Emotional Freedom Techniek kan jou helpen bij het maken van keuzes!

Wil jij werken aan je negatieve gevoelens? Lees dan dit artikel voor meer informatie.

Soms kunnen we in het leven links niet van rechts onderscheiden. De combinatie van zoveel keuzes en de angst om de verkeerde beslissing te nemen, kan ons vaak blokkeren, waardoor we niet erg helder meer kunnen nadenken of ons inzicht kwijtraken.

Wat moet ik nu?

Hier zijn enkele tekenen dat je mogelijk jouw inzicht bent verloren:

  • Je vindt het moeilijk om beslissingen te nemen
  • Je wordt overweldigd door keuzes, maar weet niet welke de juiste is
  • Je wilt iets nieuws proberen, maar bent bang om het te proberen
  • Je hebt veel te veel gedachten in je hoofd 
  • Anderen zetten je onder druk om aan hun verwachtingen te voldoen
  • Je hebt een conflict met iemand en weet niet welke waarheid je moet vertrouwen

Ben jij niet meer zo helder denkend of kun je even geen keuze maken? EFT kan je helpen om (meer) duidelijkheid te krijgen! EFT is een methode om jezelf, zonder allerlei situaties op te hoeven rakelen, te bevrijden van negatieve emoties! Je stressniveau gaat ermee omlaag én je concentreert je alleen op jezelf (Tijd voor jezelf is ook heel belangrijk als je uit balans bent). Met minimaal 5 minuten per dag kun je jezelf al helpen. Ik ben momenteel bezig een training voor te bereiden, zodat je kunt leren hoe het werkt.

Wat kun je verwachten in de toekomstige training EFT?

  • Wat is het
  • Hoe werkt het
  • Hoe gebruik je het voor jezelf
  • Script dat je kunt gebruiken
  • Gezamenlijke oefening

De training zal ongeveer een uur gaan duren, met maximaal 4 deelnemers en kost €50, maar de datum is nog niet bekent. Je kunt je plek al reserveren zonder dat je jezelf al vastlegt.

Je kunt altijd contact opnemen met mij, voordat je besluit om een afspraak te maken. Stuur een bericht naar 06-17495453 en geef aan wanneer je beschikbaar bent, zodat ik je kan bellen. Of stel je vraag en ik beantwoord zodra dit mogelijk is! Ook kun je een e-mailbericht sturen.

Als je dit artikel waardevol vindt voor je gezondheid en vitaliteit help dan mee dit te verspreiden door het te delen met andere mensen. Dit kan door de social mediaknoppen te gebruiken. Ik vind het ook altijd fijn als je een reactie achterlaat.

Kan Reiki helpen bij slapeloosheid?

Heeft u, net als vele andere volwassenen, last van slapeloosheid? Reiki kan daar een hulpmiddel voor zijn. Lees hier hoe!

Slapeloosheid

Volgens de statistieken van 2022 ervaart naar schatting 15-33% van de volwassenen wereldwijd slapeloosheid. Voor oudere volwassenen is de statistiek veel hoger: 75% van de ouderen ervaart enige mate van slapeloosheid. Ook heeft depressie een verband met slapeloosheid, aangezien naar schatting 90% van de depressiepatiënten slapeloosheid ervaart. Afhankelijk van de ernst kan slapeloosheid zich voordoen als een lichte, tijdelijke ergernis tot een volledig invaliderende aandoening. Mensen die aan slapeloosheid lijden, kijken vaak naar een aantal verschillende oplossingen voor hun aandoening, waaronder cognitieve gedragstherapie, medicijnen en meer. Sommige mensen met deze aandoening hebben ook ontdekt dat Reiki ook nuttig kan zijn in de gereedschapskist van een patiënt bij het herstellen van normale slaappatronen.

Slapeloosheid begrijpen

Slapeloosheid is een aandoening waarbij een persoon moeite heeft om in slaap te vallen en/of door te slapen, ook al heeft hij of zij daar voldoende tijd voor. Volgens de Mayo Clinic heeft de gemiddelde volwassene elke nacht minstens zeven tot acht uur slaap nodig om goed te kunnen functioneren. Zonder voldoende, rustgevende slaap voelen mensen zich vaak moe, traag, prikkelbaar of zelfs depressief. Mensen die aan slapeloosheid lijden, kunnen ook moeite hebben om zich overdag op taken te concentreren, en ze lopen mogelijk ook een hoger risico op letsel door een ongeval of overlijden. U kunt aan slapeloosheid lijden als u meer dan 30 minuten nodig heeft om in slaap te vallen, of als u merkt dat u de meeste nachten minder dan zes uur slaapt.

Oorzaken van slapeloosheid

Slapeloosheid kan het gevolg zijn van een aantal verschillende oorzaken. De Mayo Clinic meldt dat veelvoorkomende oorzaken van slapeloosheid kunnen zijn:

Te veel eten voor het slapengaan

Te veel eten voor het slapengaan kan zure oprispingen en ongemak veroorzaken, die er beide voor kunnen zorgen dat u wakker blijft lang nadat u van plan was in slaap te vallen.

Inname van alcohol, cafeïne of nicotine

Hoewel alcohol een kalmerend middel is, kan het ervoor zorgen dat u niet de goede nachtrust krijgt die u nodig heeft. Cafeïne en nicotine daarentegen zijn stimulerende middelen die ervoor kunnen zorgen dat u in eerste instantie niet goed in slaap valt.

Bepaalde medicijnen

Sommige medicijnen, zoals corticosteroïden, kunnen bij sommige patiënten slapeloosheid veroorzaken.

Slechte slaapgewoonten

Als uw slaapomgeving oncomfortabel is of als u geen regelmatig slaapschema heeft, kunt u moeilijk in slaap vallen.

Verandering in de omgeving

Als uw schema of woonsituatie onlangs is gewijzigd, kunt u tijdelijk slapeloosheid ervaren terwijl u zich aan de veranderingen aanpast.

