Kan Reiki helpen bij slapeloosheid?

Heeft u, net als vele andere volwassenen, last van slapeloosheid? Reiki kan daar een hulpmiddel voor zijn. Lees hier hoe!

Slapeloosheid

Volgens de statistieken van 2022 ervaart naar schatting 15-33% van de volwassenen wereldwijd slapeloosheid. Voor oudere volwassenen is de statistiek veel hoger: 75% van de ouderen ervaart enige mate van slapeloosheid. Ook heeft depressie een verband met slapeloosheid, aangezien naar schatting 90% van de depressiepatiënten slapeloosheid ervaart. Afhankelijk van de ernst kan slapeloosheid zich voordoen als een lichte, tijdelijke ergernis tot een volledig invaliderende aandoening. Mensen die aan slapeloosheid lijden, kijken vaak naar een aantal verschillende oplossingen voor hun aandoening, waaronder cognitieve gedragstherapie, medicijnen en meer. Sommige mensen met deze aandoening hebben ook ontdekt dat Reiki ook nuttig kan zijn in de gereedschapskist van een patiënt bij het herstellen van normale slaappatronen.

Slapeloosheid begrijpen

Slapeloosheid is een aandoening waarbij een persoon moeite heeft om in slaap te vallen en/of door te slapen, ook al heeft hij of zij daar voldoende tijd voor. Volgens de Mayo Clinic heeft de gemiddelde volwassene elke nacht minstens zeven tot acht uur slaap nodig om goed te kunnen functioneren. Zonder voldoende, rustgevende slaap voelen mensen zich vaak moe, traag, prikkelbaar of zelfs depressief. Mensen die aan slapeloosheid lijden, kunnen ook moeite hebben om zich overdag op taken te concentreren, en ze lopen mogelijk ook een hoger risico op letsel door een ongeval of overlijden. U kunt aan slapeloosheid lijden als u meer dan 30 minuten nodig heeft om in slaap te vallen, of als u merkt dat u de meeste nachten minder dan zes uur slaapt.

Oorzaken van slapeloosheid

Slapeloosheid kan het gevolg zijn van een aantal verschillende oorzaken. De Mayo Clinic meldt dat veelvoorkomende oorzaken van slapeloosheid kunnen zijn:

Te veel eten voor het slapengaan

Te veel eten voor het slapengaan kan zure oprispingen en ongemak veroorzaken, die er beide voor kunnen zorgen dat u wakker blijft lang nadat u van plan was in slaap te vallen.

Inname van alcohol, cafeïne of nicotine

Hoewel alcohol een kalmerend middel is, kan het ervoor zorgen dat u niet de goede nachtrust krijgt die u nodig heeft. Cafeïne en nicotine daarentegen zijn stimulerende middelen die ervoor kunnen zorgen dat u in eerste instantie niet goed in slaap valt.

Bepaalde medicijnen

Sommige medicijnen, zoals corticosteroïden, kunnen bij sommige patiënten slapeloosheid veroorzaken.

Slechte slaapgewoonten

Als uw slaapomgeving oncomfortabel is of als u geen regelmatig slaapschema heeft, kunt u moeilijk in slaap vallen.

Verandering in de omgeving

Als uw schema of woonsituatie onlangs is gewijzigd, kunt u tijdelijk slapeloosheid ervaren terwijl u zich aan de veranderingen aanpast.

Bepaalde medische aandoeningen

Sommige medische aandoeningen, zoals chronische pijn, kunnen het moeilijk maken om in slaap te vallen en door te slapen.

Depressie

Veel mensen die aan een depressie lijden, zullen last hebben van slaapstoornissen, waaronder slapeloosheid.

Angst

Angst is een veelvoorkomende oorzaak van slapeloosheid. Mensen die zich angstig voelen, besteden vaak tijd aan piekeren nadat ze naar bed zijn gegaan, wat slapen bijna onmogelijk kan maken. Deze oorzaak van slapeloosheid kan tijdelijk of aanhoudend zijn.

Stress

Net als angst kan stress ook leiden tot de ontwikkeling van slapeloosheid. Of u nu gestrest bent over werk, relaties of gezondheidsproblemen, u kunt het moeilijker vinden om te slapen als het stressniveaus hoog is.

Hoe Reiki kan helpen?

Hoe Reiki slapeloosheid kan helpen.

Ongeacht de oorzaak van je slapeloosheid, kan Reiki heilzaam zijn. In sommige gevallen kan Reiki helpen door de onderliggende oorzaak van slapeloosheid aan te pakken. In andere gevallen kan Reiki u gewoon helpen om te ontspannen en een beter slaappatroon op te bouwen, ondanks de oorzaak van de aandoening.

Als uw slapeloosheid het gevolg is van stress, angst of depressie, kunnen Reiki-sessies sommige problemen helpen verlichten. Enkele van de manieren waarop Reiki kan helpen bij deze problemen worden hieronder beschreven.

Reiki is ontspannend.

