Restless legs syndroom (RLS)

Herkent u dit:

  • Rusteloze benen, kriebelbenen, jubelbenen (of armen!)?
  • Niet kunnen stilzitten voor de televisie, in bioscoop of theater?
  • Nachten wakker liggen vanwege de onrust in je lijf en niet weten wanneer je wel weer kunt slapen?

Het syndroom van de rusteloze benen is een bewegingsdrang in de benen. Die drang om te bewegen wordt veroorzaakt door een onplezierig gevoel in de benen. Het is geen pijnlijk gevoel, maar wel een hinderlijk gevoel. Soms komt dit gevoel ook voor in de armen of andere lichaamsdelen. Door te bewegen verdwijnt het hinderlijke gevoel. Maar helaas is dat tijdelijk. Zodra u stopt met bewegen, komt het gevoel terug. De verschijnselen ontstaan na een periode van rust of inactiviteit. Vaak zijn de klachten ’s avonds en voor het inslapen het ergst. Mensen met het RLS kunnen daarom vaak moeilijk in slaap komen. Zij zijn vaak moe en niet goed uitgerust. Het RLS komt ongeveer bij tien tot vijftien procent van de Nederlandse bevolking voor. Vaak beginnen de verschijnselen pas na het twintigste levensjaar. Het syndroom komt vaker voor bij vrouwen.

Oorzaken van RLS

Het is niet duidelijk hoe het RLS ontstaat. Wel is duidelijk dat ze erfelijk zijn. Ook zien we beide syndromen vaak samen met andere aandoeningen. Het RLS komt vaak voor samen met ijzergebrek en nierziekten.

Behandeling

De behandeling bij RLS of PLMS (PLMD) is vaak medicamenteus.

Essentiële oliën en het rusteloze benen syndroom

Als je last hebt van het Restless Legs Syndroom (RLS), weet je hoe vervelend dat kan zijn. Iets eenvoudigs als ontspannen met een goed boek of je volgende binge-able show wordt plotseling een nachtmerrie. De pijnlijke, kloppende, trekkende, kruipende gevoelens in je benen creëren een onweerstaanbare drang om ze keer op keer te bewegen. Het laat vrijwel elke kans voorbij gaan om echt te ontspannen. Misschien nog erger dan RLS die uw ontspanningstijd verpest, is wanneer het uw slaap verstoort.

Omdat ongemakkelijke gevoelens het vaakst optreden als je probeert te gaan slapen, lijkt een goede nachtrust onmogelijk [1]. Dientengevolge kan een verstoorde slaap leiden tot uitputting, stemmingswisselingen, moeite met het vasthouden van concentratie en meer.

Natuurlijke tips voor verlichting van rusteloze benen

Helaas is er geen remedie bekend voor RLS. Maar het plaatselijk aanbrengen van bepaalde essentiële oliën, samen met andere natuurlijke tips, kan een deel van het ongemak helpen verlichten. Er zijn veel essentiële oliën waarvan bekend is dat ze het ongemak verminderen dat gepaard gaat met spasmen, krampen en spiertrekkingen. Alle oliën die mentale en fysieke ontspanning helpen bevorderen, zullen een extra beetje rustgevende voordelen toevoegen om u te helpen ontspannen en een goede nachtrust te krijgen.

Dingen die u in uw routine kunt opnemen om uw spieren te helpen ontspannen, zijn warme baden, lichte lichaamsbeweging of warme en koude kompressen, magnesiumolie en natuurlijk ontspanningsmassage.

Hier zijn slechts een paar essentiële oliën (of blijf lezen voor een gemakkelijke DIY Restless Legs Rub) om die rusteloze benen te kalmeren. Bovendien zal elke keer dat u masseert in uw verdunde essentiële oliën alleen maar helpen om uw spieren verder te ontspannen.

Lavendel, Romeinse kamille, Pepermunt, Wierook Serrata, Zoete Marjolein, Zwarte peper en Cipres.

Een recept voor hulp met Aromatherapie kunt u vinden op de Facebookpagina: https://www.facebook.com/groups/2312487988815468/

Bronnen:

https://www.zgt.nl/aandoening-en-behandeling/onze-specialismen/neurologie/centrum-voor-slaapgeneeskunde/slaapstoornissen-enof-problemen-volwassenen/restless-legs-syndroom-rls/

https://www.stichting-restless-legs.nl/

https://blog.planttherapy.com/blog/2018/10/12/essential-oils-restless-legs-syndrome-uses-diy/

[1] Factsheet over het rustelozebenensyndroom. (2017). NINDS NIH-publicatie nr. 17-4847. Opgehaald van https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Fact-Sheets/Restless-Legs-Syndrome-Fact-Sheet

Migraine, helpt wellness therapie daarbij?