Bepaalde medische aandoeningen

Sommige medische aandoeningen, zoals chronische pijn, kunnen het moeilijk maken om in slaap te vallen en door te slapen.

Depressie

Veel mensen die aan een depressie lijden, zullen last hebben van slaapstoornissen, waaronder slapeloosheid.

Angst

Angst is een veelvoorkomende oorzaak van slapeloosheid. Mensen die zich angstig voelen, besteden vaak tijd aan piekeren nadat ze naar bed zijn gegaan, wat slapen bijna onmogelijk kan maken. Deze oorzaak van slapeloosheid kan tijdelijk of aanhoudend zijn.

Stress

Net als angst kan stress ook leiden tot de ontwikkeling van slapeloosheid. Of u nu gestrest bent over werk, relaties of gezondheidsproblemen, u kunt het moeilijker vinden om te slapen als het stressniveaus hoog is.

Hoe Reiki kan helpen?

Hoe Reiki slapeloosheid kan helpen.

Ongeacht de oorzaak van je slapeloosheid, kan Reiki heilzaam zijn. In sommige gevallen kan Reiki helpen door de onderliggende oorzaak van slapeloosheid aan te pakken. In andere gevallen kan Reiki u gewoon helpen om te ontspannen en een beter slaappatroon op te bouwen, ondanks de oorzaak van de aandoening.

Als uw slapeloosheid het gevolg is van stress, angst of depressie, kunnen Reiki-sessies sommige problemen helpen verlichten. Enkele van de manieren waarop Reiki kan helpen bij deze problemen worden hieronder beschreven.

Reiki is ontspannend.

Reiki helpt cliënten vaak om te ontspannen, waardoor ze hun problemen in perspectief kunnen zien en een gevoel van mentale en spirituele balans kunnen vinden. Dit kan leiden tot minder stress en angst, wat op zijn beurt slapeloosheid kan helpen verlichten.

Reiki geeft de controle terug aan de cliënt.

Mensen die last hebben van stress, angst of depressie hebben vaak het gevoel dat hun leven niet in hun handen ligt. Cliënten die deelnemen aan Reiki-sessies krijgen controle over hun toestand, wat de symptomen kan verbeteren.

Reiki faciliteert interpersoonlijke verbindingen.

Cliënten voelen zich vaak gesteund en verbonden met hun Reiki-beoefenaars, die zorgzame en professionele individuen zijn. Deze interpersoonlijke verbindingen kunnen de symptomen van depressie en andere mentale problemen verlichten, waardoor slapeloosheid wordt verminderd.

Zelfs als slapeloosheid niet het directe gevolg is van depressie, angst of stress, kunnen Reiki-sessies toch helpen. Slapeloosheid ontstaat vaak door een combinatie van factoren. Ongeacht de factoren die bijdragen aan uw toestand, kan het nog steeds nuttig zijn om stress te verlichten en uw balansgevoel herstellen. Dit is vooral het geval als de oorzaak van uw slapeloosheid niet direct kan worden aangepakt.

Hoe Reiki je kan helpen om beter te slapen

Relevant onderzoek

Een recente studie, gepubliceerd in Biological Research for Nursing, onderzocht het vermogen van Reiki om een ​​ontspanningsreactie teweeg te brengen. In deze studie werden de hartslagvariabiliteit, lichaamstemperatuur en cortisolspiegels van de proefpersonen gemeten met verschillende tussenpozen voor en na de Reikibehandeling. Uit de studie bleek dat, hoewel de cortisolspiegels hetzelfde bleven, er een positief effect was op de hartslagvariabiliteit en de lichaamstemperatuur. Dit duidde op een statistisch significante relaxatiereactie.

In een ander recent onderzoek werden 15 vrijwilligers, die frequente episodes van slapeloosheid rapporteerden, geleerd om Reiki-technieken te gebruiken voor zelfgenezing. Aan het einde van het onderzoek ontdekten onderzoekers dat Reiki het slaappatroon verbeterde en de slapeloosheid bij de deelnemers verminderde. De resultaten van de studie gaven ook aan dat Reiki de stabiliteit van het parasympatische zenuwstelsel bevordert, evenals kalmte.

MUGGENTIJD

Blog over mijn ervaring met muggen.

Aangezien we erg veel last van muggen hebben, schrijf ik vandaag een stukje over mijn ervaring met muggenbeten (en zandvlooienbeten).

Ik kreeg altijd hele grote rode jeukende bulten van muggen. Soms zag mijn huid eruit als een grote vlek! Ik gebruikte altijd Azaron, totdat ik in Australië ontdekte dat ze daar Calendula melk gebruikten. Dit was voor mij een uitkomst tegen de jeuk! Helaas is de melk roze, dus zat ik altijd onder de roze vlekken hahaha. Soms was het zelfs zo erg dat ik één grote roze vlek was en de bulten verdwenen er niet snel mee. Helaas kwam de jeuk weer terug als ik gedouchte had, dus bleef ik smeren. In Nederland hadden we dit product niet, dus ging ik weer over op andere smeersels. Soms hielp het, soms niet.

Tot ik me ging interesseren in Aromatherapie. Er bestaat Calendula olie, maar dat was niet voldoende tegen de jeuk, dus ben ik verder gaan zoeken. Nu heb ik gelukkig een formule gevonden die wél heel goed en snel helpt. En, ik heb geen rare gekleurde vlekken 😊 Ik gebruik inmiddels al twee jaar de zelfgemaakte formule en zodra ik een bult voel, smeer ik het in en minuten later is de bult én de jeuk weg! (Zie foto’s).