Reiki helpt cliënten vaak om te ontspannen, waardoor ze hun problemen in perspectief kunnen zien en een gevoel van mentale en spirituele balans kunnen vinden. Dit kan leiden tot minder stress en angst, wat op zijn beurt slapeloosheid kan helpen verlichten.

Reiki geeft de controle terug aan de cliënt.

Mensen die last hebben van stress, angst of depressie hebben vaak het gevoel dat hun leven niet in hun handen ligt. Cliënten die deelnemen aan Reiki-sessies krijgen controle over hun toestand, wat de symptomen kan verbeteren.

Reiki faciliteert interpersoonlijke verbindingen.

Cliënten voelen zich vaak gesteund en verbonden met hun Reiki-beoefenaars, die zorgzame en professionele individuen zijn. Deze interpersoonlijke verbindingen kunnen de symptomen van depressie en andere mentale problemen verlichten, waardoor slapeloosheid wordt verminderd.

Zelfs als slapeloosheid niet het directe gevolg is van depressie, angst of stress, kunnen Reiki-sessies toch helpen. Slapeloosheid ontstaat vaak door een combinatie van factoren. Ongeacht de factoren die bijdragen aan uw toestand, kan het nog steeds nuttig zijn om stress te verlichten en uw balansgevoel herstellen. Dit is vooral het geval als de oorzaak van uw slapeloosheid niet direct kan worden aangepakt.

Hoe Reiki je kan helpen om beter te slapen

Relevant onderzoek

Een recente studie, gepubliceerd in Biological Research for Nursing, onderzocht het vermogen van Reiki om een ​​ontspanningsreactie teweeg te brengen. In deze studie werden de hartslagvariabiliteit, lichaamstemperatuur en cortisolspiegels van de proefpersonen gemeten met verschillende tussenpozen voor en na de Reikibehandeling. Uit de studie bleek dat, hoewel de cortisolspiegels hetzelfde bleven, er een positief effect was op de hartslagvariabiliteit en de lichaamstemperatuur. Dit duidde op een statistisch significante relaxatiereactie.

In een ander recent onderzoek werden 15 vrijwilligers, die frequente episodes van slapeloosheid rapporteerden, geleerd om Reiki-technieken te gebruiken voor zelfgenezing. Aan het einde van het onderzoek ontdekten onderzoekers dat Reiki het slaappatroon verbeterde en de slapeloosheid bij de deelnemers verminderde. De resultaten van de studie gaven ook aan dat Reiki de stabiliteit van het parasympatische zenuwstelsel bevordert, evenals kalmte.

Hoe Reiki kan helpen bij depressiviteit.

Vorige week schreef ik een artikel over de voordelen van massage bij depressiviteit. Deze week lees je hoe Reiki kan helpen!

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) treft depressie ongeveer 280 miljoen mensen over de hele  wereld. Begin 2020 stegen de depressiecijfers  bij Amerikaanse volwassenen als gevolg van de wereldwijde  pandemie van 8,5% naar een schokkende 27,8%. Erger nog, Boston University School of Public Health publiceerde in oktober 2021 nieuw onderzoek in The Lancet waaruit blijkt dat het depressiepercentage in 2021 nog verder is gestegen tot 32,8%. Dit is 1 op de 3 volwassenen in de VS.  Wanneer depressie niet goed wordt  behandeld,  vermindert deze aandoening de kwaliteit van leven voor patiënten en kan dit leiden tot een aantal ernstige gevolgen  Er bestaan veel  verschillende behandelingen voor depressie.

Ongeacht de belangrijkste gekozen behandelingsmethoden, kunnen patiënten die te maken hebben met de symptomen van depressie baat hebben bij deelname aan Reiki-sessies in combinatie met hun professionele behandelingsprogramma’s en methoden.

De gevaren van depressie.

Depressie is een veel voorkomende aandoening die ervoor zorgt dat getroffen personen gevoelens van verdriet, schuldgevoelens, verlies van interesse in plezierige activiteiten, eetluststoornissen, een laag zelfbeeld en  slaapproblemen ervaren. Het kan mensen beïnvloeden, ongeacht leeftijd, geslacht, etniciteit, beroep of enig ander kenmerk.  Hoewel depressie kan optreden nadat iemand een trauma ervaart, zoals een overlijden in de familie, verlies van een baan of een ernstige ziekte, kan het ook lijken op te treden zonder een kennelijke oorzaak.

Indien onbehandeld, kan depressie de  kwaliteit van leven van de patiënt beïnvloeden, evenals zijn of haar persoonlijke relaties.  Depressie kan ook het  professionele leven van het individu beïnvloeden door zijn of haar vermogen om te functioneren tijdens het werk te verminderen. In de ergste gevallen kan depressie zelfs leiden tot totale invaliditeit of de dood door zelfmoord.

Omdat het zo ernstig kan zijn,  is het vinden van een effectieve behandeling voor depressie essentieel. Dus, het zoeken naar een gekwalificeerde professional die bekwaam is in therapie, behandelingsprogramma’s en praten met uw arts is de eerste manier van handelen. Vervolgens kan Reiki, in combinatie met het werken met een professioneel team en of programma, helpen als een aanvullende therapie.