Heeft u, net als ik, migraine?

De laatste maanden heb ik weer vaker last van migraine. Het is lamleggend! Ik kan niets meer, behalve zo stil mogelijk liggen in een kamer waar zo min mogelijk licht en geluid is, met een emmer naast me voor het geval ik over moet geven! Medicatie kan ik niet nemen, want dat komt er net zo snel weer uit. Drinken gaat soms wel, soms niet goed. Meestal kan ik ’s avonds wel weer wat eten, maar ook dat is tegenwoordig nog maar de vraag. De volgende dag voel ik me ellendig, moe en uitgeput van de dag ervoor. Gelukkig duurt het bij mij niet langer, er zijn mensen die dagelijks last hebben van deze verschrikkelijke aandoening, of dagenlang! En er is helaas geen remedie voor iedereen. Het verminderen van triggers helpt, soms. Ik gebruik een migraine app, waar ik ontdekt heb wat wel en niet met mijn aandoening te maken heeft. En toch is het niet genoeg. Hormonaal, zegt de dokter al vanaf mijn 16e. En ja, ik zit nu in de overgang en heb er vaker last van dan voorheen. Misschien als de overgang voorbij is, dat mijn migraine ook voorbij is … Maar voorlopig moet ik er mee dealen en hopen dat het ooit overgaat. Zijn er mensen die er geen last meer van hebben na de overgang?

Laat het hieronder weten en geef andere migrainepatiënten weer wat hoop!

Dit is een artikel over aanvullende therapie, die eventueel kan helpen bij mensen die erge last hebben van deze aandoening.

Migraine is de 3 e meest voorkomende ziekte in de wereld, volgens de Migraine Research Foundation. 12% van de bevolking lijdt aan migraine, zowel volwassenen als kinderen. Migraine is ook de 6e meest invaliderende ziekte ter wereld. Hoewel migraine het meest voorkomt bij vrouwen, kan migraine van invloed zijn op mensen van elke leeftijd, geslacht of achtergrond. Ze zijn vaak slopend, waardoor de patiënt niet in staat is om naar zijn werk te gaan, zijn dagelijkse verantwoordelijkheden te nemen of zelfs uit bed te komen tijdens de aanval. Meer dan 4 miljoen volwassenen ondergaan de kwelling van chronische dagelijkse migraine – met minstens 15 migrainedagen per maand. Hoewel er veel gevarieerde en verschillende behandelingen bestaan ​​voor migraine, zijn volledige genezingen van deze aandoening soms zeldzaam. Sommige migrainepatiënten hebben echter een verbetering van de symptomen gemeld door middel van Reiki.

Migraineaanvallen worden meestal gekenmerkt door extreme kloppende of pulserende pijn in het hoofd, meestal geconcentreerd aan één kant (maar er zijn nog veel meer kenmerken). Veel mensen die aan een migraineaanval lijden, ervaren ook misselijkheid, braken en gevoeligheid voor licht en geluid. Deze aanvallen kunnen uren of zelfs dagen duren, waardoor het individu vrijwel hulpeloos wordt. Voor veel mensen is de enige manier om verlichting te vinden, rustig in een donkere kamer te liggen totdat de aanval voorbij is.

Bepaalde medicijnen kunnen de frequentie en/of ernst van migraineaanvallen verminderen. Bovendien moedigen artsen patiënten met een voorgeschiedenis van migraine vaak aan om triggers te vermijden, waaronder stress, bepaalde geuren, bepaald voedsel of andere omgevingsfactoren. Tijdens migraine kunnen patiënten mogelijk de pijn verminderen door pijnstillende medicatie te nemen en zoveel mogelijk te proberen te ontspannen.

Hoe Reiki kan helpen

Reiki is een niet-invasieve ondersteunende methode die een ontspanningsreactie aanmoedigt, die op zijn beurt kan helpen om:

  • mogelijk de frequentie van migraine te verminderen
  • de ernst van migraine te verminderen of
  • op zijn minst enige pijn te verlichten tijdens een actieve migraineaanval.

Enkele van de effecten van Reiki waar migrainepatiënten van kunnen profiteren zijn:

Vermindering van gevoelens van stress.

Stress is een voorbode van hoofdpijn voor veel mensen die aan migraine lijden. Door stress zoveel mogelijk te verminderen, wordt voorkomen dat stres gerelateerde migraine optreedt. Studies hebben aangetoond dat Reiki stress vermindert en gevoelens van ontspanning veroorzaakt, wat zeer gunstig kan zijn voor mensen die vatbaar zijn voor migraine.

Minder hevige pijn.