Je kunt altijd contact opnemen met mij, voordat je besluit om een afspraak te maken. Stuur een bericht naar 06-17495453 en geef aan wanneer je beschikbaar bent, zodat ik je kan bellen. Of stel je vraag en ik beantwoord zodra dit mogelijk is! Ook kun je een e-mailbericht sturen naar admin@praktijkheen.nl

Wil je liever zelf online een afspraak aanvragen? Dat kan via Online afspraak reserveren

Als je dit artikel waardevol vindt voor je gezondheid en vitaliteit help dan mee dit te verspreiden door het te delen met andere mensen. Dit kan door de social mediaknoppen. Ik vind het ook altijd fijn als je een reactie achterlaat.

Hormoonbalans en etherische oliën

Hormonen kunnen aardig in onbalans raken. In dit artikel lees je onder andere welke etherische olie kan helpen. Het blijft echter altijd uitproberen wat helpt voor jou, omdat iedereen anders is.

Heb jij last van de overgang? Opvliegers, slaapstoornissen, nachtelijk zweten, rusteloze benen, migraine, stemmingswisselingen, slecht concentreren, prikkelbaarheid en depressiviteit, droge huid, droge ogen, vaginale klachten, seksuele veranderingen, blaasontstekingen of incontinentie?

Hormonen zoals oestrogeen, progesteron, testosteron, serotonine, adrenaline en insuline zijn allemaal ongelooflijk belangrijke chemische boodschappers in het lichaam die de gezondheid op vele aspecten beïnvloeden.

Hormonen worden gescheiden door verschillende klieren & organen in het lichaam, waaronder de bijnieren, hypofyse, schildklier, eierstokken, testikels en alvleesklier.

Ze maken allemaal deel uit van het endocriene systeem dat werkt om de hormoonbalans in het lichaam onder controle te houden. Als één of meerdere hormonen uit balans zijn, kunnen veel functies van het lichaam aangetast worden, zoals slaap, stofwisseling, seksuele werking, emotionele gezondheid, groei & ontwikkeling.

Hormoonbalans

Conventionele behandelingen voor hormoon onevenwichtigheden omvatten hormoonvervangingstherapie, anticonceptiepillen, schildkliermedicatie, insuline, en zoveel meer.

Soms zijn deze conventionele behandelingen noodzakelijk, hoewel ze vaak een probleem maskeren, tijdelijk een symptoom verlichten en de gebruiker in gevaar kunnen brengen vanwege ernstige bijwerkingen, in plaats van het onderliggende probleem te corrigeren. Het goede nieuws is dat natuurgeneeskunde in veel gevallen een enorme impact kan hebben op het helpen om hormonen in balans te brengen & het lichaam weer in homeostase te krijgen.

Hier is een lijst met etherische oliën, die een enorm positieve invloed kunnen hebben op de hormoonbalans! Je kunt ze verspreiden in de lucht met een diffuser, inhaleren (passieve diffusie) of als sieraad dragen (zodat anderen er geen last van hebben). Denk wel aan het veilige gebruik van etherische olie! (Vraag altijd een expert naar veilig gebruik)

  • Scharlei ~Salvia sclarea~ (Clary sage)
  • Venkel ~Foeniculum vulgare~(Fennel)
  • Geranium ~pelargonium~ (Geranium)
  • Roos ~Rosaceae~ (Rose)
  • Lavendel ~Lavendula angustifolia~ (Lavender)
  • Tijm ~Thymus vulgaris~ (Thyme ct linalool)
  • Sandelhout ~Santalum album~(Sandalwood)

Let op: Soms kunnen ernstige problemen hormoon onevenwichtigheid in het lichaam veroorzaken.

Als je denkt dat je een serieus probleem hebt, raad ik je aan om met je arts in gesprek te gaan. Als je al medicijnen gebruikt, wordt het ook aangeraden om met jouw arts te praten.

Als je dit artikel waardevol vindt voor je gezondheid en vitaliteit help dan mee dit te verspreiden door het te delen met andere mensen. Dit kan door de social mediaknoppen. Ik vind het ook altijd fijn als je een reactie achterlaat.

Met dank aan @ignitedhealth

Enquete EFT

Ik wil graag uw antwoorden lezen. Anoniem! Durftevragen.

EFT, oftewel Emotional Freedom Technique is een manier om spanning weg te nemen door middel van tappen/tikken.

Deze techniek gebruik ik bij klanten als huiswerk en daar wil ik nu een training voor geven aan mensen die dit zouden willen gaan leren.

Daarom wil ik graag weten of mensen hier interesse in hebben. Ik zou het erg fijn vinden als u onderstaand formulier in wilt vullen om me daarmee te helpen.

Dit is allemaal anoniem!

https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=mMZj_IEjfEqYAe8DW9DTON2jBuHRaXpInaUMj6-3LVJURFExOFJSUjQ1WEpCUzRQMUNKTEhCRk5FUy4u
Formulier

Bedankt voor uw hulp,

Met warme groet,

Irma

HOE EOS JOUW DIER(EN) KUNNEN HELPEN!

WAT EIGENAREN VAN GEZELSCHAPSDIEREN MOETEN WETEN OVER EOS

Aromatherapie bij (huis)dieren

Het heeft even geduurd om alle informatie te zoeken, maar hier is dan de basis voor iedereen die (huis)dieren heeft en geïnteresseerd is in Aromatherapie.

Etherische oliën (EO) zijn sterk geconcentreerde lipide oplosbare vluchtige aromatische stoffen gedestilleerd uit planten. Het is belangrijk op te merken dat niet alle essentiële oliën op dezelfde manier worden gemaakt. Bij het overwegen om al dan niet essentiële oliën voor honden en andere huisdieren te gebruiken, moet je de kwaliteit van de EO zorgvuldig overwegen.

Is het door derden getest?  Wordt het beschouwd als een verifieerbaar zuivere etherische olie? Veel EO’s die tegenwoordig op de markt zijn, hebben wat ik beschouw als ‘parfumkwaliteit’. Hoewel ze “100% zuiver” zijn op het etiket, bevatten ze vaak toegevoegde of andere stoffen naast de EO, die giftig zijn voor kleine dieren zoals honden en katten. Deze moeten worden vermeden. Als je niet zeker bent van de kwaliteit van de olie die je koopt, is het het beste om een expert te raadplegen, zoals uw lokale dierenarts.