Voordelen van Reiki voor depressieve cliënten.

Reiki kan op meerdere manieren gunstig zijn voor cliënten met een depressie.  Enkele van de voordelen van Reiki-sessies voor depressieve cliënten zijn:

  • Reiki  kan helpen het algehele evenwicht van een persoon te herstellen, zowel in de geest als in  het lichaam. Dit kan helpen om de stemming van de persoon te  verbeteren en hem of haar te helpen gevoelens van schuld en/ of verdriet te  overwinnen.
  • Reiki is ontspannend. Depressie gaat vaak gepaard met angst.  Reiki kan echter ontspannend zijn, wat kan helpen om deze angst te  bestrijden. Naarmate de angst van het individu wordt verlicht, kan zijn of haar depressie  ook  verbeteren.
  • Reiki geeft de cliënt weer de controle. Veel mensen die depressief zijn, hebben het gevoel dat ze geen controle hebben over hun eigen leven. Wanneer een cliënt deelneemt aan een Reiki-sessie, doet hij of zij  iets pro-actiefs, waardoor sommige gevoelens van controle worden hersteld.
  • Reiki stelt de cliënt in staat om contact te maken met een andere persoon.  Een van de meest voorkomende symptomen van depressie is het terugtrekken van vrienden en familie of zich losgekoppeld voelen van anderen.
  • Reiki biedt depressieve cliënten de mogelijkheid om contact te maken met een zorgzame, medelevende beoefenaar, wat de symptomen kan verbeteren.
  • Reiki verlicht stress. Stress kan bijdragen aan de ontwikkeling van depressie, en aanhoudende stress kan ook de  symptomen van  een depressief persoon verergeren. Reiki kan helpen  om  een deel van de stress  van een cliënt te verlichten, wat op zijn beurt  de symptomen van depressie kan verminderen.

Relevant onderzoek.

Verschillende onderzoeken ondersteunen het gebruik van Reiki voor mensen met een depressie. Enkele van deze studies worden  hieronder vermeld.

Reiki helpt bij ontspanning.

Volgens het Centrum voor Reiki-onderzoek is aangetoond dat Reiki sympathische autonome stimulatie vermindert en een significante ontspanningsreactie produceert bij mensen die de diagnose hadden gekregen met burn-out syndroom, een aandoening die wordt gekenmerkt door uitputting en emotionele problemen. Het is waarschijnlijk dat  dezelfde ontspanningsreactie zou worden geproduceerd bij cliënten met een depressie.

Reiki vermindert de symptomen van depressie.

Bovendien, volgens een studie gepubliceerd in Alternate Therapies in Health and Medicine, toonden patiënten met  regelmatige Reiki-behandelingen een significante vermindering van de symptomen van psychische nood en depressie. De symptoomreductie die deze patiënten ervoeren, duurde één jaar nadat het behandelingsschema was voltooid.

Reiki kan helpen bij het verminderen van postoperatieve depressie.

(Anekdotisch bewijs) Bovendien geven anekdotische rapporten van de getrainde Reiki-healer Julie Motz aan dat Reiki effectief kan helpen met vermindering van depressie bij postoperatief harttransplantatiepatiënten. Deze rapporten werden gegenereerd als gevolg van de betrokkenheid van mevrouw Motz bij meerdere  harttransplantatieoperaties met televisie Dr. Mehmet Oz. Mevrouw Motz voerde Reiki  uit tijdens de transplantatieprocedures en de  patiënten werden geëvalueerd op  symptomen van postoperatieve depressie tijdens hun herstelperioden.

Reiki voor Depressie

(Implicaties van patiënten) Op basis van de hierboven beschreven onderzoeken, evenals rapporten van patiënten die voordelen van Reiki-sessies hebben ervaren,  lijkt het erop dat Reiki een waardevolle aanvulling op de behandeling kan zijn voor patiënten die lijden aan  depressie. Hoewel  Reiki kan helpen om  sommige van de symptomen van depressie te verlichten, zal het effectiever zijn wanneer het  wordt gebruikt in combinatie met traditionele therapieën. Andere behandelingen die gunstig  kunnen zijn voor mensen die lijden aan depressie zijn cognitieve gedragstherapie, psychotherapie en bepaalde medicijnen. Patiënten met een depressie kunnen ook een vermindering van de symptomen ervaren bij regelmatige fysieke activiteit.

Voor de beste resultaten moeten mensen met een depressie deelnemen aan meerdere Reiki-behandelingen gedurende een langere periode. Een enkele behandeling kan nuttig zijn, maar meerdere behandelingen hebben meer kans om te resulteren in langdurige symptoomverbetering. Als jij een depressie ervaart, zorg er dan voor dat je  ook een gekwalificeerde counselor, therapeut en/ of medische professional bezoekt om te helpen bij uw weg naar herstel.