Studies hebben ook aangetoond dat mensen met verschillende pijnlijke aandoeningen waarschijnlijk minder pijn voelen na deelname aan Reiki-sessies. Omdat pijn het bepalende kenmerk van migraine is, ligt het voor de hand dat verminderde pijnsensaties gunstig zijn voor migrainepatiënten.

Verbeterde stemming.

Migrainehoofdpijn en depressie gaan vaak hand in hand. Reiki kan de stemming verbeteren van mensen die vatbaar zijn voor migraine, wat op zijn beurt de kans op toekomstige migraineaanvallen kan verminderen.

Hoewel er geen specifieke onderzoeken bestaan ​​om de effectiviteit van Reiki bij de behandeling van migraine te bevestigen, ondersteunen tal van onderzoeken het vermogen van Reiki om de bovenstaande effecten te produceren, waaronder lagere stressniveaus, minder pijn en een betere kijk op het leven. Bovendien hebben veel patiënten die reikibehandelingen hebben ondergaan in de hoop de frequentie van migraineaanvallen te verminderen of een bestaande migrainehoofdpijn aan te pakken, gemeld dat de therapie effectief was.

Als u aan migraine lijdt, kan Reiki een van de hulpmiddel zijn om uw symptomen te beheersen. Om meer te weten te komen over deze ondersteunende Wellness-therapie of om te beginnen met een reikibehandeling ter ondersteuning van de traditionele geneeskunde voor uw migraineplan, kunt u mij altijd een contactverzoek sturen.

http://

Als u uw telefoonnummer invult, kan ik u berichten of bellen en u eventueel beter/sneller informeren.

Ik ben ervaringsdeskundige op dit gebied én ik ben wellness therapeut, zodat ik u goed begrijp en kan helpen!

Bronnen:

Dit artikel verscheen in The Reiki Times, Vol. 23, Issue Q2, het tijdschrift van IARP: International Association of Reiki Professionals. © 2019. Internationale Vereniging van Reiki Professionals LLC en is vertaald door Irma Gordon @Praktijk Heen. Alle rechten voorbehouden.

Huisdieren en Reiki

Voordelen van Reiki voor huisdieren.

Laatst zat ik niet zo lekker in mijn vel en mijn kat kwam lekker bij me zitten. Ze voelde aan dat ik even wat extra knuffels nodig had! En door het spinnen werd ik ook al wat kalmer.

Het is zo fijn als je hond of kat bij je komt zitten als je pijn hebt, verdrietig bent of als je gewoon even een knuffel nodig hebt! Dit komt omdat dieren goed zijn in het oppikken van energie. Ze voelen het aan als er iets niet klopt met het ‘baasje’.

Zo voelen ze het ook aan als ze zelf geholpen worden als ze zelf niet zo lekker in hun vel zitten!

Een Reiki behandeling is daarom effectief voor uw huisdier. Het geeft ze rust, verlicht hun pijn, vermoeidheid, angst en stress en nog veel meer!

Een behandeling kost €50 (+reis- en parkeerkosten)
Voor vragen en/of informatie: Neem contact op via Messenger/Whatsapp/mail en we maken een telefonische afspraak als dat nodig is.

Ik wens je een met Reiki gevulde dag van liefde en dankbaarheid.
Met warme groet,
Irma

Vergeven doe je om jezelf een cadeautje te geven.

Gisteren kwam ik een bericht tegen van iemand die bezig is geweest met EFT (Tapping) op vergeving. Dit bericht heeft indruk gemaakt op mij! Vandaag kreeg ik deze  kaart en begreep dat dit niet voor niets was. Ik moet er iets mee! Vandaar deze blog.

Deck: Angel Guide Oracle @Kyle Gray
Artist: Jennifer Hawkyard

De betekenis van deze kaart:

    Zodra je het woord “vergeving” ziet, weet je waar deze energie in je leven nodig is. Vergeving is een correctie op het menselijk gezichtsvermogen, een kans om door de ogen van de ziel te kijken, en uiteindelijk geeft het ons een idee van hoe het is om door de ogen van onze engelen te zien. Wat de situatie ook is die op dit moment zwaar op je hart ligt, wanneer deze kaart verschijnt, nodigt je engelengids je uit om hem los te laten. Je wordt niet gevraagd om slecht gedrag te accepteren of los te laten, maar om te beseffen dat jij de enige persoon bent die echt wordt beïnvloed door je meedogenloze gedachten en gevoelens. Je verdient het niet dat gebeurtenissen uit het verleden het huidige geluk in de weg staan, en dat kan alleen gebeuren als je ruimte maakt door pijnlijke ervaringen uit je hart los te laten. Roep dus je engelen op en vraag hen om je te helpen in de energie van vergeving te stappen.