EO’s van hoge kwaliteit kunnen jouw huisdieren enorm ten goede komen. Veel essentiële oliën voor honden en andere huisdieren hebben zowel emotionele als fysieke voordelen. Omdat EO’s lipide oplosbaar zijn, kunnen ze via het celmembraan in cellen worden opgenomen. Omdat ze uit planten worden gedestilleerd en geen twee planten hetzelfde zijn, vertonen EO’s niet dezelfde bacteriële resistentie als sommige van onze synthetisch gemaakte behandelingen.

Het is natuurlijk superfijn dat we nog een hulpmiddel in onze gereedschapskist hebben om moeilijk te behandelen aandoeningen te bestrijden, simpelweg door het eigen immuunsysteem van een dier te verbeteren met een natuurlijke aanpak! Er is veel onderzoek beschikbaar dat aantoont dat veel EO-bestanddelen antivirale, antibacteriële, schimmelwerende en antioxiderende eigenschappen hebben.

ZIJN ESSENTIËLE OLIËN VEILIG OM TE GEBRUIKEN IN DE BUURT VAN DIEREN?

Sommige EO’s kunnen veilig worden gebruikt rond honden en andere huisdieren en ze kunnen er op veel verschillende manieren van profiteren. Met grote dierlijke herbivoren zoals paarden, runderen, lama’s en alpaca’s en zelfs schapen en geiten, zijn essentiële oliën voor huisdieren die topisch rechtstreeks op het betreffende gebied worden aangebracht, zelfs zonder verdunning of langs de wervelkolom, vergelijkbaar met hoe je ze op een mens zou toepassen, zowel veilig als effectief. Bij kleine dieren zoals katten en honden moet je wel wat voorzichtiger zijn.

VOGELS EN ETHERISCHE OLIËN

Vogels zijn erg gevoelig voor EO’s en er wordt aangeraden om alleen waterdiffusie met vogels te gebruiken. Vermijd het gebruik van de hete oliën, en let altijd goed op de reactie van je vogel(s). Uiteindelijk gebruik je deze natuurlijke manier ook voor mensen en let je altijd goed op reacties. Maar het is wel interessant dat zoveel mensen een commerciële, chemisch gevulde luchtverfrisser in elke kamer in hun huis plaatsen zonder er twee keer over na te denken, maar zich zorgen maken over het schaden van hen met essentiële oliën!

~Dierenarts~ Ik ben blij dat de meeste mensen voorzichtig zijn (zoals het hoort) met hun huisdieren. Over het algemeen heeft elk individueel dier voorkeuren en antipathieën en gevoeligheden, net zoals verschillende mensen dat doen … dus ik zeg altijd tegen mensen dat ze gewoon het gedrag van hun huisdieren moeten observeren – als ze zich normaal gedragen, is alles goed – als ze zich abnormaal gedragen, kan dat een olie zijn waar ze gevoelig voor zijn. Dieren zijn erg goed in het aangeven!

ESSENTIËLE OLIËN BIJ KATTEN

Katten missen een enzym in hun lever dat belangrijk is in het metabolisme van veel soorten dingen. Dit maakt katten vatbaar voor ALLERLEI soorten toxiciteit, waaronder planten, NSAID’s (zoals aspirine, ibuprofen en Tylenol), chocolade en cafeïne (methylxanthines), lood, zink en vele, vele soorten pesticiden.

De oliën die je niet wilt gebruiken, zijn de oliën die rijk zijn aan fenolen of ketonen voor zover directe toepassing (topisch of intern) op uw kat (basilicum, berk, kaneel, kruidnagel, venkel, melaleuca, nootmuskaat, oregano, pepermunt, tijm, rozemarijn, groene munt en wintergroen.) Ze zijn ook gevoelig voor d-limoneen bevattende oliën (bergamot, dille, grapefruit, citroen, limoen, sinaasappel en mandarijn). Ook hier geldt dus: weet welke stoffen er in een EO zitten (lab rapporten!).

EOS GEBRUIKEN MET HONDEN

Er zijn veel verschillende maten honden en over het algemeen geldt: hoe kleiner de hond, hoe meer je de EO wilt verdunnen. Oliën die je moet vermijden bij honden zijn Tea Tree, Eucalyptus, Berk, Kamfer en Wintergroen, simpelweg omdat er veiligere, minder controversiële oliën zijn die we kunnen gebruiken die net zo effectief zijn.

KLEINE HUISDIEREN

Met konijnen en veel knaagdieren zoals cavia’s, chinchilla’s, hamsters en dergelijke, zijn het hindgut fermentoren*, dus je wilt heel voorzichtig zijn bij het gebruik van essentiële oliën met sterke antibacteriële eigenschappen eromheen zoals kaneel, cassia en oregano, omdat ze een delicate spijsverteringsflora hebben die je niet per ongeluk wilt verstoren met het gebruik van EO’s.

*Hindgut-fermentatie is een spijsverteringsproces dat wordt gezien bij monogastrische herbivoren, dieren met een eenvoudige maag met één kamer. Cellulose wordt verteerd met behulp van symbiotische bacteriën.

SPECIALE OVERWEGINGEN VOOR ALLE HUISDIEREN (net als bij mensen)

Epileptische stoornis: Voor dieren met epileptische stoornissen zijn er enkele oliën waarvan wordt gedacht dat ze de aanvalsdrempel verlagen, dus die oliën moeten worden vermeden. Dat omvat Basilicum, Zwarte peper, Kamfer, Eucalyptus, Venkel, Hysop, Salie, Rozemarijn, Wintergroen.