Je kunt altijd contact opnemen met mij, voordat je besluit om een afspraak te maken. Stuur een bericht naar 06-17495453 en geef aan wanneer je beschikbaar bent, zodat ik je kan bellen. Of stel je vraag en ik beantwoord zodra dit mogelijk is! Op het tabblad contact staan alle gegevens.

Ook kun je een e-mailbericht sturen naar admin@praktijkheen.nl

Wil je liever zelf online een afspraak aanvragen? Dat kan via de knop:

Als je dit artikel waardevol vindt voor je gezondheid en vitaliteit help dan mee dit te verspreiden door het te delen met andere mensen. Dit kan door middel van de social media knoppen. Ik vind het ook altijd fijn als je een reactie achterlaat.

Bronnen:

https://www.bu.edu/articles/2021/depression-rates-tripled-when-pandemic-first-hit/, https://www.thelancet.com/journals/lanam/article/PIIS2667-193X(21)00087-9/fulltext, https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression, https://iarp.org/reiki-for-depression-3/

WAT IS REIKI?

Meer weten over Reiki? Lees dit artikel of neem contact met mij op!

Reiki is een spirituele geneeskunst met zijn ontwikkeling in Japanse oorsprong. Het woord Reiki komt van het Japanse woord (Rei) wat “universeel leven” betekent en (Ki) wat “energie” betekent. Reiki is niet verbonden aan een bepaalde religie of religieuze praktijk. Het is geen massage en het is ook niet gebaseerd op geloof of suggestie. Het is een subtiele en effectieve vorm van energiewerk waarbij gebruik wordt gemaakt van spiritueel geleide levensenergie.

Reiki is de levensenergie die door alle levende wezens stroomt. Reikibeoefenaars begrijpen dat iedereen het vermogen heeft om verbinding te maken met zijn eigen helende energie en deze te gebruiken om energie in zichzelf te versterken en anderen te helpen. Er wordt aangenomen dat de “ki” of energie van een persoon sterk en vrij moet zijn. Wanneer dit waar is, is iemands lichaam en geest in een positieve gezondheidstoestand. Wanneer de energie zwak of geblokkeerd wordt, kan dit leiden tot symptomen van fysieke of emotionele onbalans.

Een Reiki-sessie kan helpen om spanning en stress te verminderen en kan het lichaam helpen een omgeving te creëren voor genezing op alle niveaus – fysiek, mentaal en emotioneel. Een sessie is aangenaam en ontspannend en wordt vaak gebruikt voor iemands persoonlijk welzijn.

Beschrijving van een behandeling:

Een behandeling duurt meestal 60 minuten. Tijdens de sessie zal de cliënt comfortabel op een massagetafel op zijn rug rusten met uitgetrokken schoenen. Reiki kan ook worden uitgevoerd terwijl de cliënt op een stoel zit. In tegenstelling tot massagetherapie worden er geen kledingstukken verwijderd en is een cliënt altijd volledig gekleed; losse, comfortabele kleding wordt aanbevolen. Een behandeling kan ofwel hands-on zijn, waarbij een beoefenaar een lichte aanraking zal toepassen tijdens de sessie, of hands-off waarbij ze hun handen iets boven je lichaam houden.

De sessie gaat dan verder met de Reikibeoefenaar die door specifieke standaard Reiki-handposities beweegt, beginnend bij het hoofd of de voeten van de persoon. Een ontvanger van Reiki kan een verwarmend gevoel of een tinteling voelen tijdens de sessie of helemaal niets anders dan pure ontspanning. De sessie moet zeer aangenaam, ontspannend en stimulerend zijn.

Wilt u meer weten over Reiki of een afspraak maken? Neem dan contact op met mij via telefoonnummer 06-17494543 of via mail: helendeenergie@gmail.com

SEIZOENSGEBONDEN allergieën, manieren om te helpen de last te verminderen

Tijdens de vorige twee blogs heb ik uitgelegd, hoe allergieën ontstaan en hoe ze in uw omgeving verminderd zouden kunnen worden. Vandaag heb ik het erover hoe de traditionele westerse geneeskunde en alternatieve geneeskunde beide kunnen helpen bij de pollen ellende!

Etherische oliën voor allergieën

Eerlijk gezegd: etherische oliën zullen uw allergieën niet genezen. Dus, hoe kunnen etherische oliën helpen? Welnu, sommige essentiële oliën kunnen de ellende helpen verminderen, die gepaard gaat met stuifmeel- en allergiesymptomen, zoals verstopte / loopneus, jeukende / tranende ogen en niezen.

Gebruik etherische olie veilig!