Extra boodschap

Begrijpen waarom anderen bepaalde handelingen hebben gepleegd of u zelf slechte beslissingen hebt genomen, is niet altijd gemakkelijk. Het is belangrijk om te weten dat je altijd je best doet met de informatie en hulpmiddelen die je hebt, en hoe meer je leert in het leven, hoe groter je vermogen om keuzes te maken vanuit een ruimte van liefde. Wanneer deze kaart voor je verschijnt, komt dat omdat engelen je als waardige en opwindende ervaringen beschouwen. Als je danst met de energie van vergeving, sta je aan de vooravond van een wonder. Dit is geen tijd om door het verleden te worden verzwaard, maar een tijd om verder te kijken.

vergeving maakt vrij
Maak je vrij

Nadenkend over vergeving, vooral tijdens deze dagen, komen er wel wat dingen in mij op. De herdenking van 4 mei zal bij een aantal mensen spanning met zich mee brengen, net als bevrijdingsdag op 5 Mei.  Men zal zich af vragen waarom we ‘moeten’ herdenken of feest vieren. Anderen vragen zich juist af waarom we het niet zullen doen.

Terugdenken aan bepaalde situaties, of je ze nu zelf hebt meegemaakt of niet, kunnen jouw proces in gang zetten of versnellen en je jouw eigen vrijheid (terug) geven. Medeleven, compassie en vergeving spelen allemaal een rol in onze eigen transformatie.

Je hoeft slecht gedrag niet te accepteren of los te laten, maar besef dat jij de enige persoon bent die echt wordt beïnvloed door je negatieve gedachten en gevoelens. Je hoeft de persoon niet in je leven (terug) te laten, maar door je eigen vergeving zullen je blokkades wegsmelten. Kun je de ander niet vergeven, vergeef jezelf dan dat je het niet kan.

wrok koesteren is iemand huurvrij in je hoofd laten leven

Vergeven betekent niet dat de wandaden of pijn op enigerlei wijze gerechtvaardigd waren of dat je iemand vergeet, het is een verklaring dat je niet langer toestaat dat enige emotionele energie van die gebeurtenis je heden beïnvloedt of stuurt.

Vergeving is de sleutel tot geluk. Het is gemakkelijker te vergeven als we de energie die ons niet meer dient kunnen losmaken/loslaten. Het maakt niet uit op welke manier je dit doet: het kan via een gebed, affirmatie, tapping, psycholoog, Reiki, kaartlegging, edelstenen, massage of meditatie. Elke manier die voor jou fijn is kun je toepassen. Als je je gehechtheid aan die energie maar los kunt maken. Vergeving is een cadeautje dat je aan jezelf geeft.

    Zolang je niet kunt vergeven kun je net zo goed zelf gif drinken en verwachten dat de ander lijdt! Iedereen reageert met de informatie, intenties en emoties die hij/zij op dat moment heeft. Als iemand geen liefde kan geven, is dat niet altijd omdat hij dat niet wil. Als iemand een ander pest is dat vaak omdat hij zelf onzeker is. Die mensen moeten hun eigen lessen leren, jij leert ook je eigen les.

Weet je niet zo goed waar je moet beginnen met vergeving? Laat iemand je daarbij helpen. Hieronder zet ik wat linkjes die je misschien kunnen helpen. Je kunt natuurlijk altijd contact met mij opnemen voor meer informatie.

Kijk eens naar deze video’s en tap mee! (Engelstalig) https://youtu.be/HOJfJ6gOEXY https://youtu.be/qgWUJ4pZaiM

Een olie kan jou misschien ook helpen: Cipres helpt, maar er is ook een voorgemengde olie die heet: Forgiveness (die maak ik zelf niet, want daar zitten 15 soorten olie in 😉 )

Het is weer maart

Maartse dagen kunnen ons een warm zonnetje geven en een koude wind, maar deze waait de winter nog niet weg. De harde greep van de winter begint te ontspannen. In deze maand mogen de contactberoepen weer afspraken inplannen onder strenge voorwaarden.

Purmerland

De plotselinge schoonheid van de intredende lente doet je hart goed! Het zonlicht dat steeds sterker wordt kun je voelen op je gezicht. Op naar langere dagen en kortere nachten, meer energie en hopelijk ook betere buien.

We mogen weer ontspannen bij de masseur! Kom, maak een afspraak voor een heerlijke kalmerende ontspanningsmassage (via de link Afspraak maken) en laat die stramme spieren weer wat losser worden. Geniet van dat uurtje voor jezelf en kom weer in balans. Dan kun je misschien ook weer wat meer genieten van de natuur, door de energie die je ervan krijgt!

Graag tot ziens,

Warme groet,

Irma