Bloedingsstoornis: Ook dieren met bloedingsstoornissen of die moeite hebben met stolling of worden behandeld met een antistollingsmiddel, moet je topische toepassing van oliën zoals Berk, Cassia, Kaneel, Kruidnagel, Venkel, Oregano en Wintergroen vermijden.

Voorzichtigheid bij de zwangerschap: Voorzichtigheid is geboden bij drachtige of zogende dieren en hete oliën moeten worden vermeden! Andere oliën om te vermijden zijn Basilicum, Cassia, Kaneel, Salie, Rozemarijn, Tijm, Wintergroen en Witte spar.

HOE EOS JOUW DIEREN KAN HELPEN

Gedragsproblemen zoals verlatingsangst, onweersangst en onrust of op angst gebaseerde agressie: De dierenarts raad meestal Lavendel aan of een combinatie van Lavendel en Vetiver.

Allergieën: Dit is complex, dus ik raad altijd aan om in deze gevallen met jouw dierenarts samen te werken om de bron van de allergie te bepalen, omdat het aanpakken van de oorzaak de jeuk zal helpen voorkomen. Soms duurt het even om erachter te komen, maar het is het naar mijn mening zeker waard.

Oorinfecties: het regelmatig reinigen van de oren met een natuurlijke oor reiniger is essentieel. Breng vervolgens rond de basis van het oor verdunde lavendel, wierook, geranium en basilicum aan.

Neoplasie: ongecompliceerde gevallen kunnen baat hebben bij ondersteuning met wierook en sandelhout. Ik raad je aan om in deze gevallen met een veterinaire oncoloog te werken.

Veranderingen: een nieuwe pup mee naar huis nemen, of overgangen tussen huizen of een nieuw dier erbij, de combinatie van lavendel en mirre helpt echt bij de aanpassingsperiode.

Er zijn veel andere toepassingen voor essentiële oliën voor honden en andere huisdieren, waaronder leverondersteuning, nier ondersteuning, immuun ondersteuning en algemene gezondheid.

Nogmaals: Dit is algemene informatie, die ik via alternatieve dierenartsen heb. Ik weet niet genoeg over dieren en essentiële olie om je te kunnen ondersteunen. Vraag dus altijd om extra informatie aan de (alternatieve) dierenarts.

ESSENTIËLE OLIËN AANBRENGEN OP UW HUISDIEREN

Het meest voorkomende wat je zult horen zijn: topisch en aromatisch. Voorzichtigheid is geboden bij het starten van iets nieuws. Net zoals je een verandering in voer voor je dier langzaam moet aanpassen, moet het introduceren van EO’s ook langzaam gebeuren. Begin met een kleine hoeveelheid van een verdunde EO en observeer het gedrag van je dier. Als de respons neutraal is, maar je krijgt niet het gewenste therapeutische effect, kunt u altijd meer EO toevoegen of de frequentie van toepassing verhogen, maar je wilt niet meteen vanaf het begin met een grote hoeveelheid beginnen.

Omdat elk individueel dier anders is en een lichaamschemie heeft die uniek is voor dat dier, tolereren ze allemaal EO’s in een andere mate. Dus observeer gewoon het gedrag van jouw huisdier – als het zich normaal gedraagt, is alles goed – als het zich abnormaal gedraagt, zoals proberen de olie van een gebied te wrijven/likken waar u het topisch hebt aangebracht, loensen, over hun neus wrijven of proberen uit een kamer te komen waar u diffundeert, dan kan je huisdier gevoelig zijn voor die specifieke olie.

AROMATISCHE TOEPASSING VAN ESSENTIËLE OLIËN VOOR HONDEN EN ANDERE HUISDIEREN

diffuser
Diffuser / verstuiver

Vernevelende diffusers of passieve diffusers: gebruik alleen open kamer verspreiding, zodat het dier de kamer kan verlaten als je dit in je huis gebruikt.

Waterdiffusie wordt ten zeerste aanbevolen bij elk dier en de beste manier om Eos in uw huis of kliniek te introduceren. Begin met 1-5 druppels olie in je diffuser. Je kunt waterdiffusie ook op verschillende manieren gebruiken, in een open ruimte, een gesloten ruimte, in de buurt van uw dier in een kleinere ruimte zoals een kooi of omheining, of zelfs via tenten voor korte tijd.

Houd bij elk type diffusie het gedrag van uw huisdieren tijdens de diffusie in de gaten en reageer ernaar. Ze zullen je duidelijk maken of het er een is die ze leuk vinden of nodig hebben of absoluut niet in de buurt kunnen zijn of dat het te veel is.

TOPISCHE TOEPASSING VAN ESSENTIËLE OLIËN VOOR DIEREN

Nogmaals, begin met verdunde oliën en voeg indien nodig meer toe wanneer je voor het eerst begint.

Langs de wervelkolom: dit is de meest voorkomende topische toepassing die wordt gebruikt, omdat het het beste wordt verdragen.

Topjes van de oren: het aanbrengen van de verdunde olie op de uiteinden van de oren van een dier. Sommige dieren tolereren dit, maar velen niet. Vermijd het gebruik van dit type toepassing met honden met lange oren, omdat ze hun hoofd kunnen schudden en de olie per ongeluk in hun ogen kunnen krijgen.

Toepassen op poten: nogmaals, dit wordt niet altijd erg goed verdragen bij kleine dieren. Zorg ervoor dat je het op de huid tussen de voetzolen krijgt. Dit is een vrij gevoelig gebied, dus zorg ervoor dat je verdunde oliën gebruikt. Blijf opletten dat je huisdier er niet aan likt!

Waterverneveling: dit is geweldig voor vogels: voeg een druppel olie toe aan een halve liter water, schud en spray op het dier. Dit is ook handig voor grote dieren als je een groter gebied probeert te bedekken of als ze geen regelmatige behandeling tolereren.