Volwassenen kunnen bijvoorbeeld gebruik maken van de volgende oliën, mits deze juist gebruikt wordt:

  • Blauwe Boerenwormkruid (Blue Tansy)
  • Duitse kamille (Germain Chamomile)
  • Romeinse kamille (Roman Chamomile)
  • Rosalina
  • Niaouli
  • Spar naald (Firr Needle)

Voor kinderen kunt u, mits juist gebruikt, de volgende oliën gebruiken:

  • Rosalina
  • Blauwe Boerenwormkruid
  • Romeinse kamille
  • Duitse kamille
  • Spar naald

De oliën kunnen worden gebruikt in een persoonlijke inhalator of verdunt in een basisolie om topisch op de borst te wrijven, maar ze kunnen ook in een diffuser in huis gebruikt worden. (Let wel op dat huisdieren en kleine kinderen er geen last van hebben!)

Antihistaminica

In een eerdere blog sprak ik over hoe histamine door het lichaam worden afgegeven bij een allergische reactie. Antihistaminica blokkeren de afgifte van deze chemicaliën en verminderen de hoeveelheid zwelling van de neus, het niezen en jeukende of tranende ogen.

Antihistaminica kunnen echter nooit voor 100% alle symptomen onderdrukken omdat histamine niet de enige allergische stof is die vrijkomt bij allergische reacties. Er bestaan antihistaminica die een kalmerend of sederend effect hebben en antihistaminica die deze effecten niet of minder hebben. Bespreek met uw huidarts voor welke type antihistaminicum u in aanmerking komt.

Welke verschillende antihistaminica zijn er beschikbaar ?

NIET TOT WEINIG SEDEREND:

  • desloratadine
  • levocetirizine
  • acrivastine
  • cetirizine
  • fexofenadine
  • mizolastine
  • rupatadine

ZWAK SEDEREND:

  • clemastine
  • mebhydroline
  • oxatomide

SEDEREND:

  • cyproheptadine
  • dexchloorfeniramine
  • dimetindeen
  • ebastine
  • ketotifen

STERK-SEDEREND:

  • hydroxyzine
  • promethazine
  • alimemazine

Bij kinderen kan het middel in de vorm van een drankje worden gegeven; ouderen krijgen meestal capsules of tabletten.

Neussprays

Er zijn verschillende ontstekingsremmende steroïde medicijnen in een vloeibare basis die in de neus worden gespoten om zwelling en slijm te verminderen. Ook zijn er zoutoplossingen. Deze medicijnen zorgen ervoor dat de bloedvaten in de slijmvliezen van de neus zich samentrekken. Hierdoor neemt de bloedtoevoer en daarmee ook de zwelling af. Ze werken al snel; meestal binnen vijf minuten en hun werking houdt ongeveer twaalf uur aan.

Leukotrieen-remmers

Wanneer antihistaminica en neussprays geen allergiesymptomen behandelen, kunnen artsen leukotrieenremmers voorschrijven.

Leukotrienen zijn inflammatoire lichaamschemicaliën die zwelling in de neus- en longenmembranen veroorzaken. Mestcellen hebben geen voorraad leukotriënen, dus de effecten van deze stoffen zijn daardoor pas merkbaar in een latere fase. De zwelling kan het ademen moeilijker maken omdat de luchtwegen vernauwd raken en het lichaam meer slijm aanmaakt. Via de mond ingenomen, kunnen leukotrieen-remmers de afgifte van ontstekingschemicaliën die zwelling en slijmproductie veroorzaken, verminderen.

Kruiden

Deze kruiden kunnen afzonderlijk of samen worden gebruikt in een thee of tinctuur.

  • Dong quai (Angelica sinensis)
  • Eyebright (Ogentroost)
  • Gingko
  • Mariadistel
  • Rode klaver
  • Brandnetel
  • Duizendblad

Homeopathie

Een homeopaat geeft een kleine doses van dezelfde stof die normaal bij een persoon ziekte zou veroorzaken. Dit wordt gedaan om een ​​ziekte te behandelen of te genezen.

Supplementen en voeding 

Er zijn allerlei voedingssupplementen die zouden kunnen helpen of diëten die u op kunt zoeken. Hieronder staan enkele voorbeelden die zouden kunnen helpen.

  • Sommige natuurlijke voedingssites zeggen dat het eten van rauwe lokale honing allergieën helpt, omdat bijen die de honing maken dit doen na het eten van stuifmeel van planten die van nature in uw omgeving groeien
  • Een dieet rijk aan bladgroene groenten en diep oranje / gele groenten helpt bij allergiesymptomen.
  • Vermijd cafeïne, suiker, tarwe, chocolade en alcoholische dranken.
  • Voeg probiotica toe aan uw dieet. 

Massage

Ontspanningsmassage

Massage van de rug kan goed helpen, aangezien er dan ontspanning van de longen gecreëerd wordt. De lagen van de huid kunnen hiermee losgemaakt worden, waardoor de longen meer ruimte krijgen (soepeler kunnen bewegen) en het zenuwstelsel kalmeert, waardoor de prikkels minder heftig kunnen zijn.

Reiki

Reiki

Dit is een andere manier om de klachtgebieden te behandelen. De energie die hiermee door het gebied vloeit, zal het zenuwstelsel kalmeren en omdat de geest ook rustiger wordt, versterkt Reiki de afname van de reactie!

Zoals u gelezen heeft, zijn er diverse manieren om seizoensgebonden allergieën te behandelen, zowel vanuit de Westerse geneeskunde als vanuit een holistisch perspectief. Dus of u nu de een boven de ander of een combinatie van beide kiest, het loont om onderzoek te doen naar de werking, het voordeel te vinden van welke manier u ook kiest.

Probeer eens een behandeling bij Praktijk Heen om te ervaren of u er iets aan heeft. Bij mij heeft u de keus: Massage, Reiki en etherische oliën, of een combinatie hiervan.

Vraag of ik contact met u opneem door een bericht te sturen via de mail , WhatsApp, messenger of boek online.

Warme ontspannen groet, Irma

Als je dit artikel waardevol vindt voor je gezondheid en vitaliteit help dan mee dit te verspreiden door het te delen met andere vrouwen. Dit kan door middel van de social media knoppen. Ik vind het ook altijd fijn als je een reactie achterlaat.

MENOPAUZE, de nachtmerrie van elke vrouw!

Klachten van de overgang kunnen verminderen op een natuurlijke manier!

Hormoonbalans

Ontspanning vermindert stres, ook al weet u niet dat u stres heeft! Menopauze, oftewel “de overgang” kan namelijk ook stres in het lichaam geven, omdat uw lichaam veel harder moet werken om de symptomen aan te kunnen.

Veel vrouwen hebben zeer veel last van de bijkomende symptomen van de menopauze en willen geen hormonale medicijnen gebruiken. Daarom blijft het als het ware, overleven. De opvliegers, het slechte slapen … allemaal symptomen die verminderd kunnen worden. Of u nu wél of geen medicatie gebruikt voor menopauze, bij mij kunt u altijd terecht voor een aanvullende behandeling op een natuurlijke manier!

Ik weet hoe het is, aangezien ik zelf ook met deze klachten te maken heb. Daarom begrijp ik wat u meemaakt en help ik graag als ervaringsdeskundige om u verlichting te brengen en uw klachten te verminderen.

U kunt bij Praktijk Heen ontspanningsmassage behandelingen krijgen, speciaal gericht op deze klachten. Ik maak tijdens de behandeling, als extra, gebruik van Aromatherapie (hierbij wordt gebruik gemaakt van etherische oliën met de eigenschappen om evenwicht te brengen) en energieën om u nóg meer te kunnen helpen met het zelfhelende vermogen van het lichaam en haar ontspanning.

U kunt altijd eerst een gratis informatief gesprek aanvragen als u dat liever wilt, zodat u daarna kunt beslissen of je een afspraak wilt maken. Of u maakt direct online een afspraak via onderstaande knop.

Het is ook mogelijk om een WhatsApp te sturen naar 06-17495453 met uw naam en klacht, zodat ik u terug kan bellen/appen voor overleg.

Met ontspannen groet,

Irma

Waarheid in perspectief! Laten we elkaar met onze waarheid vrij vanuit liefde of niet?

Het is fijn om via mijn website mijn waarheid te kunnen vertellen.

Waarschijnlijk is niet iedereen het eens met (alles) wat ik schrijf en ik sta open voor andere meningen. Ik laat iedereen vrij vanuit liefde. Het is ook niet zo dat ik iedereen wil overtuigen van mijn waarheid, maar ik wil graag dat iedereen mij een beetje leert kennen via de berichten die ik schrijf. (En hopelijk klikt dat met jou!) Tevens wil ik ook niet overtuigd worden door een ander als dit niet vanuit liefde wordt gedaan!

Het is mij opgevallen dat mensen vaak op een boze toon (manier) reageren als ik anders denk over een onderwerp dan zij. Ik heb dat zelf ook wel eens, omdat ik dan in mijn emotie reageer! Meestal houdt dat in dat ik harder ga praten, maar ik zal niet snel kleinerende of scheldwoorden gebruiken.

Boos worden heeft geen zin, ieder heeft zijn eigen mening en dat mag ook zo blijven. Zonde van je energie om er boos over te blijven. En over energie gesproken…

Bij mij kun je een Reiki behandeling boeken om je energie weer in balans te brengen. De energie stroomt vanzelf door jouw gehele lichaam en zal je helpen om spanning te verminderen en het helende effect te versnellen. Jouw cortisolniveau gaat omlaag, waardoor je weer rustiger wordt en nog veel meer. Ervaar het zelf en maak een afspraak via onderstaande knop.

Met liefdevolle Reikigroet, Irma

Maak gebruik van je gedachten als kracht voor ontspanning!

Ik weet niet hoe het met jullie zit, maar ik ben een piekeraar! Regelmatig kan ik niet slapen, omdat ik de dag doorneem en de volgende dag voor me zie, met alle scenario’s die ik kan bedenken.

Er zijn natuurlijk een hoop manieren om dit piekeren tegen te gaan en soms lukt het beter dan anders! Of de ene manier werkt beter dan de andere. Graag wil ik de methode met jullie delen waar ik het meeste baat bij heb (gehad). Dit is één van de methodes die ik met mijn klanten deel om ze te helpen ontspannen!

Piekeren

Het begint allemaal met het bewust worden van je gedachten. Ja, je hebt ze, je bent ze niet.

Als je naar de gedachten begint te kijken, zal je de gedachten opmerken die voortkomen uit zorgen en angst. Je merkt misschien zelfs hoe ze een chemische en sensationele reactie in je fysieke lichaam veroorzaken, die we kennen als gevoelens en emoties (wat in wezen energetische trillingen zijn die door het lichaam bewegen) die ervoor zorgen dat herinneringen, trauma’s en geloofspatronen zich opnieuw voordoen.

De sleutel hier is niet om te proberen je zorgen te beheersen of weg te duwen, maar eerder om de gedachte te herkennen en te stoppen voordat deze is voltooid. Je kunt hardop zeggen STOP STOP STOP en de gedachte liefdevol naar het licht (of een andere plek) sturen.

Dan kun je het vervangen door een positieve bevestiging zoals: ik ben liefde, ik ben vrede, ik ben gezond (of iets dergelijks).

En nu breng je je energie en focus terug naar het huidige moment waar zorgen niet bestaan, want zorgen zijn iets voor de toekomst dat niet is gebeurd en het NU is de enige realiteit van ervaren.

De geest is krachtig, dus begin hem te gebruiken als een transformatie, liefde en licht. Je hebt de kracht!

Vertel mij: Waar in je lichaam voel je je zorgen? Waar in je lichaam voel je rust?

Wil je meer weten over deze of andere methoden om meer te kunnen ontspannen? Wacht dan niet langer en maak een afspraak! Tijdens een (gratis) intake gesprek kijken we samen naar de mogelijkheden.

Contactgegevens

Ik stuur jullie allemaal liefde en licht!

Migraine, helpt wellness therapie daarbij?

Heeft u, net als ik, migraine?

De laatste maanden heb ik weer vaker last van migraine. Het is lamleggend! Ik kan niets meer, behalve zo stil mogelijk liggen in een kamer waar zo min mogelijk licht en geluid is, met een emmer naast me voor het geval ik over moet geven! Medicatie kan ik niet nemen, want dat komt er net zo snel weer uit. Drinken gaat soms wel, soms niet goed. Meestal kan ik ’s avonds wel weer wat eten, maar ook dat is tegenwoordig nog maar de vraag. De volgende dag voel ik me ellendig, moe en uitgeput van de dag ervoor. Gelukkig duurt het bij mij niet langer, er zijn mensen die dagelijks last hebben van deze verschrikkelijke aandoening, of dagenlang! En er is helaas geen remedie voor iedereen. Het verminderen van triggers helpt, soms. Ik gebruik een migraine app, waar ik ontdekt heb wat wel en niet met mijn aandoening te maken heeft. En toch is het niet genoeg. Hormonaal, zegt de dokter al vanaf mijn 16e. En ja, ik zit nu in de overgang en heb er vaker last van dan voorheen. Misschien als de overgang voorbij is, dat mijn migraine ook voorbij is … Maar voorlopig moet ik er mee dealen en hopen dat het ooit overgaat. Zijn er mensen die er geen last meer van hebben na de overgang?

Laat het hieronder weten en geef andere migrainepatiënten weer wat hoop!

Dit is een artikel over aanvullende therapie, die eventueel kan helpen bij mensen die erge last hebben van deze aandoening.

Migraine is de 3 e meest voorkomende ziekte in de wereld, volgens de Migraine Research Foundation. 12% van de bevolking lijdt aan migraine, zowel volwassenen als kinderen. Migraine is ook de 6e meest invaliderende ziekte ter wereld. Hoewel migraine het meest voorkomt bij vrouwen, kan migraine van invloed zijn op mensen van elke leeftijd, geslacht of achtergrond. Ze zijn vaak slopend, waardoor de patiënt niet in staat is om naar zijn werk te gaan, zijn dagelijkse verantwoordelijkheden te nemen of zelfs uit bed te komen tijdens de aanval. Meer dan 4 miljoen volwassenen ondergaan de kwelling van chronische dagelijkse migraine – met minstens 15 migrainedagen per maand. Hoewel er veel gevarieerde en verschillende behandelingen bestaan ​​voor migraine, zijn volledige genezingen van deze aandoening soms zeldzaam. Sommige migrainepatiënten hebben echter een verbetering van de symptomen gemeld door middel van Reiki.

Migraineaanvallen worden meestal gekenmerkt door extreme kloppende of pulserende pijn in het hoofd, meestal geconcentreerd aan één kant (maar er zijn nog veel meer kenmerken). Veel mensen die aan een migraineaanval lijden, ervaren ook misselijkheid, braken en gevoeligheid voor licht en geluid. Deze aanvallen kunnen uren of zelfs dagen duren, waardoor het individu vrijwel hulpeloos wordt. Voor veel mensen is de enige manier om verlichting te vinden, rustig in een donkere kamer te liggen totdat de aanval voorbij is.

Bepaalde medicijnen kunnen de frequentie en/of ernst van migraineaanvallen verminderen. Bovendien moedigen artsen patiënten met een voorgeschiedenis van migraine vaak aan om triggers te vermijden, waaronder stress, bepaalde geuren, bepaald voedsel of andere omgevingsfactoren. Tijdens migraine kunnen patiënten mogelijk de pijn verminderen door pijnstillende medicatie te nemen en zoveel mogelijk te proberen te ontspannen.

Hoe Reiki kan helpen

Reiki is een niet-invasieve ondersteunende methode die een ontspanningsreactie aanmoedigt, die op zijn beurt kan helpen om:

  • mogelijk de frequentie van migraine te verminderen
  • de ernst van migraine te verminderen of
  • op zijn minst enige pijn te verlichten tijdens een actieve migraineaanval.

Enkele van de effecten van Reiki waar migrainepatiënten van kunnen profiteren zijn:

Vermindering van gevoelens van stress.

Stress is een voorbode van hoofdpijn voor veel mensen die aan migraine lijden. Door stress zoveel mogelijk te verminderen, wordt voorkomen dat stres gerelateerde migraine optreedt. Studies hebben aangetoond dat Reiki stress vermindert en gevoelens van ontspanning veroorzaakt, wat zeer gunstig kan zijn voor mensen die vatbaar zijn voor migraine.

Minder hevige pijn.

Studies hebben ook aangetoond dat mensen met verschillende pijnlijke aandoeningen waarschijnlijk minder pijn voelen na deelname aan Reiki-sessies. Omdat pijn het bepalende kenmerk van migraine is, ligt het voor de hand dat verminderde pijnsensaties gunstig zijn voor migrainepatiënten.

Verbeterde stemming.

Migrainehoofdpijn en depressie gaan vaak hand in hand. Reiki kan de stemming verbeteren van mensen die vatbaar zijn voor migraine, wat op zijn beurt de kans op toekomstige migraineaanvallen kan verminderen.

Hoewel er geen specifieke onderzoeken bestaan ​​om de effectiviteit van Reiki bij de behandeling van migraine te bevestigen, ondersteunen tal van onderzoeken het vermogen van Reiki om de bovenstaande effecten te produceren, waaronder lagere stressniveaus, minder pijn en een betere kijk op het leven. Bovendien hebben veel patiënten die reikibehandelingen hebben ondergaan in de hoop de frequentie van migraineaanvallen te verminderen of een bestaande migrainehoofdpijn aan te pakken, gemeld dat de therapie effectief was.

Als u aan migraine lijdt, kan Reiki een van de hulpmiddel zijn om uw symptomen te beheersen. Om meer te weten te komen over deze ondersteunende Wellness-therapie of om te beginnen met een reikibehandeling ter ondersteuning van de traditionele geneeskunde voor uw migraineplan, kunt u mij altijd een contactverzoek sturen.

http://

Als u uw telefoonnummer invult, kan ik u berichten of bellen en u eventueel beter/sneller informeren.

Ik ben ervaringsdeskundige op dit gebied én ik ben wellness therapeut, zodat ik u goed begrijp en kan helpen!

Bronnen:

Dit artikel verscheen in The Reiki Times, Vol. 23, Issue Q2, het tijdschrift van IARP: International Association of Reiki Professionals. © 2019. Internationale Vereniging van Reiki Professionals LLC en is vertaald door Irma Gordon @Praktijk Heen. Alle rechten voorbehouden.

Huisdieren en Reiki

Voordelen van Reiki voor huisdieren.

Laatst zat ik niet zo lekker in mijn vel en mijn kat kwam lekker bij me zitten. Ze voelde aan dat ik even wat extra knuffels nodig had! En door het spinnen werd ik ook al wat kalmer.

Het is zo fijn als je hond of kat bij je komt zitten als je pijn hebt, verdrietig bent of als je gewoon even een knuffel nodig hebt! Dit komt omdat dieren goed zijn in het oppikken van energie. Ze voelen het aan als er iets niet klopt met het ‘baasje’.

Zo voelen ze het ook aan als ze zelf geholpen worden als ze zelf niet zo lekker in hun vel zitten!

Een Reiki behandeling is daarom effectief voor uw huisdier. Het geeft ze rust, verlicht hun pijn, vermoeidheid, angst en stress en nog veel meer!

Een behandeling kost €50 (+reis- en parkeerkosten)
Voor vragen en/of informatie: Neem contact op via Messenger/Whatsapp/mail en we maken een telefonische afspraak als dat nodig is.

Ik wens je een met Reiki gevulde dag van liefde en dankbaarheid.
Met warme groet,
Irma

error

Delen is lief :)

×

 

Hallo!

Click one of our contacts below to chat on WhatsApp

× Hoe kan ik je helpen?
%d bloggers liken dit: