goed op gang komt ? Gelukkig kan ik weer aan de slag, dus wees welkom! Ik heb het werk gemist en mijn cliënten !
Er kunnen nog steeds behandelingen op afstand voor Reiki en kaartlezingen aangevraagd worden. De prijzen worden dan uiteraard aangepast naar €10 voor een Reiki behandeling en €30 voor een kaartlezing.
Ik wil graag de etherische oliën die ik gebruik, gaan verkopen. Momenteel ben ik aan het uitzoeken hoe ik dat het beste kan doen. Heb je interesse, laat het mij dan even weten, dan heb ik ook een idee of er vraag naar is!
Wilt u de nieuwsbrief automatisch in uw mail ontvangen?
Dat kan door onder dit artikel op het mail icoontje te klikken. Dan wijst de rest zich vanzelf. Hiermee krijgt u automatisch alle updates van Praktijk Heen en hoeft u niets meer te missen!
Ik hoop jullie snel weer te zien voor een magische behandeling ?
Iedereen ervaart pijn anders. De één is heel gevoelig voor pijn, de ander is er grotendeels ongevoelig voor.
Artsen/therapeuten geven iedereen een ander advies over hoe ermee om te gaan.
Dit is een persoonlijke anekdote: Ik ging voor een onderzoek naar een specialist, samen met mijn man. Mijn man heeft heel andere pijn dan ik. De specialist rammelde een heel verhaal op over pijn en mijn verleden zonder naar mijn verhaal te luisteren (buiten een aantal dingen die ik had ingevuld op een intakeformulier, wist zij verder niets van mij). Voor mij was haar verhaal gedeeltelijk “waar”, maar voor mijn man geldt dit verhaal absoluut niet! Zij ging er namelijk van uit dat pijn alleen maar een psychisch ding is en dit dus met spanningen uit het verleden te maken heeft. Er werd geen woord gerept over letterlijke fysieke pijn! (zoals een botbreuk na een val, of slijtage aan gewrichten, verkeerde groei van de botten, houding enz.) Oh, je slaapt niet goed! Tja, dan genees je ook niet, want tijdens je slaap hersteld het lichaam zich, zei ze tegen me. Dit geldt óók niet voor iedereen. Ook als je goed slaapt kun je pijn houden! Of word je wakker met nog méér pijn! Of je wordt nóg vermoeider wakker! De specialist zei dat ik eigenlijk om uiterlijk half elf naar bed moet gaan. Ondanks dat ik deze methode al heb doorstaan dankzij een psycholoog jaren geleden, vroeg ik haar of zij me kon vertellen hoe ik me dan tot half twee ‘s nachts vooral niet zou gaan storen aan het wakker liggen? Hoe ga ik drie uur lang liggen wachten tot ik in slaap val? Dat doe ik nu al elke nacht zo’n anderhalf à 2 uur en dát valt al niet mee! Ze ging gewoon door met haar verhaaltje ?
Overleg
Zonder overleg/communicatie, kun je gewoon geen verhaal ophangen over hoe iemand pijn voelt/waarneemt en hoe er mee om gegaan moet/kan worden. Dit is de reden dat ik altijd eerst een gesprek heb met de cliënt over het ingevulde intakeformulier of de laatste behandeling en luister naar het verhaal van de cliënt. Dit verhaal is namelijk heel belangrijk voor de volgende stap naar (zelf)herstel!
Welk cijfer geef je je pijn?
Vaak vragen artsen/therapeuten om je pijn een cijfer te geven van 0 tot 10, waarvan 0 geen pijn is en 10 ondraaglijke pijn. Hoe kun je je pijn zo’n cijfer geven? Waar vergelijk je dat mee? Dit cijfer gaat om jouw eigen gevoel van pijn. Voor jou voelt het zo of zo. Een ander kan daar niets mee, behalve een volgende keer dat de ander het weer vraagt. Het gaat de arts/therapeut om het vervolg van het traject. Is jouw pijn hierdoor verminderd of niet. En daarmee kunnen ze het traject voor jou persoonlijk aanpassen (of niet).
Pijn en diverse factoren
Pijn is afhankelijk van meerdere factoren, laat je dus goed informeren over je pijn. Waar zou het door ontstaan zijn, hoe erg is het voor je, welke factoren spelen voor jou mee, wat zou je er aan kunnen doen, wat wil je er aan doen, wat is je doel (minder pijn, geen pijn), wat voelt voor jou goed en vooral wat is haalbaar!
We gebruiken technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. We doen dit met als doel om de beste ervaring te bieden en om gepersonaliseerde advertenties te tonen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen we gegevens zoals bladeren gedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als je geen toestemming geeft of je toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
Functioneel Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een website of over verschillende websites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