Grote dieren: waar de hoef de huid ontmoet, of de coronetband. Zeer nuttig bij de behandeling van voetaandoeningen of kreupelheidsproblemen bij paarden.

TIP– Toevoegen aan topische producten zoals shampoo of kokosolie.

Indirecte toepassing – aanbrengen op strooisel of een gebied waar jouw dier vaak mee in contact komt.

EEN SPECIALE OPMERKING OVER KATTEN

Er zijn wel eens berichten die rondgaan over essentiële oliën voor katten.

Dit was de reactie van Dr. Janet Roark, dierenarts…

Dus van welke oliën blijf je weg? De meeste hoog geteste, therapeutische oliën (niet die van een supermarkt – degenen die per batch worden getest) zijn zo puur dat je ze sporadisch op katten kunt gebruiken in een sterk verdunde vorm (zoals voor baby’s – 0,25% tot 1% maximale verdunning). Het is geen goed idee om ze elke dag topisch op uw kat te gebruiken (op enkele uitzonderingen na).

* De oliën om te ontwijken en iets anders te gebruiken als je kunt, zijn de oliën die rijk zijn aan fenolen en eugenolen voor zover topische toepassing op jouw kat (basilicum, berk, kaneel, kruidnagel, venkel, melaleuca, oregano, pepermunt, tijm en wintergroen) evenals oliën met een hoog d-limoneengehalte (citrusoliën).

Dat gezegd hebbende, heb ik een zeer geteste theeboom van therapeutische kwaliteit op mijn eigen katten gebruikt zonder verdunning zonder nadelige gevolgen. (Ik raad je echter niet aan om dit te doen!) Net als mensen is elk dier anders en moet u uw dierenarts raadplegen als u zich zorgen maakt

Wat diffusie betreft – ik verspreid alles! Ik zorg er gewoon voor dat ik niets verspreid in de kamer van mijn kat (waar zijn eten is) en zorg ervoor dat hij niet “opgesloten” zit in de kamer met de diffuser – hij zal weggaan als het er een is die hij niet leuk vindt of nodig heeft. Het wordt aanbevolen om een diffuser op waterbasis te gebruiken in plaats van een diffuser die oliën rechtstreeks uit de fles haalt.

Het belangrijkste is, geef essentiële oliën voor katten niet dagelijks topisch of intern (met enkele uitzonderingen), verdun ze, gebruik alleen zeer therapeutische kwaliteit, geteste essentiële oliën en bij twijfel, voel je vrij om te vragen.”

Vanuit zonnig Purmerend

Zo, nu heb je misschien wat interessant leesmateriaal 😊 Ik raad het intern gebruik van etherische olie af, net als bij mensen. Maar daarom is het raadplegen van de dierenarts ook altijd het beste! En, net als bij baby’s, kun je vaak hydrosols als veiligere manier gebruiken.

Zoals altijd, wees voorzichtig en zuinig met de oliën én je huisdieren.

Liefs, Irma

Hoe Reiki kan helpen bij depressiviteit.

Vorige week schreef ik een artikel over de voordelen van massage bij depressiviteit. Deze week lees je hoe Reiki kan helpen!

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) treft depressie ongeveer 280 miljoen mensen over de hele  wereld. Begin 2020 stegen de depressiecijfers  bij Amerikaanse volwassenen als gevolg van de wereldwijde  pandemie van 8,5% naar een schokkende 27,8%. Erger nog, Boston University School of Public Health publiceerde in oktober 2021 nieuw onderzoek in The Lancet waaruit blijkt dat het depressiepercentage in 2021 nog verder is gestegen tot 32,8%. Dit is 1 op de 3 volwassenen in de VS.  Wanneer depressie niet goed wordt  behandeld,  vermindert deze aandoening de kwaliteit van leven voor patiënten en kan dit leiden tot een aantal ernstige gevolgen  Er bestaan veel  verschillende behandelingen voor depressie.

Ongeacht de belangrijkste gekozen behandelingsmethoden, kunnen patiënten die te maken hebben met de symptomen van depressie baat hebben bij deelname aan Reiki-sessies in combinatie met hun professionele behandelingsprogramma’s en methoden.

De gevaren van depressie.

Depressie is een veel voorkomende aandoening die ervoor zorgt dat getroffen personen gevoelens van verdriet, schuldgevoelens, verlies van interesse in plezierige activiteiten, eetluststoornissen, een laag zelfbeeld en  slaapproblemen ervaren. Het kan mensen beïnvloeden, ongeacht leeftijd, geslacht, etniciteit, beroep of enig ander kenmerk.  Hoewel depressie kan optreden nadat iemand een trauma ervaart, zoals een overlijden in de familie, verlies van een baan of een ernstige ziekte, kan het ook lijken op te treden zonder een kennelijke oorzaak.

Indien onbehandeld, kan depressie de  kwaliteit van leven van de patiënt beïnvloeden, evenals zijn of haar persoonlijke relaties.  Depressie kan ook het  professionele leven van het individu beïnvloeden door zijn of haar vermogen om te functioneren tijdens het werk te verminderen. In de ergste gevallen kan depressie zelfs leiden tot totale invaliditeit of de dood door zelfmoord.

Omdat het zo ernstig kan zijn,  is het vinden van een effectieve behandeling voor depressie essentieel. Dus, het zoeken naar een gekwalificeerde professional die bekwaam is in therapie, behandelingsprogramma’s en praten met uw arts is de eerste manier van handelen. Vervolgens kan Reiki, in combinatie met het werken met een professioneel team en of programma, helpen als een aanvullende therapie.

Voordelen van Reiki voor depressieve cliënten.

Reiki kan op meerdere manieren gunstig zijn voor cliënten met een depressie.  Enkele van de voordelen van Reiki-sessies voor depressieve cliënten zijn:

  • Reiki  kan helpen het algehele evenwicht van een persoon te herstellen, zowel in de geest als in  het lichaam. Dit kan helpen om de stemming van de persoon te  verbeteren en hem of haar te helpen gevoelens van schuld en/ of verdriet te  overwinnen.
  • Reiki is ontspannend. Depressie gaat vaak gepaard met angst.  Reiki kan echter ontspannend zijn, wat kan helpen om deze angst te  bestrijden. Naarmate de angst van het individu wordt verlicht, kan zijn of haar depressie  ook  verbeteren.
  • Reiki geeft de cliënt weer de controle. Veel mensen die depressief zijn, hebben het gevoel dat ze geen controle hebben over hun eigen leven. Wanneer een cliënt deelneemt aan een Reiki-sessie, doet hij of zij  iets pro-actiefs, waardoor sommige gevoelens van controle worden hersteld.
  • Reiki stelt de cliënt in staat om contact te maken met een andere persoon.  Een van de meest voorkomende symptomen van depressie is het terugtrekken van vrienden en familie of zich losgekoppeld voelen van anderen.
  • Reiki biedt depressieve cliënten de mogelijkheid om contact te maken met een zorgzame, medelevende beoefenaar, wat de symptomen kan verbeteren.
  • Reiki verlicht stress. Stress kan bijdragen aan de ontwikkeling van depressie, en aanhoudende stress kan ook de  symptomen van  een depressief persoon verergeren. Reiki kan helpen  om  een deel van de stress  van een cliënt te verlichten, wat op zijn beurt  de symptomen van depressie kan verminderen.

Relevant onderzoek.

Verschillende onderzoeken ondersteunen het gebruik van Reiki voor mensen met een depressie. Enkele van deze studies worden  hieronder vermeld.

Reiki helpt bij ontspanning.

Volgens het Centrum voor Reiki-onderzoek is aangetoond dat Reiki sympathische autonome stimulatie vermindert en een significante ontspanningsreactie produceert bij mensen die de diagnose hadden gekregen met burn-out syndroom, een aandoening die wordt gekenmerkt door uitputting en emotionele problemen. Het is waarschijnlijk dat  dezelfde ontspanningsreactie zou worden geproduceerd bij cliënten met een depressie.

Reiki vermindert de symptomen van depressie.

Bovendien, volgens een studie gepubliceerd in Alternate Therapies in Health and Medicine, toonden patiënten met  regelmatige Reiki-behandelingen een significante vermindering van de symptomen van psychische nood en depressie. De symptoomreductie die deze patiënten ervoeren, duurde één jaar nadat het behandelingsschema was voltooid.

Reiki kan helpen bij het verminderen van postoperatieve depressie.

(Anekdotisch bewijs) Bovendien geven anekdotische rapporten van de getrainde Reiki-healer Julie Motz aan dat Reiki effectief kan helpen met vermindering van depressie bij postoperatief harttransplantatiepatiënten. Deze rapporten werden gegenereerd als gevolg van de betrokkenheid van mevrouw Motz bij meerdere  harttransplantatieoperaties met televisie Dr. Mehmet Oz. Mevrouw Motz voerde Reiki  uit tijdens de transplantatieprocedures en de  patiënten werden geëvalueerd op  symptomen van postoperatieve depressie tijdens hun herstelperioden.

Reiki voor Depressie

(Implicaties van patiënten) Op basis van de hierboven beschreven onderzoeken, evenals rapporten van patiënten die voordelen van Reiki-sessies hebben ervaren,  lijkt het erop dat Reiki een waardevolle aanvulling op de behandeling kan zijn voor patiënten die lijden aan  depressie. Hoewel  Reiki kan helpen om  sommige van de symptomen van depressie te verlichten, zal het effectiever zijn wanneer het  wordt gebruikt in combinatie met traditionele therapieën. Andere behandelingen die gunstig  kunnen zijn voor mensen die lijden aan depressie zijn cognitieve gedragstherapie, psychotherapie en bepaalde medicijnen. Patiënten met een depressie kunnen ook een vermindering van de symptomen ervaren bij regelmatige fysieke activiteit.

Voor de beste resultaten moeten mensen met een depressie deelnemen aan meerdere Reiki-behandelingen gedurende een langere periode. Een enkele behandeling kan nuttig zijn, maar meerdere behandelingen hebben meer kans om te resulteren in langdurige symptoomverbetering. Als jij een depressie ervaart, zorg er dan voor dat je  ook een gekwalificeerde counselor, therapeut en/ of medische professional bezoekt om te helpen bij uw weg naar herstel.

Je kunt altijd contact opnemen met mij, voordat je besluit om een afspraak te maken. Stuur een bericht naar 06-17495453 en geef aan wanneer je beschikbaar bent, zodat ik je kan bellen. Of stel je vraag en ik beantwoord zodra dit mogelijk is! Op het tabblad contact staan alle gegevens.

Ook kun je een e-mailbericht sturen naar admin@praktijkheen.nl

Wil je liever zelf online een afspraak aanvragen? Dat kan via de knop:

Als je dit artikel waardevol vindt voor je gezondheid en vitaliteit help dan mee dit te verspreiden door het te delen met andere mensen. Dit kan door middel van de social media knoppen. Ik vind het ook altijd fijn als je een reactie achterlaat.

Bronnen:

https://www.bu.edu/articles/2021/depression-rates-tripled-when-pandemic-first-hit/, https://www.thelancet.com/journals/lanam/article/PIIS2667-193X(21)00087-9/fulltext, https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression, https://iarp.org/reiki-for-depression-3/

HOE WERKT MASSAGE ALS MEDICIJN? AANRAKING HELPT!

Vele mentale symptomen uiten zich (uiteindelijk) ook via het lichaam. Als voorbeeld gebruik ik in deze blog de term depressie.

Bij een depressie denk je al snel aan mentale symptomen zoals somberheid, angst en verdriet. Het is echter ook een ‘lijfziekte’.

Als je deze mentale symptomen hebt, dan reageert je lichaam erop door spieren, zenuwbanen, energiebanen en zelfs je organen beïnvloeden.

Bij de behandeling voor depressie moet zeker óók aandacht worden besteed aan de lichamelijke symptomen. Uit onderzoek is gebleken dat massagetherapie zowel fysieke als mentale symptomen van depressie sterk kan verlichten. Hier lees je hoe.

Aanraking als medicijn: dit is hoe een massage helpt bij depressie.

Pas sinds ongeveer twintig jaar wordt er serieus onderzoek gedaan naar de heilzame effecten van massagetherapie bij depressie. Inmiddels is uit meerdere onderzoeken gebleken dat massages symptomen als pijn, depressie, angst en vermoeidheid kunnen verzachten.

Een massage van 30 à 40 minuten is ideaal. Daarnaast is het belangrijk dat er een vertrouwensband is tussen de behandelaar en de depressieve patiënt. Eenzelfde behandelaar bezoeken gedurende een aantal weken is daarom het beste. Massagetherapie bij depressie is trouwens ook een heel goed alternatief voor lichaamsbeweging, wat eveneens depressieve symptomen kan verlichten maar vaak enorm veel inzet en energie vergt van de depressieve persoon.

Mogelijke verklaringen voor het heilzame effect van massages.

Ontspanningsmassage

Interoceptie en psychisch welzijn.

Ten eerste stimuleert helende aanraking via de huid bepaalde zenuwvezels, die op hun beurt zorgen voor regulering in de waarneming van prikkels in je lichaam (interoceptie). Via interoceptie word je je gewaar van je innerlijke lichaam: je registreert dorst, honger, opwinding, pijn, ziektesymptomen en nog veel meer.

Die ervaring speelt een grote rol in je psychische welzijn en kan via massagetherapie worden hersteld. Je kunt na verloop van tijd weer positieve prikkels ervaren.

De grote verlichter: oxytocine.

Oxytocine, ook wel het ‘gelukshormoon’ of ‘knuffelhormoon’ genoemd zou ons sociale gedrag verbeteren, bijvoorbeeld door een wederzijds vertrouwen tussen twee mensen te creëren. Het werkt ook ontspannend en remt pijnprikkels en werkt als een anti-depressivem.

Oxytocine ontstaat in allerlei verschillende situaties, en één belangrijke daarvan is bij zachte, ritmische huidaanrakingen. Zorgvuldige stimulering van de huid door een masseur zou weleens een magisch medicijn kunnen zijn. Na een massage zou je je zomaar meer verbonden kunnen voelen met je lichaam! Kun je je meer gegrond in het ‘nu’ voelen, in plaats van gevangen in verleden of de toekomst. Ook kan aanraking een aanleiding vormen, en het vertrouwen vestigen, voor gesprekken die op andere momenten misschien moeilijk te beginnen zijn. Of voor het uiten door middel van huilen, lachen, gapen, boosheid etc. Op de behandeltafel kun en mag je jezelf zijn zonder dat een behandelaar jou veroordeelt (mits er geen geweld of ongewenste intimiteiten plaatsvinden natuurlijk 😉 ).

Je kunt altijd contact opnemen met mij, voordat je besluit om een afspraak te maken. Stuur een bericht naar 06-17495453 en geef aan wanneer je beschikbaar bent, zodat ik je kan bellen. Of stel je vraag en ik beantwoord zodra dit mogelijk is! Ook kun je een e-mailbericht sturen naar admin@praktijkheen.nl

Wil je liever zelf online een afspraak aanvragen? Dat kan via Afspraak aanvragen

Als je dit artikel waardevol vindt voor je gezondheid en vitaliteit help dan mee dit te verspreiden door het te delen met andere vrouwen. Dit kan door middel van de social media knoppen. Ik vind het ook altijd fijn als je een reactie achterlaat.

Bron: @Holistik

PIOENROZEN ALS ONTSPANNING?

Pioenrozen

Pioenrozen hebben me inmiddels al weer een paar weken in de tang! Ik houd ervan! Een van mijn favorieten, wat bloemen betreft. Ik vind ze mooi, alleen zijn ze erg snel uitgebloeid. Dus heb ik iets verzonnen om er langer van te kunnen genieten. In mijn spel (app om legpuzzels te maken) zat een puzzel met bovenstaande prachtige pioenrozen.

Het duurde een paar dagen voor ik de puzzel af had, maar nu kan ik er héél lang van genieten! Ze verwelken nooit en ik kijk er regelmatig naar 🙂

Wat doe jij zoal om te ontspannen? Maar Irma, waarom dan een blog over jouw hobby? Dat komt omdat het alles te maken met de Praktijk! Ik vind het heerlijk om urenlang te puzzelen, dan kan ik mijn gedachten helemaal op nul zetten. Dat probeer ik ook te bewerkstelligen bij mijn klanten. Iemand die bij Praktijk Heen komt, zal na een behandeling heerlijk ontspannen zijn weg vervolgen. Mede dankzij de combinatie met muziek en aromatherapie blijkt het een zeer goed hulpmiddel om aan jouw ontspanning te werken. Een unieke ervaring dus.

Kom jij ook een keer ontspannen met een behandeling? Een formulier om een afspraak te maken vind je in de volgende link: https://praktijkheen.nl/massage/ Massage of Reiki, wat de voorkeur ook is! Tijdens de afspraak kun je me ook vertellen wat je verder doet om te ontspannen … en misschien krijg je nog meer tips die je zou kunnen gebruiken 🙂

Als je dit artikel waardevol vindt voor je gezondheid en vitaliteit help dan mee dit te verspreiden door het te delen met andere mensen. Dit kan door middel van de social media knoppen. Ik vind het ook altijd fijn als je een reactie achterlaat.

error

Delen is lief :)

× Hoe kan ik je helpen?
%d bloggers liken dit: